Συνταγές αποτοξίνωσης που θα σας βοηθήσουν να γίνετε υγιείς, να νιώσετε καλύτερα και να γίνετε πιο δυναμικοί. Δοκιμάστε τις υγιεινές συνταγές χυμού, σαλάτες και ιδέες για υγιεινά γεύματα
Οι συνταγές Detox δεν ήταν ποτέ πιο απλές στην παρασκευή τους και είναι τόσο υπέροχες όταν θέλετε να παρακολουθήσετε τι τρώτε ή όταν αισθάνεστε χαμηλή ενέργεια και απλά χρειάζεστε ώθηση. Βρείτε τα πάντα, από υγιεινούς χυμούς έως ελαφριές σαλάτες και υγιεινές ιδέες για δείπνο για να περάσετε την εβδομάδα και να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια.
Ουσιαστικά, η αποτοξίνωση είναι η διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα, η οποία συμβαίνει με την ενίσχυση ορισμένων οργάνων, ιδιαίτερα του ήπατος, των νεφρών και των εντέρων. Για να προωθήσετε την αποτοξίνωση του σώματός σας, πρέπει να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αποφεύγοντας παράλληλα τα τρόφιμα που θα αντιστρέψουν την καλή δουλειά που κάνετε. Απλοποιώντας τη διατροφή σας, τρώγοντας περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά και αποφεύγοντας τα λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα, θα επιτρέψετε στο σώμα σας να απαλλαγεί από τις ακαθαρσίες και να αποκαταστήσει τη φυσική του ισορροπία. Θα νιώσετε πιο υγιείς, το δέρμα σας θα φαίνεται πιο λαμπερό, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και αυτό θα επιτρέψει την υγιή απώλεια βάρους.
Δεν είναι μυστικό ότι το σπανάκι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, με την υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, θα πρέπει να λαμβάνουμε άφθονο αυτό το φυλλώδες πράσινο λαχανικό στη διατροφή μας. Εάν αγωνίζεστε για ιδέες, τότε γιατί να μην δοκιμάσετε το χυμό μας σπανάκι - είναι ένας πραγματικά απλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα σπανάκι και είναι εκπληκτικά νόστιμος. Ξεκινήστε το πρωί σας με έναν χυμό καθαρισμού που θα δώσει πραγματικά τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας.
Έχουμε τόσες πολλές συνταγές για να δοκιμάσετε που θα ξεκινήσουν την αποτοξίνωση σας, αλλά δεν θα σας αφήσουν να πεινάσετε. Ξεκινήστε το πρωί σας με λίγο αβοκάντο σε φρυγανιά με ένα αυγό ποσέ ή έναν υγιεινό χυμό ή smoothie και συνεχίστε το μεσημεριανό γεύμα με μια σούπα ή μια υγιεινή σαλάτα. Για το δείπνο απολαύστε μια γαρίδα και λαχανόψαρο ή μια σούπα και αν δεν σας αρέσει ούτε αυτό, τότε έχουμε πολλές ακόμη συνταγές για να δοκιμάσετε.
Είτε ψάχνετε να χάσετε βάρος είτε νιώθετε νωθρή και χρειάζεστε αποτοξίνωση, έχουμε όλες τις συνταγές που χρειάζεστε για να σας μεταφέρει από το πρωινό μέχρι το δείπνο.
Κάντε κλικ για περισσότερες εμπνευσμένες συνταγές αποτοξίνωσης ...
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και Jamino Oliver
Αυτή η πολύχρωμη σαλάτα που μας δίνει δύο από τις 5 ημερησίως, χρησιμοποιεί επίσης κινόα-είναι μια λαμπερή, νόστιμη, πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, και είναι επίσης χωρίς γλουτένη. Δείτε τη συνταγή του Jamie Oliver στη σχάρα καλαμποκιού και σαλάτας κινόα.
Χειμερινή σούπα κοτόπουλου
Αυτή η συνταγή σούπας κοτόπουλου είναι τόσο εύκολη στην παρασκευή, αλλά γεμάτη καλοσύνη. Είναι το απόλυτο φαγητό άνεσης, αλλά καλό και για εσάς. Δείτε τη συνταγή της κοτόσουπας.
Σούπα Miso με γαρίδες
Αυτή η σούπα miso με γαρίδες διαρκεί μόλις 15 λεπτά για να φτιαχτεί και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι υπέροχο όταν είστε σε δίαιτα αποτοξίνωσης.
Αγοράστε σαλάτα φακής με ψητά λαχανικά και κατσικίσιο τυρί
Οι σαλάτες είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς. Δοκιμάστε μια υπέροχη σαλάτα με φακές με ψητά λαχανικά και κατσικίσιο τυρί γεμάτη αντιοξειδωτικά, σίδηρο και ασβέστιο.
Δοχείο λαχανικών με φασόλια και ρίζες
Αυτή η κατσαρόλα με φασόλια και γλυκοπατάτες είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά, καθώς και χορταστική ΚΑΙ νόστιμη! Δείτε τη συνταγή της κατσαρόλας με φασόλια και ρίζες.
Σαλάτα κινόα με ρεβίθια, φασόλια σόγιας και κοτόπουλο ποσέ
Η κινόα είναι ένας θρεπτικός και ευπροσάρμοστος δημητριακός της Νότιας Αμερικής που καλλιεργείται εδώ και αιώνες - δοκιμάστε αυτήν τη σαλάτα κινόα με ρεβίθια, φασόλια σόγιας και κοτόπουλο ποσέ για ένα μεσημεριανό γεύμα ή ένα ελαφρύ δείπνο που είναι γεμάτο με συστατικά που είναι καλά για εσάς.
Χυμός απώλειας βάρους
Καρπούζι, καρότο και τζίντζερ ενώνονται για να φτιάξουν αυτόν τον εκπληκτικό χυμό απώλειας βάρους. Γεμάτο φυσικές βιταμίνες, είναι ιδανικό για όταν αισθάνεστε λίγο χαμηλή ενέργεια.
Granola φρούτων και ξηρών καρπών
Αυτή η εύκολη συνταγή κάνει μια υγιεινή, υπέροχα χορταστική συνταγή για granola φρούτων και ξηρών καρπών που σας δίνει ενέργεια όλο το πρωί.
Σαλάτα αβοκάντο κοτόπουλου και καρυδιάς
Αυτή η σαλάτα αβοκάντο κοτόπουλου και καρυδιού είναι μια υπέροχη πράσινη σαλάτα που είναι τόσο απλή και ταυτόχρονα πολύ απολαυστική. Ιδανικό για ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα στον κήπο.
Roημένη γλυκιά πατάτα και σαλάτα αμυγδάλου
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βήτα-καροτίνη και βιταμίνες C και E. Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη συνταγή ψητής γλυκοπατάτας και αμυγδάλου για μια υγιή ώθηση στο μεσημεριανό γεύμα.
Χωνευτικός χυμός από ανανά και λάχανο
Αυτός ο χωνευτικός χυμός ανανά και λάχανο καταναλώνεται καλύτερα μετά το δείπνο καθώς βοηθά στην επιτάχυνση της πέψης, καθώς δεν θέλετε να πάτε για ύπνο με γεμάτο στομάχι!
Τα αυγά της Davina στο τοστ με αβοκάντο
Ένα πραγματικά υγιεινό πρωινό - τα αυγά της Davina McCall σε τοστ με αβοκάντο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Σολομός κοκκινιστός με σαλάτα από χρένο και νουντλς
Ένας εξαιρετικά έξυπνος σολομός με σάλτσα από χρένο και χυλοπίτες, εδώ είναι ένα πιάτο αποτοξίνωσης που είναι αρκετά καλό για ένα glam δείπνο.
Γαρίδες και χυλοπίτες Ανακατέψτε-τηγανίστε με Μπρόκολο Tenderstem και Τζίντζερ
Συσκευασμένο με βιταμίνες, αυτή η συνταγή γαρίδας και χυλοπίτες με μπρόκολο και τζίντζερ είναι νόστιμη και εύκολη στην παρασκευή.
hayley roberts david hasselhoff
Κρεμώδης σούπα κολοκύθας με λεμονόχορτο και τσίλι
Μια νόστιμη και θρεπτική κρεμώδης σούπα κολοκύθας με συνταγή από λεμονόχορτο και τσίλι, γεμάτη γεύση και υγιεινή επίσης.
Pitta πίτσες με λιωμένο μπρι, αβοκάντο και πράσινα σταφύλια
Πίτσες πίτας με λιωμένο μπρι, αβοκάντο και πράσινα σταφύλια που κάνουν μια αλλαγή από τις συνηθισμένες σαλάτες και είναι ιδανική για χορτοφάγους.
Κοτόπουλο Cajun με γιγαντιαίο κουσκούς
Αυτό το υγιές κοτόπουλο Cajun με γιγαντιαία συνταγή κους κους κάνει ένα υπέροχο δείπνο και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να διαμορφώσετε τη μέση σας.
Γαρίδες και Kale Stir-Fry
Το λάχανο είναι το αγαπημένο μας υπερτροφείο και έχει υπέροχη γεύση σε αυτό το τηγάνι με γαρίδες και λάχανο. Πραγματικά δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο να το φτιάξετε, οπότε είναι ιδανικό ως μεσημβρινό δείπνο.
Lime and Lemon Smoke Haddock Carpaccio with Quinoa Couscous and Bulgur Wheat
Αυτό το καπνιστό καρπάτσιο από λάιμ και λεμόνι με κουσκούς κινόα και σιτάρι μπουλγούρα κάνει ένα πραγματικά ευχάριστο κύριο μέρος για δείπνο και αν και φαίνεται πολύ απλό, είναι γεμάτο υπέροχες γεύσεις.
Πρωινό Smoothie
Αυτή η συνταγή για πρωινό smoothie είναι πλούσια σε ασβέστιο και αντιοξειδωτικά και είναι τόσο γρήγορη και απλή στην παρασκευή της.