εξυπηρετεί:
4Επιδεξιότητα:
ΑνεταΚόστος:
φτηνόςΠροετοιμασία:
10 λεπτάΜαγείρεμα:
15 λεπτάΔιατροφή ανά μερίδα | GDR | |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 409 kCal | 20% |
| Λίπος | 9g | 13% |
| - Κορεσμένα | 4g | 20% |
| - εκ των οποίων ζάχαρη | 8g | 9% |
| Αλας | 1,7 g | 28% |
Η χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγή μας είναι ιδανική εάν προσπαθείτε να είστε καλοί ή ψάχνετε για μια συνταγή φιλική προς τη διατροφή αλλά θέλετε να ικανοποιήσετε αυτές τις πείνες της πείνας.
Αυτή η κλασική συνταγή συνταγής συνταγής συνταγής συνταγής συνταγής καραμέρας είναι φτιαγμένη με μειωμένη σάλτσα τυριού και έχει υπέροχη γεύση! Αυτές οι συνταγές εξυπηρετούν 4 άτομα και χρειάζονται περίπου 25 λεπτά για να προετοιμάσουν και να μαγειρέψουν. Σερβίρετε ένα μέρος από αυτό το νόστιμο πιάτο ζυμαρικών με μια πλευρική σαλάτα ή πετάξτε μέσα από τα φύλλα σπανάκι για να προσθέσετε στην αρίθμηση σας 5 ημερών. Μπορείτε να το πιάσετε αυτό για ένα γρήγορο, εύκολο, νόστιμο και ευχάριστο δείπνο για όλη την οικογένεια ή να σερβίρετε με ένα μπουκάλι κρασί για ένα ρομαντικό γεύμα της Παρασκευής με το άλλο μισό.
Αγάπη ζυμαρικά; Έχουμε τα φορτία πιο νόστιμες συνταγές ζυμαρικών εδώ.
Συστατικά
- 300 γραμμάρια πενών, αποξηραμένα σχήματα ζυμαρικών ή σπαγγέτι
- 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο
- 4 rashers άπαχο πίσω μπέικον (ή χρησιμοποιήστε rashers γαλοπούλα), snipped σε κομμάτια
- 1 τσαμπί κρεμμυδάκια, κομμένα και ψιλοκομμένα
- 150 γραμμάρια μαλακό τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με σκόρδο και βότανα
- 1 μεγάλο αυγό
- 150 ml 1% λιπαρά γάλα
- 40 γραμμάρια μειωμένου λίπους παρμεζάνα ή μειωμένου λίπους ώριμο τυρί, λεπτώς τριμμένο
- 2 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο μαϊντανό (προαιρετικά)
- Μαύρο πιπέρι στο έδαφος
Μέθοδος
Φέρτε μια μεγάλη κατσαρόλα νερού στο βρασμό. Προσθέστε τα ζυμαρικά ή τα μακαρόνια και μαγειρέψτε για 8-12 λεπτά, σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.
Εν τω μεταξύ, θερμαίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο μη κολλημένο τηγάνι. Προσθέστε το μπέικον και τα φρέσκα κρεμμυδάκια και μαγειρέψτε τα για περίπου 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά. Αφαιρέστε από τη θερμότητα.
hayley roberts david hasselhoff
Χτυπήστε μαζί το μαλακό τυρί και το αυγό σε ένα μπολ ανάμειξης, στη συνέχεια ανακατέψτε το μπέικον και τα κρεμμυδάκια. Προσθέστε το γάλα, το μισό τυρί και το μαϊντανό (αν χρησιμοποιείτε). Περίστε με λίγο πιπέρι.
Αποστραγγίστε τα ζυμαρικά και στη συνέχεια τα επιστρέψτε στην κατσαρόλα. Προσθέτουμε το μείγμα των αυγών και ζεσταίνουμε απαλά για 2-3 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι το μίγμα να ψηθεί και να παχύνει. Σερβίρετε, πασπαλίζετε με το υπόλοιπο τυρί.