Είστε πολύ εξαντλημένοι για να κάνετε οτιδήποτε άλλο από το να σκουπίσετε ένα μαντηλάκι στο πρόσωπό σας πριν πέσετε στο κρεβάτι τη νύχτα; Αν ναι, μπορεί να σας λείπει ένα κόλπο - ή έξι. Οι κιρκαδικοί ρυθμοί είναι ένα καυτό θέμα στην ομορφιά αυτή τη στιγμή, με τις επωνυμίες να επενδύουν εκατομμύρια στην έρευνα του 24ωρου εσωτερικού σας ρολογιού και πώς αυτό επηρεάζει κάθε λειτουργία του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.
Νέες μελέτες έχουν δείξει ότι λόγω αυτών των εσωτερικών ρυθμών ο μεταβολισμός του δέρματός μας στην πραγματικότητα επιβραδύνεται από τη μια μέρα στην άλλη, πράγμα που σημαίνει ότι η αυτο -απολέπιση πέφτει και η αναγέννηση χρειάζεται ώθηση. Ο χρόνος για ένα ή δύο τελετουργικά ομορφιάς πριν τον ύπνο δεν θα ενθαρρύνει μόνο έναν πιο υγιή ύπνο - παρέχοντας στο σώμα σας τις καλύτερες δυνατές συνθήκες για να κάνει το καλύτερο - αλλά θα μεγιστοποιήσει τον αντίκτυπο των προϊόντων που εφαρμόζετε. Σταματήστε λοιπόν να λέτε στον εαυτό σας ότι είναι πολυτέλεια, γιατί ο χρόνος για τον εαυτό σας είναι απολύτως απαραίτητος.
Βρείτε χρόνο για αυτές τις 6 τελετουργίες φροντίδας του δέρματος και των μαλλιών στη νυχτερινή σας ρουτίνα και μπορείτε να ανυπομονείτε να ξυπνήσετε με λαμπερό δέρμα και λαμπερά μαλλιά κάθε μέρα.
1. Επενδύστε στα μάτια σας
Τα μάτια μας φαίνονται να έχουν το μεγαλύτερο βάρος ενός κακού ύπνου - ακόμα κι αν έχουμε περάσει τις 8 ώρες, μπορεί να φαίνονται πρησμένα, τσακισμένα και βιαστικά όταν έρχεται η ώρα του ξυπνητηριού, αλλά η επένδυση σε αυτό το αρκετά πανέμορφο κομμάτι κιτ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Οι μεταξωτές μάσκες ύπνου είναι, χωρίς έκπληξη, κατασκευασμένες με 100% καθαρό μετάξι μουριάς. Αυτό που εκπλήσσει σε ένα τόσο όμορφο προϊόν είναι ότι συσκευάζονται επίσης σε ένα αξιοπρεπές μέγεθος σούπας τεχνολογίας περιποίησης δέρματος. Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι περίφημα λεπτό και δεν έχει λιπώδεις αδένες για να δημιουργήσει προστατευτικό φράγμα, εξ ου και η προαναφερθείσα πτύχωση. Βάλε μια από αυτές τις ομορφιές πριν κοιμηθείς και όχι μόνο θα αποκλείσεις τη γραμμή των συνοφρυών προκαλώντας φως, αυτό το μεταξένιο, αναπνεύσιμο ύφασμα αποτρέπει το δέρμα σου να τραβιέται μαξιλάρι για φρέσκα ξυπνητά μάτια έρχονται το πρωί και λιγότερες γραμμές μακροπρόθεσμα.
κόσμο αδυνατίσματος με χαμηλά λιπαρά μουσακά
2. Πείτε γεια στα scrunchies (ξανά)
Σωστά, είπα τη λέξη 'S'. Οι Scrunchies επέστρεψαν, αλλά αν δεν είσαι χιλιετής χίπστερ, πιθανότατα δεν θέλεις να τα φοράς καθημερινά. Ωστόσο, θα κάνω μια υπόθεση για τη χρήση ενός το βράδυ. Πρώτον, αν δέσετε τα μαλλιά σας για ύπνο ούτως ή άλλως, ένα μαλακό βελούδινο scrunchie θα το σταματήσει να σπάει ή να τραβάει το μαξιλάρι σας και θα νιώθει ευχάριστα άνετα σε σύγκριση με εκείνα τα παλιά ελαστικά που χρησιμοποιούσατε. Αν κοιμάστε με τα μαλλιά σας πεσμένα, αλλά πάντα αναρωτιέστε πώς μερικές γυναίκες καταφέρνουν να στεγνώσουν αρκετές ημέρες, δείτε πώς: Πιάστε τα μαλλιά σας, στρίψτε μαζί στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας σαν να τα βάζετε σε κότσο και χαλαρά. ασφαλίστε με ένα scrunchie. Το ύφασμα θα στριμώξει και όχι θα σφίξει τα μαλλιά, οπότε θα κυκλοφορήσει την επόμενη μέρα χωρίς στρέβλωση, με στιλ τακτικής. Προσθέστε μια ή δύο σκούπες ξηρό σαμπουάν και τελειώνετε!
3. Γίνε ομορφιά κολύμβησης
Οι βαρετές δίαιτες μπορεί να σας το πουν αποφύγει λάδι και αλάτι - αλλά όταν πρόκειται για τη ρουτίνα μπάνιου, θα πρέπει να τρέξετε κατευθείαν στην αγκαλιά τους. Προσθέστε μια χούφτα σωστού είδους αλάτι στο νερό του μπάνιου σας για να τονώσετε την κυκλοφορία, να αποβάλλετε τις τοξίνες και να προωθήσετε την ενυδάτωση. Το ολοκαίνουργιο και σχεδόν το πιο όμορφο άλας μπάνιου που έχω δοκιμάσει ποτέ είναι το Seed To Skin Retreat Marine Algae Mineral Bath Salt , £ 71, φτιαγμένο στο καταφύγιο της Τοσκάνης Borgo Santo Pietro με ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι της Σικελίας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό είναι ένα δαπανηρό προϊόν, αλλά λίγο προχωρά τόσο πολύ ώστε να έχετε ένα πολυτελές μπάνιο αξίας ενός έτους για αυτήν την επένδυση.
4. Δοκιμάστε ένα Double Cleanse
Πιστεύετε ότι ο καθαρισμός δύο φορές την ημέρα θα ήταν αρκετός για κανέναν; Ξανασκέψου το. Οι ειδικοί φροντίδας δέρματος ορκίζονται στο διπλό μέθοδος καθαρισμού, αλλά υπόσχομαι ότι είναι πιο εύκολο από όσο ακούγεται.
- Ξεκινήστε με κάτι ελαφρύ και ολισθηρό σε ένα βαμβάκι (τα έλαια είναι φανταστικά για αυτό, καθώς κόβουν τις κηρώδεις χρωστικές από τις οποίες αποτελείται το περισσότερο μακιγιάζ.
- Συνεχίστε με μια πιο πλούσια φόρμουλα, εφαρμόστε το στο δέρμα για να απομακρύνετε κάθε τελευταίο ίχνος βρωμιάς, βρωμιάς και λίπους και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Λατρεύω το Caudalie Gentle Cleansing Milk, το οποίο κατά κάποιον τρόπο καταφέρνει να συνδυάσει απίστευτα απαλό, αφρώδες, αρωματικό και ενοχλητικό ακόμη και για τα πιο ευαίσθητα μάτια, με εξαιρετική ικανότητα καθαρισμού.
Αγορά τώρα από το uk.caudalie.com για 15 £
5. Η μάσκα θαύματος
Πραγματική συζήτηση: πόσο συχνά κάνετε μάσκα προσώπου πριν κοιμηθείτε; Θα έλεγα ότι για τους περισσότερους από εμάς η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση δεν θα ήταν πολύ συχνή, γιατί μέχρι να καθαρίσετε σωστά (δείτε παραπάνω) τακτοποιήσατε τα πιάτα και παρακολουθήσατε το Netflix για μία ή τέσσερις ώρες, όλα μοιάζουν υπερβολικά ενός faff. Αρκετά δίκαια, ακόμη και ως συντάκτης ομορφιάς, αποφεύγω οτιδήποτε περιλαμβάνει 20λεπτες αναμονές ή ακατάστατη λάσπη μετά τις 9 το βράδυ, αλλά αυτές τις μέρες οι μάρκες επιτρέπουν στην τεμπελιά μας και ρίχνουν το δώρο του καλού δέρματος στο παζάρι με υπερτροφοδοτούμενες μάσκες προσώπου που απλά πνίγεις και χτύπησε το σανό. Δεν απαιτείται χάος ή ξέβγαλμα, απλά υπέροχο δέρμα, έλα το πρωί.
Μου αρέσει ιδιαίτερα μια υπέροχα πλούσια μάσκα υγρασίας με ενυδατικό υαλουρονικό οξύ και διάφορα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένης της λεβάντας βραδείας αποδέσμευσης για να σας βοηθήσει να πιάσετε αυτά τα ζζζ.
ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε τα λάχανα για τα Χριστούγεννα
Αγοράστε το τώρα στο ESPAskincare.com για 37 £
6. Γιόγκα - Για το πρόσωπό σας
Τα έλαια προσώπου, οι οροί και οι ενυδατικές κρέμες είναι όλα καλά και καλά, αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, το απλό χτύπημα δεν θα το κόψει. Ωστόσο, ο συνδυασμός εφαρμογής προϊόντος με μια 5λεπτη συνεδρία μίνι προσώπου ή «γιόγκα προσώπου» θα προωθήσει την απορρόφηση του προϊόντος, θα βελτιώσει την κυκλοφορία, θα διευκολύνει την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δέρμα, θα ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου και τη λεμφική παροχέτευση, θα αποβάλλει τις τοξίνες και θα ανακουφίσει ένταση στους μύες του προσώπου, βοηθώντας στην πρόληψη των ρυτίδων και ενθαρρύνετε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο. Ενδιαφερόμενος? Δοκιμάστε αυτήν την απλή ρουτίνα 8 βημάτων:
- Κάντε απαλό μασάζ με το λάδι, τον ορό, την ενυδατική κρέμα ή τη μάσκα που επιλέξατε ανάμεσα στις παλάμες των χεριών σας για μερικά δευτερόλεπτα για να ζεσταθεί.
- Ξεκινώντας κάτω από το πηγούνι, γλιστρήστε απαλά τα χέρια σας προς τους κροτάφους σας, χρησιμοποιώντας ήπια, σταθερή πίεση και ομαλά, ρέοντα χτυπήματα.
- Τσιμπήστε απαλά τον αντίχειρα και τον δείκτη κάθε χεριού κατά μήκος των φρυδιών σας, δουλεύοντας από τις εσωτερικές γωνίες προς τα έξω. Επαναλάβετε 5 φορές.
- Δουλέψτε γύρω από τις κόγχες των ματιών χρησιμοποιώντας τα μεσαία δάχτυλά σας, περιστρέφοντας απαλά τις άκρες των δακτύλων σας επί τόπου καθώς πηγαίνετε, με πολύ ελαφριά πίεση. Επαναλάβετε 5 φορές.
- Αντιμετωπίστε τα πόδια του κοράκι, τις τσάντες των ματιών και το πρήξιμο με αυτήν την άσκηση από την ειδική στη γιόγκα του προσώπου Danielle Collins: Πιέστε τα μεσαία δάχτυλά σας μεταξύ τους στις εσωτερικές γωνίες των φρυδιών σας. Σχηματίζοντας σχήμα V με κάθε χέρι, ασκήστε πίεση στις εξωτερικές γωνίες των φρυδιών με τους δείκτες σας. Κοιτάξτε ψηλά προς το ταβάνι και σηκώστε τα κάτω βλέφαρά σας προς τα πάνω. Χαλαρώστε και επαναλάβετε 6 φορές. Σφίξτε τα μάτια σας κλειστά για 10 δευτερόλεπτα προτού προχωρήσετε.
- Τοποθετήστε τρία δάχτυλα και στις δύο πλευρές του στόματος σας, δείχνοντας προς τη μύτη σας (δείκτες ακριβώς πάνω από τα ρουθούνια, τα μεσαία δάχτυλα ακριβώς πάνω από το πάνω χείλος και δακτυλικά δάχτυλα ακριβώς κάτω από το κάτω χείλος). Σχεδιάστε αργά τα δάχτυλά σας προς τα έξω στα μάγουλά σας, σαν να σχεδιάζετε αόρατα μουστάκια γάτας πάνω σας. Χαλαρώστε και επαναλάβετε 5 φορές.
- Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στο μέτωπό σας, τα δάχτυλα στραμμένα το ένα προς το άλλο και απλώστε από τα φρύδια στη γραμμή των μαλλιών. Σκουπίστε απαλά τα δάχτυλά σας στο μέτωπό σας, εφαρμόζοντας ελαφριά πίεση για να τραβήξετε το δέρμα που διδάσκεται. Χαλαρώστε και επαναλάβετε 10 φορές. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτήν την άσκηση με τα χέρια σας σε γροθιές για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της έντασης.
- Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας ακριβώς κάτω από τις εσωτερικές γωνίες των φρυδιών σας. Γείρετε αργά προς τα εμπρός, έτσι ώστε το κεφάλι σας να στηρίζεται στα σαρκώδη επιθέματα των αντίχειρών σας. Χαλαρώστε για περίπου 10 δευτερόλεπτα, παίρνοντας αργές, βαθιές αναπνοές.