Είναι οι συνήθειες που έχουμε πολλοί από εμάς, από το δάγκωμα των νυχιών μέχρι να κάνουμε κύλιση μέσω του Facebook ενώ εμείς 'ανακουφίζουμε' τους εαυτούς μας, αλλά θα μπορούσαν να βάλουν την καλή μας υγεία σε κίνδυνο;
Έχουμε στρογγυλοποιήσει τις καθημερινές βρώμικες συνήθειες που είναι οι χειρότερες για εμάς και μπορεί να είναι αρκετό για να σας βγάλει από το να τα κάνατε καλά ...
Φοράτε τα παπούτσια σας σε εσωτερικούς χώρους
Φροντίστε τον εαυτό σας ίσως για το μεγαλύτερο περιθώριο ακόμα, επειδή μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι υπάρχουν εκτιμήσεις 421.000 βακτήρια στα παπούτσια μας.
Η έρευνα, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, έδειξε ότι αυτά τα σφάλματα μπορεί να περιλαμβάνουν το E.coli, το οποίο μπορεί να παίξει χάος με το πεπτικό σας σύστημα, το Serratia ficaria, το οποίο προκαλεί λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και το Klebsiella pneumoniae, που σχετίζεται με λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
«Περνάμε μέσα από πράγματα όπως τα περιττώματα των πουλιών, τα απόβλητα σκύλων και τα μικρόβια στα δημόσια πατώματα των αποχωρητηρίων, όλα τα οποία αποτελούν πηγές για την Ε coli», δήλωσε ο ειδικός Kelly Reynolds για τα ευρήματα.
«Το μοναδικό πράγμα για το περιβάλλον των παπουτσιών είναι ότι άλλα πράγματα που περπατάτε όπως τα φύλλα και τα συντρίμμια μπορούν να χρησιμεύσουν ως τροφή για τα βακτηρίδια και να τα βοηθήσουν να αναπτυχθούν» - και αν αυτό δεν σας κάνει να σκεφτείτε δύο φορές για να τα φορέσετε μέσα, Δεν ξέρω τι θα ...
Δεν καθαρίζεις αρκετά τον νεροχύτη σου
Το χρησιμοποιείτε για να καθαρίσετε τα πιάτα σας - αλλά πόσο συχνά καθαρίζετε τον νεροχύτη της κουζίνας; Ο Rune Sovndahl, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Fantastic Services, προειδοποίησε την Daily Mail ότι ο νεροχύτης σας είναι συχνά ένας από τους χώρους που βρίσκονται στο σπίτι σας και είναι το ιδανικό μέρος για να ευδοκιμήσουν τα βακτήρια.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται να το καθαρίσουν τόσο συχνά όσο θα έπρεπε. Η απομάκρυνση των μικροβίων από το νεροχύτη σας θα μπορούσε να οδηγήσει σε εσάς και την οικογένειά σας να αρρωσταίνουν καθώς εξαπλώνονται σε οποιοδήποτε από τα αντικείμενα που βάζετε εκεί », λέει.
«Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό για να καθαρίσετε το νεροχύτη σας με ένα φρέσκο σφουγγάρι κάθε φορά που τελειώνετε τα πιάτα σας» - και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, δώστε στο πλυντήριο πιάτων σας ένα τρίψιμο, όπως ο Rune επισημαίνει ότι πρόκειται για ένα άλλο από τα πιο παραμελημένα περιοχές.
Πάρτε το τηλέφωνό σας στην τουαλέτα
Κακά νέα αν θέλετε να περιηγηθείτε στους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας ενώ 'ξοδεύετε μια δεκάρα', επειδή οι ειδικοί έχουν αποκαλύψει ότι θα μπορούσατε πραγματικά να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο.
Η Kelly Reynolds, Ph.D., καθηγητής περιβαλλοντικής υγείας, είπε στο BuzzFeed ότι η κύλιση μέσω της ειδησεογραφίας σας όταν βρίσκεστε στην τουαλέτα δεν είναι ακριβώς καλό για εσάς.
Εξηγεί: «Όταν ξεπλύνετε την τουαλέτα, νερό με περιττώματα και σπρέι ούρων περίπου 6 πόδια προς κάθε κατεύθυνση.
«Και τα αεροζόλ αυξάνονται με κάθε πλύσιμο, οπότε αν υπάρχει δημόσιο μπάνιο, υπάρχει βρώμικα επικάλυψη νερού τουαλέτας κυριολεκτικά τα πάντα - ειδικά ο διανομέας χαρτιού τουαλέτας, επειδή βρίσκεται ακριβώς δίπλα στο μπολ τουαλέτας».
Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι υπάρχει μια πολύ λεπτή επίστρωση ούρων και poo επάνω τα παντα στα μπάνια μας.
Τώρα, δεν ξέρουμε για σας, αλλά αναρωτιόμαστε σοβαρά πού να βάλετε τώρα τις οδοντόβουρτσες μας - επειδή, καλά, το μπάνιο μας δεν είναι αρκετό για να τους αφήσει πάνω από έξι μέτρα μακριά από την τουαλέτα. Και τώρα έχουμε πολύ περισσότερο σεβασμό για αυτά τα μικροσκοπικά (προηγουμένως γέλασε) πλαστικά καλύμματα κεφαλής οδοντόβουρτσας.
Η λήψη μικροβίων από τα ούρα και τα κόπρανα στο τηλέφωνό σας μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής. Τα βακτήρια E coli βρίσκονται σε poo τα οποία μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα τροφικής δηλητηρίασης όπως κοιλιακές κράμπες και διάρροια.
Έπειτα, υπάρχει το μικρό θέμα να κρατάτε το τηλέφωνό σας στο πρόσωπό σας συνηθισμένο, να κοιμάστε κοντά του και να το κρατάτε στις ζεστές τσέπες σας, ώστε τα βακτήρια να μπορούν να αναπαραχθούν.
Νομίζουμε ότι θα μπορούσαμε να αφήσουμε το τηλέφωνό μας έξω από την πόρτα του μπάνιου την επόμενη φορά που θα πρέπει να φύγουμε.
Επιλέγοντας σαπούνι μπαρ πάνω από το υγρό
Ξέρουμε, είμαστε τόσο σοκαρισμένοι όπως είστε - ποιος θα πίστευε ότι η χρήση σαπουνιού θα μπορούσε να είναι μια «βρώμικη» συνήθεια; Ωστόσο, οι νέες οδηγίες από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Υγείας (NICE) συστήνουν πραγματικά τη χρήση υγρού σαπουνιού και χλιαρού νερού για τις ανάγκες σας στο πλύσιμο των χεριών.
Το σαπούνι με ράβδους, από την άλλη πλευρά, είναι γνωστό ότι περιέχει βακτήρια στην επιφάνεια του και όταν πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το ίδιο προϊόν, διατρέχετε τον κίνδυνο να εξαπλωθεί. Ο αναπληρωτής διευθυντής της NICE, καθηγητής Gillian Long, εξηγεί: «Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους αναφερόμαστε στο υγρό σαπούνι, παρά σε σαπούνια. Εν μέρει είναι ότι όλα τα στοιχεία που έχουμε είναι σχετικά με το ρόλο του υγρού σαπουνιού. Αλλά, επίσης, οφείλεται στο γεγονός ότι όταν βλέπετε ένα μπαρ σαπουνιού που συλλέγει βρωμιά, δεν χρειάζεστε μικροσκόπιο για να ξέρετε ότι δεν είναι η πιο υγιεινή προσέγγιση ».
Φυσικά, είναι ίσως καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το σαπούνι bar από το να μην πλένετε τα χέρια σας καθόλου, αλλά ακόμα, νομίζουμε ότι θα κάνουμε τη μετάβαση σε ένα αντλήσιμο προϊόν αρκετά αιχμηρό ...
Χρησιμοποιώντας το ταμείο αυτοεξυπηρέτησης
Οι μηχανές αυτοεξυπηρέτησης μπορούν να είναι θεάματα όταν δεν αισθανόμαστε να μιλάμε σε άλλο ανθρώπινο ον, ή όταν οι ουρές στα κανονικά checkouts είναι απλά πολύ καιρό.
Ωστόσο, αν το σκεφτείτε, αυτές οι οθόνες αφής χρησιμοποιούνται από πολλούς ανθρώπους ... και πιθανότατα σπάνια καθαρίζονται σωστά, εκτός από το ότι σβήνουν κάθε τόσο συχνά. Στην πραγματικότητα, η Science of Us αναφέρει ότι το 50% των δημόσιων οθονών αφής περιέχει περιττώματα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιήσετε ένα cashpoint ή το ρομπότ, σίγουρα δώστε στα χέρια σας ένα αξιοπρεπές πλύσιμο στη συνέχεια!
Αγγίξτε τη λαβή του βραστήρα γραφείου
Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μια γραμμή beeline για το βραστήρα ή το δοχείο καφέ μόλις περπατούν στο γραφείο, που σημαίνει ότι ό, τι έχουν αγγίξει εκ των προτέρων καταλήγει σε όλη τη λαβή.
Όλα τα βακτηρίδια από τους πόλους και τα χρήματα των δημόσιων συγκοινωνιών μπορεί να σημαίνουν ότι η λαβή του βραστήρα μπορεί να γίνει ένα από το 50% που περιέχει κολοβακτηρίδια ή κοπριά, σύμφωνα με την ίδια έρευνα Science Is Us. Καθαρίστε τακτικά τη λαβή ή πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά τη χρήση.
Πατήστε τα κουμπιά ανύψωσης
Και αυτό δεν είναι ο μόνος κίνδυνος γραφείου που πρέπει να προσέξετε! Το κουμπί του ισογείου είναι το πιό συχνά πιεσμένο πράγμα στον ανελκυστήρα, καθώς όλοι το χρησιμοποιούν για να βγούν από το κτίριο. Η επιστήμη των Η.Π. αναφέρει ότι το parainfluenza, ο ιός που κατηγορείται για ψυχρά συμπτώματα, αρέσει να αγκαλιάζει το κουμπί αυτό περισσότερο. Πάρτε την αντιβακτηριακή γέλη σας έτοιμη!
Γεμίζοντας το αυτοκίνητό σας με βενζίνη
Μια βενζινοκίνητη αντλία μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε βρώμικες συνήθειες, αλλά απλά φανταστείτε πόσοι άλλοι οδηγοί είχαν τα χέρια τους σε όλο τους.
Η εταιρεία Busbud διενήργησε μια μελέτη για να ανακαλύψει ακριβώς πόσα μικρόβια παραμένουν στα βενζινάδικα και η απάντηση δεν είναι όμορφη. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι αντλίες βενζίνης έχουν περισσότερα από 11.000 βακτήρια από ένα κάθισμα τουαλέτας.
Η μελέτη έλεγε: «Όταν εξετάσαμε τα επίπεδα των βακτηριδίων με βάση τις μονάδες που σχηματίζουν αποικίες (CFU) - τον αριθμό των βιώσιμων κυττάρων βακτηρίων - σε αντικείμενα που συνήθως θεωρούνται βρώμικα, οι αντλίες βενζίνης και τα κουμπιά ήταν οι απόλυτα βρώμικες».
Εάν αυτό δεν είναι αρκετά ακαθάριστο, τα κουμπιά στο μηχάνημα περιέχουν 15.000 περισσότερα μικρόβια από τον κορμό σας. Προφανώς, καθώς τα πρατήρια καυσίμων είναι σε χρήση σχεδόν 24-7, είναι σχεδόν αδύνατο να τα καθαρίσετε. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι η πλήρωση του αυτοκινήτου σας είναι πολύ σημαντική, οπότε προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια χαρτοπετσέτα για να τραβήξετε τη λαβή και να πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριδιακό σαπούνι μετά, για να μειώσετε τα βακτηρίδια.
Χρησιμοποιώντας ένα λούφα
Μπορεί να φανεί σαν να κάνετε τον εαυτό σας πιο καθαρό με αυτό το εύχρηστο πλυντήριο ντους, αλλά τα loofahs είναι πραγματικά πραγματικά ακαθάριστα.
Λόγω του σχήματος και της ποσότητας των οπών, είναι το ιδανικό μέρος για την αναπαραγωγή βακτηριδίων, καθώς και η δημιουργία μιας άσχημης συλλογής νεκρών κυττάρων του δέρματός σας. Το ζεστό, υγρό περιβάλλον του ντους βοηθά τα βακτήρια να αναπτυχθούν, οπότε αφήστε το να στεγνώσει σε ένα παράθυρο ή οπουδήποτε αλλού.
Εάν έχετε μια περικοπή οπουδήποτε, το τρίψιμο με ένα βρώμικο λούφα μπορεί να ωθήσει τα βακτηρίδια μέσα, ενδεχομένως να δημιουργήσει μια μόλυνση!
Εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στη διανομή με το πλυντήριο σας, φροντίστε να το τσιμπήσετε κάθε δύο μήνες για πλαστικά και κάθε μήνα για φυσικούς από το εργοστάσιο luffa.
Διαθέτοντας μια τσάντα ...
Γερμανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι πάνω από 10.000 διαφορετικά βακτηρίδια βρίσκονται σε μερικά τετραγωνικά εκατοστά της τσάντας της μέσης γυναίκας - με τα απορρίμματα τροφίμων, τα ούρα των ζώων και τα σκουπίδια, όλοι οι κύριοι παραβάτες για να προκαλέσουν το έδαφος αναπαραγωγής. Αυτό το υπέροχο γεγονός σημαίνει ότι είναι πιο πενιχρό από το μέσο κάθισμα τουαλέτας σας!
Τα χέρια μας είναι επίσης εν μέρει υπεύθυνα για τη μεταφορά οποιωνδήποτε βακτηρίων που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας στα βάθη των τσαντών μας. Ίσως θα κολλήσουμε από τώρα στις τσέπες;
Περπατώντας ένα σημείο
Ξέρουμε, είναι πολύ δελεαστικό, απλά κάθεται εκεί κοιτάζοντας με τόλμη πίσω σε σας από το δικό σας πρόσωπο - αλλά το σκάσιμο εκείνου του σημείου θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Βλέπετε, τα zits είναι γεμάτα από πύελο και λευκά αιμοσφαίρια. Η συμπίεση τους θα έχει ως αποτέλεσμα να πιέζετε τα βακτήρια πιο κάτω στο δέρμα σας, προκαλώντας περαιτέρω μόλυνση και μερικές φορές ακόμα και ουλές. Επιπλέον, μόλις τελειώσετε να μαζεύετε το πρόσωπό σας, τα χέρια σας θα καλύπτονται από βακτήρια που διασκορπίζονται στο σημείο. Δεν. Καλός.
Το δάγκωμα των νυχιών σου
Χειροκίνητα (δείτε τι κάναμε εκεί;) που βρίσκεται για να πάρει τα βακτηρίδια, τα νύχια σας θα μπορούσαν να κρύβουν ένα ολόκληρο smorgasbord αηδιαστικών απολαύσεων.
Τα βακτήρια όπως η σαλμονέλα και η E. coli ευδοκιμούν στον σφιχτό, ζεστό χώρο μεταξύ των δακτύλων και των νυχιών σας και στη συνέχεια, καθώς πετιέζετε μακριά, κάνουν το δρόμο τους στο στόμα σας. Νόστιμο, σωστά;
τι να φάτε στη διατροφή πατάτας
Καθώς δαγκώνετε τα νύχια σας, τα βακτήρια εύκολα μεταφέρονται στο στόμα σας και στο υπόλοιπο σώμα σας, όπου μπορεί να οδηγήσουν σε λοιμώξεις, έμετο και διάρροια. Οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι για να προκαλέσουν βακτήρια που δαγκώνουν τα νύχια; Αλλαγή πάνες, κακή υγιεινή μπάνιου και χειρισμός ακατέργαστου κρέατος.
Τοποθετώντας την τσάντα σας στις επιφάνειες εργασίας σας
Αν το σκεφτείτε, αυτό το κάνει πολύ νόημα.
Οι τσάντες μας τίθενται συνεχώς, δίπλα στο γραφείο μας στο χώρο εργασίας, στο πάτωμα στο σπίτι ή στις δημόσιες συγκοινωνίες, ακόμα και δίπλα στο θόλο σε δημόσιους θαλάμους. Κουδούνια συναγερμού ακόμα; Πρέπει να είναι.
Πολλοί από εμάς πηγαίνουμε στο σπίτι για να ανοίξουμε την τσάντα μας στην κορυφή εργασίας, η οποία στη συνέχεια μεταφέρει βακτήρια στην περιοχή όπου προετοιμάζετε φαγητό. Μια αμερικανική μελέτη διαπίστωσε ότι η μέση τσάντα περιείχε 10.000 βακτήρια ανά τετραγωνική ίντσα και ένα τρίτο μολύνθηκε με κοπράνες βακτηρίων.
Αφήνοντας υγρές πετσέτες στο πάτωμα του μπάνιου
Μια μελέτη του Δρ Ackerley από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα βρήκε τις πετσέτες να είναι ένα καυτό σπίτι για, το μαντέψατε, βακτήρια.
«Αν έχετε θερμαινόμενη πετσέτα ή καλοριφέρ, τότε είναι η θέση για την υγρή σας πετσέτα», λέει ο Δρ Ackerley.
«Εάν μια πετσέτα που χρησιμοποιείται παραμένει υγρή και ζεστή στο πάτωμα, τότε τα βακτήρια και οι μύκητες θα αυξηθούν και η πετσέτα θα γίνει δύσοσμα».
Οι μύκητες δεν ακούγονται σαν κάτι που θέλουμε να στεγνώνουμε με τον εαυτό μας και ο Δρ Ackerley έχει περισσότερες συμβουλές για κάθε άτομο που μοιράζεται πετσέτα εκεί έξω, λέγοντας: 'Εάν μοιράζεστε πετσέτες (κάτι που δεν συνιστάται), τότε οποιαδήποτε λοίμωξη στην πετσέτα - το πόδι του αθλητή - μπορεί να μεταφερθεί από ένα μέλος της οικογένειας σε άλλο. Πλένετε τις πετσέτες πάνω από τους 60 βαθμούς Κελσίου για να σκοτώσετε μικροοργανισμούς. 'Πηγαίνετε, έχετε προειδοποιήσει!