Hypnobirthing: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε



Πίστωση: Cultura / REX / Shutterstock

Τι είναι το hypnobirthing και πώς μπορεί να βοηθήσει τις αναμενόμενες μαμάδες με εργασία και παράδοση;



Τι είναι το hypnobirthing και μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τις γυναίκες στην εργασία; Εξετάζουμε πώς οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες κατά τη γέννηση.

χριστουγεννιάτικη διαφήμιση

Πηγαίνουν τις ημέρες που η μόνη εκτίμηση για την υποδοχή ενός μικρού στον κόσμο σήμαινε μια ευθεία απόφαση για το σπίτι ή το νοσοκομείο.

Σήμερα, οι έγκυες γυναίκες πλημμυρίζουν με επιλογές - και το hypnobirthing είναι μια τέτοια μέθοδος γέννησης την οποία όλο και περισσότερες μέλλουσες μαμάδες στρέφονται προς.

Το hypnobirthing δεν είναι σε καμία περίπτωση μια νέα «τάση». Πρώτα γράφτηκε από έναν Αγγλό γιατρό, Grantly Dick-Read, το 1942, στο βιβλίο του 'Τοκετός χωρίς Φόβο', το οποίο ενθαρρύνει την ύπνωση κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Τώρα, πολλές γυναίκες επιλέγουν να ακολουθήσουν αυτή τη διαδρομή μετά από μια τραυματική εμπειρία με το πρώτο τους παιδί ή μόνο επειδή είναι ανήσυχοι για το τι βρίσκεται μπροστά κατά τον τοκετό.

Γι 'αυτό και έχουμε ανακαλύψει περισσότερα για το τι σημαίνει hynobirthing και γιατί μπορεί να σκεφτείς να χρησιμοποιείς το hynobirthing στον τοκετό σου.



Τι είναι το hypnobirthing;

Το Hypnobirthing είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που διδάσκει τις αναμενόμενες μαμάδες πώς να χρησιμοποιήσουν τις τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής για να εισέλθουν σε κατάσταση αυτο-ύπνωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας και της παράδοσης.

Αυτή η κατάσταση αυτο-ύπνωσης ισχυρίζεται ότι μειώνει τον πόνο που μια γυναίκα βιώνει εκείνη την εποχή.



Ποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει το hypnobirthing;

Είναι ωραίο για τις πρώτες μητέρες που υποφέρουν από το άγχος που περιβάλλει τη γέννηση επειδή δεν το έχουν κάνει ποτέ πριν.



Βοηθά επίσης μερικές μαμάδες να περάσουν από μια προηγούμενη τραυματική γέννηση - πολλοί το χρησιμοποιούν για το δεύτερο και το τρίτο τους παιδί αν είχαν μια κακή εμπειρία την πρώτη φορά.

Εάν είστε έγκυος και ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση για τη λήψη πολλών φαρμάκων για να αντιμετωπίσετε τη νοοτροπία του «αναπόφευκτου πόνου», τότε το hypnobirthing θα μπορούσε να είναι για σας.



φθηνότερο μέρος για να αγοράσετε αλκοόλ uk


Γιατί θα χρησιμοποιήσω το hypnobirthing;

Αυτή η κατάσταση αυτο-ύπνωσης σημαίνει ότι προφανώς αντιμετωπίζετε λιγότερο πόνο, έχετε λιγότερη εξάρτηση από φάρμακα που ανακουφίζουν τον πόνο και μειώνεται ο μέσος όρος της εργασίας.

Το Hypnobirthing μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξάρτητα από το είδος της γέννησης που σχεδιάζετε - το σπίτι, το νοσοκομείο, το κέντρο γέννησης ή το κέντρο γέννησης.



Πώς μπορώ να ξεκινήσω;

Οι τάξεις είναι όλες προγενέστερες - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας - και καλύπτουν τη διδασκαλία τόσο της μαμάς όσο και του μπαμπά για τις στρατηγικές χαλάρωσης και τις μη φαρμακολογικές τεχνικές όπως ο διαλογισμός και η απεικόνιση.

Τα μαθήματα επίσης εκπαιδεύουν τις γυναίκες σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας της μήτρας και πώς ο φόβος-ένταση-πόνος-κύκλος κάνει την εργασία χειρότερη.

Πριν από την ημερομηνία παράδοσης, ένας δάσκαλος υποπνοής θα σας διδάξει πώς να θέσετε τον εαυτό σας στον έλεγχο της γέννησής σας αντί να αφήσετε τον έλεγχο με τη μαία ή το γιατρό.



Μπορώ να πάρω υπνηλία στο NHS;

Όλο και περισσότερα νοσοκομεία ενθαρρύνουν τις μαίες να εκπαιδεύσουν στην ύπνο, αφού οι εμπειρογνώμονες έπεισαν το NHS ότι η τεχνική έχει αξία. Οι μαίες στις περιοχές Colchester, Wolverhampton, Stevenage και Scottish Highlands μπαίνουν τώρα σε μαθήματα, ενώ σύντομα θα ακολουθήσουν και άλλοι σε Exeter, Gloucester, Walsall και Bury St Edmunds. Τα μαθήματα που κοστίζουν £ 250 αλλά έγιναν δωρεάν πέρυσι.



Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι το hypnobirthing σημαίνει ότι θα βρίσκεστε σε κατάσταση που μοιάζει με κατάσταση έκστασης ή ακόμα κοιμάστε κατά τη διάρκεια της γέννησης, αυτό δεν ισχύει.

Εξακολουθείτε να γνωρίζετε όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας - είναι σε θέση να συνομιλήσετε και να είστε σε καλό πνεύμα - αλλά θα είστε απόλυτα χαλαροί και απόλυτα ελεγχόμενοι, ικανοί να «συντονίσετε» τα αρνητικά συναισθήματα και τις ανησυχίες.

Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να περιμένετε να «βιώσετε τη γέννηση σε μια ατμόσφαιρα ήρεμης χαλάρωσης», χωρίς εντάσεις ή φόβο για τη γέννηση.



Ποια είναι τα πλεονεκτήματα;

Έχει διεξαχθεί έρευνα που έδειξε, σε σύγκριση με τα στοιχεία του γενικού πληθυσμού, ότι οι μητέρες που χρησιμοποιούν το hypnobirthing μπορούν να περιμένουν. μειωμένη περίοδος εργασίας, χαμηλότερα ποσοστά καισαρικής τομής, μειωμένη χρήση αερίου και επιδερμίδων και μεγαλύτερη συναισθηματική ικανοποίηση.

Το Hypnobirthing δεν απαιτεί να πιστεύετε σε οτιδήποτε πνευματικό και σύμφωνα με τους ειδικούς οι περισσότερες μαμάδες και μπαμπάδες είναι απίστευτα σκεπτικιστές πριν αρχίσουν τα μαθήματα.

Η ύπνωση είναι απολύτως ασφαλής σύμφωνα με τους υποστηρικτές του hypnobirthing.

είναι φαγούρα στο δέρμα ένα σημάδι εγκυμοσύνης


Ποια είναι τα μειονεκτήματα του hypnobirthing;

Η ύπνωση θεωρείται γενικά μια αμφιλεγόμενη θεραπεία, με πολλές επιστημονικές μελέτες που αντικρούουν ισχυρισμούς ότι λειτουργεί.

Μια μελέτη του 2004 διαπίστωσε ανεπαρκή στοιχεία για να αποδείξει ότι μειώνει ή εξαλείφει τον πόνο κατά τον τοκετό.

Δεν μπορούν να εγγυηθούν μια εντελώς απαλλαγμένη από πόνο εργασία - το 65-70% των μητέρων που υποφέρουν από το στρες δεν χρειάζονται ανακούφιση από τον πόνο. Περίπου 20% απαιτούν μόνο κάτι ήπιο όπως το φυσικό αέριο και τον αέρα.



Φίλοι των διασημοτήτων

Υπάρχει μια σειρά από διασημότητες που έχουν δοκιμάσει το hypnobirthing, όπως η Suzanne Shaw, η Billie Faiers, η Pamela Anderson και η Angelina Jolie.




Η Τζέσικα Άλμπας χρησιμοποίησε το ύπνο

Η Jessica Alba, η οποία έχει δύο κόρες Honor and Haven, είναι επίσης οπαδός. «Βασικά, ο σύζυγός μου με παίρνει μέσα από ένα είδος διαλογισμού. Έτσι λέει - είστε χαλαροί και φεύγετε σε σύννεφα, 'ενώ περνάτε από την εργασία και τις συστολές σας'.

Θα προσπαθούσατε να υποβιβαστείτε; Επισκεφθείτε τη σελίδα μας στο Facebook και ενημερώστε μας για τις σκέψεις σας!

Διαβάστε Το Επόμενο

Τι είναι ο αυτισμός; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαταραχή φάσματος