Ναι, το να τρώτε περισσότερο θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει να μετατοπιστούν τα κιλά ...
συνταγές με φρούτα του πάθους
Οι δίαιτες έχουν από καιρό συσχετιστεί με γκρίνια στο στομάχι και περικοπή, αλλά η προσθήκη ενός συγκεκριμένου φαγητού στην καθημερινή ρουτίνα θα μπορούσε να έχει θεαματικά αποτελέσματα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματά τους παρουσίασαν σημαντική απώλεια βάρους.
Σωστά, το να τρώνε περισσότερο τους βοήθησε να μετατοπίσουν αυτά τα ενοχλητικά κιλά.
Τα άτομα που κατανάλωναν μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 3,6 κιλά σε διάστημα τριών μηνών. Αυτό σημαίνει ότι υπήρχε πιθανότητα να χάσετε περίπου 14 κιλά (μία πέτρα) μέσα σε ένα χρόνο.
Το γκρέιπφρουτ συχνά προαναγγέλλεται ως τροφή που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά πώς λειτουργεί;
Ο καρπός αποτελείται από 92% νερό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτή η εντυπωσιακή περιεκτικότητα σε νερό βοηθά επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος, ο οποίος, με τη σειρά του, βοηθά στην καύση λίπους.
βατόμουρο λευκή σοκολάτα cupcakes
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Είναι απαραίτητη μια δίαιτα χωρίς ζάχαρη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Προφανώς όχι, σύμφωνα με αυτόν τον διατροφολόγο
Πιστεύεται ότι περίπου το 20% της ημερήσιας πρόσληψης υγρών ενός ατόμου προέρχεται από τη διατροφή του. Έτσι, η συχνή κατανάλωση γκρέιπφρουτ θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.
Φυσικά, τα φρούτα και τα λαχανικά γενικά είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να χάσει βάρος, αλλά τα γκρέιπφρουτ συγκεκριμένα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες (περίπου 50 σε μισή μερίδα). Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της πληρότητας και μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων αλλού.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η μελέτη ισχυρίζεται ότι το αργό περπάτημα μπορεί να είναι «σημάδι γρηγορότερης γήρανσης»
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κόκκινο γκρέιπφρουτ έχει την καλύτερη ποικιλία καθώς περιέχει περισσότερο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο - το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου. Το αντιοξειδωτικό βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, των ενώσεων που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα.
Το λυκοπένιο βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να δώσει ώθηση στην υγεία του ανοσοποιητικού - κάτι απίστευτα σημαντικό κατά τους χειμερινούς μήνες.
κέικ λεμονιού με γέμιση τυρί λεμονιού
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα ροζ γκρέιπφρουτ περιέχουν επίσης το αντιοξειδωτικό, αλλά η λευκή ποικιλία όχι.
Έτσι, καθώς και σημαντικά οφέλη απώλειας βάρους, η κατανάλωση γκρέιπφρουτ καθημερινά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Όσοι είναι πρόθυμοι να ξεπεράσουν την πικρή-συναντά-γλυκιά γεύση θα αποκομίσουν τα οφέλη μακροπρόθεσμα!
Λόγια της Λίζι Τόμσον