Διατροφή Beverly Hills

ο Διατροφή Beverly Hills είναι η διατροφή που σάρωσε την Καλιφόρνια και είναι αγαπημένη από διασημότητες όπως η Britney Spears και η Jessica Simpson. Αυτή η τροφή, που συνδυάζει τη βαριά τροφή, σημαίνει ότι δεν αναμειγνύετε ομάδες τροφίμων. Είναι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, 800 έως 1.000 θερμίδες ημερησίως.

οπωροφόρα δέντρα για μικρούς κήπους Ηνωμένο Βασίλειο

Τι είναι αυτό?

Το φαγητό δεν προκαλεί αύξηση βάρους, σύμφωνα με τον Judy Mazel, δημιουργό της The Beverly Hills Diet, τρώει τροφή σε λάθος συνδυασμούς που το κάνει. Αυτή η δίαιτα σας ενθαρρύνει να τρώτε τρόφιμα σε συγκεκριμένους συνδυασμούς ή παραγγελίες.

Σε αντίθεση με τις περισσότερες δίαιτες, η δίαιτα Beverly Hills δεν περιλαμβάνει την καταμέτρηση θερμίδων ή λιπαρών γραμμάρια, αλλά αν ακολουθήσετε το σχέδιο ακριβώς, θα καταναλώνετε περίπου 800 έως 1.000 θερμίδες την ημέρα. Αυτό εξηγεί γιατί υποτίθεται ότι θα χάσετε περίπου 15 λίβρες σε 35 ημέρες.

Σύμφωνα με τη διατροφή Beverly Hills, τα πεπτικά προβλήματα συμβαίνουν όταν παγιδεύετε τρόφιμα που σπάνε γρήγορα πίσω από τα τρόφιμα που διασπώνται αργά. Έτσι θα πρέπει πάντα να τρώτε φρούτα, τα οποία το σώμα σας χωνεύει εύκολα, από μόνο του. Γενικά, οι πρωτεΐνες πρέπει να τρώγονται με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες με υδατάνθρακες.

Εάν ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες, το σώμα σας δεν θα προσπαθήσει να αφομοιώσει το φαγητό σας οδηγώντας σε απώλεια βάρους.

Ποιος είναι καλός;

Οι άνθρωποι που μισούν μετράνε τις θερμίδες και είναι άρρωστοι από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα. Οι άνθρωποι που αγαπούν τα φρούτα.

Τζέιμς Μάρτιν λεμόνι

Ποια είναι τα μειονεκτήματα;

Μερικοί εμπειρογνώμονες είναι πολύ επιφυλακτικοί σχετικά με το κατά πόσον τα τρόφιμα που συνδυάζονται πραγματικά λειτουργούν. Η Judy Mazel, ο δημιουργός της διατροφής, δεν έχει εκπαίδευση στη διατροφή και σύμφωνα με μερικούς γιατρούς, οι ιδέες της σχετικά με την πέψη και το συνδυασμό τροφίμων δεν έχουν καμία βάση στα ιατρικά δεδομένα. Όλα αυτά τα φρούτα μπορεί να προκαλέσουν διάρροια. Είναι επίσης πιθανό να επαναφέρετε το βάρος ξανά όταν επιστρέψετε στην κανονική κατανάλωση.
Η αρχική διατροφή Beverly Hills σας είπε να τρώτε μόνο φρούτα για 10 ολόκληρες ημέρες αλλά μια ενημερωμένη έκδοση, το New Beverly Hills Diet, σας επιτρέπει να τρώτε περισσότερα διαφορετικά είδη φαγητού.

Ξεκινάτε την ημέρα με φρούτα, όσο θέλετε, αλλά μόνο ένας τύπος, για παράδειγμα μόνο φράουλες. Ορισμένα φρούτα υποτίθεται ότι κάνουν διαφορετικά πράγματα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί ποτέ. Για παράδειγμα, η δίαιτα Beverly Hills ισχυρίζεται ότι η παπάγια μαλακώνει το λίπος, ο ανανάς το καίει και το καρπούζι το πλένει έξω από το σώμα σου. Αφού έχετε καρπός, θα πρέπει να περιμένετε δύο ώρες πριν τρώτε τροφή από άλλη ομάδα. Μόλις φάτε κάτι άλλο από φρούτα, δεν τρώτε φρούτα πάλι για το υπόλοιπο της ημέρας.

Εάν το επόμενο πράγμα που τρώτε είναι ένας υδατάνθρακας, μπορείτε να φάτε απεριόριστους υδατάνθρακες μέχρι να φάτε κάποια πρωτεΐνη. Στη συνέχεια, μόλις πάρετε κάποια πρωτεΐνη (ακόμα κι αν είναι μόνο γάλα στο τσάι σας), το 80% της πρόσληψης τροφής για το υπόλοιπο της ημέρας πρέπει να είναι πρωτεΐνη.

Η καφεΐνη απαγορεύεται και ποιο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε εξαρτάται από το τι «στάδιο» της ημέρας που βρίσκεστε. Για παράδειγμα, η μπύρα θεωρείται υδατάνθρακας, ενώ το κρασί θεωρείται κατάλληλο μόνο κατά τη διάρκεια του φρούτου σας.

Τα περισσότερα τρόφιμα εφ 'όσον είναι στη σωστή σειρά και συνδυασμό.

Τυπική διατροφή ημέρας

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Όσο περισσότερο ανανάς θέλετε.
Μεσημεριανό: Ψητή πατάτα.
Βραδινό: Μπριζόλα.

διάλεξε τα δικά σου σμέουρα κοντά μου

Τύπος κορυφής

Σύμφωνα με την Judy Mazel, η σαμπάνια είναι ουδέτερη, ώστε να μπορείτε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο από κάθε στιγμή της ημέρας!

Συμμετοχή στο Club Diet
Μην μετράτε τις θερμίδες με το εξατομικευμένο σχέδιο συνταγών που βασίζεται στο Total Diet Club. Εγγραφείτε τώρα και λάβετε 4 εβδομάδες δωρεάν