Αν είστε απεγνωσμένοι για να βρείτε μερικές θεραπείες ασθένειας το πρωί που θα εξαλείψουν αυτό το φοβερό αίσθημα ναυτίας, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις θεραπείες, από το τζίντζερ μέχρι τη λεμονάδα, να ρουφούν λεμόνια ...
Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης είναι η πρωινή ασθένεια. Στην πραγματικότητα, περισσότερες από τις μισές έγκυες γυναίκες το δοκιμάζουν και το όνομα είναι παραπλανητικό, καθώς μπορεί να σας προκαλέσει οποιαδήποτε στιγμή της εγκυμοσύνης και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας (συμπεριλαμβανομένης της ημέρας!).
Ωστόσο, εμφανίζεται συχνότερα κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες και μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης που βιώνετε. Ενώ δυστυχώς δεν υπάρχει κανένα μαγικό χάπι που να σας εμποδίζει να πάρετε πρωινή ασθένεια, υπάρχουν πολλές θεραπείες ασθένειας πρωινού που έχουν περάσει από γυναίκα σε γυναίκα, για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τη φρικτή ασθένεια που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Έχουμε συγκεντρώσει μια μεγάλη ποικιλία από τις καλύτερες θεραπείες νάρκης πρωινού που θα μπορούσαμε να βρούμε και σαν να μην ήταν αρκετό, έχουμε ακόμη αντλήσει από τις δοκιμασμένες και δοκιμασμένες θεραπείες πρωινής ασθένειας των αναγνωστών μας, ώστε να γνωρίζουμε ότι έχουμε διορθωτικά μέτρα που πραγματικά κάνουν δουλειά.
Αν είστε απελπισμένοι για να βρείτε μερικές θεραπείες ασθένειας το πρωί που θα απαλλαγούν από αυτό το φοβερό αίσθημα ναυτίας, ρίξτε μια ματιά μέσα από αυτή τη συλλογή και δώστε μερικές από αυτές μια δοκιμή - τελικά, ας είμαστε ειλικρινείς, πιθανότατα δεν θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερος! Από το τζίντζερ μέχρι τα συγκεκριμένα τρόφιμα και ποτά για να ρουφούν λεμόνια (ποιος το ήξερε;), πιθανότατα, μία από αυτές τις θεραπείες ασθένειας πρωινού θα κάνει το κόλπο για σας.
Αν δεν μπορείτε να βρείτε άλλο τρόπο για να απαλλαγείτε από την πρωινή σας ασθένεια και είστε πραγματικά υποφέρουν, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας. Όπως μπορεί να θυμάστε από τις εγκυμοσύνες της Δούκισσας του Κέιμπριτζ, σοβαρή ασθένεια πρωινού, γνωστή και ως hyperemesis gravidarum, απαιτεί ιατρική φροντίδα και αρκετή ανάπαυση και ανάκαμψη, οπότε μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια!
Έχετε άλλες θεραπείες πρωινής ασθένειας που εργάστηκαν με την εμπειρία σας; Να είστε βέβαιος να μας αφήσετε ένα σχόλιο στα σχόλιά μας παρακάτω τμήμα και να βοηθήσει άλλες μάγοι-να-να με τις συμβουλές σας.
Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 22
Παγωτά
Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι οι παγωμένες πάστες και τα φρυγανιά μπορούν να βοηθήσουν στην ευκολία της πρωινής ασθένειας, ιδιαίτερα εάν είναι εσπεριδοειδές ή τζίντζερ.
Ο αστεροειδής αστέρας Helen Flanagan δήλωσε στους οπαδούς ότι ένα επώνυμο ποπ, γνωστό ως Lillipop, ήταν ένα θεϊκό όνειρο όταν έφερε την κόρη του Matilda.
'Ευτυχώς
για μένα η πρωινή μου ασθένεια που είχα για 3 μήνες είναι λίγο πολύ πάει εγώ
μόνο τώρα αισθάνομαι άρρωστος αν είμαι πεινασμένος », εξήγησε εκείνη τη στιγμή. «Τα Lillipops βοήθησαν όταν ήμουν
αισθάνεται πραγματικά nauseous και τους βρήκα πραγματικά χρήσιμο όταν κάνουν δουλειές
στην κουζίνα ή γύρω από το φαγητό. Το αγαπημένο μου είναι λεμόνι και μέντα. '
Ο δημιουργός του Lillipops, ο οποίος υπέστη τρομερή ασθένεια το πρωί με το τρίτο παιδί της,
Lilly, άρχισε να κάνει το δικό της πάγο για να μάχεται τη ναυτία.
Τα παγωτά ή τα φρύδια δεν είναι μόνο ωραία για πρωινή ασθένεια γευστικά - όταν δεν μπορείτε να τρώτε ή να πίνετε στομάχι, θα σας κρατήσουν ενυδατωμένα.
Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 22
Ξηρά κροκίσματα
Εάν η σκέψη για κάτι με έντονη γεύση ή υφή στρέφει το στομάχι σας, τα ξηρά κροτίδες θα μπορούσαν να είναι μια βιώσιμη επιλογή γεύματος.
GoodtoKnow χρήστης Laura δήλωσε: «Έχοντας κάποια ξηρά κροτίδες και ένα φλιτζάνι τσάι πριν βγείτε από το κρεβάτι βοηθά πραγματικά την πρωινή ασθένεια, και GoodtoKnow χρήστης Melanie πρόσθεσε:
«Ένιωσα πολύ ναυτία - και κυρίως αισθάνθηκα άρρωστος γύρω από τα ψάρια, αλλά εγώ
δεν ήταν ποτέ πραγματικά άρρωστος. Συνήθιζα να σνακώ λίγο και συχνά σε τοστ,
κράκερ και τυρί ».
Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 22
Τρώτε λίγο και συχνά
Όταν αισθάνεστε ναυτία, ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να φανεί συντριπτικό, γι 'αυτό πολλές μαμάδες που θα επιλέξουν να σπάσουν το φαγητό της ημέρας σε μικρές, διαχειρίσιμες μερίδες.
GoodtoKnow χρήστη Λίζα είπε: «Δεν είχα πρωινή ασθένεια πάρα πολύ άσχημα, πήρα μόνο το πρωί και ήμουν μόνο πραγματικά άρρωστος μερικές φορές την εβδομάδα, αλλά το ένιωσα κάθε μέρα. Βρήκα ότι το φαγητό λίγο και συχνά βοήθησε. '
συνταγή κοτόπουλου και chorizo
Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 22
Τζίντζερ
Τζίντζερ είναι μια γνωστή θεραπεία για κάθε είδους ασθένεια, αλλά μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα καλή θεραπεία ασθένεια πρωί. Το NHS συμβουλεύει: «Υπάρχουν κάποια στοιχεία ότι τα συμπληρώματα τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου και μέχρι σήμερα δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούνται από τη λήψη πιπερόριζας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης».
Δεν ενδιαφέρεστε για την πρώτη ύλη; GoodtoKnow χρήστη Emily δήλωσε: «Είχα ακούσει τζίντζερ ήταν καλό για την χαλάρωση πρωινή ασθένεια, αλλά δεν μου άρεσε το τσάι τζίντζερ, γι 'αυτό έβγαινα μπισκότα τζίντζερ snap αντί».
Image credit: iStock Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 22
Ο βελονισμός μπορεί να είναι πολύ επιτυχής στη θεραπεία της πρωινής ασθένειας. Περιλαμβάνει έναν επαγγελματία που τοποθετεί πολύ λεπτές βελόνες ελαφρά μέσα στο δέρμα σε σημεία που πιστεύεται ότι είναι γραμμές ενέργειας - μία από τις οποίες συνδέεται κλασικά με εμετό και ναυτία.
Ο βελονισμός είναι στην πραγματικότητα διαθέσιμος στο NHS σε ορισμένες περιοχές, οπότε μιλήστε στο GP σας για το αν υπάρχει ένας επαγγελματίας του NHS κοντά σας. Και η ερώτηση που πεθαίνετε να ρωτήσετε. πονάει? Όχι, δεν πρέπει να είναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται ένα θαμπό πόνου όπου οι βελόνες είναι τοποθετημένες αλλά είναι ήπια και όχι πολύ άβολα.
Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 22
Δημητριακά
Οι απλές τροφές τείνουν να είναι καλύτερες για τους πάσχοντες από πρωινή ασθένεια, οπότε γεμίζετε με δημητριακά ολικής αλέσεως πλούσια σε ίνες όπως νιφάδες πίτας ή All Bran.
GoodtoKnow χρήστης Η Melissa είπε: «Ανησυχούσα ότι θα υποφέρω από την πρωινή ασθένεια, αλλά έφαγα Όλο το Πρώτο πράγμα κάθε πρωί για να προσπαθήσω να το αποφύγω. Δεν υπέφερα πολύ άσχημα, οπότε ίσως να δούλευε. '
Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 22
Παγωμένο νερό
Το να είσαι συχνά άρρωστος μπορεί να σε αφήσει αφυδατωμένο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να διατηρήσεις τα επίπεδα του υγρού σου. Ο χυμός, το σκουός, το τσάι ή ο καφές μπορεί να φαίνεται πολύ έντονος, αλλά το παγωμένο νερό είναι δροσερό και αναζωογονητικό για να το γευτείτε ακόμα και με τη χειρότερη ναυτία.
GoodtoKnow χρήστη Sian δήλωσε: «Πόσιμο παγωμένο νερό βοηθά πραγματικά, ειδικά μετά τα γεύματα. Και σίγουρα με ξύπνησε τα πρωινά! '
Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 22
Πρωινό στο κρεβάτι
Άφθονο ξεκούρασης είναι σκόπιμο σε όλη την εγκυμοσύνη σας, και μπορείτε σίγουρα να επεκτείνετε ότι συμβουλεύει να τρώνε φορές!
GoodtoKnow χρήστη Inga είπε: «Είχα κακή πρωινή ασθένεια - η συμβουλή μου είναι να πίνετε πολύ νερό και να τρώτε μόλις σηκωθείτε - ακόμα και προτού να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Πάρτε τον σύζυγό σας για να σας φέρει το φαγητό στο κρεβάτι! '
Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 22
Σημεία πίεσης
Τα σημεία βελονισμού στους καρπούς μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας, σε όλες τις περιπτώσεις, όχι μόνο στην πρωινή αδιαθεσία.
Προς το
βρείτε το σημείο πίεσης να βάλει τα δάχτυλά σας 2 ή 3 δάχτυλα πλάτος προς τα κάτω
πέρα από την πτυχή του καρπού σας, το σημείο πίεσης βρίσκεται εκεί μέσα
τους δύο μεγάλους τένοντες που τρέχουν μέσα από το χέρι σας.
Οταν είσαι
να αισθάνεστε άρρωστοι, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το δείκτη για να ασκήσετε πίεση σε αυτό
δείξτε και στις δύο πλευρές του καρπού σας. Κρατήστε για 20-30 δευτερόλεπτα και πρέπει
αρχίστε να αισθάνεστε κάποια ανακούφιση.
Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 22
Λεμονάδα επίπεδη
Δοκιμάστε τη συνταγή σπιτικής συνταγής λεμονάδας που γίνεται με αδιάβροχο νερό για να διευθετήσετε το στομάχι σας.
GoodtoKnow χρήστη Angela είπε: «Σε όλο το πρώτο τρίμηνο μου, ήμουν άρρωστος 6 ή 7 φορές την ημέρα. Ήμουν έτοιμος να βάλω ένα στάγδην όταν ανακάλυψα ότι η κατανάλωση επίπεδης λεμονάδας με βοήθησε να κρατήσω τα ρευστά και μου έδωσε κάποια ενέργεια. Επίσης, διευκόλυνε να τρώτε τρόφιμα χωρίς να το επαναφέρετε ξανά ».
Αυτή είναι μια εικόνα 11 από 22
Βιταμίνη Β
Οι βιταμίνες Β6 και Β12 μπορούν να βοηθήσουν, αλλά θα χρειαστεί να πάρετε τα συμπληρώματα από την αρχή της εγκυμοσύνης σας για να είναι αποτελεσματικά.
Επιπλέον, τα δισκία μπορούν να βοηθήσουν μόνο στη ναυτία και όχι στη σωματική ασθένεια - όπως οι λεπτομέρειες του WebMD, «Οι μελέτες δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης Β6 για πρωινή ασθένεια βελτιώνει σημαντικά τη ναυτία, αν και δεν κάνει εμετό, για πολλές έγκυες γυναίκες. Μια τυπική δόση βιταμίνης Β6 για πρωινή ασθένεια είναι 10 mg έως 25 mg, 3 φορές την ημέρα ».
Αυτή είναι μια εικόνα 12 από 22
Βόσκηση όλη την ημέρα
Παρόμοια με τη διάσπαση των γευμάτων σε μικρότερες μερίδες, η κατοχή σνακ σε τακτά χρονικά διαστήματα μπορεί να κρατήσει ναυτία στο κόλπο, ειδικά αν επιλέξετε απλά σνακ που δεν είναι πάρα πολύ ανθυγιεινά, όπως κουλουράκια ή popcorn.
GoodtoKnow χρήστης Η Katy είπε: «Η βόσκηση μέσα στη μέρα και να σιγουρευτώ ότι δεν τρώω πάρα πολλά σκουπίδια μου βοήθησε».
Αυτή είναι μια εικόνα 13 από 22
Αποφύγετε την καφεΐνη!
Το σημαντικό είναι να διατηρείτε το πόσιμο νερό, είναι εξίσου σημαντικό να αποφύγετε τα ποτά που σας αφυδατώνουν, όπως ο καφές και η κόλα.
Το αλκοόλ είναι επίσης ένα αφυδατικό ποτό, αλλά καθώς δεν είναι καλό να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό θα πρέπει να είναι ήδη από το μενού σας!
Αυτή είναι μια εικόνα 14 από 22
Τσάι βοτάνων
GoodtoKnow χρήστης Η Katy είπε: «Η κατανάλωση σπιτικής τζίντζερ και τσάι λεμονιού διευκόλυνε την πρωινή μου ασθένεια».
Το τζίντζερ είναι μια καλά αναγνωρισμένη θεραπεία ναυτίας, και πολλές γυναίκες το συνιστούν σε άλλους που αναζητούν αποτελεσματικές θεραπείες ασθένειας πρωινού. Το τσάι τζίντζερ βελτιώνει επίσης την πέψη και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, συνεπώς συνεχίζοντας το ποτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας δεν θα μπορούσε να βλάψει ...
Αυτή είναι μια εικόνα 15 από 22
Φάτε ήπια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλά γεύματα με καρβέλια
Τι έκαναν οι γυναίκες με πρωινή ασθένεια πριν από την ταπεινή πατάτα σακάκι ;! Είναι το τέλειο ήρεμο αλλά θρεπτικό δείπνο και εάν αντιμετωπίζετε μια υγιή επικάλυψη με λαχανικά ή πρωτεΐνες, αυτό είναι ακόμα καλύτερο.
Τα απλά ομελέτα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να πάρετε πολλές ουσιαστικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά ενώ παραμένετε αρκετά απλά.
Αυτή είναι μια εικόνα 16 από 22
Ζώνες κατά της ασθένειας
Δοκιμάστε τα βραχιολάκια acupressure, τα οποία συνήθως πωλούνται ως φάρμακο για την αντιμετώπιση της ασθένειας του ταξιδιού.
GoodtoKnow χρήστης Η Ζωή είπε: «Ένας φίλος μου πρότεινε να χρησιμοποιήσω ζώνες ασθενειών αέρα ή αυτοκινήτων για να βοηθήσω την πρωινή μου ασθένεια και προς μεγάλη μου έκπληξη που δούλευαν!», Ενώ ο χρήστης GoodtoKnow Dawn συμφώνησε: «Τα wristbands ταξιδιού acupressure ήταν ο ήρωάς μου. Τους φορούσα κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες και αν ξέχασα να τους φορέσω, ήμουν πραγματικά άρρωστος ».
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 17 από 22
Υπνος
Η κούραση μπορεί να χειροτερεύσει την πρωινή ασθένεια, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο.
Πόσο ύπνο χρειάζεστε μπορεί να εξαρτάται από την ηλικία σας ή το στάδιο της εγκυμοσύνης σας, αλλά γενικά συνιστάται ότι οι έγκυες γυναίκες μπορεί να χρειαστούν μερικές περισσότερες ώρες ύπνου τη νύχτα ή λίγες σύντομες nAP κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτή είναι μια εικόνα 18 από 22
Καθαρός αέρας
Ο καθαρός αέρας σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, τόσο όταν είστε έξω είτε στο σπίτι.
Δοκιμάστε να κάνετε μια σύντομη βόλτα, αν μπορείτε να το διαχειριστείτε ή να κοιμηθείτε με τα παράθυρα ανοιχτά τη νύχτα για να διευκολύνετε πρώτα την ασθένεια σας.
Αυτή είναι μια εικόνα 19 από 22
Αντιισταμινικά
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικά, αλλά μην δοκιμάσετε παλαιά φάρμακα που έχετε στο σπίτι, καθώς υπάρχουν κάποια φάρμακα που πρέπει να αποφεύγονται κατά την εγκυμοσύνη.
rag n bone man beth rouy
Προσέχετε πάντα ότι τα φάρμακα που παίρνετε ενώ περιμένετε είναι κατάλληλα για έγκυες γυναίκες. Τα ασφαλή αντιισταμινικά μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται με συμπληρώματα βιταμίνης Β επίσης.
Αυτή είναι μια εικόνα 20 από 22
Οσμή λεμόνια
GoodtoKnow χρήστης Ο Allie είπε: «Ακούγεται γεμάτος, αλλά βρήκα ψαρίδι ένα φρέσκο λεμόνι πραγματικά βοήθησε με πρωινή ασθένεια μου. Έκανα ένα γύρο για μήνες, όταν ήμουν έγκυος. '
Citrus έχει έρθει πολλές φορές κατά τη διάρκεια της αναζήτησης μας για την αποτελεσματική θεραπείες ασθένεια πρωί, και με καλό λόγο! Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να καψετε ένα κερί λεμονιού ή πορτοκαλιού.
Αυτή είναι μια εικόνα 21 από 22
Αναπνέω
Η Τζένη του GoodtoKnow είπε: «Πήρα βαθιά αναπνοή και τα μέτρησα
κάθε φορά που είχα την επιθυμία να αρρωστήσω. Μου πήρε το μυαλό από την ασθένεια και
έκανε το συναίσθημα να απομακρυνθεί για λίγο ».
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά συχνά, οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες είναι!
Αυτή είναι μια εικόνα 22 από 22
Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν τα πράγματα γίνονται σοβαρά
Το Hyperemesis gravidarum είναι μια ιδιαίτερα οξεία μορφή ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη, στην οποία μια γυναίκα βιώνει συνεχή και ακραία ασθένεια. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν στη νοσηλεία της μαμάς, όπως συνέβη με τη Δούκισσα του Κέμπριτζ, η οποία χρειάστηκε ιατρική φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της τόσο με τον Πρίγκιπα Γιώργο όσο και με τον Πρίγκιπα Σάρλοτ.
Εάν διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε κάποια τροφή ή νερό κάτω, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό ή τη μαία σας, καθώς η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και μικρότερο από το μέσο όρο γέννησης εάν δεν αφεθεί.
GoodtoKnow χρήστη Angela είπε: «Είχα μια πολύ δύσκολη εγκυμοσύνη και η συμβουλή μου σε όποιον έχει πρόβλημα είναι: μην είστε μάρτυρας. Πάρτε τον εαυτό σας υπογεγραμμένος μακριά άρρωστος αν χρειαστεί, και να μιλήσετε σε όλες τις μαίες και τους γιατρούς μπορείτε - θα βοηθήσουν πραγματικά ».