Deliciously Ella recipes: Οι ιδέες γεύματος της Ella Woodward




Πίστωση: Ken McKay / ITV / REX / Shutterstock

Η Della είναι μία από τις μεγαλύτερες υγιεινές διατροφικές συνήθειες στο Instagram και οι συνταγές της φαίνονται πάντα εξαιρετικά νόστιμες - αλλά ποια είναι η διατροφή της;

Η Ella Woodward, τώρα Ella Mills, αφού έδεσε τον κόμβο με τον σύντροφο Matthew πέρυσι, αποφάσισε να αλλάξει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής της μετά την διάγνωση της με το Σύνδρομο της Ταχυκαρδίας και η υγεία της άρχισε να επιδεινώνεται.

Σε μια προσπάθεια να διαχειριστεί την ασθένειά της, η Della Ella, όπως είναι γνωστή στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, αποφάσισε να κόψει τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή της και άρχισε να ακολουθεί μια διατροφή με βάση τα φυτά.



«Μέσα στη νύχτα υιοθέτησα μια φυσική διατροφή βασισμένη σε φυτά και είπα αντίο στη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, τη ραφιναρισμένη ζάχαρη, τα μεταποιημένα τρόφιμα, τα πρόσθετα και το κρέας», λέει στην εισαγωγή του πρώτου βιβλίου της.

Από τότε έχει δημοσιεύσει άλλα τρία βιβλία συνταγών - Deliciously Ella Everyday, Deliciously Ella: Smoothies & Juices και Deliciously Ella με φίλους.




Ποιες είναι οι συνταγές Deliciously Ella;

Η Ella Woodward ακολουθεί μια φυτική διατροφή, έτσι οι συνταγές της είναι χορτοφαγικές. Είναι επίσης απαλλαγμένα από σιτάρι, που σημαίνει ότι είναι χωρίς γλουτένη, και χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη.

Οι ευγενικά συνταγές της Ella είναι επίσης απαλλαγμένες από γαλακτοκομικά προϊόντα, επομένως θα μπορούσαν να είναι μια καλή επιλογή για εσάς εάν είστε δυσανεξία στη λακτόζη ή αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Αντί να ενθαρρύνει τη στέρηση, η Ella λέει ότι θέλει να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν νέους νόστιμους τρόπους να ενσωματώσουν περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή τους.

«Δεν πρόκειται για δίαιτα ή στέρηση, δεν υπάρχει κανένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλα και όλα που κάνω μπορούν να προσαρμοστούν για να σας ταιριάζουν», γράφει στην ιστοσελίδα της.

κεράσι Φραντζιπάνι τάρτα

Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μας συνταγές Deliciously Ella




Νόστιμα συνταγές γεύματος της Ella




Για ένα θρεπτικό μεσημεριανό γεύμα, μία από τις προτάσεις της Ella είναι τα γλυκά πατατάκια με μια κρεμώδη σάλτσα σαλάτας με φυστίκι. Συσκευασμένα με πολύπλοκους υδατάνθρακες που θα σας κρατήσουν για το υπόλοιπο της ημέρας, οι χυλοπίτες είναι μια μεγάλη αντικατάσταση για τα ζυμαρικά, ή ακόμα και τα κολοκυθάκια κολοκυθάκια που μπορούν να σας αφήσουν να αισθανθείτε πεινασμένοι.

Η σάλτσα φυστικιών είναι μια νόστιμη εναλλακτική λύση για τις σάλτσες ζυμαρικών που αγόρασαν κατάστημα, και είναι επίσης πηγή πρωτεΐνης.

Πάρτε τη συνταγή: Γλυκό πατάτας πατάτες




Απολαύστε τις συνταγές σνακ της Ella




Η Ella δεν ενθαρρύνει τη στέρηση και τα βιβλία της γεμίζουν με νόστιμες ιδέες σνακ, φτιαγμένες με φυσικά συστατικά όπως ημερομηνίες, βρώμη και σπόρους τσιά - όπως αυτή η συνταγή για μπισκότα πορτοκαλιού και καρδιάς.

συνταγές κέικ επιδόρπιο

Για να γλυκάνετε αυτή την υγιεινή συνταγή μπισκότων, η Ella χρησιμοποιεί μέλι και σταφίδες, έτσι ικανοποιείτε ακόμα το γλυκό σας δόντι, αλλά με ζάχαρη από φυσικές πηγές.

Αποκτήστε τη συνταγή: Μπισκότα πορτοκαλιού και καρδιάς




Νόστιμα συνταγές δείπνου Ella




Για ένα υγιεινό και γεμάτο δείπνο, δοκιμάστε Deliciously συνταγή Ella για τρία φασόλια στιφάδο. Με φασόλια που περιέχουν πρωτεΐνη και άφθονο λαχανικό, αυτό το στιφάδο φασολιών είναι ένα νόστιμο πιάτο για χορτοφάγους ιδανικό για μια ψυχρή χειμερινή νύχτα ή για να μοιραστείτε με φίλους, αν έχετε ανθρώπους πάνω.

Πάρτε τη συνταγή: Τρία φασόλια στιφάδο

Ποια είναι η αγαπημένη σας συνταγή Deliciously Ella; Ενημερώστε μας στα σχόλια!

Διαβάστε Το Επόμενο

Η Γαλλική Περιπέτεια του James Martin: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη νέα επίδειξη του James Martin