Τσίμπημα του Nom υγιή Sticky Toffee Puddings συνταγή




Εικόνες Mike Αγγλικά
  • Υγιής

εξυπηρετεί:

4

Προετοιμασία:

5 λεπτά

Μαγείρεμα:

20 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα

GDR
Θερμίδες 233 kCal 12%

Αυτή η υγιή κολλώδης συνταγή για το πουτίγκας από το βιβλίο 'Pinch of Nom' είναι ένα lifesaver για όσους επιθυμούν μια γλυκιά θεραπεία ενώ προσπαθούν να παρακολουθήσουν τις περιφέρειες της μέσης τους ...

Θα αγαπήσετε αυτό το Pinch of Nom υγιές κολλώδες πουτίγκες καραμελών εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην κλασσική γλυκιά θεραπεία, αλλά θέλετε να κρατήσετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο.

πού να αγοράσετε φτηνό αλκοόλ χύμα

Οι συντάκτες του νέου βιβλίου βιβλίων Pinch of Nom, Kate και Kay, εξηγούν: «Γνωρίζουμε τι σκέφτεστε: μια κολλώδη πουτίγκα σε ένα αδυνατιστικό βιβλίο; Στο Pinch of Nom, η αποφασιστικότητα μας να κάνουμε επιδόρπια φιλικά προς το αδυνάτισμα είναι πραγματική. Αυτή η κολλώδης πουτίγκα είναι σαφώς νικητής. Γλυκό και πολυτελή επιείκεια, δεν θα πιστέψετε τον χαμηλό αριθμό θερμίδων!



Η υγιεινή κολλώδη πουτίγκα είναι κατάλληλη για κατάψυξη και είναι τέλεια αν φιλοξενείτε ένα ειδικό γεύμα με τους φίλους και την οικογένειά σας. Τα υγιή κολλώδη κρέμα καραμελών χρειάζονται μόλις 25 λεπτά για να προετοιμαστούν και να μαγειρέψουν, ώστε να μπορείτε να τα μαντρίσετε ακόμη και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, εάν αισθάνεστε σαν μια απόλαυση. Μπορείτε να εξυπηρετήσετε τις πουτίγκες με ό, τι σας αρέσει, αλλά ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε τη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγή κρέμας ...







Συστατικά

  • Ψεκασμός μαγειρικής χαμηλής θερμιδικής αξίας
  • 75 γρ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
  • 1 κουταλιά μαύρη μελιταρίδα
  • 3 κ.εκ. κοκκοποιημένο γλυκαντικό
  • 50 γραμμάρια μείωσης λίπους
  • 3 μεσαία αυγά
  • 1 κουταλάκι χρυσό σιρόπι



Μέθοδος

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 190 ° C (ανεμιστήρας 170 ° C / σημάδι αερίου 5) και ψεκάστε τέσσερις ράμπες ανθεκτικές στο φούρνο με ψεκασμό μαγειρέματος χαμηλών θερμίδων.

  • Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο δοχείο ανάμειξης (εκτός από το χρυσό σιρόπι) και χτυπήστε με ένα ηλεκτρικό χέρι χτυπημένο μέχρι να συνδυαστεί πλήρως, ελαφρύ και ευάερο.

  • Διανείμετε το χρυσό σιρόπι ομοιόμορφα ανάμεσα σε κάθε ράμμα. Κορυφή με το μίγμα κέικ και ψήνουμε στο φούρνο για 20 λεπτά μέχρι να μαγειρευτεί.

  • Αφαιρέστε από το φούρνο και αφήστε να κρυώσει ελαφρώς στις ράμπες και έπειτα βγάλτε τα πιάτα σερβιρίσματος. Σερβίρετε με την επιλογή συνοδείας.

    πόσο καιρό να μαγειρέψετε ψητές πατάτες

    Συνταγές που εξάγονται από το Pinch of Nom: 100 αδυνατίσματος Home-Style Συνταγές, έξω τώρα (Bluebird, £ 20)

Διαβάστε Το Επόμενο

Συνταγή ψαριών