Είναι οι ορμόνες σας ο λόγος που δεν χάνετε βάρος;

Υπάρχουν τρεις ορμόνες ιδιαίτερα που μπορούν να προκαλέσουν ορμονική αύξηση βάρους



ορμονική αύξηση βάρους

(Πιστωτική εικόνα: Getty Images/iStockphoto)

Αγωνίζεστε να μετατοπίσετε τα κιλά και να τα κρατήσετε μακριά; Λοιπόν, σύμφωνα με έναν από τους κορυφαίους διατροφολόγους της Harley Street, θα μπορούσε να οφείλεται στις δικές σας ορμόνες.

Η Stephanie Webster, που εργάζεται στην Urban Health Method Clinic στο Λονδίνο, πιστεύει ότι η βελτιστοποίηση των ορμονών μας μπορεί να είναι το κλειδί για να απαλλαγούμε από την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους. Νομίζει ότι η κατανόηση του σώματός μας και το τι συμβαίνει μέσα τους θα μπορούσε να βοηθήσει τις γυναίκες να βρουν την πιο αποτελεσματική λύση για τους αγώνες απώλειας βάρους και την ορμονική αύξηση βάρους.

Το Urban Health Method Clinic χρησιμοποιεί το Δοκιμή DUTCH Plus , η οποία είναι μια ολοκληρωμένη δοκιμή και των 35 διαφορετικών ορμονών, για τον εντοπισμό και την ανάδειξη των ορμονικών ανισορροπιών στο σώμα μας. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ορμόνη του στρες κορτιζόλη, η οποία έχει συνδεθεί με την ορμονική αύξηση βάρους. «Οι ορμόνες είναι πολύ περισσότερα από το σεξ. παίζουν ρόλο σχεδόν σε κάθε ανθρώπινη λειτουργία και επηρεάζουν πραγματικά τα πάντα, από την ψυχική ευκινησία και τη σύνθεση του σώματος μέχρι το πόσο γρήγορα γερνάμε », εξηγεί η Stephanie. «Ακόμα και μικρές ορμονικές ανισορροπίες, που εμφανίζονται φυσικά καθώς μεγαλώνουμε, μπορούν να έχουν τεράστια επίδραση στη συνολική υγεία και ευημερία μας. Αλλά πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, υποφέρουν σιωπηλά ».

Η Stephanie εξηγεί ότι εάν κατανοείτε τις προσωπικές ανάγκες του σώματός σας, μπορείτε στη συνέχεια να μιλήσετε στον γιατρό σας για τη συμπλήρωση της διατροφής σας με τις κατάλληλες βιοϊστορικές ορμόνες. Οι βιοεντοπιστικές ορμόνες είναι τεχνητές ορμόνες που μοιάζουν πολύ με τις ορμόνες που παράγονται από το ανθρώπινο σώμα. Οι κοινές βιοϊστορικές ορμόνες που ταιριάζουν είναι τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη. Αυτά χρησιμοποιούνται για θεραπεία τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες των οποίων οι ορμόνες είναι χαμηλές ή εκτός ισορροπίας.

Πώς μπορεί μια ανισορροπία να προκαλέσει ορμονική αύξηση βάρους;

Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που παράγονται από διαφορετικούς αδένες και ιστούς στο σώμα και είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση πολλών διαδικασιών στο σώμα, όπως η όρεξη και ο μεταβολισμός, οι κύκλοι ύπνου, ο καρδιακός ρυθμός, τα επίπεδα στρες και η θερμοκρασία του σώματος. Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ανισορροπίες (πάρα πολύ ή πολύ λίγη συγκεκριμένη ορμόνη) σε ινσουλίνη, κορτιζόλη, θυροξίνη, ανδρογόνα, οιστρογόνα και προγεστερόνη, και αυτό μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας.

Η υπερβολική ινσουλίνη, ειδικότερα, μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και φλεγμονή, αποθηκεύοντας πολύ λίπος, ενώ η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να σταματήσει την πέψη και να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Αν αφεθεί μπορεί να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο στο αίμα, αυξημένο λίπος στην κοιλιά, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη.

Από την άλλη πλευρά, μια πτώση στα οιστρογόνα (που συμβαίνει συχνά κατά την εμμηνόπαυση) μπορεί να μας κάνει να συσσωρεύσουμε κιλά. Αυτό συμβαίνει επειδή μια μορφή οιστρογόνων, η οιστραδιόλη, είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και του σωματικού βάρους. Η έλλειψη οιστρογόνων μπορεί επίσης να κάνει το σώμα να χρησιμοποιεί άμυλα και σάκχαρο στο αίμα λιγότερο αποτελεσματικά, γεγονός που αυξάνει την αποθήκευση λίπους και καθιστά δυσκολότερη την απώλεια βάρους.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ορμονική αύξηση βάρους;

Εάν έχετε ορμονική ανισορροπία, θα πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με τις βιολογικές ορμόνες. Αλλά η Stephanie υποστηρίζει ότι σκέφτεστε ευρύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αποκαλύπτει ότι έχει εντοπίσει ότι οι πελάτες που επικεντρώνονται επίσης στη βελτίωση της διατροφής τους και στην ελαχιστοποίηση των επιπέδων άγχους τους μπορούν φυσικά να εργαστούν για τη βελτιστοποίηση των ορμονών τους, με αποτέλεσμα την επιταχυνόμενη απώλεια λίπους. Συνιστά μια δίαιτα χωρίς επεξεργασμένα και πρόχειρα φαγητά και υψηλή σε πρωτεΐνη.

ορμονική αύξηση βάρους

εκδρομές στο εργοστάσιο swizzels



Τελικά, η Stephanie πιστεύει στην πρόληψη παρά στη θεραπεία, γι 'αυτό προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα διαγνωστικών υπηρεσιών, συμπεριλαμβανομένων τεστ υγείας, τεστ DNA και δοκιμών σύνθεσης σώματος για να σας βοηθήσουν να φροντίσετε το σώμα σας και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ασθένειας, μέσω απλών, αλλά αποτελεσματικών επιλογών τρόπου ζωής. , όπως η υγιεινή διατροφή, η αύξηση των επιπέδων δραστηριότητας και η κατανόηση του τι χρειάζεται το σώμα σας για να αποδώσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ορμονική ανισορροπία, σας συνιστούμε να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Διαβάστε Το Επόμενο

Το κόκκινο κρασί μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει από το άγχος και το άγχος, σύμφωνα με μια μελέτη