Η άσκηση είναι πραγματικά το σιντριβάνι της νεότητας, γιατί αν κάνουμε τις σωστές κινήσεις, μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης και να βοηθήσουμε να διατηρηθεί η προτομή σταθερή και ανασηκωμένη.
Η ανύψωση προτομών βιβλίου
Βήμα 1: Σταθείτε με τα πόδια σας σε πλάτος ισχίου, με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα, κρατώντας ένα βιβλίο ανάμεσα στις παλάμες σας. Τα δάχτυλά σας πρέπει να είναι στραμμένα προς τα εμπρός και τα χέρια σας πλήρως εκτεταμένα, στο στήθος οκτώ, σφίγγοντας όσο πιο σφιχτά μπορείτε. Βήμα 2: Διατηρώντας τη συμπίεση, τραβήξτε το βιβλίο προς το κέντρο του στήθους σας, καθώς λυγίζετε τους αγκώνες σας στο πλάι. Το σημαντικό μέρος αυτής της άσκησης είναι να διατηρήσετε τη συμπίεση και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
Θέλετε να ενισχύσετε τα οφέλη της προπόνησής σας; Χρησιμοποιήστε μια κρέμα σύσφιξης, όπως η Perfect Cleavage Firming Lotion, η οποία περιέχει εκχύλισμα Larch για να μειώσει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών, βιταμίνη C για να βοηθήσει στην αποκατάσταση των βλαβών από τον ήλιο και καταπραϋντική ρίζα Comfrey για μακράς διάρκειας ενυδάτωση.
Τέλεια σύσφιξη λοσιόν διάσπασης , αυτό λειτουργεί, £ 38.
Το Killer Cleavage Lift
Βήμα 1: Ξαπλώστε με το πρόσωπο επάνω στο χαλάκι σας με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σταθερά στο πάτωμα, με τα χέρια ευρύ προς τα πλάγια, με μια μικρή κάμψη στα χέρια και τις παλάμες προς τα πάνω. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάρη χεριών εάν θέλετε.
Βήμα 2: Τραβήξτε τους μύες της κοιλιάς σας και, ταυτόχρονα, τραβήξτε και τα δύο χέρια σας προς τα επάνω ώστε να συναντηθούν στη μέση, διατηρώντας τα ενωμένα με το μπούστο σας. Κρατήστε και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά προς τα κάτω στην αρχική θέση.
Το Palmer's είναι εδώ και καιρό το σήμα κατατεθέν για κρέμες που όχι μόνο μειώνουν την εμφάνιση κηλίδων, αλλά μυρίζουν υπέροχα! Κάντε μασάζ με την κρέμα σύσφιξης στο στήθος σας δύο φορές την ημέρα. Το μοναδικό του μείγμα από βούτυρο κακάο, βούτυρο καριτέ και βιταμίνη Ε βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος και βελτιώνει την εμφάνιση ουλών και ραγάδων, όλα για κάτω από 5 £.
χειμερινή σούπα λαχανικών
Κρέμα μασάζ Palmer's Cocoa Butter Bust Firming Cream , Μπότες, 4,29 £.
Το ενισχυτικό σουτιέν
Βήμα 1: Γονατίστε στα τέσσερα και κρατήστε τα βάρη των χεριών σας, πιάστε πλήρως τους βασικούς μυς σας τραβώντας τους κοιλιακούς μυς σας σφιχτά.
Βήμα 2: Χαλαρώστε το ένα χέρι σας, λυγίζοντας τον αγκώνα σας, στοχεύοντας να πάρετε το βάρος από τον ώμο σας. Κρατήστε για ένα δευτερόλεπτο, στη συνέχεια χαμηλώστε αργά. Εναλλαγή από τη μία πλευρά στην άλλη. Είναι σημαντικό να κρατάτε τους γοφούς σας ακίνητους καθώς το κάνετε αυτό, οπότε φροντίστε να κρατήσετε την κοιλιά τραβηγμένη προς τα μέσα.
Δεν είναι μυστικό ότι το θαυματουργό έλαιο αργκάν λύνει τα πάντα, από ξηρές κλειδαριές έως χειμωνιάτικη επιδερμίδα, και τώρα, βρήκαμε ακόμη ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ λόγο να αγαπήσουμε αυτόν τον σωτήρα ομορφιάς. Το κλινικά ελεγμένο εκχύλισμα argan στη Dr Organic Moroccan Argail Oil Breast Firming Cream διεγείρει το μεταβολισμό του δέρματος-κυττάρων για να ενισχύσει την ελαστικότητα του δέρματος, βελτιώνοντας δραματικά τη σφριγηλότητα του ντεκολτέ. Απλώστε λίγο μετά το ντους για να κλειδώσετε την υγρασία και να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.
Dr Organic Moroccan Argan Oil Breast Firming Cream , 15,99 £