VB6 Διατροφή: μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος που είναι vegan πριν από 6pm;



Οι περισσότεροι από εμάς θα ξαπλώσουν στη σκέψη να πηγαίνουν vegan, αλλά τι γίνεται με αυτό για μια ιδέα - τι θα έπρεπε αν έπρεπε μόνο να κολλήσει σε αυτό στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα και θα μπορούσε ακόμα να φάει ό, τι σας αρέσει το βράδυ;



camilla arfwedson και jack hawkins

Η Beyonce έχει κάνει ακριβώς αυτό και ως εκ τούτου έχει γίνει πιο τόνωση ως αποτέλεσμα. Δημοσίευσε μια εικόνα στο Tumblr της που έμοιαζε πιο ζεστή από ποτέ. Τόσο η όσο και η Τζέι Ζ ακολουθούν αυστηρή δίαιτα για 22 ημέρες και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά!

Η δίαιτα Vegan πριν από 6 ή VB6 είναι η τελευταία απώλεια βάρους που σκοτώνει την Αμερική. Προϋπόθεση του είναι ότι αποφεύγετε όλα τα κρέατα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα πριν από 6 o 'clock το βράδυ, κάνοντας τον εαυτό σας, ουσιαστικά, ένα vegan πριν από 6!

Η ιδέα ήρθε από τον Αμερικανό επιστήμονα τροφίμων Mark Bittman. Έχει γράψει στήλες τροφίμων για εφημερίδες από το 1980, έτσι ξέρει ένα πράγμα ή δύο σχετικά με το φαγητό και όμως όταν ο γιατρός του του είπε ότι η χοληστερόλη του ήταν πολύ υψηλή και ότι κινδυνεύει να προσβληθεί από τον διαβήτη, ξεκίνησε έναν νέο τρόπο ζωής και γεννήθηκε το VB6 .

Ποιοι είναι οι κανόνες της διατροφής VB6;

Υπάρχουν πραγματικά πολύ λίγοι, εκτός από το προφανές. Προσπαθήστε να φάτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές τροφές και απαλλαγμένη από κρέας, γαλακτοκομικά, πουλερικά, ψάρι ή θαλασσινά πριν από τις 18:00. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε. Ο Bittman συνιστά επίσης να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε τα «λευκά τρόφιμα» και να μην γεμίσουμε με επεξεργασμένα, γεμάτα με ζάχαρη ρίγανες (ακόμα και αν είναι vegan) όλη την ημέρα. Τα περισσότερα ζυμαρικά είναι ένα μη-go ούτως ή άλλως, καθώς τείνουν να γίνονται από αυγό, αλλά το λευκό ψωμί και τα τσιπ θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω πηγαίνω VB6;

Αφού ξεκίνησε αυτό το νέο σχέδιο διατροφής, ο Mark Bittman έχασε 15 κιλά τον πρώτο μήνα. Μετά από αρκετούς μήνες, ήταν κάτω 35 κιλά και ελαφρύτερο από ό, τι είχε ποτέ. Εκτός από αυτό κοιμάται καλύτερα, είχε μειώσει τη χοληστερόλη του και αισθάνθηκε πολύ πιο υγιεινή.

Ποιες είναι οι πλεονεκτήματα της ύπαρξης βέγκαν πριν από 6;

Δεν είναι στην πραγματικότητα αυτό που περιορίζει! Αν το σκέφτεστε, πρέπει να περάσετε μόνο το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα στη νέα σας 'νόστιμη' νοοτροπία και στη συνέχεια το βραδινό γεύμα σας είναι το δικό σας για να φάτε αυτό που σας αρέσει. Δεν υπάρχει καταμέτρηση θερμίδων, ημερολόγια τροφίμων ή ζύγιση και μέτρηση - μόνο καλό, ειλικρινές υγιεινό φαγητό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κατά πάσα πιθανότητα θα αποθηκεύσετε ένα δίκαιο χρηματικό ποσό στο κατάστημα τροφίμων σας για να μην αναφέρω τα οφέλη για το περιβάλλον. Μετά από όλα ένα vegan σε ένα 4 × 4 έχει ένα μικρότερο αποτύπωμα άνθρακα από ένα τρώγων κρέατος σε ένα push ποδήλατο!

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της διατροφής VB6;

Λοιπόν, αν είστε μεγάλος τρώγων κρέατος ίσως να αγωνιστείτε αρχικά, αλλά όπως κάθε αλλαγή στη ζωή, θα πάρει λίγο χρόνο για να συνηθίσετε. Μπορείτε πάντα να χαλαρώσετε στο VB6, τρώγοντας ακόμα μερικά ψάρια, ενώ θα συνηθίσετε σε νέα μαγειρικά στυλ και συστατικά. Ο Bittman ενδιαφέρεται να επισημάνει ότι πρόκειται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όχι για μια διατροφή, έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να φανταστούν ότι πρόκειται να είναι βέγκαν πριν από τις 6 για ένα λογικό χρονικό διάστημα.

Τι μπορώ να φάω στη διατροφή VB6;

Συνιστάται να μαγειρεύετε για τον εαυτό σας όπου είναι δυνατόν (και να θυμάστε, είναι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας) γιατί τότε ξέρετε ακριβώς τι τρώτε. Εδώ είναι μερικοί τύποι τροφίμων VB6 που είναι πιθανό να εξοικειωθείτε με:
- Σαλάτες - Λαχανικά - Φρούτα - Ξηροί καρποί - Όσπρια - Ρύζι - Quinoa - Βούτυρο Βούτυρο - Καφέ ψωμί - Γάλα σόγιας ή γιαούρτι

Τι δεν μπορώ να φάω στη διατροφή VB6;

- Αυγά - Γάλα - Τυρί - Ζυμαρικά - Αχλάδια (περιέχουν γάλα και αυγό)
- Κρέας - Πουλερικά - Ψάρια - Θαλασσινά - Σοκολάτα

πώς να φτιάξετε ψωμί στο σπίτι

VB6: Vegan πριν από 6 ιδέες συνταγή





Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε έχουμε εισβάλει στην τράπεζα των νόστιμων vegan συνταγών μας, έτσι ώστε να μπορείτε να πάτε με VB6 αμέσως.

Οι συνταγές πρωινού VB6

- Ηλιοτροπία πρωινού
- 2 φέτες τοστ ολικής αλέσεως με Vegemite - Φρέσκια φρουτοσαλάτα

VB6 συνταγές γεύματος και δείπνου

- Φρυγανισμένη σούπα ντομάτας
- Ρατάτουιλ του Hugh Fearnley Whittingstall
- Στιφάδο λαχανικών
- Σαλάτα Quinoa και κολοκυθιάς
- Γρήγορη ρεβίθια και γλυκό κάρυ πατάτας (εικονογραφημένο)
- Ψητή μελιτζάνα

Το VB6 αντιμετωπίζει και σνακ

- Βέγκαν ζεστό σταυρό

Πού να έρθετε στη συνέχεια;
- 5: 2 Διατροφή: Ποια είναι όλη η αναστάτωση;
- Μεσογειακή διατροφή
- Διατροφή για χορτοφάγους

Διαβάστε Το Επόμενο

Εσωτερικές συνθήκες υγείας