Δημόσια Υγεία Η Αγγλία κάλεσε τους ανθρώπους να κάνουν online έλεγχο για να διαπιστώσουν την «καρδιακή τους ηλικία».
Μια online δοκιμή από τη Δημόσια Υγεία της Αγγλίας αποκαλύπτει την ηλικία της καρδιάς σας και εάν κινδυνεύετε για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αναπτύχθηκε από ιατρικούς εμπειρογνώμονες, η δωρεάν δοκιμή αποτελεί μέρος μιας εκστρατείας για τη μείωση του αριθμού των ανθρώπων που πεθαίνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η δοκιμή ζητά 16 εύκολες στην απάντηση ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής και το ιατρικό ιστορικό, συμπεριλαμβανομένου του εάν καπνίζετε και εάν έχετε καρδιαγγειακές παθήσεις.
Έχετε εισάγει τις πληροφορίες σας, το κουίζ σας λέει την «καρδιακή σας ηλικία», η οποία μπορεί να αυξηθεί από την υψηλή χοληστερόλη και την υψηλή αρτηριακή πίεση και σε ποια ηλικία μπορεί να αναμένει κάποιος σαν εσάς να ζήσει.
Ενώ το κουίζ δεν παρέχει διάγνωση, δίνει μια ένδειξη για την υγεία της καρδιάς σας και τι μικρές αλλαγές μπορεί να κάνει για να μειώσει τον κίνδυνο των προβλημάτων σας κάτω από τη γραμμή.
Εικόνα: NHS
συνταγή χριστουγεννιάτικης πίτας
Δημόσια Υγεία Η Αγγλία δήλωσε ότι από τα περίπου 2 εκατομμύρια άτομα που έλαβαν τη δοκιμασία, το 78% είχε καρδιακή ηλικία υψηλότερη από την πραγματική ηλικία.
Ανησυχώντας, πάνω από το ένα τρίτο (34%) είχαν καρδιακή ηλικία άνω των πέντε ετών πάνω από την πραγματική ηλικία τους και 14% διαπίστωσαν ότι ήταν 10 χρόνια υψηλότερη.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, περίπου 84.100 άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο ετησίως.
Η δημόσια υγεία της Αγγλίας προβλέπει ότι περίπου το 80% των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων σε άτομα κάτω των 75 ετών θα μπορούσε να αποφευχθεί.
Το NHS δίνει τις ακόλουθες συμβουλές για μια υγιή καρδιά:
- Κόψε το κάπνισμα
- Διαβάστε την ετικέτα τροφίμων
- Γίνε δραστήριος
- Διαχειριστείτε το βάρος σας
- Τρώτε περισσότερες ίνες
- Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά
- Πάρτε την 5η ημέρα σας
- Κόψτε το αλάτι
- Φάε ψάρι
- Πιείτε λιγότερο αλκοόλ
Ο καθηγητής Jamie Waterall, εθνικός επικεφαλής για τις καρδιαγγειακές παθήσεις στο PHE, δήλωσε: «Εκατομμύρια βρίσκονται σε κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων αλλά δεν το γνωρίζουν, θέτοντας τον εαυτό τους σε πραγματικό κίνδυνο να υποφέρουν από κακή υγεία ή να πεθάνουν νεότεροι.
μαγείρεμα γλυκό καλαμπόκι στο μπάρμπεκιου
«Η γνώση της ηλικίας της καρδιάς είναι ένας απλός τρόπος για να διαπιστώσετε εάν κινδυνεύετε από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
«Κάνοντας σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο σου πριν είναι πολύ αργά».