- Χαμηλά λιπαρά
εξυπηρετεί:
Επιδεξιότητα:
ΑνεταΠροετοιμασία:
15 λεπτάΜαγείρεμα:
1 ώραΔιατροφή ανά μερίδα | GDR | |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 225 kCal | 11% |
| Λίπος | 1g | 1% |
| - Κορεσμένα | 0,2 g | 1% |
Η συνταγή μας για φέτες τσαγιού είναι εύκολη και εξυπηρετείται καλύτερα με μια γενναιόδωρη βοήθεια βουτύρου ...
Αυτή η συνταγή τσαγιού συνδυάζει τις τσάντες τσαγιού Rooibos, τα μικτά αποξηραμένα φρούτα και τη γλυκιά καφετιά ζάχαρη μαζί για να κάνουν μια νόστιμη κέικ που είναι πλήρης με μια γενναιόδωρη βοήθεια βουτύρου - το τέλειο απόγευμα. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί 10-12 άτομα και θα πάρει περίπου 1 ώρα και 15 λεπτά για να φτιάξετε και να ψήσετε. Αυτή η κλασική συνταγή μπορεί να αποθηκευτεί σε αεροστεγές δοχείο στο ντουλάπι για έως και 3 ημέρες. Ένα μέρος αυτού του κέικ φλοτέλ λειτουργεί μόνο σε 225 θερμίδες ανά μερίδα και μόνο 1 γραμμάριο λίπους ανά μερίδα καθιστώντας την επιλογή χαμηλών λιπαρών όταν πρόκειται για μια απογευματινή θεραπεία. Όλη η γεύση, χωρίς καμία ενοχή!
Αγάπη ψήσιμο; Έχουμε φορτία πιο νόστιμες συνταγές κέικ εδώ!
Παρακολουθήστε πώς να φτιάξετε το τσάι
Συστατικά
- 4 τσάντες τσαγιού Rooibos (ή οποιοδήποτε ισχυρό τσάι)
- Συσκευασία 500 γρ
- 125g ανοιχτό καφέ ζάχαρη
- 250 γρ
- ½ κουταλάκι του γλυκού καρυκεύματος
- 1 μεσαίο αυγό, κτυπημένο
- Βούτυρο, για να σερβίρουμε
- Θα χρειαστεί επίσης:
- 1kg καλαθοσφαίριση κασσίτερου, βουτυρωμένο και λωρίδες με χαρτί Bakewell
Μέθοδος
Βάλτε τις τσάντες τσαγιού σε ένα μεγάλο μπολ και ρίξτε πάνω τους 300ml βραστό νερό. Αφήστε για ένα καλό 10 λεπτά για να εγχυθεί. Πιάστε τα και ρίξτε τα μακριά, στη συνέχεια ανακατέψτε τα φρούτα στο τσάι. Αφήστε το μίγμα να εμποτιστεί για τουλάχιστον 2 ώρες (ή θα ήταν ιδανικό για μια νύχτα).
γρήγορα γεύματα κάτω από 400 θερμίδες
Ρυθμίστε το φούρνο στους 180 ° C / 350 ° F / Σήμα αερίου 4. Ανακατέψτε τη ζάχαρη, το αλεύρι, το μπαχαρικό και το αυγό μέσα στο φρούτο και ανακατέψτε καλά.
Τοποθετήστε το κουτάλι στο κασσίτερο και ισιώστε το πάνω μέρος. Ψήστε για 1 ώρα, ή μέχρι να σηκωθεί και να σταθεροποιηθεί στην αφή. Ψύξτε στο κασσίτερο για 10 λεπτά, στη συνέχεια γυρίστε να κρυώσει σε ένα συρτάρι καλωδίων.
Τυλίξτε σε χαρτί αδιαβροχοποιητικό και κρατήστε για 2 ημέρες πριν τον τεμαχισμό (αν μπορείτε να αντισταθείτε!), Καθώς αυτό βελτιώνει τη γεύση. Για να σερβίρετε, κόψτε σε παχιά φέτες και απλώστε με βούτυρο.