Δεν θα πιστέψετε ποια «κακά» πράγματα είναι πραγματικά ΚΑΛΗ για την υγεία σας!



Από τότε που ήμασταν μικρά και προσπαθούσαμε να βγάλουμε τα γάντια μας στο κασσίτερο για μπισκότα, να κυνηγούμε τους γονείς μας για γλυκά σε ένα ταξίδι αγορών ή να ικετεύουμε για παγωτό μετά από κάθε γεύμα, γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να θεωρούνται μόνο 'καθώς δεν είναι καλό για εμάς.



Οι γονείς μας το είχαν δίκιο, σίγουρα υπάρχουν τρόφιμα που έχουν ελάχιστα ή καθόλου οφέλη για την υγεία (απομακρυνθείτε αργά από εκείνη τη λιπαρή τροφή!), Αλλά τι θα λέγατε αν σας είπαμε ότι κάποια από τα τρόφιμα και τα ποτά που έχουμε προγραμματιστεί να αποφευχθεί με κάθε κόστος, δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο κακή για εμάς μετά από όλα; Για παράδειγμα, μερικές πλήρεις λιπαρές τροφές είναι υγιείς και το κέικ για πρωινό δεν είναι πάντα κακή ιδέα ...

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αυτή η μικρή λίστα των αγαπημένων μας αγαπημένων τροφίμων έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία και δεν θα μπορούσαμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι γι 'αυτό!



Καφές



Φαίνεται ότι υπάρχει μια είδηση ​​για τον καφέ κάθε εβδομάδα! Αλλά πόσες φλιτζάνια μπορείτε πραγματικά να πιείτε και να αποπαρασκευάσετε καφεΐνη για εσάς καλύτερα;

Πλεονεκτήματα

Έχουν γίνει πολλές μελέτες για τον καφέ και πολλοί ειδικοί συμφωνούν τώρα ότι ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να είναι καλό για σας. Ώρα!

Σύμφωνα με νέα έρευνα της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (WHO), υπάρχουν στοιχεία ότι η κατανάλωση καφέ συχνά μπορεί να αποτρέψει ορισμένα είδη καρκίνου, όπως η μήτρα και ο καρκίνος του ήπατος.

Στην πραγματικότητα, οι εμπειρογνώμονες λέγεται ότι έχουν βρει μια «αντίστροφη σχέση» μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και αυτών των τύπων καρκίνου. Αναμένεται ότι ο ΠΟΥ θα ανακοινώσει σήμερα ότι θα επιστρέψει στο προηγούμενο συμπέρασμα ότι ο καφές μπορεί να προκαλέσει καρκίνο της ουροδόχου κύστης, αφού προηγουμένως δήλωσε ότι «προκάλεσε ενδεχομένως καρκίνο».

Σύμφωνα με άλλες έρευνες, εκτός αν έχετε καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση, τότε έως και τρία μικρά φλιτζάνια καφέ την ημέρα θα μπορούσαν να μειώσουν την ηπατική νόσο κατά 40%

Ο καφές που καταναλώνει ποτά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer έως και κατά 60%



Ξέρατε ότι ο καφές περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τις μπανάνες ή τα φασόλια;

Ένα φλιτζάνι καφέ πριν ή μετά από μια προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.

Εάν δεν θέλετε τις επιδράσεις του καφέ, αλλά θέλετε ακόμα τη γεύση τότε μπορείτε να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερα φλιτζάνια καφέ χωρίς καφεΐνη.

Μειονεκτήματα

Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή είστε έγκυος, τότε πρέπει να αποφεύγετε κανονικό καφέ, μιλήστε στον γενικό γιατρό σας για το αν μπορείτε να πίνετε χωρίς καφεΐνη αντ 'αυτού.

όνομα μωρού stephanie davis

Περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και να προκαλέσουν καρδιακές παλμούς.

Εάν ανησυχείτε για την λευκότητα των δοντιών σας, τότε κόψτε τον καφέ, καθώς είναι ένας από τους χειρότερους παραβάτες για να χρωματίσετε τα μαργαριτάρια σας!

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό για την καρδιά και το νευρικό σύστημα, οπότε αν νιώθετε νευρικός, θορυβώδης, άγχος ή έχετε διαταραχή του νευρικού συστήματος, παραμείνετε μακριά από τον καφέ και μιλάτε στο GP σας.

Αν νιώθετε ότι ο κουρασμένος καφές μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε, δεν είναι καλή ιδέα να το εμπιστευτείτε - ο μόνος τρόπος να αισθανθείτε άγρυπνος, επιφυλακτικός και υγιής είναι με έναν καλό ύπνο, άφθονο νερό και υγιεινή διατροφή.

Αν και ο καφές χωρίς καφεΐνη δεν έχει καφέ σε αυτό, έχει περισσότερη χοληστερόλη σε αυτό, οπότε αν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη λίπους και έχετε υψηλή χοληστερόλη τότε δεν πρέπει να έχετε πάρα πολύ καφέ χωρίς καφέ.

Ο καφές είναι κάτι που οι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν δυσανεξία - ίσως βρείτε ότι έχετε ξεπλύνετε τα μάγουλα, το κόκκινο, το ξηρό δέρμα και τα υδατώδη μάτια - προσπαθήστε να εξαλείψετε όλα τα καφεϊνούχα ποτά, όπως το κόλα, το τσάι και τον καφέ, για να δείτε αν αυτό κάνει τη διαφορά.

Πόσα μπορώ να έχω;

1 ή 2 κανονικά φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι ωραία για τους περισσότερους ανθρώπους



Κρασί



Όχι όλα τα booze δημιουργούνται ίσα! Εμείς στο GoodtoKnow είμαστε πολύ ευχαριστημένοι με την είδηση ​​ότι το κόκκινο κρασί είναι καλό για σας - το λέμε εδώ και χρόνια! Αλλά πόσο είναι πάρα πολύ;

Πλεονεκτήματα

Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξε ότι η κατανάλωση ενός ποτηριού ή δύο κρασιών πριν από το κρεβάτι μπορεί να μειώσει τις αλλαγές σας από το ότι παθαίνετε παχυσαρκία από ένα εκπληκτικό 70%! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κρασί περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται ρεσβερατρόλη, το οποίο σταματά τα λιπαρά κύτταρα στο σώμα σας να συσσωρεύουν το «κακό» λίπος. Προηγούμενες εργασίες στη Δανία πανεπιστήμιο ενίσχυσε αυτό, δείχνοντας ότι οι οινοπνευματώδη οινοπνευματώδη ήταν πιο πιθανό να απολαύσουν το φαγητό τους και ως εκ τούτου τρώνε λιγότερο, έτσι φαίνεται ότι το αγαπημένο σας tipple πραγματικά θα μπορούσε να βοηθήσει να σας κρατήσει κομμένα.

Όχι μόνο αυτό, αλλά το κόκκινο κρασί ειδικό είναι γεμάτο με περισσότερα φλαβονοειδή από τα περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα φλαβονοειδή είναι είδη αντιοξειδωτικών που βρίσκονται σε κόκκινα φρέσκα τρόφιμα όπως ντομάτες και κόκκινες πιπεριές, αλλά τα υψηλότερα επίπεδα βρίσκονται στα κόκκινα σταφύλια - γι 'αυτό και το κόκκινο κρασί είναι καλό για εσάς. Αυτά τα φλαβονοειδή είναι ιδανικά για την υγεία του δέρματος και μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση της επιδερμίδας σας στην εμφάνιση νέων.

Το κόκκινο κρασί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα και στην αύξηση των επιπέδων καλής χοληστερόλης και να πίνει τακτικά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της πήξης του αίματος.

Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ορισμένων καρκινικών όγκων.

Νέα έρευνα δείχνει ότι τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο κόκκινο κρασί θα μπορούσαν να βοηθήσουν στο σχηματισμό νευρικών κυττάρων, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της νόσου του Alzheimer και της νόσου του Parkinson.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα κόκκινα κρασιά τα ίδια. Τα καλύτερα κρασιά για κατανάλωση είναι το Cabernet Sauvignon, ακολουθούμενο από το Petit Syrah και το Pinot Noir. Άλλοι τύποι κρασιού δεν έχουν τόσα ωφέλιμα αντιοξειδωτικά.

Το να πίνετε λίγο αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Σύμφωνα με μια μελέτη πάνω από 20.000 άτομα, όσοι έπιναν «μέτριες» ποσότητες αλκοόλ ήταν περισσότερο από 40% λιγότερο πιθανό να έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο, τότε αυτοί που δεν έπιναν καθόλου! Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για τους μη καπνιστές.

Μειονεκτήματα

Η ουσία είναι ότι το κόκκινο κρασί περιέχει αλκοόλ και παρά τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης κόκκινου κρασιού, το αλκοόλ εξακολουθεί να είναι τοξίνη και πάρα πολύ οδηγεί σε πολλές θανατηφόρες ασθένειες όπως η κίρρωση του ήπατος, η καρδιακή νόσο και η ουρική αρθρίτιδα.

Δυστυχώς, εάν είστε ευαίσθητοι στο αλκοόλ ή δεν σας αρέσει η γεύση του ξηρού κόκκινου κρασιού, ο κόκκινος χυμός σταφυλιών ή ο μη αλκοολικός κόκκινος οίνος δεν έχει την ίδια θετική επίδραση στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά περιέχει και παρόμοια αντιοξειδωτικά. πάρτε μερικά οφέλη για την υγεία.

Τα οφέλη για την υγεία του κόκκινου κρασιού περιορίζονται μόνο σε ένα ποτήρι, τη στιγμή που έχετε δύο να σκουπίσετε όλη την καλή δουλειά που κάνετε και να αυξήσετε τις πιθανότητες ενός λιπαρού ήπατος, υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων.

Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, πρέπει πρώτα να μιλήσετε με τον ιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι καλό να πίνετε αλκοόλ.

Πόσα μπορώ να έχω;

Ένα ποτήρι ξηρό, κόκκινο κρασί κάθε βράδυ, αλλά εάν έχετε περισσότερα από ένα ποτήρι την ημέρα και θα μπορούσε να έχει περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις από θετικές.



Σοκολατένιο κέικ



Αυτό δεν είναι ένα τρυπάνι, επαναλαμβάνουμε, αυτό δεν είναι ένα τρυπάνι. Σύμφωνα με την έρευνα, εάν μπαίνουμε στο επιδόρπιο μαζί με το πρωινό πρωινό μας, θα μπορούσαμε πραγματικά έγκαυμα λίρες!

Επειδή ο μεταβολισμός του σώματος είναι πιο δραστήριος τα πρωινά, αυτό το καθιστά την καλύτερη στιγμή να μπαίνουμε σε γλυκές απολαύσεις καθώς έχουμε ακόμα την υπόλοιπη μέρα να κάψουμε τις θερμίδες, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ.

Διαχωρίστηκαν 193 ενήλικες με κλινικά παχύσαρκους ενήλικες σε δύο ομάδες, οι οποίοι κατανάλωναν είτε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων που περιελάμβαναν πρωινό 300 θερμίδων είτε ισορροπημένο πρωινό 600 θερμίδων που περιελάμβανε ένα επιδόρπιο από κέικ σοκολάτας.

Στα μισά της μελέτης των 32 εβδομάδων, και οι δύο ομάδες είχαν χάσει κατά μέσο όρο 33 κιλά ανά άτομο. Αλλά κατά το δεύτερο μισό της μελέτης, η ομάδα χαμηλών υδατανθράκων επανέκτησε κατά μέσο όρο 22 λίβρες ανά άτομο - ενώ εκείνοι που έσκονταν σε επιδόρπια έχασαν άλλα £ 15 το καθένα!

Πλεονεκτήματα

Η έρευνα διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν χάσει τη ζάχαρη τους χτύπησαν το πρωί διαπίστωσαν ότι οι επιθυμίες τους για σάκχαρα και υδατάνθρακες ήταν πιο έντονες και τελικά τους αναγκάστηκαν να εξαπατήσουν τη διατροφή τους

Μειονεκτήματα

Η έρευνα υποστηρίζει ότι αποδεικνύει μόνο ότι μια διατροφή πρέπει να είναι ρεαλιστική για να υιοθετηθεί ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αν περιορίζετε πλήρως τον εαυτό σας από ορισμένα πράγματα, είναι πιθανότερο να σπηλιάσετε και να δώσετε αργότερα την ημέρα, όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τη ζάχαρη τόσο εύκολα. Βασικά, αυτό δεν είναι δικαιολογία για να κλέψετε το κέικ όλη την ημέρα!

Πόσα μπορώ να έχω;

Δεν είμαστε ακόμα πεπεισμένοι ότι τρώει κέικ σοκολάτας για breakkie είναι ο τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά βεβαιωθείτε ότι το πρωινό σας είναι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας και καλά ισορροπημένη έχει αποδειχθεί ότι όλοι όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να ζήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής



Στην πραγματικότητα, όλη η σοκολάτα!



Στη Γαλλία τρώνε φορτία σοκολάτας, πίνουν κρασί και καπνίζουν ακόμα παραμένουν αδύναμοι και υγιείς - θα μπορούσε να υπάρξει ένα θαύμα υγείας στην σοκολάτα;

Πλεονεκτήματα

Νέα έρευνα λέει ότι η κατανάλωση μισού μπαρ σοκολάτας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου!

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πρόσφατα ότι η μαύρη σοκολάτα περιέχει κατεχίνες, οι οποίες είναι χημικές ενώσεις που μπορούν να προστατεύσουν από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.

Η σκοτεινή σοκολάτα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τα σημάδια γήρανσης.

Μειονεκτήματα

Το γάλα και η λευκή σοκολάτα δεν υπολογίζονται επειδή περιέχουν μεγάλες ποσότητες λίπους και ζάχαρης.

Ακόμα και τα σκοτεινά πράγματα περιέχουν ζάχαρη και λίπος και πρέπει να τρώγονται μόνο με μέτρο, όπως ένα ή δύο τετράγωνα την ημέρα.

Μερικοί κατασκευαστές σοκολάτας κάνουν μαύρη σοκολάτα, αλλά παίρνουν τα καλά πράγματα έξω, ώστε να χρειαστεί να ψάξετε για σοκολάτα που έχει υψηλό ποσοστό κακάου, π.χ. 70 - 90%

Πόσα μπορώ να έχω;

Απολαύστε μεταξύ 1 και 3 τετράγωνα την ημέρα



σαμπάνια



Ώρα! Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η σαμπάνια έχει τα ίδια οφέλη για την υγεία με το κόκκινο κρασί και ότι, αν και δεν έχουν δοκιμάσει φθηνότερες εναλλακτικές λύσεις όπως η Prosecco και η cava, δεν έχουν κανένα λόγο να πιστεύουν γιατί δεν θα είχαν την ίδια ακριβώς απόδοση.

Πλεονεκτήματα

Η σαμπάνια έχει βρεθεί ότι έχει παρόμοια οφέλη για την υγεία για το κόκκινο κρασί, που σημαίνει ότι περιέχει αντιοξειδωτικά που μειώνουν τις επιπτώσεις των κυττάρων που βλάπτουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.

Αυτά τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

μπισκότα βρώμης κανέλας

Τα αντιοξειδωτικά, ή οι πολυφαινόλες, βοηθούν επίσης να διευκολύνουν τα κυκλοφορικά προβλήματα.

Το Bubbly μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία των ποτών από τραυματισμούς στον εγκέφαλο που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια εγκεφαλικών επεισοδίων, όπως οι νόσοι του Alzheimer και του Parkinson.

Μειονεκτήματα

Η ουσία είναι ότι το σαμπάνια περιέχει αλκοόλ και παρά τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης σαμπάνιας, το αλκοόλ εξακολουθεί να είναι μια τοξίνη και πάρα πολύ οδηγεί σε πολλές θανατηφόρες ασθένειες όπως κίρρωση του ήπατος, καρδιακή νόσο και ουρική αρθρίτιδα.

Οι πολυφαινόλες που βοηθούν στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων βρίσκονται επίσης στο τσάι, το ελαιόλαδο, τα κρεμμύδια, τα πράσα, το μπρόκολο και τα βακκίνια - γι 'αυτό μπορεί να είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος να αποκτήσετε αυτά τα σημαντικά αντιοξειδωτικά μέσα στο σώμα σας.

Τα οφέλη για την υγεία μπορούν να καρποφορηθούν μόνο αν πίνετε με μέτρο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα ξεπεράσει κάθε αγαθό που θα κάνει το αφρώδες φυσαλίδες.

Πόσα μπορώ να έχω;

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μερικά ποτήρια ημερησίως μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων.



Τσίχλα



Πόσες φορές είπατε να μην μασάτε ούλα στο σχολείο γιατί αν το καταπιείτε θα παραμείνει στο στομάχι σας για πάντα; Αυτό δεν μπορεί να είναι αλήθεια - μπορεί;

Πλεονεκτήματα

Η τσίχλα μετά από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να επεξεργαστεί τρόφιμα πιο αποτελεσματικά.

Νέα έρευνα δείχνει ότι η τσίχλα σας βοηθά να συγκεντρωθείτε - έτσι ίσως είναι εντάξει να μασήσετε τα ούλα στην τάξη;

Η ιδέα ότι τα ούλα μπορούν να κάνουν τα δόντια σας πιο λευκά δεν είναι μύθος. Το τσίχλα δημιουργεί περισσότερο σάλιο στο στόμα σας, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των δοντιών καθαρά και παράγει ένα οξύ που τρώει τα βακτήρια που τρέφονται με πλάκα.

Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι η μάσηση χωρίς ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους καθώς αποθαρρύνει τους πόθους

Μειονεκτήματα

Η κατάποση τσίχλας δεν είναι πολύ καλή για σας, αλλά το οξύ στομάχου σας είναι τόσο ισχυρό που θα το διαλύσει, ίσως να πάρετε ένα κοιλιακό πόνο.

Οι ποικιλίες που δεν περιέχουν ζάχαρη περιέχουν πολλή ζάχαρη και είναι κακές για τα δόντια σας και πολύ ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Είναι βρώμικο και κακό για το περιβάλλον επειδή δεν βιοαποικοδομείται, καθώς κοστίζει περίπου 150 εκατομμύρια λίρες στερλίνες ετησίως για να το καθαρίσει από τους δρόμους του Ηνωμένου Βασιλείου.

Το τσίχλα μπορεί να προκαλέσει στέλεχος σε μερικούς ανθρώπους.

Εάν πάσχετε από IBS ή φούσκωμα, δεν συνιστάται οποιοδήποτε είδος ελαστικού, επειδή μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματά σας.

Πόσα μπορώ να έχω;

Λέμε, απομακρύνετε τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη όποτε θέλετε, αλλά αποφύγετε το ροζ γούστο με ζάχαρη.



Μπύρα



Μια πρόσφατη έκθεση που δημοσίευσε η Ακαδημία Beer διαπίστωσε ότι η μπύρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά ...

Πλεονεκτήματα

Η μπύρα περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση των επιδράσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Αυτά τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν επίσης στη μείωση της πίεσης του αίματος, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Η μπύρα περιέχει επίσης μεταλλικά στοιχεία όπως το πυρίτιο που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

Η μπύρα περιέχει βιταμίνες που περιλαμβάνουν Β, Β2 και Β6 και ανόργανα άλατα όπως ασβέστιο και κάλιο.

Η μπύρα είναι χωρίς λιπαρά!

Μειονεκτήματα

Η μπύρα περιέχει αλκοόλ, η οποία πρέπει πάντα να καταναλώνεται με μέτρο. Η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρες ασθένειες όπως κίρρωση του ήπατος, καρδιακή νόσο και ουρική αρθρίτιδα.

Αν και χωρίς λίπος, η μπύρα εξακολουθεί να περιέχει θερμίδες, οπότε πίνετε πολλά από αυτά θα μπορούσε να σας κάνει να βάλετε βάρος.

Πόσα μπορώ να έχω;

Οι γυναίκες συνιστώνται να πίνουν όχι περισσότερο από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα και είναι 21 για τους άνδρες. Μάθετε πόσες μονάδες στα αγαπημένα σας αλκοολούχα ποτά.
Πηγαίνετε πίσω για να ξεκινήσετε για άλλα κακά πράγματα που είναι ωραία για εσάς (συμπεριλαμβανομένου του κρασιού, της σοκολάτας και του καφέ).

Διαβάστε Το Επόμενο

«Ο φίλος μου είναι απασχολημένος με λεσβίες!»