Αφού χάσει μια εντυπωσιακή πέτρα 12, η Lisa Riley αποκαλύπτει τα απλά κόλπα που την βοήθησαν να κρατήσει το βάρος της υπό έλεγχο.
Τι είναι το μυστικό απώλειας βάρους της Lisa Riley; Ο 41χρονος, ο οποίος είναι πιο γνωστός για το παιχνίδι Mandy Dingle στο ITV σαπούνι Emmerdale, έπεσε διάσημος από το Ηνωμένο Βασίλειο μεγέθους 30 έως το μέγεθος 14 σε ένα χρόνο.
Τώρα, λίγα χρόνια μετά την έκπληξη των οπαδών με την αρχική απώλεια βάρους της, ο ηθοποιός το έκανε και πάλι, μοιράζοντας μια εικόνα του εαυτού της στο κρουαζιερόπλοιο όπου εκτελεί με την οικογένειά της Strictly Come Dancing.
Παράλληλα, η Λίζα έγραψε: «Η πρώτη νύχτα στις @pandocruises @bbcstrictly κρουαζιέρα οι Βιτρίνες θα είναι τόσο συναρπαστικές ... αγαπώντας να συνεργαστεί με @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @ thedebbiemcgee τι μια όμορφη, ταλαντούχα, αστεία ομάδα των ανθρώπων!!!
«Κάνει την δουλειά μου αύρα. Ακολουθούν πολλές ακόμα ημέρες διασκέδασης. Όπου παίρνουμε τόσα πολλά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ αυστηρά αντιμετωπίζει #strictlycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife.
Οι φίλοι έσπευσαν γρήγορα να συγχαρώ το αστέρι για το πόσο μεγάλη φαίνεται, με ένα ρητό: «Ω Θεέ μου. Κοιτάτε αιματηρή εκπληκτική! Μπράβο.'
Ένας άλλος έγραψε: «Φαίνεται πανέμορφο @ lisajaneriley Αυτή η εικόνα ακριβώς με έκανε να σκεφτώ wow έτσι ένιωσα ότι έπρεπε να το πω xx '
Ένα τρίτο σχολίασε: «Φαίνετε απίστευτο @lisajaneriley !! μια τέτοια έμπνευση !!!!! ️ '
μπλε τυρί και σάλτσα μανιταριών
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η Lisa φαίνεται καταπληκτική, αλλά είπε στο παρελθόν ότι «οι δίαιτες δεν λειτουργούν» - έτσι πώς έχει επιτύχει τέτοια εντυπωσιακά αποτελέσματα απώλειας βάρους;
Εάν θέλετε να ακολουθήσετε τα βήματά της, χάνοντας βάρος και αισθάνεστε υπέροχα, διαβάστε για να μάθετε τα μυστικά της απώλειας βάρους!
1. Κόψτε τους υδατάνθρακες
Παρόλο που η Lisa δεν ακολουθεί κάποια συγκεκριμένη διατροφή, υπάρχει ένα πράγμα που αποφάσισε να είναι ιδιαίτερα αυστηρός σε - υδατάνθρακες.
Κατά τη διάρκεια μιας εμφάνισης στις Loose Women η Λίζα είπε: «Τρώω μόνο ένα καρβέλι αν χρειάζομαι ένα και απολύτως κανένα ψωμί». Ωστόσο, σε μια συνέντευξη με την Mirror Lisa εξήγησε ότι τώρα αν θέλει υδατάνθρακες τα έχει πριν τις 1.30μμ και κάνει γεύμα το κύριο γεύμα της. Έχει ένα μικρό δείπνο πριν από επτά, αλλά τίποτα μετά από αυτό.
2. Βρείτε υγιείς αντικαταστάσεις για τις αγαπημένες σας απολαύσεις
Η Lisa κατάφερε να συνεχίσει την πορεία της με την απίστευτη απώλεια βάρους και τώρα αποκάλυψε τη γλυκιά θεραπεία που βοήθησε - και δεν θα πιστέψετε πόσο εύκολο είναι να κάνετε!
Μοιράστηκε στο Instagram: «ΣΟΒΑΡΑ ΥΓΕΙΑ !! Κατασκευάστηκε μόνο σε 25 λεπτά. Λατρεύω τις μπανάνες βρώμης μου ... τέλεια για πριν ή μετά τη συνεδρίαση γυμναστικής σας. Και έντονα EASY ... μόνο 62 θερμίδες ανά σφήνα », έγραψε.
«Πάρτε τρεις μπανάνες, τους κόβετε, τις τοποθετείτε στο NutriBullet σας, τους τσιμπίζετε για δύο λεπτά. Τοποθετήστε δυόμισι φλυτζάνια φρέσκιας βρώμης στο δοχείο ανάμειξης. Προσθέστε το μίγμα μπανάνας, ανακατέψτε καλά. Βάλτε το φούρνο σε 190 μοίρες, κάντε τις σφήνες σας στην παλάμη των χεριών σας και ψήστε για 15-20 λεπτά. Και εκεί πηγαίνετε !! Είναι DELICIOUS, και δωρεάν ενοχή. ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩ!'
3. Πάρτε την άσκηση
Η Λίζα άρχισε να αλλάζει τον τρόπο ζωής της όταν ήταν διαγωνιζόμενος στη σειρά Strictly Come Dancing του 2012, η οποία την είδε αρχικά να χάνει τέσσερις πέτρες.
Ως επισκέπτης στην Loose Women, η Λίζα άνοιξε τους αγώνες που αντιμετώπισε για να είναι ένας από τους μεγαλύτερους διαγωνιζόμενους στην Strictly, και πώς μάθαινε να ξεπεράσει τις ανασφάλειες της.
«Ήθελα να αποδείξω λάθος στους ανθρώπους ότι δεν ήθελα να είμαι ο χοντροκομμένος πίθηκος. Και αποδείξτε σε καθέναν λάθος ότι θα μπορούσα να χορέψω. Ήξερα ότι είχα φυσικό ρυθμό και ήθελα να δείξω στους ανθρώπους την ικανότητά μου. Ήθελα να είμαι στην εθνική τηλεόραση ... σκέφτηκα, μην μάρκα. '
Η κύρια ανησυχία της ανατράπηκε κατά τη διάρκεια των χορευτικών ρουτινών, κυρίως λόγω του φόβου της για τα ύψη, αλλά και λόγω της αυτοσυγκέντρωσης του βάρους της.
«Φυσικά ήμουν απολιθωμένο. Το κύριο πράγμα που με φοβήθηκε ήταν να αρθεί. Πρέπει να το αλλάξουμε. Δεν είμαι κολλημένος στο βιβλίο κανόνων. Το κάναμε αντίστροφα. '
Σίγουρα, έκανε την ιστορία ως η πρώτη γυναίκα αγωνιζόμενος για την αυστηρή άρση του ανδρικού εταίρου της, και κατέληξε τέταρτη σε όλο τον διαγωνισμό!
Παρακολουθήστε τη λαμπρή στιγμή που η Λίζα έκανε τις διαχωρισμούς στις χαλαρές γυναίκες!
Αντί να εγκαταλείψει τον ανταγωνισμό του BBC και να επιστρέψει στους παλιούς τρόπους της, η Lisa δεσμεύθηκε να διατηρήσει το καθεστώς της άσκησης συμμετέχοντας σε μαθήματα zumba και yoga και περπατώντας.
«Πήγα στα μαθήματα zumba που είναι διασκεδαστικό. Βρίσκω το γυμναστήριο βαρετό », είπε κατά τη διάρκεια του επεισοδίου Loose Women.
«Δεν θέλω να είμαι στατιστικός. Θέλω απλώς την υγεία μου να συνεχιστεί, να ζήσω τη ζωή μου στο μέγιστο ».
4. Κάδος για το ποτό
Το πρώην αστέρι Emmerdale αποκάλυψε επίσης ότι αισθάνεται «πολύ καλύτερα για το να μην πίνει».
Η Λίζα, η οποία παραιτείται από το πλύσιμο και παραδέχεται ότι πίνει αβλαβές νερό αντί για σαμπάνια για να γιορτάσει τα 40α γενέθλιά της, είπε στον Mirror: «Τώρα δεν νομίζω ότι θα πίνω πάλι. Ποτέ δεν λέω ποτέ, αλλά αυτή τη στιγμή δεν νομίζω ότι θα το κάνω. Αυτό είναι που με απομακρύνει περισσότερο - το να μην πίνεις δεν με ενοχλεί καθόλου.
«Είμαι ακόμα η ζωή και η ψυχή του κόμματος, αλλά αν μου είπε ότι θα φτιάγαμε τα 40α γενέθλιά μου με ένα ποτήρι νερό, θα είχα σκεφτεί ότι ήταν κροτίδες».
Η Λίζα είπε στο περιοδικό Bella ότι μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές που σήμαινε ότι θα μπορούσε τελικά να μετατοπίσει τις λίβρες έριξε το ποτό.
«Δεν έχω πιει αλκοόλ για πολύ καιρό τώρα. Εγκέλω τον εαυτό μου στην πλάτη κάθε μέρα που δεν έχει πέσει στα χείλη μου ούτε μια σταγόνα αλκοόλ.
«Δεν νομίζω ότι ποτέ θα περάσει ξανά τα χείλη μου».
5. Ξεκινήστε με ένα kick-start
Σύμφωνα με αναφορές, η Λίζα επίσης αποδίδει το ταξίδι της στην απώλεια βάρους σε μια επταήμερη υποχώρηση στο στρατόπεδο εκκίνησης Slimmeria. Ο γκουρού διατροφής Galia Granger δήλωσε στο Daily Mirror: «Είμαι τόσο υπερήφανη γι 'αυτήν. Η Slimeria δεν αφορά την υιοθέτηση μιας βιώσιμης διατροφής, είναι μια προσέγγιση που θα κάνει τους ανθρώπους να επιστρέψουν στην πορεία τους, ενώ θα τους εκπαιδεύσουν για τρόφιμα, ώστε να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής - ακριβώς αυτό που έκανε η Λίζα.
«Με ενοχλεί όταν οι άνθρωποι λένε ότι έχει εξαπατηθεί. Την παρακολούθησα να μετασχηματιστεί μπροστά στα μάτια μου και μπορεί να σας πει ότι το έκανε με απόλυτη αποφασιστικότητα και σκληρή δουλειά.
«Δεν είναι εύκολο στην υποχώρηση και η αποτοξίνωση μπορεί να είναι σκληρή καθώς το σώμα σας καθαρίζει τα σκουπίδια από το σύστημά σας. Όμως, εξαντλητικά όπως είναι, έχουμε αποτελέσματα, και η Λίζα είναι η απόδειξη ».
6. Δεν υπάρχει χειρουργική επέμβαση, συμπληρώματα ή μανία
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εκπλαγεί από το απίστευτο επίτευγμα της απώλειας βάρους της Lisa, έπρεπε επίσης να ασχοληθεί με το δίκαιο ποσοστό των κριτικών που την κατηγορούν ότι έχει μυστική χειρουργική επέμβαση για να επιτύχει τους στόχους της.
Η Λίζα πήρε το Twitter για να υπερασπιστεί τον εαυτό της κατά των ισχυρισμών και να υπενθυμίσει στους οπαδούς της ότι δεν είχε ποτέ γαστρική μάρκα ούτε χρησιμοποιεί συμπληρώματα απώλειας βάρους όπως Raspberry Ketone.
Λίζα λέει? «Έχει γίνει σκληρή δουλειά και αλλαγή ζωής!»
Το αστέρι Waterloo Road εξήγησε επίσης ότι η δίαιτα yo-yo δεν είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους: «Δεν έχω κάνει μια δίαιτα - οι δίαιτες δεν λειτουργούν».
7. Σκεφτείτε το μέλλον
Η Lisa αποδίδει την πιο πρόσφατη απόπειρά της για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής στον οποίο ο πατέρας της διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2.
Σχέδιο διατροφής 14 ημερών
Ο μπαμπάς της Terry έγινε δεκτός στο νοσοκομείο το 2015 με καρκίνο και στη συνέχεια διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2.
Το αστέρι που γεννήθηκε στο Μάντσεστερ είχε ήδη χάσει τη μητέρα του σε καρκίνο ηλικίας 57 ετών και δεν ήθελε να επαναληφθεί η ιστορία. «Η απώλεια της μαμάς μου, όταν έβλεπα τον μπαμπά μου και σχεδόν να τον χάσει και να γίνει ορφανό, ήταν ένα σοκ στο σύστημά μου».
8. Μοιραστείτε την πρόοδό σας
Η Lisa ήταν σίγουρο ότι θα μοιραστεί πολλές φωτογραφίες της απώλειας βάρους της στις πλατφόρμες κοινωνικών μέσων ενημέρωσης της, πιο πρόσφατα στις διακοπές της στη Σιγκαπούρη, και λαμβάνει ενθάρρυνση και έπαινο από τους οπαδούς.
Πολλοί έχουν σχολιάσει τις φωτογραφίες που θαυμάζουν το επίτευγμα της Λίζα, όπως είπε η Kelly McKeely. «Φαίνεται καταπληκτική Λίζα τι μετασχηματισμό. Καλά κορίτσι x '
Η Georgina McDermott είπε: «Η εμφάνισή μου δίνει την ελπίδα xx».
Αυτή η θετική ενίσχυση και η αναγνώριση του βαθμού στον οποίο έχετε έρθει είναι σημαντικός για τη διατήρηση της διατροφής σας και του καθεστώτος άσκησης.
9. Συγχωρήστε τον εαυτό σας εάν έχετε ένα χτύπημα
Η Λίζα παραδέχθηκε πρόσφατα ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής της δεν πηγαίνει πάντοτε να σχεδιάζει, αλλά είναι μόνο για να συγχωρεθείτε και να προχωρήσετε σε καλύτερες επιλογές.
«Ο καθένας είναι υποχρεωμένος να έχει λίγα blips κατά μήκος του τρόπου, αλλά δεν βλέπω ότι ως αποτυχία και ένα σήμα να παραιτηθεί - απλά σύρετε μια γραμμή κάτω από αυτό και να προχωρήσουμε ...», είπε.
«Είχα γίνει λίπος γεμάτος ψωμί, πατατάκια, ψωμάκια και κόκκινο κρασί. Μόλις ανέλαβα την ευθύνη για την υγεία, το βάρος και τον τρόπο ζωής μου, διευκόλυνε τον έλεγχο. Δεν χρειάζεται να έχετε μίζα, κύριο και πουτίγκα ».
Λίζα, νομίζεις ότι φαντάζεις εκπληκτικό!