Χαλαρωτικά podcast που θα σας ηρεμήσουν, θα σας ηρεμήσουν και θα σας αποσπάσουν την προσοχή σε αυτούς τους πρωτοφανείς καιρούς

Διαχειριστείτε το άγχος της κορώνας με ένα podcast



πώς φτιάχνετε το κρεμμύδι bhajis
podcasts

Δυσκολεύεστε να απενεργοποιήσετε, να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε εν μέσω της πανδημίας;

Maybeσως δεν μπορείτε να μην ελέγξετε τις ειδήσεις πριν από τον ύπνο, μόνο για να το μετανιώσετε και να γεμίσετε πανικό όταν πρόκειται να τακτοποιήσετε τη νύχτα.

Or ίσως να χειρίζεστε την εξ αποστάσεως εργασία, τη φροντίδα των παιδιών και ξαφνικά να έχετε τον σύντροφό σας στο σπίτι μαζί σας 24/7 καθιστά δύσκολο να εστιάσετε τις σκέψεις σας.

Αλλά αν χρειάζεστε κάτι για να απομακρύνετε το μυαλό σας από αυτήν την περίεργη εποχή που ζούμε, αυτά τα 10 podcast θα σας υπενθυμίσουν να αναπνέετε, να εστιάζετε στο εδώ και τώρα και ακόμη και να γελάτε καλά.

1. The Mindful Podcast

Δωρεάν, Podbean και Apple

Η ευαισθητοποίηση είναι η τέχνη του να είσαι πλήρως παρούσα και να ασχολείσαι με αυτό που κάνεις αυτήν τη στιγμή, χωρίς περισπασμούς, ενώ γνωρίζεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, χωρίς να εμπλακείς σε αυτές. Το Podcast Mindfulness θα σας βοηθήσει να φτάσετε σε αυτήν την ψυχική κατάσταση. Τα επεισόδια είναι σύντομα, δίνοντάς σας μια άσκηση δέκα ή πέντε λεπτών για να δοκιμάσετε, από το πώς να ζητήσετε βοήθεια μέχρι ασκήσεις αναπνοής.

2. Μουσική ψυχής

Δωρεάν, BBC Radio 4, Podbean και Apple

Μια σειρά για τραγούδια με ισχυρό συναισθηματικό αντίκτυπο, αυτό το podcast θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε να ακούτε στο μπάνιο με ένα ποτήρι κρασί για να αφήσετε πραγματικά τους εξωτερικούς περισπασμούς και να επικεντρωθείτε στη μουσική.

3. Κομμάτια για να χαλαρώσετε

Δωρεάν, TrackstoRelaxPodcast.com, Apple, Spotify, Castbox και Youtu είναι



Με επεισόδια όπως το «Beachside Sleep» και το «Skipping Stones», αυτό το podcast θα σας δώσει μια όαση χαλαρών ήχων για να σας βοηθήσει να παρασυρθείτε για ύπνο. Ιδανικό για εκείνα τα βράδια που δυσκολεύεστε να απενεργοποιήσετε.

4. Η εργαλειοθήκη σας για το άγχος

Δωρεάν, Apple και Podbean

Η εργαλειοθήκη σας για το άγχος στοχεύει να σας δώσει χρήσιμα εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους, του άγχους και άλλων συναισθημάτων που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας. Με επεισόδια ειδικά προσαρμοσμένα στη διαχείριση του άγχους κατά τη διάρκεια του κορωνοϊού και πώς να ζείτε τη στιγμή, αυτό το podcast θα σας βοηθήσει εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα πανικό για την τρέχουσα κατάσταση του κόσμου και σας παρέχει εργαλεία για να το διαχειριστείτε.

5. Τίποτα Δεν Συμβαίνει,

Δωρεάν, Apple και Google Play

Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να ελέγχετε τις τελευταίες ενημερώσεις ειδήσεων μόλις κοιμηθείτε, δοκιμάστε να ακούσετε αυτό, ένα podcast αφιερωμένο σε απλές ιστορίες όπου τίποτα δεν συμβαίνει για να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να κοιμηθείτε.

χαλαρωτικά podcast

6. Cool Playlist

Δωρεάν, Google Play, Apple, Stitcher και RSS Feed

Ένα σάουντρακ για συγκεκριμένες στιγμές και περιστάσεις, όπως το «Φτιάχνοντας δείπνο μόνο» και «Μαζεύοντας τη γάτα σας και χορεύοντας μαζί της», θα χαθείτε για την επιλογή της καθημερινής σας απομονωτικής πορείας, σίγουρα θα δώσετε ώθηση στη διάθεσή σας και σηκωθείτε και προχωρήστε.

7. Distract Pieces Podcast

Δωρεάν, itunes, acast και distractionpiecespodcast.com

Χρειάζεστε κάτι που θα σας βγάλει από το μυαλό από τα πρωτοσέλιδα; Δοκιμάστε αυτό το εύστοχα γνωστό podcast με ειδικούς καλεσμένους που έχουν ο καθένας μια εκπληκτική ιστορία να πουν, συμπεριλαμβανομένων των κωμικών, της Katherine Ryan και του Russell Brand. Τα πιο πρόσφατα επεισόδια περιλαμβάνουν συστάσεις απομόνωσης.

8. Ο Σκώρος

Δωρεάν, itunes, RSS, RadioPublic ή την αγαπημένη σας εφαρμογή podcast

Ο Σκώρος προσφέρει μια συλλογή ιστοριών που αναδεικνύουν μια σειρά από ανθρώπινες και κοινωνικές εμπειρίες. Ιδανικές για μέρες που νιώθετε αρνητικοί και απελπισμένοι για το μέλλον, αυτές οι όμορφες ιστορίες θα σας δώσουν μια αναζωογονητική ώθηση και απόδραση.

9. Desert Island Discs

Δωρεάν, BBC.co.uk ή την αγαπημένη σας εφαρμογή podcast

Κάθε επεισόδιο θα έχει μια διασημότητα που θα συζητά και θα παίζει τα αγαπημένα τους τραγούδια για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια αγχωτική μέρα χειρονομίας δουλεύοντας από το σπίτι και τη φροντίδα των παιδιών.

10. 10% πιο ευτυχισμένο

Δωρεάν, Apple, Google Podcasts, Spotify και πολλά άλλα

Με μια ποικιλία επεισοδίων αφιερωμένων στον κορωνοϊό, όπως «Πώς να κάνετε πραγματικά δουλειά από το σπίτι», την «πανδημία γονέων» και «Πώς να χειριστείτε το άγχος του κορωνοϊού», αυτός είναι ο οδηγός σας για την αντιμετώπιση κάθε άγχους, χαμηλής διάθεσης και πανικό που μπορεί να νιώθετε αυτές τις αβέβαιες στιγμές.

Έχετε άλλα podcast που ακούτε τακτικά; Μεταβείτε στη σελίδα μας στο Facebook και ενημερώστε μας!

Διαβάστε Το Επόμενο

Το να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους μας - εδώ είναι πώς να το εξασκείτε περισσότερο στην καθημερινή σας ζωή, σύμφωνα με έναν ειδικό ευεξίας