Η Nigella Lawson είναι γνωστή για την καμπύλη της φιγούρα και την αγάπη της για νόστιμο φαγητό, αλλά παρά την τάση της για γλυκές απολαύσεις και περίφημες καμπύλες, ο σεφ της διασημότητας φαίνεται τώρα πιο αδύνατος από ποτέ.
Ο 57χρονος αστέρας αρχίζει να μιλάει για το αδυνάτισμα από μέγεθος 16 έως μέγεθος 12 πέρυσι και φαίνεται ότι η μαμά των δύο έχει συνεχίσει το ταξίδι απώλειας βάρους από τότε.
Η Nigella ήταν πάντα ανοικτή για το βάρος της, έχοντας αποκαλύψει ότι έχασε ένα απίστευτο δύο πέτρες για δύο χρόνια μέσω ενός συνδυασμού γιόγκα και τρώγοντας μικρότερες μερίδες.
Παρά τη μείωση του βάρους, η μαγειρική βασίλισσα έχει μείνει αναλλοίωτη, ενθαρρύνοντας άλλες γυναίκες να μην πηγαίνουν σε μανιτάρια δίαιτες και έχοντας διαβεβαιώσει τους ακροατές της Ώρας των Γυναικών ότι το βάρος της πηγαίνει «πάνω-κάτω».
Εδώ θα ρίξουμε μια ματιά στα μυστικά απώλειας βάρους Nigella, μαζεύοντας τις κορυφαίες συμβουλές αδυνάτισμα από την αγαπημένη άσκηση για την απώλεια βάρους νοοτροπία της.
Γιόγκα
Εάν τα workouts HIIT και το full-on cardio δεν είναι το πράγμα σας, φαίνεται ότι θα μπορούσατε να είστε στην τύχη.
Ο συγγραφέας Nigellissima είναι ένας άπληστος φίλος της Iyengar yoga και έχει πιστέψει ότι έχει παίξει ρόλο στον απίστευτο μετασχηματισμό της.
«Γιώω τρεις φορές την εβδομάδα. Πρέπει να κάνω κάτι που μου αρέσει, αλλιώς δεν θα το έκανα », είπε σε Good Housekeeping σε πρόσφατη συνέντευξη.
Η μαγειρική βασίλισσα αποκάλυψε επίσης ότι βάζει σε προπόνηση σε ημέρες που δεν ασκεί γιόγκα.
«Όσο μεγαλύτερης ηλικίας παίρνω τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι πρέπει να κάνω πολλά τέντωμα. Επομένως, ακόμα κι αν δεν κάνω γιόγκα, θα κάνω πολλά να τεντώσω », είπε.
Δεν είναι η πρώτη φορά που η Νιγέλλα έχει ανοίξει για την άσκηση της γιόγκα Iyengar, την οποία περιέγραψε ως «μάλλον αργή μορφή γιόγκα».
η ηθοποιός jones
«Καθώς περνάς στη ζωή, αξίζει να αισθάνεσαι καλά σε αντίθεση με την καλή εμφάνιση. Η γιόγκα σίγουρα σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχα και θέλετε να συνεχίσετε να αισθάνεστε υπέροχα. Απλώς το κάνω λίγο αργά - μερικές φορές ξαπλώνει », είπε στην Καλή Κατοικία.
Φάτε τα χόρτα σας
Θα ήταν αρκετά αδύνατο να είναι ο δημιουργός τέτοιων νόστιμων συνταγών και ο συγγραφέας τόσων βιβλίων μαγειρικής που γεμίζουν με ζαχαρούχα λιχουδιές και δεν έχουν γεύση για τα γλυκά πράγματα.
Αλλά , Η Νιγέλα επιμένει ότι παρόλο που αγαπά το επιδόρπιο και την άνεση των τροφίμων, αγαπά επίσης τα χόρτα της.
Μεταξύ των αγαπημένων των 57 ετών είναι τα superfoods, όπως το κέλυ και το αβοκάντο, «Μου αρέσει το kale και είμαι ένα αβοκάντο εμμονή», λέει.
Το Kale είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ το αβοκάντο θα σας δώσει έναν πυροβολισμό θρεπτικών συστατικών όπως και κανένα άλλο και είναι γεμάτο με υγιή μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Έχετε την ευκαιρία να ενσωματώσετε αυτά τα πράσινα στη διατροφή σας έχοντας αβοκάντο σαν σνακ ή δοκιμάζοντας κάποιες συνταγές κέικ.
Μην ακολουθείτε τις δίαιτες ή τις τάσεις των τροφίμων
Η ίδια η αναφορά στη διατροφή λέξη μπορεί να στείλει μερικές γυναίκες σε έναν κρύο ιδρώτα. Τα παράξενα ζευγάρια τροφίμων, οι απρόσιτοι στόχοι - είναι απλά εμείς ή μπορούμε να είμαστε σε μια διατροφή που πραγματικά σας κάνει να θέλετε να φάτε περισσότερο ;
Για το Nigella, το σύνολο μυαλού είναι τα πάντα και παραδέχεται: «Ποτέ δεν είχα δίαιτα για να προσπαθήσω να χάσω βάρος».
Όχι μόνο αυτό, αλλά ο σεφ πιστεύει επίσης ότι «κανείς δεν πρέπει να τεθεί σε αυτή τη γη για να πάει σε μια δίαιτα». Ακολουθώντας την τάση καθαρού φαγητού ειδικότερα, που σημαίνει ουσιαστικά την αποκοπή επεξεργασμένων τροφίμων, η Nigella αποκάλυψε ότι πιστεύει ότι η ιδέα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις αντιλήψεις των ανθρώπων για τρόφιμα.
Μιλώντας στην Ώρα των Γυναικών, η μαμά των δύο είπε ότι είναι «αηδιασμένη» από την έννοια της καθαρής κατανάλωσης, διότι σημαίνει ότι «κάθε άλλη μορφή φαγητού είναι βρώμικη ή ντροπιαστική».
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, αλλά όταν πρόκειται για την πρόσληψη τροφής της, η Nigella έχει να κάνει με μια ισορροπία και δεν μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο.
Αποδεικνύει ότι είναι όπως εμείς οι υπόλοιποι και θέλουμε να απολαύσουμε μερικές απολαύσεις από καιρό σε καιρό, δηλαδή μια πίτα κοτόπουλου.
Μιλώντας για το νέο της βιβλίο, στο τραπέζι μου: Εορτασμός της μαγειρικής στο σπίτι, ο συγγραφέας είπε: «Είναι μια γιορτή της μαγειρικής στο σπίτι. Τα βιβλία μου έρχονται από τη ζωή μου.
«Λατρεύω τα παραδοσιακά τρόφιμα και δεν πρόκειται ποτέ να παραπονεθώ για την κατοχή πίτας! Το ψητό κοτόπουλο είναι το αγαπημένο μου φαγητό.
«Νομίζω ότι σε αυτή τη χώρα είμαστε πολύ ανοιχτοί σε διαφορετικά γούστα και κουζίνες, και εξετάζοντας νέους τρόπους για να φάμε. Και νομίζω ότι είναι κάτι που πρέπει να γιορτάσουμε. '
Είχε προηγουμένως ανοιχτεί για να μην εστιάσει σε ένα είδος ομάδας τροφίμων και να κάνει χώρο για τόσο υγιέστερα και πιο επιεικής γεύματα.
«Δεν θα ήθελα μια ζωή όπου έζησα στην χυδαία σίκαλη, όπως δεν θα ήθελα να ζήσω όπου έζησα στα αυγά Benedict ή μπριζόλα και μάρκες».
Συνέχισε να λέει ότι τα τρόφιμα πρέπει να είναι μια ευχαρίστηση, και χωρίς να προσπαθούμε να είμαστε υπερβολικά ακραίες, μπορεί να απολαύσουμε διάφορα είδη συστατικών.
«Δεν μου αρέσουν τα άκρα. Νομίζω ότι αυτή είναι η πραγματική αλήθεια. Νομίζω ότι τα τρόφιμα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως τρόπος διώξεως του εαυτού τους και νομίζω ότι πρέπει πραγματικά να κοιτάξουμε να χαρούμε για το τι είναι καλό », κατέληξε.