γυναίκα με χάρτη (Πίστωση εικόνας: I Love Images/REX/Shutterstock)
Νιώθετε χαμένοι; Δεν είσαι μόνος. Τα μικρά σκαμπανεβάσματα της ζωής είναι κατάλληλα να μας απομακρύνουν κατά καιρούς από την πορεία και να μας κάνουν να αμφιβάλλουμε για την «αίσθηση του σκοπού» μας.
'Όλα αλλάζουν στη ζωή - αυτοί που χάνουν, λυγίζουν και πηγαίνουν με τη ροή είναι οι πραγματικοί επιζώντες', λέει η Carole Ann Rice της Η πραγματική Coaching Co Ε «Προσκολληθείτε σε αυτό που είναι ή ήταν και θα χάσετε ακόμη περισσότερα».
Αν και μπορεί να είναι άβολο, το να νιώθεις ότι έχεις «χάσει» τον εαυτό σου μπορεί να είναι διαφωτιστικό, λέει η Sue MacGillivray της Λύσεις Life Coaching Ε «Είναι μια κλήση αφύπνισης για να κάνετε θετικές αλλαγές και να αναλάβετε δράση», δηλώνει. «Το να νιώθουμε χαμένοι σημαίνει ότι πρέπει να« επιστρέψουμε στον εαυτό μας, αντί να διασφαλίζουμε πάντα ότι οι άλλοι έρχονται πρώτοι ». Η Σου μοιράστηκε μαζί μας την πραγματιστική της προσέγγιση για να βρει μια αίσθηση σκοπού στην καθημερινή μας ζωή ...
Όταν μπορεί να νιώθεις χαμένος
«Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν τι να κάνουν με τη ζωή τους», μας καθησυχάζει η Κάρολ. «Η ασθένεια, ο πένθος, η απώλεια εργασίας, οι διαταραχές της σχέσης και τα απροσδόκητα τραύματα μπορούν να μας αποσταθεροποιήσουν και να μας κάνουν να αναρωτηθούμε ποιοι είμαστε». Αυτό καθιστά απαραίτητο να αναπτύξουμε μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού μας για να μας δούμε μέσα από τις ανατροπές της ζωής.
«Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να είμαστε μαμά, σύντροφος, σύζυγος, αδελφή, κόρη, ηγέτης, συνάδελφος ή φίλος που συχνά ξεχνάμε εμάς και τι κάνει τις ΗΠΑ να κολλάνε», υποστηρίζει η Σου. «Και έχουμε συχνά χάσει το μάτι του τι είναι σημαντικό καθώς αντιμετωπίζουμε τα πάντα αντιδραστικά.
«Η ζωή μπορεί να αισθάνεται συντριπτική, με την αίσθηση ότι όλα είναι πάρα πολλά για να ταξινομήσουμε, να διορθώσουμε, να κατανοήσουμε ακόμη - δεν πειράζει να παίρνεις αποφάσεις».
Πώς να βρείτε τον εαυτό σας
«Η εύρεση του εαυτού μας σχετίζεται με αυτό που είναι σωστό και καλό», λέει η Sue. «Όταν το μυαλό μας είναι μπερδεμένο ή έχουμε χάσει την αίσθηση του εαυτού μας, όλα μπορούν να αισθάνονται εκτός ελέγχου».
Αλλά δεν χρειάζεται να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Η Sue υποστηρίζει μια απλή προσέγγιση 3 βημάτων για να βρούμε τον εαυτό μας και να ανακτήσουμε αυτό που αποκαλεί αίσθηση αληθινής ύπαρξης.
cynthia nixon γιος
«Είναι συχνά μια περίπτωση ξετυλίγματος, μόλις ξεκινάμε με κάποια βασικά θεμέλια».
Βήμα 1
«Πρώτον, πρέπει να μειώσουμε τα πράγματα για να κατανοήσουμε τι λειτουργεί και τι όχι», εξηγεί η Sue. «Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι συμβαίνει στον κόσμο σας, βάζοντας τον εαυτό σας στο κέντρο».
πώς να φτιάξετε ψητές πατάτες με λίπος χήνας
Σημειώστε τους ακόλουθους τίτλους, που καλύπτουν κάθε έναν από τους βασικούς τομείς της ζωής σας:
- - εργασία/καριέρα
-
- - σχέσεις
-
- - κοινωνική ζωή/φιλίες
-
- - χρήματα/οικονομικά
-
- - υγεία και ζωτικότητα
-
- - συναισθηματική ευεξία
-
- - ενδιαφέροντα/πάθος
-
- - μάθηση/προσωπική ανάπτυξη
Βήμα 2
Σκεφτείτε πόσο άνετα είστε σε κάθε περιοχή. Σημειώστε την περιοχή στην οποία αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο, καλό ή «σε καλό δρόμο». Μπορεί να νιώθετε λίγο πιο ήρεμοι ήδη, γνωρίζοντας απλά ότι ορισμένες πτυχές της ζωής σας έχουν ταξινομηθεί.
Βήμα 3
«Όσο για τους άλλους, αντιμετωπίστε τους τη μία», συμβουλεύει η Σου. «Τι πρέπει να γίνει για να προχωρήσετε; Καταγράψτε όλες τις σκέψεις και τις ιδέες σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης που είναι κατάλληλο για εσάς. Στη συνέχεια, ξεκινήστε, κάνοντας τις αλλαγές βήμα προς βήμα. Αν αναλάβουμε τον έλεγχο και κάνουμε ό, τι είναι σωστό για εμάς, μπορούμε να αισθανθούμε ενδυναμωτικοί ».
Αισθάνεστε ακόμα κολλημένοι; «Κάντε προτεραιότητα να γνωρίζετε τον εαυτό σας», συνιστά η Κάρολ.
«Μάθετε ποιες είναι οι δυνάμεις σας». Αυτό σημαίνει ότι γνωρίζετε τι είναι εύκολο και τι κάνει την καρδιά σας να «τραγουδά» καθώς και τι θέλετε να αποφύγετε. «Κοιτάξτε τα βιβλία ή τα άρθρα που διαβάζετε, τα πράγματα που σας ελκύουν φυσικά και θα δείτε τι σας κάνει να τσιμπολογάτε», συμβουλεύει.
Η διεύρυνση των οριζόντων σας είναι συχνά χρήσιμη. Ξεκινήστε μικρά, πηγαίνοντας σε ημερήσια μαθήματα και δοκιμάζοντας δοκιμαστικές συνεδρίες. Αυτό είναι το ξεκίνημα ενός «ταξιδιού έρευνας για να επαναπροσδιορίσετε τον εαυτό σας με τα πάθη σας», μας λέει. Η αποκάλυψη των πραγματικών αξιών σας μπορεί να υποδεικνύει νέες κατευθύνσεις και για εσάς και τη ζωή σας.