Οι πόθοι για την εγκυμοσύνη επηρεάζουν το 90% των μητέρων. Ορισμένα είναι φυσιολογικά και μερικά είναι λίγο πιο ασυνήθιστα!
Νιώστε σαν να κοροϊδεύετε ένα βάζο από αγγουράκια στις 3πμ; Δεν είσαι μόνος, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν όλα τα είδη των παράξενων και θαυμάσιων πόθων εγκυμοσύνης.
Οι ασυνήθιστες πόθοι της εγκυμοσύνης είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα εγκυμοσύνης, αλλά πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι παίρνουμε αυτές τις επιθυμίες εγκυμοσύνης για περίεργες γεύσεις και μυρωδιές γιατί λείπουν ή προσπαθούν να δημιουργήσουν συγκεκριμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στο αίμα μας για να διατηρήσουν το μωρό ασφαλές η μητρα.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ορισμένες επιθυμίες εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνουν ότι περιμένετε ένα αγόρι ή ένα κορίτσι, όπου όπως κάποιοι πιστεύουν ότι πρόκειται για μύθο εγκυμοσύνης.
Έχουμε ρίξει μια ματιά στους κορυφαίους πόθους της εγκυμοσύνης που οι γυναίκες δεν μπορούν να πετύχουν και τους λόγους πίσω από αυτούς.
Αναγνωρίζετε κάποια από αυτά;
Λίστα με τους πόθους της εγκυμοσύνης
- Φύκι
- κόκκινο κρέας
- Κάρι
- Τυριά
- Γαλακτοκομείο
- Κάρβουνο
- Γκίνες
- Λουκάνικο
- Μπρόκολο
- Ροδάκινα
- Αχλάδια
- Οδοντόκρεμα
- Σοκολάτα
- Μαγειρική σόδα
Η έννοια της επιθυμίας για την εγκυμοσύνη
Η λαχτάρα: Τα φύκια
Το πρόβλημα: Χαμηλό σε ιώδιο
Τα φύκια μπορεί να φαίνονται σαν μια ασυνήθιστη, αλλά πολλές έγκυες γυναίκες έχουν αρχίσει να λένε ότι είναι λαχτάρα. Αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει με την έλλειψη ιωδίου στο σώμα. Τα φύκια είναι υψηλά σε ιώδιο, επομένως μπορεί να είναι μια καλή πηγή αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - παρέχοντας τα επίπεδα που χρειάζονται για υγιή εμβρυϊκή ανάπτυξη. Τα βρώσιμα φύκια περιλαμβάνουν πράσινα, κόκκινα και καστανά φύκια, τα καστανά φύκια είναι εξαιρετικά υψηλά σε ιώδιο - έτσι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές για να τρώνε πάρα πολύ από αυτή την έκδοση.
Η λαχτάρα: Κόκκινο κρέας
Το πρόβλημα: Ανάπτυξη κυττάρων αίματος
Πολλές γυναίκες έχουν πόθους για κόκκινο κρέας ενώ είναι έγκυες. το κόκκινο
το κρέας έχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β6, το οποίο είναι σημαντικό στο κόκκινο
σχηματισμό κυττάρων αίματος του μωρού. Οι ομοιοπαθητικοί προτείνουν να τρώνε 3 έως
4 κύβους 2x2cm μεγέθους μπριζόλας ή χοιρινού κρέατος κάθε πρωί για να επιταχύνετε το επίπεδο των κυττάρων του αίματος που γίνονται. Μια μεγάλη δικαιολογία για ένα μπέικον μπέικον!
Η λαχτάρα: Curry
Το πρόβλημα: Αλλαγή ουρανίσκων
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν αλλαγές στις προτιμήσεις και η κάρι είναι μια κοινή επιθυμία. Η φαντασία της γυναίκας για μια πικάντικη κάρι θα μπορούσε να είναι και η κοινή μας σχέση με αυτό ως τροφή άνεση ή ακόμα και τη φήμη της να φέρει στην εργασία!
Η λαχτάρα: Τυριά
Το πρόβλημα: Χαμηλά επίπεδα αλατιού
Μια λαχτάρα για τα τουρσιά είναι πολύ φυσιολογική στις εγκύους, οπότε μην ανησυχείτε αν φτάνετε για τα αγγουράκια στις 3 το πρωί! Αυτή η λαχτάρα είναι συνήθως λόγω χαμηλών επιπέδων αλατιού στο αίμα της εγκύου γυναίκας. Το αλάτι κρατά νερό στο σώμα και είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση των υγρών που τρέχουν από τη μητέρα στο μωρό. Οι πράσινες ισπανικές ελιές είναι ένας ιδιαίτερα καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για αλάτι.
Η λαχτάρα: Γαλακτοκομικά (παγωτό και γιαούρτι)
Το πρόβλημα: Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου
Μία από τις πιο συχνές επιθυμίες για εγκυμοσύνη είναι το παγωτό - στην πραγματικότητα το 50% των γυναικών λένε ότι αυτή είναι η κύρια επιθυμία τους! Όταν το μωρό μεγαλώνει μέσα σε σας χρειάζεται υψηλά επίπεδα ασβεστίου για να παραμείνει υγιές και πολλές γυναίκες δεν μπορούν να στομαχίσουν το γάλα και το τυρί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως αποτέλεσμα, το παγωτό γίνεται ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει ασβέστιο στο σώμα.
Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο τόσο δύσκολο να τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ώστε να καταλήγουν να λαμβάνουν βιταμίνη D ή δισκία ασβεστίου
Η λαχτάρα: Άνθρακας, λάσπη, αγώνες, Γκίνες και σκόνη!
Το πρόβλημα: Έλλειψη σιδήρου
Οι περισσότεροι από εσάς θα έχετε ακούσει για λαχτάρα άνθρακα και ενδεχομένως για μυρωδιά αγώνων, αλλά μπορεί να σας εκπλήξει ότι ορισμένες γυναίκες τρώνε πραγματικά σκόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σκόνη είναι γεμάτη από μεταλλεύματα πλούσια σε σίδηρο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα υψηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας πέφτουν συχνά. Guinness, λάσπη, αγώνες και ακόμη και κιμωλία είναι όλα ψηλά σε σίδηρο. Μια ισχυρή λαχτάρα γι 'αυτούς είναι ο τρόπος του σώματος να προσπαθεί να πάρει περισσότερο σίδερο στο σύστημά του - μην φοβάστε να δώσετε!
Η λαχτάρα: Chorizo (ή μαρμελάδα chorizo!)
Το πρόβλημα: έλλειψη αλάτων
Οι έρευνες που διεξήχθησαν για τα Virgin Trains αποκάλυψαν ότι η chorizo και η chorizo εμπλουτίστηκε στις 20 κορυφαίες τροφές που συνήθως επιθυμούσαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν μερικές θεωρίες ότι οι γυναίκες επιθυμούν αλάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή χρειάζεστε το σώμα σας για να συγκρατεί περισσότερο νερό. Το αλάτι σας βοηθά να συγκρατείτε τα υγρά, έτσι ώστε τα αλμυρά τρόφιμα όπως το chorizo θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν.
Η λαχτάρα: Μπρόκολα, ροδάκινα και αχλάδια
Το πρόβλημα: Χαμηλά επίπεδα φολικού οξέος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η επιθυμία για λαχανικά, ιδίως μπρόκολο, και φρουτοσαλάτα είναι συχνά λόγω χαμηλών επιπέδων φολικού οξέος. Το φολικό οξύ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να έχει ένα μωρό με σοβαρή γενετική ανωμαλία του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, έτσι ώστε το έγκυο σώμα πρέπει να κρατηθεί πολύ καλά φορτωμένο - πολλές έγκυες μαμάδες λαμβάνουν ένα δισκίο φολικού οξέος κάθε μέρα. Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι έχουν έντονους πόθους για το μπρόκολο, το οποίο έχει νόημα, καθώς είναι γεμάτο καλοσύνη από φολικό οξύ!
Η λαχτάρα: Οδοντόκρεμα και σφουγγάρια
Το πρόβλημα: μωρό μπλε
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα και τα τρόφιμα είναι στενά συνδεδεμένα και αυτό δεν αλλάζει όταν είστε έγκυος! Μια μαμά μπορεί να χρειαστεί ένα ειδικό φαγητό ή αντικείμενο που τους θυμίζει την παιδική τους ηλικία, για συναισθηματικούς λόγους.
Οι γυναίκες που επιθυμούν μη φαγητά όπως ο άνθρακας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσαν να υποφέρουν από μια κατάσταση που ονομάζεται Pica. Αυτό είναι το όνομα που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τους πόθους για να φάει οικιακά αντικείμενα όπως οδοντόκρεμα, απορρυπαντικό πλυντηρίων ρούχων και ακόμη και τα τσιγάρα.
τι είναι ψητό κινεζικό στυλ
Η λαχτάρα: Σοκολάτα
Το πρόβλημα: Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι η λαχτάρα για σοκολάτα μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών Β - αυτές βοηθούν στον έλεγχο του μεταβολισμού σας. Η σοκολάτα είναι γεμάτη βιταμίνες Β και μερικές γυναίκες μπορεί να χρειαστούν περισσότερα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως η σοκολάτα, στη διατροφή τους.
Δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να χαϊδεύετε κάθε μέρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες έχουν την ίδια καλοσύνη που παρέχει η σοκολάτα με λιναρόσπορο, αν και δεν είναι τόσο νόστιμο!
Η λαχτάρα: Σόδα ψησίματος και σαπούνι πλυντηρίου
Το πρόβλημα: Πεπτικές δυσφορία
Ορισμένοι πόθοι προέρχονται από το απλό σωματικό ένστικτο για να καταπολεμήσουν όλα τα συμπτώματα εγκυμοσύνης. Η πρωινή ασθένεια μπορεί να είναι ο λόγος για τους πόθους της Pica, όπως η επιθυμία για κατανάλωση σόδας ψησίματος και απορρυπαντικού υφασμάτων, επειδή είναι γνωστό ότι είναι ικανό να καταπολεμήσει τους επιθετικούς κοιλιακούς πόνους και πόνους.
Προειδοποίηση: Η Pica δεν είναι καλή για σένα. Όπως λέει η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης: «Η κατανάλωση μη εδώδιμων ουσιών είναι δυνητικά επιβλαβής τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας ... Το πιο σημαντικό είναι να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.» Έτσι, βασικά, μη δίνετε και μην μιλάτε τον γιατρό ή τη μαία σας το συντομότερο δυνατό.
Πώς να χειριστείτε τους πόθους της εγκυμοσύνης
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν πρόκειται για τη διατήρηση της επιθυμίας σας για εγκυμοσύνη είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει υγιεινές επιλογές που είναι κοντά στα ανθυγιεινά τρόφιμα που θέλετε να κολλήσετε!
Αυτό είναι πραγματικά πολύ εύκολο. Εάν είστε απελπισμένοι για πραγματικά αλμυρό και
γλυκά φαγητά, απλά προσθέστε τα σε μικρές ποσότητες σε μια κανονική διατροφή που είναι
θρεπτικά ισορροπημένη. Σας αφήνει να μπουν με ένα γαλήνιο μυαλό.
Εδώ είναι μερικές υγιείς εναλλακτικές λύσεις για την επιθυμία για εγκυμοσύνη που έχουμε σκαρφαλώσει
- Παγωτό
Προεπιλογή για το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κατεψυγμένο γιαούρτι. Μπορείτε να πάρετε αυτό από όλα τα μεγάλα σούπερ μάρκετ και έρχεται σε πολλές υπέροχες γεύσεις, οι οποίες θα καλύψουν τις ανάγκες σας σε ασβέστιο χωρίς την προσθήκη θερμίδων.
- Σοκολάτα
Αντικαταστήστε ένα κομμάτι γαλακτοκομικού γάλακτος για ένα μη λιπαρό σιρόπι σοκολάτας που ψεκάζεται πάνω από μερικά φρέσκα φρούτα.
- Αλάτι σνακ
Επιλέξτε ένα αλατισμένο ποπ κορν ή ένα ιταλικό μπριζόλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Τρωω πρωινό!
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα υγιεινό πρωινό, όπως το κουάκερ και το τσάι με βότανα μπορούν να μειώσουν τις επιθυμίες σας κατά 50%.
Οι πόθους και το φύλο στην εγκυμοσύνη
Ενώ υπάρχουν μύθοι και παλιές ιστορίες συζύγων που υποδηλώνουν ότι η ιδιαίτερη επιθυμία για εγκυμοσύνη μπορεί να δείχνει το πιθανό φύλο του μωρού σας (για παράδειγμα, σύμφωνα με τον κινέζικο μύθο αν θέλετε γλυκά τρόφιμα έχετε ένα αγόρι και αν είστε λαχτάρα ξινά τρόφιμα έχετε ένα κορίτσι), δεν υπάρχουν πραγματικά στοιχεία που να δείχνουν προς το σκοπό αυτό.
Έτσι μην πάτε να ζωγραφίζετε εκείνο το βρεφονηπιακό σταθμό ακόμα!