Αδεια μητρότητας: πώς να αντιμετωπίσετε την επιστροφή στην εργασία μετά από ένα μωρό




Σκέφτεστε να επιστρέψετε στη δουλειά μετά από ένα μωρό ή να αναρωτιέστε πότε να επιστρέψετε μετά την άδεια μητρότητας; Φεύγοντας από το μωρό σας είναι ένας συναισθηματικός χρόνος και οι μαμάδες μπορούν συχνά να αναρωτηθούν, πόσο σύντομα είναι πολύ σύντομα;

Ο παρουσιαστής μιας εκπομπής Alex Jones αποκάλυψε πρόσφατα πως λυπάται για την επιστροφή στην εργασία τόσο σύντομα μετά το πρώτο της παιδί.

Ο οικοδεσπότης της τηλεόρασης παραδέχτηκε ότι η απόφασή της επηρέασε άσχημα την εμπιστοσύνη της, την ανάγκασε να παραιτηθεί από το θηλασμό νωρίτερα από ό, τι θα ήθελε και να την αναγκάσει να χάσει σημαντικά ορόσημα στη ζωή του μωρού της.



Ο Άλεξ γεννήθηκε τον γιο Τέντι πέρυσι και περιγράφει την επιστροφή του στην εργασία τρεις μήνες αργότερα ως «εφιάλτη». Μιλώντας στο podcast της, Happy Mum, Happy Baby, ο Alex δήλωσε: «Επέστρεψα πολύ σύντομα. Εξακολουθώ να προσπαθώ να τρώω και να επιστρέψω στη δουλειά.

«Μετά από μια συνάντηση θα προσπαθούσα να εκφράσω, μετά πήγα στην πρόβα και επέστρεψα και προσπάθησα να εκφράσω λίγο περισσότερο και το γάλα μου ήταν στο ψυγείο με όλα τα τρόφιμα που δόθηκαν στους καλεσμένους! Ήμουν σαν, αυτό δεν λειτουργεί, είναι ένας εφιάλτης.

πώς να φτιάξετε κέικ σοκολάτας

«Έσκαψε την εμπιστοσύνη μου όσον αφορά την προσπάθεια να τροφοδοτήσω. Έτσι, μέσα σε τέσσερις μήνες έπρεπε να δώσω τη φόρμουλα εντελώς. Συνδύαζα, αλλά απλά δεν δούλευε ».




Ο Άλεξ επίσης παραδέχτηκε ότι μερικές φορές ζηλεύει την νταντά του μωρού, τον Τζέσ, ενώ εργάζεται. «Είναι υπέροχη με πολλούς τρόπους και την αγαπάμε, αλλά υπάρχει ακόμα η αίσθηση ότι θέλω να κάνω τα πράγματα που κάνει με τον Teddy.

«Και είναι πραγματικά δύσκολο. Θυμάμαι εκείνο που σέρνεται για πρώτη φορά και έστειλε ένα βίντεο από αυτό στον Τσάρλι (σύζυγος του Alex) και εγώ. Και οι δυο μας ήμασταν χαζεύοντας, σκέφτοντας - ήθελα να το δω! '

Ο παρουσιαστής της Sky Sports Natalie Pinkham αποκάλυψε επίσης ότι επέστρεψε στην δουλειά «πολύ σύντομα» μετά τη γέννηση της κόρης Willow - επιστρέφοντας στις οθόνες μόλις τρεις εβδομάδες μετά την άφιξη της κόρης της.




Μιλώντας στο περιοδικό Fabulous, η Natalie είπε: «Έπρεπε να κάνω κάποια δουλειά όταν ο Willow ήταν τριών εβδομάδων. Δεν θα μπορούσα να θυμηθώ το δικό μου όνομα και ήταν ένα χάος.

«Χρειάστηκε πολύ μακιγιάζ και εγώ κυριολεκτικά κάθισα εκεί και διάβασα ένα autocue. Ήταν πολύ σύντομα στην πραγματικότητα. Νομίζω ότι βρισκόμαστε κάτω από γελοίες πιέσεις ».




Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να επιστρέψετε στην εργασία μετά από ένα μωρό;

Συχνά η οικονομική αναγκαιότητα οδηγεί τις μαμάδες πίσω στην εργασία. Έχουν εξαντλήσει όλες τις άδειες μητρότητας, τις αμειβόμενες διακοπές και τις αμειβόμενες διακοπές και ίσως αρχίσουν να ανησυχούν ότι η οικογένεια θα αναγκαστεί να κάνει κάποιες σοβαρές περικοπές εάν δεν αρχίσουν σύντομα να κερδίσουν σωστό μισθό.

Η Emily από το Λονδίνο επέστρεψε 12 μήνες μετά το γιο της Zac γεννήθηκε. «Θυμάμαι ότι αισθάνεται ένα μείγμα φόβου και ενθουσιασμού στη σκέψη να επιστρέψει στη δουλειά», λέει. «Φόβομαι να αφήνω τον Zac πίσω - και την πρώτη μου μέρα θυμάμαι να μην κλαίω για όλο το ταξίδι με το τρένο.

«Βοήθησε ότι ήμουν σε θέση να σταματήσω την επιστροφή μου. Ξεκίνησα με ζευγάρι μέρες που έμεναν σε επαφή όταν ο Ζακ ήταν ένδεκα μηνών, έπειτα έκαναν διακοπές για να πάνε δύο ημέρες την εβδομάδα αρχικά, έπειτα τρεις και τέσσερις.

«Ζήτησα από τον σύζυγό μου αν θα μπορούσε να φροντίσει τον Ζακ για τις πρώτες μου δυο μέρες, έτσι ώστε να μην φοβόμουν γι 'αυτόν, ενώ ήμουν ήδη συναισθηματικό ναυάγιο. Και είχα κάνει πολλή προετοιμασία για να βρω ένα παιδί που μου άρεσε πραγματικά. Ήταν ζεστή και μητέρα και στις μέρες που ο Zac πήγε αργότερα σε αυτήν, ξέρω ότι είχε υπέροχο χρόνο. '

Η Jane, από το Μπρίστολ, γνώρισε επίσης το άγχος του χωρισμού μετά την επιστροφή στην εργασία όταν ο γιος της ήταν έξι μηνών. «Βρήκα πολύ δύσκολο να αφήσω τον Jack σε τόσο μικρή ηλικία», λέει η Jane. 'Αλλά αυτό που βοήθησε ήταν να έχουν λαμπρά παιδιά φροντιστές στη θέση τους, οπότε ήξερα ότι ήταν σε ασφαλή χέρια όταν δεν μπορούσα να είμαι εκεί.

«Δεν μπορούσαμε να αντέξουμε σε μια νταντά με πλήρη απασχόληση, αλλά ήμασταν τυχεροί επειδή είχαμε τους παππούδες που ζούσαν κοντά και είχαν επεξεργαστεί ένα σύστημα περιστροφής παιδιών με αυτούς. Ο σύζυγός μου εργαζόταν επίσης σε μια τετραήμερη εβδομάδα, ώστε να μπορεί να φροντίσει τον γιο μας σε μια από τις ημέρες που δούλευα.

«Σταδιακά, καθώς ο Γιάκχ γινόταν παλαιότερος, εισήγαμε σιγά-σιγά το βρεφικό πρωινό, για να τον βοηθήσουμε να τον κοινωνικοποιήσει - και ευημερούσε ανάμεσα σε μικρά παιδιά της ηλικίας του, γι 'αυτό βγήκαμε μέχρι τις πλήρεις ημέρες δύο φορές την εβδομάδα πριν ξεκινήσει το σχολείο. Μέχρι τη στιγμή που πήγε στην τοπική πρωτεύουσα, ήταν έτοιμος και ήταν μια καλή μετάβαση στην εκπαίδευση ».




Πότε πρέπει να επιστρέψετε στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας: την άποψη του ψυχολόγου

Η μετάβαση πίσω στην εργασία είναι ιδιαίτερα δύσκολη μετά από ένα πρώτο μωρό, λέει ο ψυχολόγος προπονητής και συγγραφέας του Brilliant Career Coach, Sophie Rowan.

«Όταν έχετε ένα μωρό, εισάγετε έναν διαφορετικό χώρο στο κεφάλι. Ουσιαστικά, λυγίζετε ένα διαφορετικό σύνολο μυών όταν είστε σε άδεια μητρότητας. Επιστρέφοντας στη δουλειά, πρέπει σχεδόν να επανδρώσετε το προσωπικό σας έργο.

Η εργάτρια και η οργανωτική ψυχολόγο Patricia Murray συμφωνεί και λέει ότι οι περισσότερες γυναίκες θα αισθάνονται ανήσυχοι για την επανένταξή τους στο χώρο εργασίας μετά την άδεια μητρότητας.

«Οι έξυπνοι είναι ανυπόμονοι», λέει η Patricia. «Είναι ένα προσαρμοστικό συναίσθημα. Πρόβλεπαν δυσκολίες εκ των προτέρων, γνωρίζοντας ότι θα πρέπει να προσαρμοστούν. Είναι ένας τρόπος προετοιμασίας. '

Ορισμένες μαμάδες ανησυχούν ότι θα βρεθούν σε διαφορετικό ρόλο όταν επιστρέψουν στη δουλειά τους, ή ανησυχούν ότι η κάλυψη της μητρότητας τους θα μπορούσε να είναι καλύτερη από αυτές στη δουλειά τους.

«Πολλές μαμάδες επιστρέφουν αισθανόμενοι αβέβαιοι, απειλούνται και φοβούνται - παράγονται από έλλειψη εμπιστοσύνης», λέει η Sophie. «Αναρωτιούνται αν θα μπορέσουν να λειτουργήσουν όπως πριν.

Οι φόβοι τους δεν είναι αβάσιμοι - ο κόσμος της εργασίας μπορεί συχνά να κινείται με frenetic ρυθμό σε πολλές οργανώσεις και οι επαναπατριζόμενοι αναμένεται να γίνουν άνετοι γρήγορα με την αλλαγή. Πολλές γυναίκες επιστρέφουν σε ένα αλλαγμένο περιβάλλον με νέους ανθρώπους, διαδικασίες και κανόνες.

Πώς θα προετοιμαστούν οι μαμάδες για την επανένταξή τους στο χώρο εργασίας;







Δώδεκα τρόποι για να διευκολυνθεί η επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας:

1: Βεβαιωθείτε ότι είστε 100% ευχαριστημένοι από την παιδική σας φροντίδα

Ο βασικότερος κανόνας όλων. Γνωρίζοντας ότι το μωρό σας είναι σε μεγάλα χέρια όταν δεν μπορείτε να είστε εκεί θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο ανήσυχος για την επιστροφή στην εργασία. Αν μπορείτε, ζητήστε από τον σύντροφό σας ή από έναν γονέα να φροντίσει το παιδί σας τις πρώτες μέρες, ώστε να γνωρίζετε ότι είναι με κάποιον που τους αγαπά ενώ εσείς προσαρμόζετε τον εαυτό σας στην εργασία.

2: Κάντε την έρευνά σας

Όταν ψάχνετε για επαγγελματική παιδική μέριμνα για το μικρό σας, βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τουλάχιστον τρεις παιδικούς σταθμούς, βρεφονηπιακούς σταθμούς ή νταντάδες και λάβετε συστάσεις από φίλους. Πρέπει να αισθάνεστε απόλυτα βέβαιοι για τους φροντιστές του μωρού σας ενώ εργάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις συνεδρίες δοκιμής με το παιδί σας, αφήνοντάς τους με το παιδικό παιδί / νηπιαγωγείο / νταντά για αρχικά σύντομες περιόδους, σαν μια ώρα, στη συνέχεια να το κάνετε μέχρι δύο ώρες, ένα πρωί - και ούτω καθεξής.

Με αυτό τον τρόπο το μωρό σας μαθαίνει ότι η μούμια επανέρχεται πάντα - και αυτός ή αυτή παίρνει για να καθιερώσει μια σχέση με το νέο φροντιστή τους, ενώ είστε ακόμα σε άδεια μητρότητας.

3: Χαλαρώστε τον εαυτό σας μέσα

Χρησιμοποιήστε τις διακοπές που συγκεντρώθηκαν κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας σας για να ξεκινήσετε μια επιστροφή στην εργασία, αυξάνοντας σταδιακά την εργάσιμη εβδομάδα σας. Στόχος είναι να ξεκινήσετε την επιστροφή σας μέσα στα μέσα της εβδομάδας, έτσι ώστε να έχετε μόνο λίγες μέρες πριν το πρώτο σας Σαββατοκύριακο. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο κουρασμένοι, συναισθηματικά και σωματικά.

4: Μείνετε σε επαφή με έναν φίλο εργασίας ενώ βρίσκεστε εκτός λειτουργίας

Η κάλυψη με τους φίλους της εργασίας στο κουτσομπολιό του γραφείου μπορεί να κάνει τη μετάβαση πίσω πολύ πιο εύκολη καθώς θα έχετε μια καλή ιδέα για το τι συμβαίνει ενώ είστε μακριά.

5: Χρησιμοποιήστε τις ημέρες Keep-In-Touch

Πολλές εταιρείες θα πληρώσουν τους υπαλλήλους επιπλέον για τη χρήση των ημερών KIT τους κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας - και τη χρήση τους για να συναντήσουν συναδέλφους για καφέ ή να βρεθούν στο γραφείο για ένα απόγευμα μπορεί να διευκολύνει τη μετάβαση πίσω.

6: Βρείτε έναν φιλόδοξο φίλο

Ένα σύστημα φίλων, στο οποίο ο επαναπατριζόμενος παίρνει να συναντήσει και να συνομιλήσει με έναν συνάδελφό του ο οποίος βρισκόταν στην ίδια κατάσταση, μπορεί να είναι μια πραγματική πρακτική υποστήριξη. Συνειδητοποιώντας ότι δεν είστε ο μόνος είναι ένας καλός μετρητής για να αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

7: Αναλάβετε τις προσφορές σχετικά με την ευελιξία

Εάν ένας διευθυντής ρωτά αν υπάρχει κάτι που μπορεί να κάνει για να κάνει την πρώτη σας ημέρα ευκολότερη, ρωτήστε αν μπορείτε να έρθετε στις 10 το πρωί. Θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει να έχει λίγο περισσότερο χρόνο σε αυτό το πρώτο πρωινό, ενώ θεσπίζει νέες ρουτίνες.

8: Σχέδιο ασθένειας

Όταν τα παιδιά ξεκινούν πρώτα το βρεφονηπιακό σταθμό, αρχίζουν συχνά να παίρνουν μολύνσεις και να ζητούν ελεύθερο χρόνο σε αυτές τις πρώτες εβδομάδες μπορεί να είναι δύσκολη. Εάν είναι δυνατόν, συμφωνήστε με τον σύντροφό σας ή με ένα μέλος της οικογένειάς σας ότι θα αφιερώσουν χρόνο για τις πρώτες ασθένειες για να πάρουν την πίεση από τον εαυτό σας.

9: Βάλτε τα πάντα έτοιμα τη νύχτα πριν

Στολές για παιδιά, ρούχα για σας, γεύματα και για τα δύο, βεβαιωθείτε ότι είναι όλα οργανωμένα όταν έχετε ήσυχο χρόνο το βράδυ. Τα καθήκοντα που χρειάζονται πέντε λεπτά από τον εαυτό σου κάπως να γίνουν ένας αγχώδης εφιάλτης όταν σπεύδεις για τα παιδιά το πρωί.

10: Γνωρίστε τα δικαιώματά σας

Αν είστε ανήσυχοι για την επιστροφή στον παλιό σας χώρο εργασίας και ανησυχείτε ότι τα πράγματα μπορεί να έχουν αλλάξει εντελώς, θυμηθείτε ότι προστατεύεστε από τους νόμους της απασχόλησης. Εάν επιστρέψετε στην εργασία εντός των πρώτων έξι μηνών - ή 26 εβδομάδων - έχετε το δικαίωμα να επιστρέψετε στην ίδια ακριβώς δουλειά που είχατε προτού λάβετε άδεια μητρότητας. Εάν επιστρέψετε κατά το δεύτερο εξάμηνο του έτους, τότε έχετε το δικαίωμα να επιστρέψετε στην ίδια εργασία, εκτός αν δεν είναι πλέον διαθέσιμη. Πρέπει να είστε ακόμα σε παρόμοια δουλειά με την ίδια αμοιβή ή τις ίδιες συνθήκες.

11: Φροντίστε τον εαυτό σας

Μην μένετε μέχρι τα μεσάνυχτα να καλύπτουν τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης ή τα καθήκοντα των νοικοκυριών εάν πρέπει να είστε επάνω στη ρωγμή της αυγής. Και μην ξεπερνάτε τον εαυτό σας με μεγάλες νύχτες έξω τα πρώτα δύο εβδομάδες πίσω, αν είστε αρκετά τυχεροί για να πάρετε μισή ευκαιρία! Πάρτε το χρόνο να χαλαρώσετε, περνάτε από μια μεγάλη προσαρμογή που είναι αρκετά κουραστική χωρίς κανένα επιπλέον στρες. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας να βγάλετε έξω και μια ταινία, ή να απολαύσετε ένα καπουτσίνο το μεσημέρι, τα μικρά πράγματα όλα βοηθούν σε δύσκολους καιρούς.

12: Δώστε στον εαυτό σας ένα workover

Τίποτα δεν βοηθά την επιστροφή στην εργασία όπως τα νέα ρούχα. Ρηχό ίσως, αλλά σχεδόν γενικά αλήθεια. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάποια νέα γραφειακά εργαλεία για να σας κάνει να νιώθετε σίγουροι σε αυτές τις πρώτες μέρες. Και ξοδεύετε μια ώρα να βάζετε μαζί μερικά ρούχα που γνωρίζετε ότι θα αισθανθείτε υπέροχα μέσα. Θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε σαν ένα supermum όταν μπαίνετε σε αυτό το γραφείο.

Λεόν και Ιούνιος από το gogglebox

Τέλος, θυμηθείτε ότι κάνετε όλα αυτά, έτσι ώστε το μωρό σας να μπορεί να έχει μια άνετη ζωή, οπότε προσπαθήστε να χαλαρώσετε την ενοχή!

Διαβάστε Το Επόμενο

Η μαμά χτύπησε μετά την παραδοχή ότι βγάζει τα φρύδια του μωρού 15 μηνών 'για αισθητικούς λόγους'