Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι προκαλεί υπνοβασία;
Ίσως συχνά αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου και είστε επιρρεπείς σε υπνοβασία ή έχετε ένα παιδί που νοσταλγεί; Ζητήσαμε από τον Δρ Chris Idzikowski, διευθυντή του Ενημερωτικού Κέντρου Sleep του Εδιμβούργου για την εξειδικευμένη του άποψη.
Τι είναι υπνοβασία;
Ακριβώς όπως το όνομα υποδηλώνει ότι υπνοβασία περπατά ή σηκώνεται και κινείται όταν κοιμάσαι. Ο Δρ Chris λέει: «Ο Sleepwalking είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει πράγματα όπως το περπάτημα και το φαγητό στον ύπνο μας. Οι Sleepwalkers δεν γνωρίζουν τι κάνουν.
Τι μοιάζουν με τους ανθρώπους όταν κάνουν υπνοβασία;
Πίστωση: Getty
Δεν είναι σαν τις ταινίες όπου οι άνθρωποι που υπνοβασία μοιάζουν με ζόμπι, με τα χέρια τους απλωμένα! Οι άνθρωποι που υπνοβασία μπορεί να φαίνονται χλωμό, με γυαλιστερά μάτια και μπορεί να φαίνονται ζαλισμένοι και αδέξια.
Τι προκαλεί υπνοβασία;
«Δεν γνωρίζουμε πραγματικά τι το προκαλεί. Μια θεωρία είναι ότι στα παιδιά ο εγκέφαλος δεν έχει μάθει ακόμα ότι είναι καλύτερο να μην περπατάς όταν βρίσκεται σε κατάσταση νάρκης », λέει ο Δρ Chris.
Άλλες πιθανές αιτίες είναι:
- Στρες
- Είναι αναστατωμένος
- Στέρηση ύπνου
- Αλκοόλ
- Υπνωτικα χαπια
Μερικές φορές άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, μπορούν επίσης να συμβάλουν. Επιπλέον, η έγκυος ή η περίοδος σας μπορεί επίσης να την προκαλέσει.
Συχνές ερωτήσεις Ο Δρ Chris καλείται:
Ποιος είναι επιρρεπής σε υπνοβασία;
«Πρόκειται κυρίως για μικρά παιδιά που κάνουν υπνοβασία» λέει ο Δρ Chris. «Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι ορισμένοι τύποι ανθρώπων είναι πιο επιρρεπείς σε υπνοβασία», ώστε να μπορούν να τρέξουν στην οικογένεια.
Η μέση ηλικία για έναν υπνάκο είναι μεταξύ 4 και 10 ετών, αλλά μερικοί άνθρωποι ξεκινούν από την εφηβεία τους και συνεχίζουν την ενήλικη ζωή τους. «Περίπου το 2% των ενηλίκων συνεχίζουν να νοσταλγούν», λέει ο Δρ Chris.
Πίστωση: Getty
Αν ξυπνάς έναν υπνάκο, θα πεθάνουν;
Είναι πολύ απίθανο ότι θα βλάψετε κάποιον εάν τον ξυπνήσετε όταν είναι υπνοβασία.
ζώα cupcake ιδέες
«Αλλά είναι ασφαλέστερο να τους πούμε να πάνε πίσω στο κρεβάτι. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από υπνοβασία βρίσκονται σε βαθύ ύπνο, οπότε η αφύπνιση τους προκαλεί μια προσωρινή κατάσταση που ονομάζεται «μεθυστική κατάσταση του ύπνου», όπου οι άνθρωποι αποπροσανατολίζονται. Στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει δυσφορία », λέει ο Δρ Chris.
Έτσι τους καθοδηγήστε πίσω στο κρεβάτι και αν ξυπνήσουν βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.
Διαβάστε περισσότερα: Οι πιο κοινές έννοιες των ονείρων
Αν νυχτερινή ζωή θα σας χειραγωγήσει επίσης;
«Μπορεί, αλλά όχι απαραίτητα» λέει ο Δρ Chris. «Η υπνοβασία συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια του βαθιούς ύπνου, ενώ η ύπνωση γίνεται σε ελαφρύ ύπνο».
Το Sleeptalking δεν είναι πολύ συνεκτικό. Το άτομο μπορεί να μπερδεύει ή να λέει τυχαίες λέξεις ή φράσεις και είναι απίθανο να δώσει κάποια μυστικά - έτσι αν ο άνθρωπος σας αναφέρει το όνομα μιας άλλης γυναίκας στον ύπνο του, δεν σημαίνει ότι έχει μια υπόθεση!
Όπως και ο ύπνος, οι άνθρωποι σπάνια θυμούνται ότι μιλούσαν στον ύπνο τους.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπνοβασίας;
«Οι άνθρωποι που υποφέρουν από υπνηλία μπορεί να θέσουν τον εαυτό τους ή τους άλλους σε κίνδυνο χωρίς να το καταλάβουν», λέει ο Δρ Chris.
Είναι δύσκολο να εντοπίσετε ένα συγκεκριμένο πράγμα που είναι επικίνδυνο γι 'αυτό, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι οι σκάλες, τα αιχμηρά αντικείμενα ή το άνοιγμα της μπροστινής πόρτας και το περπάτημα στο δρόμο είναι κίνδυνοι για έναν υπνάκο.
Το κτύπημα σε πράγματα ή το πόσιμο κάτι επιβλαβές είναι και κίνδυνοι καθώς το άτομο δεν μπορεί να δει πού πηγαίνουν ή τι κάνουν.
Κάποιος που υποφέρει από υπνοβασία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο άλλους ανθρώπους χωρίς να το συνειδητοποιήσει, όπως να ενεργοποιήσει το αέριο ή να ξεκινήσει τυχαία μια πυρκαγιά.
Οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι υπνοβασία;
Όχι, εξακολουθούν να κοιμούνται και να μην γνωρίζουν ότι είναι έξω από το κρεβάτι. Είναι επίσης απίθανο να ξέρουν με βεβαιότητα ότι πήγαν υπνοβασία τη νύχτα πριν, αν και μάλλον μαντέψουν.
Διατροφή 7 ημερών με λάχανο
Οι υπνωτιστές χρειάζονται περισσότερο ύπνο;
Αν είχαν μια πολύ διαταραγμένη νύχτα, θα μπορούσαν να αισθάνονται πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο, αλλά «είναι απίθανο ότι θα χρειαστούν περισσότερο ύπνο», λέει ο Δρ Chris.
Πώς ξέρετε πότε είναι υπνηλία σοβαρή;
Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι σοβαρή και δεν χρειάζεται τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Ωστόσο, αν το άτομο το κάνει συχνά, γίνεται βίαιη ή βλάπτει τους εαυτούς τους ή άλλους, τότε είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή έναν ειδικευτή ύπνου, όπως ο Δρ Chris.