Απαλή συνταγή σολομού ζελέ καπνιστό αδυνάτισμα στον κόσμο

εξυπηρετεί:

4

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

05 λεπτά

Μαγείρεμα:

25 λεπτά

Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να γλιτώσετε τα πικάντικα ζεστά καπνιστά noodles σολομού μέχρι το Slimming World. Αυτή η υγιεινή μύγα συνδυάζει φιλέτα σολομού με ελαφριά σάλτσα σόγιας και πολλά λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του κρεμμυδιού και του καρότου.

Τα αρωματικά ζεστά καπνιστά ζυμαρικά σολομού του κόσμου είναι πραγματικά εύκολο να γίνουν και είναι το τέλειο μεσημεριανό γεύμα όταν είστε στη διάθεση για κάτι χαμηλό σε λιπαρά αλλά όχι σε γεύση. Αυτή η συνταγή διαρκεί 30 λεπτά για να προετοιμάσει και να μαγειρέψει και να εξυπηρετήσει 4 άτομα. Αυτή η καπνιστή γεύση του σολομού δίνει αυτό το εύκολο πιάτο ζυμαρικών ένα πραγματικό βάθος γεύσης. Το έδαφος τζίντζερ και σκόρδο εργασίας αναρωτιούνται μαζί σε αυτή τη συνταγή για να του δώσει μια ανατολίτικη συστροφή. Αν δεν έχετε καμία ζυμαρικά, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε για σπαγγέτι.

Συστατικά

• 350 γρ
• Ψεκασμός μαγειρικής χαμηλής θερμιδικής αξίας
• 1 κρεμμύδι, κατά το ήμισυ και κομμένο σε φέτες
• 1 Μεγάλο καρότο, ξεφλουδισμένο και λεπτές
• 1 σκελίδα σκόρδο, θρυμματισμένη
• 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
• 1 κουταλιά της σούπας Ήπια ή μέση σκόνη κάρι
• 400 γραμμάρια κατεψυγμένων πιπεριών σε φέτες
• 4 κουταλιές σως Σάλτσα σόγιας
• 300g Φιλέτο σολομού καπνιστό καυτό καπνιστό, άοσμο
• Μια μικρή χούφτα ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιανδρο
• Βράζει σφήνες, για να εξυπηρετήσει

Μέθοδος

• Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες πακέτου και στη συνέχεια στραγγίστε και αφήστε τα στην άκρη.

  επιστολή προς αδελφή του αδελφού

• Εν τω μεταξύ, ψεκάστε ένα μη κολλήσετε γουόκ ή ένα μεγάλο τηγάνι με ψεκασμό μαγειρέματος χαμηλών θερμίδων και τοποθετήστε το σε μια υψηλή θερμοκρασία.

  φίλο hayley tamaddon

• Ανακατέψτε το κρεμμύδι και το καρότο για 3 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσετε και στη συνέχεια προσθέστε το σκόρδο, το τζίντζερ, την κάρι και τις πιπεριές και ανακατέψτε για 4 λεπτά ή μέχρι να αρχίσετε να μαλακώνετε.

• Προσθέστε τα στραγγισμένα noodles και περίπου 2 κουταλιές της σούπας νερό και ρίξτε τα πάντα μαζί. Προσθέτουμε τη σάλτσα σόγιας, σερβίρουμε και τηγανίζουμε για ακόμα ένα λεπτό.

• Προσθέστε τον σολομό και το τηγανίζουμε για 2 λεπτά ή μέχρι να ζεστάνουμε τις σωληνώσεις. Αφαιρέστε από τη φωτιά, διασκορπίστε πάνω από τον κόλιανδρο και διαιρέστε ανάμεσα σε ρηχά μπολ ή πλάκες.

  james o'keefe beverley ιππότης

• Σερβίρετε ζεστό με σφήνες από ασβέστη για να πιέσετε.

  Συνταγή ευγένεια του αδυνατίσματος κόσμο