Είτε πρόκειται για μια βουτιά κέτσαπ, μαστίγια καφέ σάλτσας, ή μια βουτιά γλυκιά τσίλι, μάθετε πόσο υγιή (ή όχι!) Το αγαπημένο σας είναι ...
Σάλτσες. Υπάρχει ένα για όλους δεν υπάρχει; Είτε πρόκειται για μια ταπεινή βουτιά κέτσαπ στα ψάρια και τα τσιπς σας, μανταλάκια καστανής σάλτσας στο μπέικον σας, ή ένα καλαίσθητο κατσαρόλα γλυκιάς σάλτσας τσίλι, ο καθένας έχει ένα αγαπημένο.
Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να σκέφτεστε πόσες επιπλέον θερμίδες μπορεί να προσθέτετε στο ήδη θερμιδικό γεύμα σας, μόνο με ένα κούτσουρο της σάλτσας αγαπημένων σας;
Έχουμε δει μια ματιά σε 14 από τις πιο δημοφιλείς σάλτσες, όπως η κέτσαπ ντομάτας, η μαγιονέζα, η σάλτσα Reggae Reggae, η μουστάρδα και πολλά άλλα από τα αγαπημένα του έθνους για να δουν πού βρίσκονται στα παίγνια υγείας.
Ποιος θα μπορούσε ποτέ να προβλέψει ότι μερικές από αυτές τις σάλτσες θα μπορούσαν να είναι τόσο ανθυγιεινές; Κάντε κλικ μέσα από τη συλλογή μας για να ταξινομήσετε τις υγιεινές σάλτσες από το όχι τόσο υγιές.
Εξετάσαμε το περιεχόμενο σε θερμίδες, το σάκχαρο, το λίπος και το άλας σε κάθε σάλτσα ανά 100 γραμμάρια, για να αποκαλύψουμε ποιες είναι οι υγιεινές σάλτσες, ώστε να μπορείτε να είστε πιο έξυπνοι σχετικά με τη σάλτσα που επιλέξατε να προσθέσετε στο γεύμα σας.
Πλέον κρατήστε ένα μάτι έξω για τον ένοχο που περιέχει πάνω από 10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, σε κάθε 100 γραμμάρια - συγκλονιστικό!
Ποια από αυτές τις σάλτσες είναι το αγαπημένο σας; Τα αποτελέσματα σας συγκλόνισαν; Ενημερώστε μας στο παρακάτω σχόλιο ...
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 1 του 14
Κρέμα σαλάτας Heinz
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 2/10
Πρέπει να: 329 (ανά 100g) - ο υψηλότερος αριθμός θερμίδων!
Λίπος: 26,8 g
Κορεσμένο λίπος: 3g
Ζάχαρη: 17,5 g
Αλας: 1,1 g
Βάρος: 460g
Τιμή: £ 2,24 στην Asda Ετυμηγορία: Ποιος ήξερε ότι η αγαπημένη μας Κρέμα Σαλάτας θα ήταν τόσο θερμική; Ενώ συμφωνούμε ότι είναι νόστιμο, αυτό το καρύκευμα είναι αυτό που θα θέλετε να αποφύγετε να τρώτε τακτικά, ειδικά αν, όπως και εμείς, σας αρέσει να το απολαύσετε ανάμεσα σε 2 φέτες άσπρο ψωμί με λίγο τυρί.
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 2 του 14
Σάλτσα θαλασσινών Colman
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 2/10
Πρέπει να: 296 (ανά 100g)
Λίπος: 23g
Κορεσμένο λίπος: 2g
Ζάχαρη: 19g
Αλας: 0,79 g
Βάρος: 250 ml
Τιμή: £ 1,38 στο Tesco Ετυμολογία: Η σάλτσα θαλασσινών είναι αψιά και εύγευστη, όμως σχεδόν το ένα τέταρτο των 100 γραμμαρίων είναι λιπαρά. Δεν θα θέλετε να κάνετε αυτή τη συνηθισμένη σάλτσα της επιλογής σας!
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 3 του 14
Η ελαφριά μαγιονέζα του Hellmann
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 3/10
Πρέπει να: 271 (ανά 100g)
Λίπος: 26.7γ
Κορεσμένο λίπος: 2,6 g
Ζάχαρη: Χωρίς ζάχαρη!
Αλας: 0,69 g
Βάρος: 450g
Τιμή: £ 2.49 στο Tesco Ετυμολογία: Όλοι γνωρίζαμε ότι ο μάγου δεν θα ήταν ο πιο λεπτός σάλτσες ... ανά 100g υπάρχουν πάνω από 270 θερμίδες, ενώ πάνω από το ένα τέταρτο είναι λίπος. Ευτυχώς αυτή η ελαφρύτερη επιλογή έχει λιγότερες από τις μισές θερμίδες της πραγματικής μαγιονέζας - φανταστείτε!
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 4 του 14
Η μαγιονέζα του σκόρδου του Hellmann
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 3/10
Πρέπει να: 269 (ανά 100g)
Λίπος: 26.9g - το μεγαλύτερο σε λίπος!
Κορεσμένο λίπος: 2.7 g
Ζάχαρη: 2,2 g
Αλας: 0,7 g
Βάρος: 400g
Τιμή: £ 1,99 στο Tesco Ετυμηγορία: Δεν υπάρχουν εκπλήξεις ότι η έκδοση σκόρδου του Hellmann της κλασσικής μαγιονέζας τους λέει παρόμοια ιστορία με τον κανονικό τους μάγου. Ανά 100g, είναι πολύ υψηλό σε λίπος, αν και είναι σε παρόμοιο επίπεδο με την ελαφριά μαγιονέζα, παρά με την έκδοση πλήρους λίπους.
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 5 του 14
Αγγλική μουστάρδα του Colman
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 4/10
Πρέπει να: 188 (ανά 100g)
Λίπος: 9,3 g
Κορεσμένο λίπος: 0,6 g
Ζάχαρη: 9,8 g
Αλας: 3,1 g
Βάρος: 170g
Τιμή: £ 1,54 στην Asda
Ετυμηγορία: Ευτυχώς το ζεστό μουστάρδα σταματάει τους περισσότερους ανθρώπους από το να πνίξουν πάρα πολύ στο γεύμα τους, πράγμα που δεν είναι κακό γιατί η μουστάρδα είναι εκπληκτικά λιπαρή, με πάνω από 9 γραμμάρια λίπους σε κάθε 100 γραμμάρια.
Image credit: Ocado Αυτή είναι μια εικόνα 6 του 14
Μπλε Δράκος Πρωτότυπη γλυκιά σάλτσα τσίλι
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 4/10
Πρέπει να: 184 (ανά 100g)
Λίπος: 0,6 g
Κορεσμένο λίπος: Χωρίς λιπαρά!
Ζάχαρη: 43,2 g -
αυτό είναι πάνω από 10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη!
Αλας: 1,3 g
Βάρος: 380g
Τιμή: £ 1.50 στην Asda Ετυμολογία: Δεν μπορούμε να πιστέψουμε τα αυτιά μας. Η αγαπημένη μας γλυκιά σάλτσα τσίλι περιέχει ένα επιβλητικό 43,2 γραμμάρια ζάχαρης! Brownie σημεία για την πολύ χαμηλή ποσότητα λίπους, αλλά πάνω από 10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη είναι απλώς unforgiveable!
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 7 του 14
Reggae Reggae σάλτσα μπάρμπεκιου Leva Roots
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 5/10
Πρέπει να: 121 (ανά 100 γραμμάρια)
Λίπος: 0,1 g
Κορεσμένο λίπος: Χωρίς λιπαρά!
έφηβη έγκυος
Ζάχαρη: 27,1 g
Αλας: 0.4g
Βάρος: 315g
Τιμή: £ 1 στο Asda Ετυμηγορία: Πρέπει να παραδεχτούμε ότι πιστεύαμε ότι αυτή η σάλτσα θα ήταν πιο θερμιδική από ό, τι είναι. Δεν είναι κακό με 121 θερμίδες ανά 100g, και σχεδόν χωρίς λιπαρά. Είναι ακριβώς ότι η έντονη ποσότητα ζάχαρης που θέλετε να προσέξετε!
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 8 του 14
Σάλτσα HP Brown
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 5/10
Πρέπει να: 121 (ανά 100 γραμμάρια)
Λίπος: 0,2 g
Κορεσμένο λίπος: Χωρίς λιπαρά!
Ζάχαρη: 22.7γ
Αλας: 1g
Βάρος: 425g
Τιμή: £ 1.50 στην Asda Ετυμηγορία: Ποιος δεν αγαπάει λίγο καστανή σάλτσα στο μπέικον τους, αλλά σίγουρα δεν σκέφτεστε ποτέ τις πρόσθετες θερμίδες που προσθέτετε στο ήδη λιπαρό σας πρωινό. Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η σάλτσα δεν είναι πολύ κακή για εσάς, ανά 100g υπάρχει μόλις ένα ίχνος λίπους - αλλά απλά δείτε αυτό το περιεχόμενο σακχάρου!
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 9 του 14
Η σάλτσα Bramley της Apple του Colman
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 5/10
Πρέπει να: 116 (ανά 100g)
Λίπος: Χωρίς λιπαρά!
Κορεσμένο λίπος: Χωρίς λιπαρά!
Ζάχαρη: 25,1 g
Αλας: Ιχνος
Βάρος: 250 ml
Τιμή: £ 1,38 στο Tesco Ετυμηγορία: Έχουμε μικτά συναισθήματα γι 'αυτή τη σάλτσα, ενώ αγαπάμε μια ζεστή σάλτσα μήλου σε ένα καλό χοιρινό κρέας, ό, τι ζάχαρη μας αφορά! Υποθέτουμε ότι θα πρέπει να τους δώσουμε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας, καθώς τα μήλα είναι πολύ υψηλά σε φυσικά σάκχαρα.
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 10 του 14
Η σάλτσα Lea και Perrins 'Worecester
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 5/10
Πρέπει να: 113 (ανά 100ml)
Λίπος: 0,2 g
Κορεσμένο λίπος: Ιχνος
Ζάχαρη: 19.6γ
Αλας: 1,5 g
Βάρος: 290 ml
Τιμή: £ 2 στο Asda Ετυμηγορία: Ενώ οι Lea και Perrins είναι αρκετά υψηλές σε σάκχαρα και αλάτι, στοιχηματίζουμε ότι χρησιμοποιείτε μόνο ένα πολύ μικρό ποσό τη φορά , οπότε αυτή η σάλτσα δεν προσθέτει πάρα πολλές επιπλέον θερμίδες στο γεύμα σας.
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 11 του 14
Σάλτσα χρένου του Colman
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 5/10
Πρέπει να: 112 (ανά 100g)
Λίπος: 6,2 g
Κορεσμένο λίπος: 0,6 g
Ζάχαρη: 8g
Αλας: 0.4g
Βάρος: 250 ml
Τιμή: £ 1,38 στο Tesco Ετυμολογία: Σε 100 γραμμάρια, το χρένο δεν έχει κάνει πάρα πολύ άσχημα εδώ, ενώ οι θερμίδες είναι πολύ υψηλότερες από τη σάλτσα μέντας, η ποσότητα ζάχαρης σίγουρα δεν είναι η χειρότερη που έχουμε δει, καθώς και η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι αρκετά χαμηλή. Δεν τρελαίνοντας να το διανείμει για το ψητό βόειο κρέας.
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 12 του 14
Σάλτσα θαλασσινών Colman
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 5/10
Πρέπει να: 111 (ανά 100g)
Λίπος: 0,2 g
Κορεσμένο λίπος: Χωρίς λιπαρά!
Ζάχαρη: 23,9 g
Αλας: 1.6 g
Βάρος: 520g
Τιμή: £ 1,85 στην Asda Ετυμηγορία: Ποιος ήξερε ότι το Branston ήταν τόσο ζαχαρούχο; Αλλά τουλάχιστον είναι χωρίς λιπαρά και μόνο λίγο περισσότερο από 110 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 13 του 14
Heinz Ντομάτα Κέτσαπ
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 7/10
Πρέπει να: 105 (ανά 100g)
Λίπος: 0,1 g
Κορεσμένο λίπος: Ιχνος
Ζάχαρη: 23,5 g
Αλας: 1,2 g
Βάρος: 460g
Τιμή: £ 1,75 στην Asda Ετυμηγορία: Αχ κέτσαπ. Το παλιό βρετανικό φαβορί, μια μερίδα ψαριών και μαρκών δεν θα ήταν σωστό χωρίς αυτό. Η θερμιδική κέτσαπ δεν σκοράρει πολύ άσχημα, είναι 105 θερμίδες ανά μερίδα και είναι σχεδόν χωρίς λιπαρά, yay! Ωστόσο, ότι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι αρκετά τρομερή, επιμείνετε στην εκδοχή με μειωμένη ζάχαρη, η οποία έχει μειώσει το ποσό στα 16,3 γραμμάρια.
Πιστοποίηση εικόνας: χαρακτηριστικά Rex Αυτή είναι μια εικόνα 14 του 14
Σάλτσα νομισματοκοπείου Colman
Βαθμολογία για μετρητές θερμίδων: 9/10
Πρέπει να: 21 (ανά 100g)
Λίπος: 0,2 g
Κορεσμένο λίπος: Χωρίς λιπαρά!
Ζάχαρη: 0,3 g
Αλας: 1,7 g
Βάρος: 250 ml
Τιμή: £ 1.38 στο Sainsbury's Ετυμολογία: Ξέραμε ότι πρέπει να υπάρχει μια σάλτσα φιλική προς τη διατροφή εκεί έξω κάπου! Η σάλτσα του νομισματοκοπείου Colman είναι τόσο χαμηλή σε θερμίδες, με ελάχιστη πρέζα λίπους. Μπορείτε να έχετε την πολυτέλεια να περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο με το ψητό σας με αυτή τη σάλτσα.