10 λόγοι για τους οποίους το γέλιο είναι καλό για εσάς



«Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο»: μας λένε πάντοτε, αλλά υπάρχει στην πραγματικότητα κάτι περισσότερο από ένα καλό γκλάγχρο από το να αυξάνουμε τα πνεύματά μας για μερικά λεπτά.



Οι έρευνες δείχνουν ότι ενώ τα παιδιά γελάνε έως και 400 φορές την ημέρα, οι ενήλικες το κάνουν μόνο 17 φορές την ημέρα, κατά μέσο όρο.

Στην πραγματικότητα, η θεραπεία γέλιου είναι μια μεγάλη υπόθεση και μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Απλά ελέγξτε έξω αυτά τα 10 οφέλη από το χτύπημα ...

1. Το γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το γέλιο ενισχύει πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τον αριθμό των κυττάρων Τ που παράγουν αντισώματα. Αυτό μας καθιστά λιγότερο πιθανό να πάρουμε βήχα και κρυολογήματα. Επίσης, μειώνει τα επίπεδα τουλάχιστον τεσσάρων ορμονών που σχετίζονται με το άγχος, οπότε μετά από μια καλή χαρά θα πρέπει να είστε πολύ λιγότερο ένταση και ανήσυχος.

2. Το γέλιο ανακουφίζει τον πόνο

Έχει βρεθεί μια καλή chortle για να μειώσει τον πόνο. Όχι μόνο σας αποσπά την προσοχή από τους πόνους, αλλά απελευθερώνει αισθητά ενδορφίνες στο σύστημά σας που είναι πιο ισχυρές από την ίδια ποσότητα μορφίνης.

debbie saunders Facebook

3. Το γέλιο βελτιώνει την κοινωνική σας ζωή

Εάν μπορείτε να κάνετε τους ανθρώπους να γελούν, τότε είναι πιθανό να έχετε περισσότερους φίλους, επειδή όλοι αγαπούν έναν τζόκερ. Είναι επίσης πιθανό να επιτύχετε περισσότερη δουλειά: εάν έχετε καλή αίσθηση του χιούμορ, θα είστε πιο παραγωγικός, ένας καλύτερος υπεύθυνος επικοινωνίας και ο παίκτης ομάδας.

Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα πράγματα που γελάμε δεν είναι απαραίτητα πραγματικά αστεία, αλλά τα σχόλια στην καθημερινή συνομιλία. Το γέλιο αφορά τόσο τις κοινωνικές σχέσεις όσο και το χιούμορ.

4. Το γέλιο βοηθά στην ανακούφιση από την κατάθλιψη

Το γέλιο είναι γνωστό από καιρό ότι βοηθά τους ανθρώπους που υποφέρουν από το
είτε SAD είτε πλήρης κατάθλιψη. Το γέλιο μειώνει την ένταση και
άγχος και μειώνει το άγχος και τον ερεθισμό, που είναι όλοι οι κύριοι παράγοντες
που συμβάλλουν στο μπλουζ.

5. Το γέλιο ενισχύει τη σχέση σας

Αν ψάχνετε να βρείτε έναν νέο συνεργάτη, τότε το γέλιο θα σας βοηθήσει
βρείτε έναν νέο σύντροφο. Οι άνδρες αγαπούν τις γυναίκες που γελούν με την παρουσία τους και τις γυναίκες
πραγματικά γελούν 125% περισσότερο από τους άνδρες.

Και αν είστε ήδη με κάποιον, τότε μια κοινή αίσθηση του χιούμορ είναι μια
σημαντικό παράγοντα για την ομαλή λειτουργία της σχέσης σας.

6. Το γένος σας δίνει ένα mini-work-out



Έχουμε πιθανώς όλοι χρησιμοποιήσει, ή τουλάχιστον ακούσει, τη φράση «οι πλευρές μου πόνο»
μετά το γέλιο πάρα πολύ. Λοιπόν, δεν είναι πραγματική έκπληξη. Ένα καλό γέλιο στην κοιλιά
ασκεί το διάφραγμα, συστέλνει τους κοιλιακούς μυς σας και επίσης
δουλεύει τους ώμους σας. Αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε πολύ πιο χαλαροί.

Στην πραγματικότητα, το γέλιο 100 φορές είναι το αντίστοιχο των 10 λεπτών με το
μηχανή κωπηλασίας ή 15 λεπτά σε ένα ποδήλατο γυμναστικής, οπότε ξεσπάστε αυτά
Μόνο δίσκοι και άλογα DVD και αρχίστε να παρακολουθείτε!

7. Το γέλιο προστατεύει την καρδιά σας

Σύμφωνα με μια μελέτη από ειδικούς καρδιάς στο Πανεπιστήμιο του Maryland,
τα άτομα με καρδιακή νόσο είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να γελούν σε μια ποικιλία από
καταστάσεις σε σύγκριση με άτομα της ίδιας ηλικίας χωρίς καρδιοπάθεια.

Το γέλιο έχει βρεθεί ότι ωφελεί τον τρόπο που το αίμα ρέει γύρω από το σώμα,
μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Η έρευνα έλεγε ότι 15
λεπτά γέλιου την ημέρα είναι εξίσου σημαντικά για την καρδιά σας με 30 λεπτά
της άσκησης 3 φορές την εβδομάδα!

8. Το γέλιο μειώνει την αρτηριακή σας πίεση

Οι άνθρωποι που γελούν πολύ τακτικά έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
από το μέσο άτομο. Όταν οι άνθρωποι έχουν καλό γέλιο, το αίμα
η πίεση αυξάνεται αρχικά, αλλά στη συνέχεια μειώνεται σε επίπεδα κάτω
κανονικό

Η αναπνοή γίνεται βαθύτερη και αυτό βοηθά στην αποστολή αίματος πλούσιου σε οξυγόνο
και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα.

9. Το γέλιο βελτιώνει την αναπνοή σας

Το γέλιο αδειάζει τους πνεύμονές σας με περισσότερο αέρα από ό, τι παίρνει, οδηγώντας σε α
καθαριστικό αποτέλεσμα - παρόμοιο με την βαθιά αναπνοή. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο
για άτομα που πάσχουν από αναπνευστικά προβλήματα, όπως το άσθμα.

πικάντικες συνταγές στήθους κοτόπουλου

10. Το γέλιο σάς βοηθά να χάσετε βάρος

Η καύση των θερμίδων από το γέλιο ίσως να μην ακούγεται σαν να έχει μεγάλη χρησιμότητα,
αλλά ένας πικρός γέλιο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Εάν είστε δίαιτα, σκεφτείτε να προσθέσετε γέλιο στο καθεστώς άσκησής σας. ΕΝΑ
καλό sitcom θα μπορούσε εύκολα να σας κρατήσει γελώντας για 20 λεπτά ή περισσότερο.

Περισσότερα βοήθεια και συμβουλές

- Συμβουλές εμπειρογνωμόνων για το άσθμα
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση του άσθματος
- Πώς τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση
- Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας με τη διατροφή κάθε 13 λεπτών διατροφής

Διαβάστε Το Επόμενο

«Είμαι τόσο υπερήφανος για το δέρμα μου και εγώ», ο Γιώργος Λανουζά για την ψωρίαση και την αλλαγή των αντιλήψεων για την ομορφιά