Αυτή η ιστορία είναι μέρος της σειράς Good News - σας φέρνει θετικούς τίτλους κάθε μέρα για να διαδώσετε θετικότητα σε δύσκολες στιγμές.
Το να είσαι ευτυχισμένος είναι περισσότερο υπό τον έλεγχό σου από ό, τι νομίζεις - ή τουλάχιστον αυτό στοχεύει να σου διδάξει αυτό το μάθημα του Yale.
Η φροντίδα της ευημερίας σας κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας δεν είναι εύκολη υπόθεση - οι ειδήσεις μπορούν να κάνουν τα επίπεδα άγχους να υπερβάλλουν, τα ζωντανά όνειρα μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο σας, και για να το ξεπεράσουμε, μας λείπουν οι φίλοι και η οικογένειά μας.
Επομένως, δεν πρέπει να αποτελεί μεγάλη έκπληξη το γεγονός ότι πάνω από δύο εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ήδη εγγραφεί στο διαδικτυακό μάθημα του Yale για την Επιστήμη της Ευημερίας.
Δεν είναι η πρώτη φορά που το μάθημα είναι διαθέσιμο στο διαδίκτυο - έγινε ακόμη και podcast πέρυσι - αλλά ο οικοδεσπότης, ο Δρ Laurie Santos, φιλοξενεί μια νέα νέα πρόσληψη μαθητών ξεκινώντας από αυτήν την εβδομάδα.
Ο Δρ Laurie είναι καθηγητής ψυχολογίας στο αμερικανικό πανεπιστήμιο Yale και ξεκίνησε το μάθημα - τότε ονομάζεται ologyυχολογία και η Καλή Ζωή - το 2018.
Παραμονή torres μωρό
Εγγραφείτε στο μάθημα στο Coursera - δωρεάν!
Με επίκεντρο το θέμα της ευτυχίας, σύντομα έγινε το πιο δημοφιλές μάθημα στην ιστορία των 317 ετών του Πανεπιστημίου, γι 'αυτό και στη συνέχεια έγινε διαθέσιμο στο διαδίκτυο για τον υπόλοιπο κόσμο.
Μια σύντομη περιγραφή του μαθήματος των 10 εβδομάδων εξηγεί ότι οι μαθητές θα συμμετάσχουν σε μια σειρά προκλήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν τη δική σας ευτυχία και να δημιουργήσουν πιο παραγωγικές συνήθειες.
Ο καθηγητής Σάντος αποκαλύπτει επίσης «λανθασμένες αντιλήψεις για την ευτυχία, ενοχλητικά χαρακτηριστικά του μυαλού που μας οδηγούν να σκεφτόμαστε όπως κάνουμε και την έρευνα που μπορεί να μας βοηθήσει να αλλάξουμε».
Τελικά, το 19ωρο μάθημα δίνει στους μαθητές γνώσεις που μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν στη δική μας καθημερινή ζωή (κατά τη διάρκεια και μετά τον αποκλεισμό) και να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τη δική σας ευτυχία.
Οι κριτικές από προηγούμενους μαθητές τα λένε όλα. Ένας έγραψε, «Μου άρεσε πολύ αυτό το μάθημα. Εύκολο να το ακολουθήσετε, ενδιαφέρον, επιστημονικά υποστηριζόμενο και απλώς μια χαρά να συμμετέχετε. Ο καθηγητής ήταν φανταστικός και έμαθα πολλές εύκολες στρατηγικές για τον εαυτό μου και να μοιραστώ με άλλους, για να αυξήσω την ευτυχία σε κάθε πτυχή της ζωής. Ευχαριστώ Yale και Coursera! »
γάμος της Μάρθας
Μιλώντας για το πώς αυτό το μάθημα θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν την ευημερία τους κατά τη διάρκεια της κρίσης που αντιμετωπίζει ο κόσμος, ο καθηγητής Santos είπε στο BBC: «Νομίζουμε ότι (η ευτυχία) προέρχεται από τις συνθήκες μας, το ποσό των χρημάτων που παίρνουμε, τα υλικά μας αγαθά. Οι φοιτητές μου πιστεύουν ότι οι τέλειοι βαθμοί ισοδυναμούν με ευτυχία. Αλλά αυτό που δείχνει η έρευνα είναι ότι αυτό δεν ισχύει ».
Προσθέτει ότι κατά τη διάρκεια της πανδημίας αυτό μπορεί να σκέφτεται ότι πρέπει να αγοράσετε νέα πράγματα για να νιώσετε ευτυχισμένοι - ή να αγοράσετε κάτι καλύτερο όταν το πρώτο προϊόν δεν κάνει το κόλπο.
«Με κάποιο τρόπο διορθώνουμε τις διαισθήσεις των ανθρώπων για τα είδη των πραγμάτων που κάνουν πραγματικά για μια καλή ζωή», λέει.
«Προσπαθούμε να βοηθήσουμε λίγο σε αυτό - όλες οι εργασίες στο σπίτι στην τάξη κάνουν αυτές τις παρεμβάσεις που γνωρίζουμε ότι βελτιώνουν την ευημερία».