Εάν υποφέρετε από την τριχόπτωση ή την αραίωση των μαλλιών, υπάρχει μια σειρά από φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε - πείτε γεια σε παχύτερα μαλλιά με αυτές τις λύσεις!
Οι φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση είναι μια μεγάλη εναλλακτική θεραπεία αντί να φτάνουν πάντα στο ιατρείο για να αντιμετωπίσουν μακροπρόθεσμες καταστάσεις όπως η αραίωση μαλλιών ή η θηλυκή φαλάκρα.
Τα διορθωτικά μέτρα τριχόπτωσης έρχονται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών για την τριχόπτωση, τα βότανα που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών και ακόμη και τα σαμπουάν για την καταπολέμηση της αραίωσης των μαλλιών - έτσι πρέπει να υπάρχει κάτι για όλους!
κοριτσάκι με μοβ μαλλιά
Αν και οι αιτίες της απώλειας μαλλιών είναι συχνά δύσκολο να προσδιοριστούν, τα πράγματα όπως η εγκυμοσύνη, η νέα μαμά, η γήρανση, τα συμπτώματα άγχους ή άγχους ή η αλωπεκία θα μπορούσαν να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο αδύνατα από τα συνηθισμένα.
Η αίσθηση ότι τα μαλλιά σας είναι αραίωση μπορεί να είναι μια φρικτή αίσθηση, ειδικά όταν ανησυχείτε για αυτό μπορεί να είναι μια άλλη ώθηση για την αραίωση μαλλιών σας ακόμα περισσότερο - είναι ένας φαύλος κύκλος. Και είμαστε συχνά ένοχοι να πέφτουμε σε παγίδες όπου νομίζουμε ότι βοηθάμε τα μαλλιά μας (π.χ. λεύκανση ή φθορά για να φανεί πιο γεμάτο), αλλά αυτά τα «κόλπα» μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβή για τις ευαίσθητες μας κλειδαριές.
Από τις διατροφικές ιδέες έως τις απλές ατέλειες της ζωής, έχουμε στρογγυλοποιήσει τις κορυφαίες συμβουλές μας για την καταπολέμηση των αραιών μαλλιών, έτσι θα αισθανθείτε πίσω στα παχιά μαλλιά σας καλύτερο σε χρόνο!
Αν και αν ανησυχείτε ιδιαίτερα για την τριχόπτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πάντα σκόπιμο να πάτε και να επισκεφτείτε το γιατρό σας, μπορεί να σας παραπέμπουν σε άλλο είδος θεραπείας.
Κάντε κλικ για να δείτε τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την απώλεια μαλλιών ...
Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Σκιά ματιών
Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά η σκιά ματιών δεν χρειάζεται μόνο να είναι για τα μάτια σας. Σύμφωνα με τον κορυφαίο κομμωτή Anthony Nadar, βάζοντας σκιά ματιών στο δικό σας ρίζες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται παχύτερα και να τα δώσετε λίγη ζωή!
Απλά βρείτε την παλέτα που ταιριάζει καλύτερα με το χρώμα των μαλλιών σας και εφαρμόστε την στη γραμμή των μαλλιών σας για να ενισχύσετε το πάχος και να καλύψετε οποιεσδήποτε αναγεννητικές ρίζες.
Λέει: «Δώστε αυτή την τεχνική σε πάει για εκείνους από εσάς που έχουν είτε ένα σούπερ ιριδίζον τριχωτό της κεφαλής, είτε ο άλλος λόγος που μου αρέσει αυτό είναι ότι κάνει ακόμη και τα ωραιότερα κομμάτια τρίχας να φαίνονται παχύτερα στις ρίζες και τη γραμμή των μαλλιών, t εμφανίζονται σαν τα σκέλη σας δεν έχουν έλλειψη λάμψη ούτε παχύ ... '
Εντάξει, μπορεί να μην διαρκέσει για πάντα, αλλά αυτό το πρακτικό τέχνασμα είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να δώσετε στα μαλλιά σας λίγο περισσότερο όγκο ακριβώς όταν το χρειάζεστε.
Image credit: iStock Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Την επόμενη φορά που πλένετε τα μαλλιά σας στο ντους ή την μπανιέρα, αντί να απλά εφαρμόζετε το σαμπουάν και τα προϊόντα περιποίησης και να ξεπλένετε, πάρτε μερικά λεπτά για να χαλαρώσετε το τριχωτό σας. Ένα γρήγορο μασάζ ενώ το μαλακτικό σας βυθίζεται θα φέρει το αίμα στην επιφάνεια, ξεκινώντας την ανάπτυξη της τρίχας.
Αγαπάμε ένα φυσικό φάρμακο για την τριχόπτωση που επίσης διπλασιάζεται ως θεραπεία στο σπίτι - ίσως θα μπορούσατε ακόμη να πείσετε τον σύντροφό σας ότι αυτή η θεραπεία για την τριχόπτωση λειτουργεί καλύτερα όταν κάποιος άλλος κάνει το μασάζ;
Σας συνιστούμε να κάνετε μασάζ με χυμό λεμονιού ή ελαιόλαδο που θα σηκώσει το νεκρό δέρμα και άλλα μωρά από το τριχωτό της κεφαλής.
Όχι μόνο αφαιρεί τα συντρίμμια αλλά ένα μασάζ στο κεφάλι θα προσφέρει μια στιγμή χαλάρωσης και χαμηλότερα επίπεδα άγχους, κάτι που όλοι γνωρίζουμε είναι μια άλλη σημαντική αιτία πρόωρης τριχόπτωσης και αραίωσης των μαλλιών.
Και οι φυσικές θεραπείες δεν τελειώνουν όταν φεύγετε από το ντους, βεβαιωθείτε ότι είστε ευγενικοί στα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένο - πιέζοντας μια χτένα μέσω των άκρων είναι οδυνηρή για κάποιο λόγο!
Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Αλλάξτε το σαμπουάν σας
Το καλύτερο σαμπουάν για την αραίωση των μαλλιών μπορεί να μην είναι αυτό που έχετε στο ντουλάπι του μπάνιου σας - αξίζει να σκεφτείτε τον τελευταίο καιρό που άλλαξε το σαμπουάν σας και αν αυτό είχε αντίκτυπο στην τριχόπτωση ή την αραίωση μαλλιών.
Οι επιπτώσεις της απώλειας τρίχας είναι πιο αισθητές αμέσως μετά την πλύση των μαλλιών σας όταν είναι βρεγμένο και ίσως υπάρχει λόγος για αυτό επειδή επιδεινώνετε το ντους.
Ένας καλός τρόπος για να δοκιμάσετε το σαμπουάν σας είναι να σκεφτείτε ότι η απώλεια μέχρι 50-100 σκέλη της τρίχας την ημέρα είναι απολύτως φυσιολογική, αλλά αν νομίζετε ότι πρέπει να είναι κάτι παραπάνω από αυτό τότε θα μπορούσε να είναι μια αντίδραση στο σαμπουάν σας.
Έτσι δοκιμάστε να αλλάξετε ένα καινούργιο μέχρι να βρείτε κάτι που λειτουργεί. Ορισμένοι ισχυρίζονται επίσης ότι το ξέπλυμα λεπτών ή λεπτών μαλλιών με κρύο νερό μετά το πλύσιμο θα κλείσει τα μαλλιά των μαλλιών και θα βοηθήσει τις τρίχες να «διογκωθούν» και συνεπώς να φαίνονται παχύτερες.
Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Αποσυνδέστε τα ίσιωμα
Αντί να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την απώλεια τρίχας όταν έχει συμβεί, προλάβετε τη ζημιά, αφαιρώντας έντονη θερμότητα από την καθημερινή ρουτίνα σας. Ή τουλάχιστον να το μειώσετε, αν δεν μπορείτε να αντέξετε τη σκέψη να απομακρύνετε τα εργαλεία για πάντα.
Είναι αλήθεια ότι είμαστε όλοι ένοχοι για να παρακαλέσουμε το στεγνωτήρα μαλλιών και τα ίσιωμα, αλλά πάρα πολύ θερμότητα μπορεί πραγματικά να ξεφουσκώσει τους θύλακες των τριχών σας, προκαλώντας φριζάρισμα και θραύση.
Δώστε στις κλειδαριές σας ένα διάλειμμα με ξήρανση στον αέρα χωρίς προϊόντα styling μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Απενεργοποιήστε επίσης τη ρύθμιση θερμότητας στο στεγνωτήρα μαλλιών σας - η υψηλότερη ρύθμιση στις περισσότερες συσκευές ισιώματος είναι πολύ ζεστή για τα μαλλιά σας - μια απαλή θερμότητα θα εξομαλύνει χωρίς απογύμνωση. Τότε βάλτε τα μαλλιά σας με λίγο κρύο αέρα για να σφραγίσει με λάμψη.
Image credit: iStock Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα
Τα προϊόντα για τα μαλλιά μπορεί να μην προκαλούν απευθείας τριχόπτωση ή αραίωση στο τριχωτό της κεφαλής, αλλά θα μπορούσαν να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται λεπτότερα και πιο φθαρμένα από ό, τι χρειάζεται, ζυγίζοντας τα υπόλοιπα μαλλιά που έχετε.
Για παράδειγμα, αν έχετε λεπτά μαλλιά και προσπαθείτε να το καταπολεμήσετε τοποθετώντας το προϊόν μετά το προϊόν, αυτό θα μπορούσε να προσθέσει μόνο το πώς φαίνεται και αισθάνεται. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικά σαμπουάν όγκου για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς και ένα σπρέι που αυξάνει τον όγκο της ρίζας όταν στεγνώσετε τα μαλλιά σας.
ξύλινα κουτάλια χειροτεχνίας για τα Χριστούγεννα
Στεγνώστε τα μαλλιά σας (με τη χαμηλότερη ρύθμιση) με μια στρογγυλή βούρτσα προς τα πάνω και μακριά από το κεφάλι σας για να δημιουργήσετε ένταση ή να δώσετε τη θερμότητα σε μια συνολική διάλειμμα και να δοκιμάσετε να στεγνώσουν τα μαλλιά σας με αέρα. Θυμηθείτε να αποφύγετε τα προϊόντα styling που θα μπορούσαν να προσθέσουν βάρος, όπως οι οροί και τα κλιματιστικά.
Image credit: iStock Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Τρώτε σωστά
Μια από τις μεγαλύτερες αιτίες της απώλειας τρίχας μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η έλλειψη των σωστών βιταμινών και θρεπτικών ουσιών στη διατροφή σας, που προκαλούνται από την παραβίαση των γευμάτων ή την κατανάλωση περιορισμένου φάσματος τροφίμων. Πρέπει επίσης να παίρνετε τα πέντε σας την ημέρα, όχι μόνο για την απώλεια μαλλιών, αλλά για τόσες πολλές σωματικές λειτουργίες.
Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο όταν είμαστε όλοι τόσο απασχολημένοι, είναι πραγματικά σημαντικό να λάβουμε μέτρα για να προσπαθήσουμε να τρώμε υγιεινά όλη την ημέρα - δεν πρόκειται για δίαιτα, πρόκειται για τη λήψη μιας μεγάλης ποικιλίας τροφίμων στη διατροφή σας για να παρέχετε στον εαυτό σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο όπως το ήπαρ, τα νεφρά, οι νιφάδες πίτας και τα προϊόντα σόγιας περιέχουν όλα υψηλά επίπεδα σιδήρου, ενώ τα καρύδια Βραζιλίας ή μερικά καρότα είναι μόνο μερικές υγιείς ιδέες σνακ που θα ενισχύσουν τις λακκούβες.
Η λήψη περισσότερων πρωτεϊνών στη διατροφή σας με την κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες μπορεί επίσης να κάνει μια τεράστια διαφορά ως προς το πόσο παχιά τα μαλλιά σας φαίνεται και αισθάνεται. Αναβαθμίστε τα επίπεδα πρωτεϊνών σας με το απόθεμα σε άπαχο κρέας όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα, με φυλλώδη πράσινα λαχανικά για ένα νόστιμο, φτηνό γεύμα. Τα αυγά, το καστανό ρύζι και το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι είναι επίσης φιλικές προς την οικογένεια επιλογές.
Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 10
Φυσικές θεραπείες για την απώλεια τρίχας: Βάλτε μια βιταμίνη
Οι βιταμίνες για την τριχόπτωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα από το εσωτερικό παρά από το εξωτερικό και επίσης να βοηθήσει το σώμα σας σε μια ολόκληρη σειρά άλλων τρόπων.
Τα υγιή μαλλιά χρειάζονται έναν συνδυασμό βιταμινών και ανόργανων ουσιών, όπως ψευδάργυρο, βιταμίνη Α, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες Β και πολυάσχολη ζωή σημαίνει ότι μπορούμε να το κάνουμε όλοι μαζί με λίγη βιταμίνη από καιρό σε καιρό.
Μην μπείτε στον πειρασμό από τις ακριβές επώνυμες «βιταμίνες των μαλλιών», μια καλή πολυβιταμίνη θα λειτουργήσει εξίσου καλά. Ελέγξτε το πίσω μέρος του πακέτου για να μάθετε τι περιέχουν, αλλά αν μπορείτε να πάρετε μια καλή ισορροπία ασβεστίου, βιταμίνες Α και Β που αξίζει την επένδυση.
Image credit: iStock Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Αβοκάντο
Όσο περισσότερο προσπαθείτε και αργότερα η διατροφή σας να είναι πιο υγιεινή και στρογγυλεμένη, έχουμε όλοι εκείνες τις μέρες μερικές φορές όταν δεν μπορούμε να επιλέξουμε καρότο πάνω από ένα πακέτο Doritos και ένα ποτήρι κρασί.
Έτσι, αντί να ρίχνετε την πετσέτα και να αποδέχεστε την ήττα, μετατρέψτε ένα αβοκάντο σε μια σπιτική μάσκα μαλλιών για να θεραπεύετε την αραίωση μαλλιών. Με αυτόν τον τρόπο τουλάχιστον μπορείτε να πάρετε τα οφέλη ομορφιάς της αβοκάντο - μπορεί να ενυδατώσει και να πυκνώσει τα μαλλιά σας - ακόμη και αν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Για την καλύτερη σπιτική θεραπεία, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ανακατεύετε απλά ένα πολτοποιημένο αβοκάντο με μια πολτοποιημένη μπανάνα και μια κουταλιά ελαιόλαδου, τρίψτε το στο τριχωτό της κεφαλής και στη συνέχεια αφήστε το για περίπου μισή ώρα.
συνταγές ψησίματος κοτόπουλου και πατάτας
Ξεπλύνετε και χαλαρώστε, πιο υγιεινές κλειδαριές!
Image credit: iStock Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Πάμε εύκολα με τη βαφή μαλλιών
Αν και οι γκρίζες ρίζες σε συνδυασμό με την τριχόπτωση μπορεί να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην αυτοπεποίθησή σας, η προσπάθεια να συγκαλυφθούν γκρίζες ή γκρίζες ρίζες μπορεί να καταστήσει την αραίωση μαλλιών ακόμη χειρότερη - μια φαύλη προς τα κάτω σπειροειδή.
Πριν αρχίσετε να βάφετε τα μαλλιά σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε ζητήσει μια δοκιμή εμπλάστρου, ειδικά εάν αλλάζετε τακτικά μεταξύ των χρωμάτων ή των χρωμάτων. Κατά τη διαδικασία της αποτρίχωσης των μαλλιών σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε πραγματικά τις οδηγίες στα κιτ οικιακής βαφής για να μειώσετε τυχόν ζημιές ή παρενέργειες.
Αν νομίζετε ότι έχετε απώλεια μαλλιών σε μεγαλύτερες ποσότητες αμέσως μετά το θάνατό σας, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι μια αλλεργική αντίδραση στις χημικές ουσίες και θα πρέπει να μιλήσετε με τον κομμωτή σας.
Image credit: iStock Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 10
Φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση: Συνομιλήστε με το GP σας
Η εμπιστοσύνη στις θεραπείες απώλειας τρίχας συχνά οδηγεί σε ανθρώπους που προσπαθούν να βρουν μια θεραπεία για την απώλεια μαλλιών χωρίς να γνωρίζουν ποια είναι η βασική αιτία του προβλήματος.
Πράγματι, η απώλεια μαλλιών δεν είναι ασυνήθιστη, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων που έχουν υποστεί στρες ή αν αισθάνεστε λίγο τρέξιμο, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι μόνο για σύντομα ξόρκια και θα πρέπει να διορθώνεται μακροπρόθεσμα. Αυτές οι φυσικές θεραπείες είναι καλές βραχυπρόθεσμες λύσεις για να βοηθήσουν.
Ωστόσο, εάν η απώλεια μαλλιών επηρεάζει πραγματικά την ψυχική σας κατάσταση ή έχει παραταθεί, πρέπει να επισκεφθείτε τον GP σας - είναι καλύτερο να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι παρενέργεια ενός μεγαλύτερου προβλήματος. Ο γιατρός σας θα μπορεί να κάνει λίγες εξετάσεις και να σας κάνει να νιώσετε άνετα.
Η αραίωση μαλλιών μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από το αντισυλληπτικό χάπι ή το φάρμακο, οπότε μην φοβάστε να θίξετε οποιαδήποτε ανησυχία.