Νωρίτερα φέτος, η Kirstie Allsopp εντυπωσίασε τους οπαδούς με την απώλεια βάρους, ακολουθώντας την ίδια δίαιτα που βοήθησε τους αδελφούς Sam Smith και James Corden να αδυνατίσουν.
Τώρα ο οικοδεσπότης της τοποθεσίας, της τοποθεσίας και της τοποθεσίας έχει δώσει περισσότερες πληροφορίες για τις αλλαγές που έκανε στον τρόπο ζωής της, υποστηρίζοντας ότι «δεν είναι περίπλοκο» και προτρέποντας όλους να αναλάβουν την ευθύνη για την υγεία τους.
«Είναι πραγματικά ο καθένας να φάει. Πρέπει να έχουμε περισσότερα πράσινα και λιγότερο ζάχαρη », είπε στην MailOnline. «Αυτό είναι το πιο εξαιρετικό πράγμα όταν μειώνετε τη ζάχαρη σας. Είναι περίεργο, δεν αισθάνεται σαν να στερείτε τον εαυτό σας όταν νομίζετε ότι δεν αποτελεί μέρος της ζωής σας.
«Όπως με το κάπνισμα, όπως με το ποτό, όπως με την οδήγηση πολύ γρήγορα και όλα τα πράγματα που είναι κακά. Όλοι κάνουμε τις επιλογές μας. Κατά κύριο λόγο, υπάρχουν κάποιες συνθήκες που καθιστούν πιο δύσκολο να χάσετε βάρος. Αυτά είναι πολύ, πολύ λίγα και πολύ κοντά. Η πλειοψηφία των εμάς μπορεί, αν θέλουμε. '
Μιλώντας στο χαρτί, η Kirstie έκανε επίσης την εκπληκτική αποκάλυψη ότι ποτέ δεν συζήτησε ποτέ το ταξίδι της με τη δίαιτα ή την απώλεια βάρους με τον δεκατρείς χρόνους σύντροφό της Ben Anderson, και δεν είναι σίγουρος αν το παρατήρησε!
«Ποτέ δεν έχω ζητήσει και ποτέ δεν έκανε κανένα σχόλιο. Ποτέ δεν το συζητήσαμε », εξήγησε. «Η απόφαση να χάσετε βάρος δεν αφορά άλλους ανθρώπους. Είναι μόνο για άλλους ανθρώπους στο ότι έχετε ευθύνη για την υγεία σας. Όλοι έχουμε τα δικά μας μονοπάτια. Πρέπει να πιστέψετε ότι είναι σωστό να το κάνετε ».
Αντιμετωπίζοντας το θέμα της απώλειας βάρους της στο παρελθόν, η Kirstie αναφέρει λεπτομερώς πώς τα 50α γενέθλιά της προστίθενται επιπλέον πίεση για να χάσουν τις λίβρες. «Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους στα 50α γενέθλιά σας είναι ο πρώτος παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού, τον οποίο η μητέρα μου πήρε όταν ήταν 41 ετών. πέθανε το 2014 όταν ήταν 66 ετών », είπε.
«Έβαλα δύο πέτρες μεταξύ 40 και 44 και αποφάσισα ότι ήμουν ανεύθυνος ως γονέας και σύντροφος και έπρεπε να φύγω».
Μιλώντας στο προηγούμενο ραδιόφωνο 2 του Chris Evans, αναγνώρισε άλλους λόγους πίσω από το κέρδος βάρους, «έβαλα 2 πέτρες μεταξύ 40 και 44/45».
Η 45χρονη αναγνώρισε την επιτυχία της στη διατροφολόγο και συγγραφέα του Eat Nourish Glow Amelia Freer, ο οποίος ήταν πρώην βοηθός του πρίγκηπα Charles πριν από την εκπαίδευση ως διατροφολόγος.
«Έχετε ακούσει ποτέ μια γυναίκα που ονομάζεται Amelia Freer;», ζήτησε ο οικοδεσπότης Chris. 'Είναι απίθανη. Διάβασα τα βιβλία της, πήρα τη συμβουλή της και πήγα να τη δω. Είναι όλα σχετικά με τη συντήρηση και είναι απολύτως εύκολο να τη διατηρήσετε.
τριαντάφυλλο και φιστίκι
Εδώ, ρίχνουμε μια ματιά στα μυστικά πίσω από την επιτυχία του Kirstie ...
Φάτε τρία γεύματα την ημέρα
Κατά τη διάρκεια συνέντευξης με το MailOnline, η Kirstie επεκτάθηκε στη δίαιτα μεταβολικής ισορροπίας που της έθεσε η Amelia Freer, αποκαλύπτοντας ότι τρώει αυστηρά τρία γεύματα την ημέρα, όλα τα οποία πρέπει να είναι ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
«Τρώω τρία γεύματα την ημέρα - δεν αφήνω το σπίτι χωρίς πρωινό».
πώς να απαλλαγείτε από σακούλες κάτω από τα μάτια σας
«Το κλειδί είναι να έχουν πέντε ώρες μεταξύ των γευμάτων και να μην έχουν τίποτα εκτός από το νερό κατά τη διάρκεια αυτών των πέντε ωρών».
Κινούστε
Η Kirstie είπε στο παρελθόν ότι όπου ζει, έχει επηρεάσει την ικανότητά της να ασκεί, υπολογίζοντας ότι είναι 'τυχερός' καθώς ζει 'στο Holland Park, στο Δυτικό Λονδίνο, και οι δρόμοι έχουν πολύ απότομους λόφους. Επομένως, κάνω μια μισή ώρα να τρέχω πάνω και κάτω λόφους το πρωί για να πάρω το ρυθμό της καρδιάς μου. '
Παρόλο που το τηλεοπτικό αστέρι ήταν επίσης προσεκτικό να επισημάνει ότι «είναι ένας μύθος που μπορείτε να ασκήσετε τον εαυτό σας πιο λεπτό. η άσκηση πρέπει να γίνεται σε συνδυασμό με το να τρώει διαφορετικά ».
Οι οπαδοί και οι οπαδοί παρατήρησαν την κομψή φιγούρα της Kirstie, ενώ ήταν απασχολημένος με την εργασία ενός ιδρώτα που χτύπησε τα πεζοδρόμια στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Αποστέλλοντας την τρέχουσα πρόοδο της στο Twitter, η Kirstie παραδέχτηκε ότι παρόλο που ήταν κουρασμένη ήταν ακόμα πρόθυμος να κινηθεί και να τρέξει.
Απαντώντας σε ένα τιτίβισμα που έγραφε: «Νυσταλέα αλλά μακριά για ένα τρέξιμο στο νέο μου αγαπημένο μπλουζάκι», οι οπαδοί αμέσως παρατήρησαν το πιο αδύνατο πρόσωπο της.
Οι φίλοι ανταποκρίθηκαν με ενθαρρυντικά μηνύματα όπως: «έχετε χάσει βάρος; Κοιτάζοντας πολύ υγιές είτε με κα. Allsopp 'όσο και με το' Wow έχετε χάσει κιλά! Κοιτάζοντας υγιές εκεί Kirstie. Καλά ', έτσι φαίνεται ότι η καλή δουλειά της δεν έχει περάσει απαρατήρητη!
Κόψτε τη ζάχαρη
Ακολουθώντας τις συμβουλές της Amelia, η οποία περιλαμβάνει την εξάντληση των επεξεργασμένων τροφίμων, η Kirstie ανακάλυψε ότι η πλήρης αποκοπή της ζάχαρης είναι ένα ακόμη κλειδί της επιτυχίας.
Παραδέχεται ότι είναι ένα δύσκολο εγχείρημα, αλλά έχει αναφερθεί στο παρελθόν από την Daily Mail, λέγοντας: «Βρήκα ότι πρέπει να εργαστώ πραγματικά σκληρά για να το κρατήσω από το να σκαρφαλώσω, γιατί όταν γυρίζω γύρω από τη χώρα, έχω λίγο έλεγχο πάνω από αυτό που τρώω. Αν μένω μακριά από τη ζάχαρη, το βάρος παραμένει όπως έκανα όταν ήμουν στα 30 μου, με μέγεθος 14 στο κάτω μέρος και 12 στην κορυφή.
Αποφύγετε το αλκοόλ
Ένα άλλο τεράστιο μέρος της παρακολούθησης της διάσημης δίαιτας Amelia Freer είναι να κόψετε το αλκοόλ από τη διατροφή σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Η Kirstie είπε στην Daily Mail ότι εξακολουθεί να πίνει, αλλά μόνο ορισμένα ποτά: «Ο οίνος δεν συμφωνεί μαζί μου και τώρα πίνω βότκα μαρτίνι, είπε.
Γράφοντας για το ίδιο χαρτί, η Amelia είπε ότι υπάρχει αλκοόλ στη διατροφή σας: «Μόνο μερικά ποτήρια κρασιού περιέχουν περισσότερο ζάχαρη από ένα μπαρ σοκολάτας.
«Το αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τεράστιες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα τα ενεργειακά σας επίπεδα, τις επιλογές των τροφίμων και τη μέση της μέσης».