Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τύποι μαξιλαριών - η επιλογή του κατάλληλου για εσάς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη θέση ύπνου σας
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία όταν πρόκειται για τους διαφορετικούς τύπους μαξιλαριών εκεί έξω, αλλά η επιλογή του κατάλληλου για εσάς θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τη θέση ύπνου και τις προτιμήσεις σας.
Όλοι γνωρίζουμε καλά ότι χρησιμοποιώντας το τα καλύτερα μαξιλάρια οι προϋπολογισμοί μας επιτρέπουν, και το τα καλύτερα στρώματα μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά, μπορεί να μας βοηθήσει στην πορεία για έναν καλύτερο ύπνο (ή αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα στην καλύτερη επιλογή στρώματος της w & h, το Emma Original Mattress, να παρακολουθείτε Πωλήσεις στρώματος Emma όλο το χρόνο). Αλλά ο τύπος μαξιλαριού που χρησιμοποιείτε θα κάνει επίσης τεράστια διαφορά. Και οι διαφορετικοί τύποι μαξιλαριών συχνά ορίζονται από τα διαφορετικά γεμίσματά τους.
Ο Andrew Jacobs, σύμβουλος στρωμάτων στο Otty Sleep, εξηγεί ότι τα μαξιλάρια ανήκουν σε δύο κύριες κατηγορίες: αυτά με φυσικά σφραγίσματα και αυτά με τεχνητά σφραγίσματα. Όλοι οι τύποι έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, και όλοι έχουν διαφορετικές γοητείες, όσον αφορά τις προσωπικές προτιμήσεις, όπως εάν ή αν είστε μετά από ένα βιώσιμο ή vegan μαξιλάρι.
Σημειώνει επίσης ότι τα ιδανικά μαξιλάρια για ύπνο πρέπει να είναι αυτά που στηρίζουν σωστά το κεφάλι και το λαιμό σας. Λέει ότι το ύψος της σοφίτας (αναλογία ώμου/λαιμού) παίζει μεγάλο ρόλο στον προσδιορισμό του στυλ/του τύπου μαξιλαριού που ταιριάζει καλύτερα.
Τι είδους μαξιλάρια υπάρχουν εκεί, και ποιο πρέπει να επιλέξουμε για να εξασφαλίσουμε έναν καλύτερο ύπνο;
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι μαξιλαριών;
Τα μαξιλάρια μπορεί να διαφέρουν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μπορούν να διαφέρουν ως προς το γέμισμα και το υλικό, αλλά μπορεί επίσης να διαφέρουν ως προς την απαλότητα/τη στιβαρότητα - και ορισμένα μαξιλάρια έχουν δημιουργηθεί ειδικά για να διορθώσουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.
Ο Andrew εξηγεί, Εκτός από το υλικό, τα περισσότερα μαξιλάρια έχουν την ίδια λειτουργία - με εξαίρεση τα ρυθμιζόμενα μαξιλάρια, τα οποία επιτρέπουν σε κάποιον να προσαρμόσει το μέγεθος και το σχήμα που ταιριάζει. Το υλικό μέσα στο μαξιλάρι συχνά καθορίζει πόσο θα διαρκέσει το μαξιλάρι και πώς συμπεριφέρεται όταν κοιμάστε πάνω του - για παράδειγμα, αν είναι μαλακό ή σταθερό, ή ζεστό ή δροσερό. Το σχήμα παίζει τον ρόλο του σε ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, μερικοί προτιμούν καμπύλα μαξιλάρια για να κοιμούνται στο αεροπλάνο ή να κάθονται. Αλλά ως επί το πλείστον, το κλασικό ορθογώνιο σχήμα καλύπτει το 95% του σχεδιασμού μαξιλαριού.
Οι διαφορετικοί τύποι μαξιλαριών και υλικών μαξιλαριού περιλαμβάνουν:
- Μαξιλάρια αφρού μνήμης
- Μαξιλάρια από μικροΐνες
- Μαξιλάρια από πούπουλα και πούπουλα
- Μαξιλάρια από λάτεξ
- Μαλλί μαξιλάρια
Εκτός από αυτά τα μαξιλάρια, μπορείτε επίσης να πάρετε μαξιλάρια για συγκεκριμένες ανησυχίες. υπάρχουν αντιαλλεργικά μαξιλάρια, μαξιλάρια κατά του ροχαλητού, μαξιλάρια εγκυμοσύνης και μαξιλάρια ψύξης.
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Mehta Handloom (@mehtahandloom)Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το on
1. Μαξιλάρια αφρού μνήμης
Λόγοι για αγορά
+Πολύ σταθερή+Εύκολο στο πλύσιμο και στον καθαρισμό+Καλό για την ανακούφιση του πόνου καθώς μούχλα στο σώμα σαςΛόγοι προς αποφυγή
-Μερικοί τα βρίσκουν πολύ ζεστάΤα μαξιλάρια αφρού μνήμης έχουν γίνει μια δημοφιλής επιλογή τα τελευταία χρόνια λόγω της υποστήριξης και της σταθερής υφής τους. Αυτού του είδους τα μαξιλάρια θα διαμορφωθούν στο σχήμα του σώματός σας για επιπλέον στήριξη - αλλά μια προειδοποίηση είναι ότι συχνά μπορεί να αισθάνονται πολύ ζεστά λόγω του γεγονότος ότι τυλίγουν το πρόσωπο και το λαιμό σας.
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε το LAZY Sunday (@lazy.sunday.store)
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το on
2. Μαξιλάρια μικροϊνών
Λόγοι για αγορά
+Πιο προσιτή+Εύκολη φροντίδα+Καλό για άτομα με αλλεργίεςΛόγοι προς αποφυγή
-Όχι τόσο μακράς διαρκείας-Λιγότερο αναπνεύσιμοΗ μικροΐνα είναι ένα πολύ λεπτό, συνθετικό υλικό, συνήθως ένα μείγμα πολυεστέρα/νάιλον. Γενικά, τα μαξιλάρια μικροϊνών είναι πιο προσιτά από άλλες εναλλακτικές λύσεις, αλλά το μειονέκτημα είναι ότι μπορούν να αναπνεύσουν λιγότερο και να σας κάνουν να νιώσετε πιο ζεστά. Ωστόσο, ορισμένοι κοιμιστές προτιμούν ένα μαξιλάρι μικροϊνών καθώς το συνθετικό υλικό σημαίνει ότι μπορεί να είναι καλό για άτομα με αλλεργίες ή ευαίσθητο δέρμα.
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η The White Company (@thewhitecompany)
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το on
3. Μαξιλάρια από πούπουλα και πούπουλα
Λόγοι για αγορά
+Υποστηρικτική+Αφράτο και μαλακό+Πολύ άνετοΛόγοι προς αποφυγή
-Ακριβός-Όχι εύκολη φροντίδαΜαξιλάρια από πούπουλα και πούπουλα θεωρούνται συχνά τα πιο πολυτελή - και ως εκ τούτου, είναι συχνά η πιο δημοφιλής επιλογή για μαξιλάρια ξενοδοχείων. Ωστόσο, αυτό σημαίνει επίσης ότι μπορούν να είναι τα πιο ακριβά μαξιλάρια. Είναι γενικά αρκετά αφράτα και παχιά και ως εκ τούτου θεωρούνται εξαιρετικά μαξιλάρια για στήριξη κεφαλής και λαιμού. Ωστόσο, όταν πρόκειται για το πλύσιμο αυτών των μαξιλαριών, είναι λίγο πιο υψηλή συντήρηση και μπορεί να χρειάζονται επαγγελματική φροντίδα. Μερικές φορές μπορεί να απαιτούν και τακτικά χνούδια και μπορεί να μην διατηρούν το σχήμα τους χωρίς αυτό μετά από λίγο.
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε το στρώμα με τη Vita Talalay (@vita_talalay)
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το on
4. Μαξιλάρια λατέξ
Λόγοι για αγορά
+Διατηρήστε το σχήμα καλά+Ψύξη+ΔιαρκήςΛόγοι προς αποφυγή
-Μπορεί να έχει μια αρχική δυσάρεστη μυρωδιά-Μπορεί να είναι ακριβόPerhapsσως ένας από τους λιγότερο γνωστούς τύπους μαξιλαριού, τα μαξιλάρια από λάτεξ είναι παρόμοια με τα μαξιλάρια αφρού μνήμης στο ότι αναπηδούν και ανοιγοκλείνουν και προσαρμόζουν το σχήμα τους στην αφή. Αλλά ένα μεγάλο πλεονέκτημα που έχουν πάνω από τον αφρό μνήμης είναι ότι δεν τυλίγουν το κεφάλι και το λαιμό σας, έτσι ώστε να αισθάνεστε πολύ πιο δροσερά και πιο αναπνεύσιμα. Τα μαξιλάρια από λάτεξ μπορεί να είναι ακριβά, αλλά είναι μια εξαιρετική επιλογή για υποστήριξη και μπορούν επίσης να είναι λαμπρά για τους πάσχοντες από αλλεργίες.
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε το Shepherd's Dream (@shepherdsdream)
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το on
5. Μαξιλάρια από μαλλί
Λόγοι για αγορά
+Υπέροχη φυσική ίνα+Ρύθμιση θερμοκρασίας+ΥποαλλεργικόΛόγοι προς αποφυγή
-Η φροντίδα μπορεί να είναι αμήχανη-Μπορεί να μυρίζει στην αρχή-Μπορεί να είναι βαρύΤα μάλλινα μαξιλάρια μπορεί να είναι ένας άλλος τύπος πλήρωσης για τον οποίο δεν έχετε ακούσει πολλά, αλλά είναι μια λαμπρή επιλογή. Τα μαξιλάρια από μαλλί είναι φυσικά και γενικά πολύ πιο φιλικά προς το περιβάλλον, καθώς και υποαλλεργικά και είναι εξαιρετικά για τους πάσχοντες από αλλεργίες. Είναι υπέροχα στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, αλλά μπορεί να είναι αρκετά βαριά και δύσκολο να πλυθούν επίσης. Παρά το γεγονός ότι είναι μια εξαιρετική επιλογή μαξιλαριού, είναι επίσης λιγότερο ευρέως διαθέσιμα από τα μαξιλάρια με άλλους τύπους πλήρωσης.
Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε αυτά τα μαξιλάρια σε διάφορα επίπεδα απαλότητας επίσης, από μαλακά έως μεσαία έως σφιχτά. Αλλά πώς ξέρετε ποιο να επιλέξετε; Η Hayley Chaytor, εκπρόσωπος στο Silentnight εξηγεί: Σε πρώτη περίπτωση, μπορεί να είναι καλύτερο να σκεφτείτε εάν κοιμάστε μπροστά, πίσω ή πλάγια και πηγαίνετε από εκεί. Or εναλλακτικά, μπορεί να ακολουθείτε ένα μαξιλάρι για να εκπληρώσετε έναν συγκεκριμένο σκοπό, για παράδειγμα, να μειώσετε το ροχαλητό. Or, μπορεί να ψάχνετε για το καλύτερο μαξιλάρι ταξιδιού - το οποίο απαιτεί εντελώς διαφορετικό σύνολο σκέψεων.
Τα μαξιλάρια έρχονται σε μια ποικιλία διαφορετικών επιπέδων στήριξης », συνεχίζει,« και αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο κατά την επιλογή του κατάλληλου μαξιλαριού για εσάς. Ο πόνος στον αυχένα, ο δύσκαμπτος λαιμός ή ακόμα και ένας ανήσυχος νυχτερινός ύπνος θα μπορούσαν να είναι το αποτέλεσμα της κακής στήριξης μαξιλαριού. Εάν υποφέρετε από αυτά τα ζητήματα, ίσως θελήσετε να μελετήσετε τον οδηγό μας για το τα καλύτερα μαξιλάρια για τον πόνο στον αυχένα , πολύ.
Ο Andrew προσθέτει, Ορισμένα υλικά λειτουργούν καλύτερα για ορισμένους τύπους στρωτήρων από άποψη θέσης.
Τι μαξιλάρι πρέπει να χρησιμοποιήσω αν κοιμάμαι ανάσκελα;
Ενώ μπορεί να μην κοιμάσαι μόνο ανάσκελα κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα καλό μαξιλάρι για ύπνο, ακόμα κι αν περνάτε μόνο το 50% του χρόνου σας σε αυτή τη θέση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ιδανικά μαξιλάρια για τους πίσω στρωτήρες μπορούν επίσης να είναι καλά για τους πλευρικούς κοιμιστές.
Ο Andrew λέει: «Στερεότερα μαξιλάρια, όπως τα αφρώδη μνήμη, ευνοούν τους πίσω ή τους πλευρικούς κοιμιστές λόγω της υποστήριξης που παρέχουν».
Η Hayley συμφωνεί, εξηγώντας: «Τα μαξιλάρια αφρού μνήμης είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους κοιμισμένους πλάτη, καθώς στηρίζουν το λαιμό και τους ώμους για έναν πιο άνετο βραδινό ύπνο, ενώ παράλληλα βοηθούν στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις. Τα μαξιλάρια κατά του ροχαλητού μπορούν επίσης να είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για όσους κοιμούνται στην πλάτη που βιώνουν πολύ ροχαλητό κατά τη διάρκεια της νύχτας ».
μωρό χτύπημα αγόρι ή κορίτσι σχήμα
Τι μαξιλάρι πρέπει να χρησιμοποιήσω αν κοιμάμαι στο πλάι;
Όπως αναφέρθηκε, τα σταθερά μαξιλάρια είναι πιθανότατα η καλύτερη επιλογή τόσο για τους πλευρικούς όσο και για τους μπροστινούς στρωτήρες, λόγω της υποστήριξης που παρέχουν σε αυτή τη θέση.
«Το 70% από εμάς κοιμόμαστε στο πλάι», είπε ο Hayley, «οπότε προτείναμε να επιλέξετε πιο σφιχτά μαξιλάρια καθώς η σταθερή σταθερή υποστήριξη βοηθά στη διατήρηση της φυσικής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης ενώ κοιμάστε».
Εξαιτίας αυτού, οι πλευρικοί κοιμιστές πιθανότατα θέλουν να αποφύγουν τα πουπουλένια και τα μαξιλάρια και να γείρουν περισσότερο προς τον αφρό μνήμης ή τα μαξιλάρια από λάτεξ, τα οποία είναι πιο σφιχτά και δεν μοιάζουν με marshmallow.
Τι μαξιλάρι πρέπει να χρησιμοποιήσω αν κοιμάμαι μπροστά;
Αν συχνά βρίσκεστε να κοιμάστε μπροστά, θα θέλετε το αντίθετο από τις παραπάνω συστάσεις.
'Για τους μπροστινούς κοιμιστές, θα συνιστούσαμε ένα πιο μαλακό μαξιλάρι καθώς θέλετε το πρόσωπο και ο λαιμός σας να χαλαρώνουν απαλά στο μαξιλάρι, αντί να είναι σκαρφαλωμένοι από πάνω', είπε ο Hayley.
Ο Andrew συνιστά πιο μαλακά μαξιλάρια από πούπουλα ή μικροΐνες για να ταιριάζει καλύτερα σε έναν μπροστινό ύπνο. Αυτοί οι τύποι μαξιλαριών είναι επίσης καλύτεροι αν ζεσταθείτε το βράδυ ενώ κοιμάστε. «Τα αεριζόμενα μαξιλάρια αφρού μπορούν να διατηρήσουν και να απορροφήσουν θερμότητα, σε αντίθεση με τις φυσικές ίνες. Για τους ζεστούς κοιμιστές, το καλύτερο είναι το φυσικό ».
Πόσα πρέπει να ξοδεύουμε για μαξιλάρια;
Περιμένουμε να ξοδέψουμε περισσότερα για τα στρώματά μας, αλλά σπάνια βάζουμε την ίδια σκέψη (ή προϋπολογισμό) στα μαξιλάρια μας. Αλλά η επένδυση σε μαξιλάρι υψηλής ποιότητας που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αξίζει τον κόπο για έναν καλό ύπνο και για να μειώσετε την πιθανότητα οποιουδήποτε πόνου.
Ο Andrew λέει: «Σαν στρώμα, θα χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν κάθε μέρα για οκτώ ώρες, οπότε η επένδυση σε ποιοτικά προϊόντα είναι το κλειδί». Αλλά αν διστάζετε να ξοδέψετε περισσότερα, είναι ενδιαφέρον να σημειώσετε ότι, κατανεμημένα, ξοδεύοντας 60 δολάρια σε ένα μαξιλάρι, για τρία χρόνια, αθροίζονται μόλις μερικά λεπτά την ημέρα. Ομοίως, η δαπάνη 60 λιρών για ένα μαξιλάρι που θα πρέπει να διαρκέσει τρία χρόνια ισοδυναμεί με 5π. Την ημέρα.
Ως οδηγός, θα πρέπει γενικά να ξοδεύουμε τουλάχιστον 40 $/30 on για τα μαξιλάρια μας, αλλά φυσικά, οι τιμές των μαξιλαριών μπορεί να είναι πολύ υψηλότερες από αυτό.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η τακτική αλλαγή των μαξιλαριών σας είναι επίσης κλειδί για τη διατήρηση της ποιότητας. Αλλά πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τα μαξιλάρια σας ; Ο Hayley λέει: 'Θα συνιστούσα να αλλάζετε τα μαξιλάρια σας κάθε δύο χρόνια για να διασφαλίσετε ότι εξακολουθείτε να λαμβάνετε τη σωστή υποστήριξη για τον λαιμό και τη σπονδυλική σας στήλη και για να απαλλαγείτε από τυχόν ακάρεα σκόνης και βακτήρια που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί.'