Πώς μοιάζουν στην πραγματικότητα 200 θερμίδες

Ο πιο έξυπνος τρόπος για να δείτε τι τρώτε τρώγοντας καθημερινά και να εμπνευστείτε να τρώτε πιο υγιεινά.

Πώς μοιάζουν πραγματικά 200 θερμίδες

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Τότε μάλλον γνωρίζετε ήδη ότι το κλειδί για να χάσετε κιλά είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Αλλά ακόμα κι αν τρώτε υγιεινά και ασκείστε, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να μην βλέπουν τα αποτελέσματα απώλειας βάρους που θέλουν.

Ο λόγος μπορεί να είναι πρόβλημα ελέγχου θερμίδων. Επειδή η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι που κάνουν δίαιτα κάνουν λάθος εκτιμώντας υπερβολικά το μέγεθος των μερίδων. Νομίζουμε ότι το βραδινό μας κοτόπουλο στη σχάρα με μια γλυκιά πατάτα και πράσινη σαλάτα είναι μια εύκολη νίκη, αλλά ακόμη και τα πιο υγιεινά συστατικά σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους.

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι μια νέα εφαρμογή είναι εδώ για να απομακρύνει το άγχος από την απώλεια βάρους, απεικονίζοντας ακριβώς πώς μοιάζουν οι 200 θερμίδες των αγαπημένων μας τροφίμων. Η εφαρμογή Calorific είναι εύκολη στη χρήση και θα διευκολύνει λίγο το υγιεινό σνακ. Λατρεύουμε επίσης τη χρήση όμορφων παστέλ χρωμάτων και μεγάλων εικόνων - ποιος λέει ότι η καταμέτρηση των θερμίδων έπρεπε να είναι βαρετή;

Πώς λειτουργεί; Η εφαρμογή δείχνει 200 θερμίδες μερίδων από 144 διαφορετικά τρόφιμα, ώστε να μπορείτε να μερίδες βολβού του ματιού ευκολότερα. Θα εκπλαγείτε από μερικά μεγέθη μερίδας των αγαπημένων σας τροφίμων. Επιπλέον, όταν δείτε πόσες φράουλες μπορείτε να φάτε για 200 θερμίδες (50!) Σε σύγκριση με το να φτιάξετε τα αγαπημένα σας γλυκά (μόλις 16 M & M φυστικιών), θα πιάνετε το φρουτιέρα σε ελάχιστο χρόνο ...

Στην πραγματικότητα, μερικά από τα αγαπημένα σας σνακ είναι εκπληκτικά θερμιδικά. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι μόνο μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ρολογιάζει σε 200 θερμίδες; Συγκλονιστικός!

Είστε λοιπόν έτοιμοι να αφήσετε το έξυπνο τηλέφωνό σας να ξεκλειδώσει το μυστικό σε έναν πιο αδύνατο; Μάθετε πώς μοιάζουν πραγματικά 200 θερμίδες ...

Βρείτε περισσότερες συμβουλές για την υγεία και τη διατροφή εδώ.

Μπορείτε να κατεβάσετε μια δωρεάν έκδοση του Θερμικός εφαρμογή εδώ.

όχι στο ημερολόγιο των υψηλών δρόμων

490 ml ή λιγότερο

Μια αυτοκρατορική πίντα lager είναι περίπου 568 ml, ώστε να έχετε περίπου το 85% μιας αυτοκρατορικής πίντας για να φτάσετε τις 200 θερμίδες.

4 1/2 ροδάκινα

Ένα μικρό ροδάκινο είναι περίπου 44 θερμίδες, ώστε να μπορείτε να τσιμπήσετε 4 1/2 ροδάκινα πριν πετύχετε 200 θερμίδες.

1 1/2 πορτοκάλια

Μπορείτε να έχετε περίπου 1 1/2 μεσαίου μεγέθους πορτοκάλια για 200 θερμίδες. Και θα λαμβάνετε το 35% των ινών σας για την ημέρα.

50 μέτριες φράουλες

Μια μεσαίου μεγέθους φράουλα (14 γραμμάρια) είναι περίπου 4 θερμίδες, ώστε να έχετε 50 μεσαίου μεγέθους φράουλες για 200 θερμίδες. Για να σας δώσω μια σύγκριση, θα μπορούσατε να σκάσετε μόνο 16 M & M φυστίκι για 200 θερμίδες.

Μια γεμάτη κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

34 γραμμάρια φυστικοβούτυρο είναι 200 θερμίδες που είναι περίπου 1 κουταλιά της σούπας. Φαίνεται μικρό, έτσι δεν είναι;

3/4 ενός muffin βατόμουρου

Μπορείτε να έχετε 42 γραμμάρια muffin βατόμουρου για 200 θερμίδες. Αυτό είναι λίγο περισσότερο από το 50% ενός μεγάλου muffin βατόμουρου Starbucks ή περίπου το 75% ενός μικρού muffin βατόμουρου.

40 τομότο κεράσι

Ένα άλλο υπέροχο σνακ για το απόγευμα - δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για την υπερβολική κατανάλωση ντοματών κερασιού. Κάθε ντομάτα κεράσι έχει περίπου 5 θερμίδες, ώστε να μπορείτε να φάτε 40 για μια μερίδα 200 θερμίδων.

53 γραμμάρια ντόνατ σοκολάτας

Υπάρχουν 293 θερμίδες σε ένα σοκολατένιο ντόνατ Krispy Kreme με ψεκασμό (71 γραμμάρια), ώστε να μπορείτε να φάτε περίπου το 70% ενός ντόνατ σοκολάτας για να παραμείνετε εντός 200 θερμίδων.

50 γραμμάρια τυρί τσένταρ

Υπάρχουν περίπου 4 θερμίδες ανά γραμμάριο τυρί τσένταρ, ώστε να έχετε 50 γραμμάρια τυριού για να παραμείνετε σε 200 θερμίδες. Πώς πρέπει να το μετρήσετε; Ορισμένοι διατροφολόγοι λένε ότι 30 γραμμάρια τυριού μοιάζουν με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας.

200 βατόμουρα

Κάθε βατόμουρο έχει μόνο 1 θερμίδα, ώστε να μπορείτε να φορτώσετε 200 βατόμουρα (350 γραμμάρια) πριν φτάσετε τις 200 θερμίδες.

santa grotto swansea

3 3/4 ακτινίδια

Τα ακτινίδια έχουν περίπου 1 θερμίδα ανά γραμμάριο, ώστε να μπορείτε να έχετε 200 γραμμάρια ακτινίδιο που διασπάται σε περίπου 3 3/4 ακτινίδια για 200 θερμίδες.