- Χωρίς καρύδια
- Χορτοφάγος
εξυπηρετεί:
4 - 5Επιδεξιότητα:
ΜεσαίοΚόστος:
φτηνός5-α-ημέρα:
1Προετοιμασία:
10 λεπτάΜαγείρεμα:
25 λεπτάΔιατροφή ανά μερίδα | GDR | |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 366 kCal | 18% |
| Λίπος | 18g | 26% |
| - Κορεσμένα | 9g | 45% |
Το μπρόκολο και η σούπλα στυλ είναι ένα εξαιρετικό μεσημεριανό δείπνο και ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα αποκόμματα τυριού που απομένει ...
αδυνάτισμα κόσμο saag aloo συνταγή
Αυτή η συνταγή μπρόκολου και σούπας σούπας κάνει μια κλασική κρεμώδη σούπα που είναι ακριβώς το τέλειο πιάτο για μια κρύα μέρα. Αυτή η κλασική χορτοφαγική σούπα είναι ένα νόστιμο θερμότερο για το χειμώνα και είναι επίσης ιδανικό για να το αποθηκεύσετε ως γευστικό γεύμα ή δείπνο όταν είστε πολύ κουρασμένοι για να μαγειρέψετε. Αυτή η νόστιμη συνταγή Broccoli και stilton soup λειτουργεί μόνο σε 366 θερμίδες ανά μερίδα, η οποία για μια πλούσια και επιδέξια αρωματισμένη σούπα είναι αρκετά καλή νομίζουμε! Αυτή η συνταγή με μπρόκολα και stilton σούπα εξυπηρετεί 4-5 άτομα και θα πάρει μόνο 35 λεπτά συνολικά για να κάνει, γι 'αυτό είναι και μια γρήγορη συνταγή σούπας.
Εάν αισθάνεστε πραγματικά πεινασμένοι, μπορείτε να εξυπηρετήσετε αυτό το μπρόκολο και stilton σούπα συνταγή με φρέσκο ψωμί ψωμί για να σας βοηθήσει να γεμίσουν. Και μην ανησυχείτε για κανέναν που βρίσκει τον Stilton λίγο υπερβολικό - σε συνδυασμό με το κρεμώδες μπρόκολο, αυτή η σούπα είναι ήπια και μαλακή, έτσι κι εκείνοι που νομίζουν ότι δεν τους αρέσει το μπλε τυρί θα το αγαπούν απόλυτα. Τα δύο συστατικά λειτουργούν πραγματικά καλά μαζί, γι 'αυτό μια κρεμώδη σούπα που θα θέλετε να ξανά και ξανά. Αν αγαπάτε τον Stilton, αισθανθείτε ελεύθερος να καταρρεύσει περισσότερο, αλλά απλά να γνωρίζετε ότι μπορείτε να αυξήσετε τις θερμίδες αν το κάνετε αυτό. Αυτό το νόστιμο μπρόκολο και η σούπα Stilton μπορούν να γίνουν σε πολύ λιγότερο από μια ώρα με αυτή τη συνταγή fab που λειτουργεί ακριβώς όπως ένα πάρτι εκδηλώσεων καθώς κάνει και ένα stand alone γεύμα!
Έχουμε τα φορτία πιο νόστιμες συνταγές σούπας σούπας εδώ!
Συστατικά
- 1 τόνο ηλιέλαιο
- 1 κρεμμύδι, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
- 1 λίτρο (1¾ pints) απόθεμα λαχανικών
- 500 γραμμάρια (1 λίτρο) μπρόκολο, ψιλοκομμένα
- 125g (4oz) ώριμο Stilton
- Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
- Καρύδια πεύκου και κρέμα fraiche για γαρνιτούρα
Μέθοδος
Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα και προσθέτουμε το κρεμμύδι. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για περίπου 5-7 λεπτά ή έως ότου το κρεμμύδι αρχίσει να μαλακώνει αλλά όχι χρώμα.
Ρίξτε το απόθεμα στο τηγάνι και βράστε. Καλύψτε το τηγάνι, μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε το μείγμα για περίπου 5 λεπτά.
Προσθέστε το μπρόκολο στο τηγάνι, βράστε και μαγειρέψτε για 4-5 λεπτά, μέχρι το μπρόκολο να είναι μόνο τρυφερό.
Αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά και καταρρέει στο μισό Stilton. Πιέστε τη σούπα σε ένα ρευστοποιητή, στον επεξεργαστή τροφίμων ή στον μπλέντερ μέχρι να γίνει ομαλή. Περίστε τη γεύση της σούπας.
Απλώστε 4 μίνι μπρουσέτα με Stilton και ξετυλίξτε το υπόλοιπο τυρί. Ρίξτε τη σούπα σε 4 μπολ σερβιρίσματος, γαρνίρετε με κουκουνάρια και κριθάκια. Διασκορπίστε το υπόλοιπο τυρί στην κορυφή, έτσι ώστε να λιώσει στη σούπα καθώς το τρώτε.