Apple συνταγές flapjacks

• Χωρίς καρύδια
• Χορτοφάγος

κάνει:

12

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

30 λεπτά

Μαγείρεμα:

30 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα		GDR
Θερμίδες	217 kCal	11%
Λίπος	11,8 g	17%
- Κορεσμένα	6,5 g	33%
- εκ των οποίων ζάχαρη	14.4γ	16%
Αλας	0,2 g	3%

Γρήγορα και εύκολα, αυτά τα απλά flapjacks μήλων κάνουν ένα υπέροχο πρωινό ή ένα σνακ που αυξάνει την ενέργεια για την οικογένειά σας για μια ολόκληρη εβδομάδα.

Συστατικά

• 1 κιλό μήλα (ξεφλουδισμένα, αλεσμένα και τριμμένα)
• 200g βρώμης
• 70ml χρυσό σιρόπι
• 150 γραμμάρια βουτύρου
• 40g ζάχαρη
• Πιέστε αλάτι
• Πιάστε το τζίντζερ στο έδαφος

Μέθοδος

• Βάζετε τα μήλα απαλά σε μια σκεπασμένη κατσαρόλα με τη ζάχαρη, μέχρι να γίνει μαλακό. Προσθέτουμε το βούτυρο και το χρυσό σιρόπι και φέρουμε ένα ελαφρύ σιρόπι.

  εύκολη σπιτική συνταγή ψωμιού ολικής αλέσεως

• Ανακατέψτε ελαφρά την βρώμη, το αλάτι και το τζίντζερ για να τα καλύψετε.

• Χύστε το μείγμα σε ένα κασσίτερο βουτύρου (γύρο 8in) και ψήνετε στο φούρνο στους 180 ° C για 30 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει πριν βγείτε έξω.

  ψήγματα κοτόπουλου