Το να πηγαίνεις χωρίς σουτιέν δεν είναι απλώς μια άνετη επιλογή, μπορεί να κάνει καλό και στο στήθος σου.
μπισκότα με στάρπη λεμονιού
(Πιστωτική εικόνα: Getty)
Πριν από μερικά χρόνια, παρέλασα χωρίς σουτιέν σε ένα μουσικό φεστιβάλ, κάνοντας το παραδοσιακό σουτιέν μου για ελευθερία στο γυμνό στήθος. Έκανε ζέστη. όπως όλοι οι άλλοι, με έσπρωξαν σε λάσπη, ιδρώτα και λάμψη αξίας τριών ημερών (καθώς και κολλώδης μηλίτης μήλου που με είχε χωρίσει ένας μυρωδικός φίλος). Η απώλεια του σουτιέν ήταν σχεδόν μια ριζοσπαστική επιλογή: οι περισσότερες άλλες γυναίκες είχαν κάνει το ίδιο και ήταν ένα φεστιβάλ - όλοι γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι είναι πολύ πιο χαλαροί και πολύ λιγότερο σφιχτοί στα φεστιβάλ.
Wasμουν πάντα στο κυνήγι για καλύτερο χέρι , και έφτασε στο σημείο να τελειοποιήσει τον τρόπο μέτρησης του μεγέθους του σουτιέν. Αλλά μετά από αυτό το Σαββατοκύριακο, κάτι άλλαξε για μένα. Χωρίς το άβολο κάτω από το καλώδιο σκάψιμο στα πλευρά μου και τους σφιχτούς ελαστικούς ιμάντες που έκοβαν το δέρμα των ώμων μου, ένιωσα πολύ πιο άνετα. και ούτε καν το αγαπημένο μου μη καλωδιακά σουτιέν μπορούσε να ανταγωνιστεί. Από εκείνο το σημείο και μετά άρχισα σταδιακά να φεύγω χωρίς σουτιέν όλο και περισσότερο, αγκαλιάζοντας τα «χαλαρά βυζιά» χωρίς ντροπή.
Στην αρχή, επέλεξα τις στιγμές μου προσεκτικά - γρήγορα ταξίδια στο γωνιακό μαγαζί για μια πίντα γάλα, ή βραδινές εξόδους με τους πιο στενούς μου φίλους - μέχρι που έγινε δεύτερη φύση. Τώρα πηγαίνω συχνά χωρίς σουτιέν καθημερινά, μερικές φορές στη δουλειά και σε ραντεβού ανάλογα με το πώς αισθάνομαι. Αυτό το κομμάτι που διαβάζετε τώρα; Γράφτηκε ενώ ήταν χωρίς σουτιέν.
Όπως αποδεικνύεται, δεν είμαι μόνος. Όλο και περισσότεροι από εμάς απορρίπτουμε σουτιέν. Η Google είναι «braless» και θα κατακλυστείτε από άρθρα που προειδοποιούν για τους λεγόμενους «κινδύνους» να μείνετε χωρίς σουτιέν, βασισμένοι σε διαψευδμένους επιστημονικούς ισχυρισμούς (πολλοί από τους οποίους, ενδιαφέρον, γράφονται από μέλη της βιομηχανίας εσωρούχων). Φυσικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, για πολλές γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος, τα σουτιέν προσφέρουν την απαραίτητη υποστήριξη και μειώνουν τον πόνο στην πλάτη. Αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ των πρακτικών που απολαμβάνουμε και θεωρούμε ενδυναμωτικές, και αυτές οι κοινωνίες μας έχουν τρυπώσει - όπως η ανάπτυξη μιας τριχωτής γραμμής μπικίνι.
Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να αναφερθούμε στη σχέση μας με το σουτιέν και στους μύθους γύρω από τον τρόπο ζωής χωρίς σουτιέν. Στο τέλος της ημέρας, όταν πρόκειται να αποφασίσετε τι θα κάνετε με τα στήθη σας, πραγματικά δεν υπάρχει λάθος επιλογή.
Η κίνηση χωρίς σουτιέν: Μια σύντομη ιστορία
Η κίνηση χωρίς σουτιέν δεν είναι νέο φαινόμενο. Αντίθετα, η προέλευσή του μπορεί να εντοπιστεί στο κίνημα της Απελευθέρωσης των Γυναικών της δεκαετίας του 1960. Συγκεκριμένα, η διαμαρτυρία στο Μις Αμερική για το Διαγωνισμό του 1968, όπου οι διαδηλωτές πέταξαν προϊόντα που σχετίζονται στενά με τη γυναικεία ζωή - σουτιέν, ζώνες, κορσέδες, βερνίκι μαλλιών, μακιγιάζ, ψεύτικες βλεφαρίδες και σφουγγαρίστρες - σε κάδους απορριμμάτων προκειμένου να διαμαρτυρηθούν για την αναγκαστική θηλυκότητα.
Από τότε, η απόφαση να μην φοράτε σουτιέν έχει γίνει έντονα πολιτική, συχνά θεωρείται η άρνηση μιας γυναίκας να συμμορφωθεί με την κοινωνική πίεση για εμφάνιση ή συμπεριφορά με συγκεκριμένο τρόπο. Έλα στη δεκαετία του 1970, το πανταχού παρόν no-bra look ήταν μια διαρκής δήλωση σε μια εποχή ελεύθερης αγάπης και μιας νέας δεκαετίας Disco. Στις δεκαετίες του 1980 και του 1990 επανήλθε το «power bra», χάρη στην άνοδο του Victoria's Secret, το εμβληματικό σουτιέν Jean Paul Gaultier της Madonna (έκανε το ντεμπούτο του στο Blond Ambition Tour το 1990) και το παγκοσμίως γνωστό Wonderbra «Hello boys» διαφημίσεις που πρωτοπαρουσιάστηκαν το 1994.
Ενώ η πίεση της κοινωνίας στις γυναίκες να φορούν σουτιέν έχει μειωθεί κάπως, σήμερα η απόφαση να μείνει χωρίς σουτιέν εξακολουθεί να είναι πολιτικοποιημένη - και αυτό οφείλεται στη θηλή. Οκτώ χρόνια αφότου η κινηματογραφίστρια Λίνα Έσκο υποκίνησε το #FreeTheNipple κίνηση, το γυμνό στήθος μιας γυναίκας εξακολουθεί να λογοκρίνεται στο Instagram, ενώ το ανδρικό όχι. Η απαγόρευση του Instagram υπογραμμίζει ένα γεγονός με το οποίο οι γυναίκες έχουν παλέψει εδώ και δεκαετίες - σε αντίθεση με άλλα μέρη του σώματος, το στήθος μας (και αυτό που κάνουμε ή δεν φοράμε πάνω τους) δεν ήταν ποτέ ουδέτερο. Ακόμα και το 2021 εξακολουθούν να έχουν ξεπερασμένες πολιτιστικές και σεξουαλικές προσδοκίες.
Γιατί να πηγαίνεις χωρίς σουτιέν μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή
Όσον αφορά το να πηγαίνεις χωρίς σουτιέν - όπως και με τόσα άλλα θέματα - το Διαδίκτυο είναι μια εστία φόβου. Αναζητήστε πληροφορίες για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του να μην φοράτε και σουτιέν και θα βρείτε μια σειρά επαναλαμβανόμενων μύθων που έχουν ελάχιστη έως καθόλου επιστημονική βάση. Το πιο δημοφιλές - το ξέρετε, ότι το να μην φοράτε σουτιέν «θα κάνει το στήθος σας χαλαρό».
συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Η κλινική καθηγήτρια χειρουργικής στο UCLA και ιδρύτρια του αμερικανικού εθνικού συνασπισμού για τον καρκίνο του μαστού, Susan M. Love, MD, MBA εξηγεί ότι δεν υπάρχει ιατρικός λόγος για να φοράτε σουτιέν. Εκτός από τις γυναίκες που θεωρούν τα σουτιέν ιδιαίτερα άνετα ή άβολα, η απόφαση να φορέσετε ή να μην φορέσετε είναι καθαρά αισθητική - ή συναισθηματική, γράφει στο βιβλίο της, Βιβλίο για το στήθος της Δρ Susan Love (2015). Εάν δεν το απολαμβάνετε και οι εργασιακές ή κοινωνικές πιέσεις δεν σας υποχρεώνουν, μην ασχοληθείτε.
Τι γίνεται όμως με τα εναλλασσόμενα επιχειρήματα; Για όσους επιλέγουν τον τρόπο ζωής χωρίς σουτιέν, ποια είναι τα οφέλη;
Το να πηγαίνεις χωρίς σουτιέν μπορεί πραγματικά να μειώσει τον πόνο (περιστασιακά)
Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από κάθε μεμονωμένη περίπτωση, αλλά έχει αποδειχθεί ότι φορώντας το λάθος μέγεθος σουτιέν μπορεί να κάνει πολύ περισσότερο στο σώμα σας από το να είστε εντελώς χωρίς σουτιέν. Ένα σουτιέν που δεν ταιριάζει μπορεί να προκαλέσει πόνο στους ώμους, στην πλάτη και στον αυχένα και ένα πολύ σφιχτό κάτω σύρμα μπορεί να σπρώξει στον ιστό του μαστού και να επιδεινώσει το στήθος, ειδικά για εκείνους με μεγαλύτερο στήθος ή για εκείνους που έχουν ενεργό τρόπο ζωής.
Εάν θέλετε να φορέσετε σουτιέν, είναι ζωτικής σημασίας να βεβαιωθείτε ότι μετράτε προσεκτικά τον εαυτό σας πριν ψωνίσετε. Δημιουργήσαμε έναν εγκεκριμένο οδηγό για τη μέτρηση του στήθους σας στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε ένα νέο χρηματοκιβώτιο σουτιέν, γνωρίζοντας ότι δεν πρόκειται να υποστείτε τον πόνο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται να αγοράσετε το καλύτερο αθλητικό σουτιέν για εσάς προπονήσεις στο σπίτι , όπου η υποστήριξη δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Or, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε στα καλύτερα βραχιολάκια, τα οποία είναι γενικά σχεδιασμένα με την άνεση στην πρώτη γραμμή. Στο επιχείρημα του σουτιέν έναντι βραχιολιών , θα λέγαμε ότι ο νικητής βασίζεται στις προσωπικές προτιμήσεις.
Το να πηγαίνεις χωρίς σουτιέν μπορεί να βελτιώσει το σχήμα του στήθους και να τονώσει τον μυ
Αντιμετωπίζοντας το επιχείρημα του βυζιού, τα στοιχεία δείχνουν ότι το να φοράτε σουτιέν μπορεί να κάνει τους μύες και τους συνδέσμους που στηρίζουν το στήθος να τεμπελιάζουν με την πάροδο του χρόνου, πράγμα που μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε χαλάρωση του στήθους. Στην πραγματικότητα, σε μια 15χρονη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που δεν φορούσαν ποτέ σουτιέν παρουσίασαν λιγότερο πόνο στην πλάτη και διαπίστωσαν ότι, με την πάροδο του χρόνου, το στήθος τους ήταν πιο σφιχτό, στρογγυλό και πιο σπαστικό. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για όσους έχουν βαρύτερο στήθος να αισθανθούν αυτή την έλλειψη πίεσης στην πλάτη. Σύμφωνα με Dr Lucky Sekhon, , (δεν) μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες έως μήνες για να ενισχυθεί η δύναμη στους μύες του στήθους και της πλάτης για να στηριχθούν καλά τα στήθη χωρίς σουτιέν.
Το να πηγαίνεις χωρίς σουτιέν μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία σου
Το να φοράτε σουτιέν με λάθος μέγεθος μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στην αναπνοή και στην κυκλοφορία. Ένα σουτιέν που είναι πολύ σφιχτό, ειδικά ένα υποσύρματο σουτιέν, μπορεί να προκαλέσει σύσπαση γύρω από το στήθος και να σταματήσει τη ροή του αίματος στους μυς της πλάτης και του θώρακα. Σύμφωνα με τον Dr Sekhon, αυτό είναι ένα πιο συνηθισμένο φαινόμενο για εκείνους με μεγαλύτερο στήθος, καθώς οι σουτιέν που υποστηρίζουν μεγαλύτερο στήθος τείνουν να ταιριάζουν πιο σφιχτά από εκείνες που φορούν γυναίκες με μικρότερο στήθος με μέγεθος κούπας Α έως Β.
Το να πηγαίνετε χωρίς σουτιέν μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το δέρμα σας
Αν δεν το κάνετε πλύνε το σουτιέν σου κάθε μέρα - κάτι που πολλοί από εμάς δεν κάνουμε (ας είμαστε ειλικρινείς, ποιος έχει χρόνο για αυτό;) - τα βακτήρια και η βρωμιά μπορούν εύκολα να συσσωρευτούν. Επιδεινωμένο από τον γενικό ιδρώτα και το τρίψιμο του δέρματος στο υλικό του σουτιέν σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακμή του σώματος. Στη χειρότερη, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε άβολη τριβή, μυκητιασικές λοιμώξεις ή βακτηριακή λοίμωξη, ειδικά στην ιδρωμένη περιοχή κάτω από το στήθος σας. Χωρίς σουτιέν, το στήθος σας είναι ελεύθερο να αναπνέει και το δέρμα σας δεν θα τρίβεται με τον εαυτό του.
Εναλλακτικές λύσεις χωρίς σουτιέν
Έτσι, σας έπεισα να επανεξετάσετε το αξιόπιστο ενσύρματο σουτιέν σας και να βυθίσετε τα δάχτυλά σας στον τρόπο ζωής χωρίς σουτιέν, τουλάχιστον μία φορά στο τόσο. Αλλά, από πού ξεκινάς με αυτό;
πώς να φτιάξετε κρεμ αυγό
Υπάρχουν πραγματικά πολλές εναλλακτικές λύσεις στηθόδεσμου στην αγορά, ανάλογα με το πόση υποστήριξη αισθάνεστε άνετα και την εκδήλωση για την οποία ντύνεστε.
Για λίγη έως καθόλου υποστήριξη: Δοκιμάστε πάστες θηλών
Για εκείνες τις μέρες που θέλετε την πλήρη αίσθηση χωρίς σουτιέν, αλλά δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να γλιστρήσετε τη θηλή, οι πάστες θηλών είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αυτά είναι επίσης εξαιρετικά για το είδος των ειδικών εκδηλώσεων που απαιτούν στράπλες φορέματα και τολμηρές λαιμόκοκες.
Για μέτρια υποστήριξη: Δοκιμάστε καμισόλες, γιλέκα και μπλούζες μπράμι
Το να φοράς καμισόλα, γιλέκο ή «μπράμι»-το αγαπημένο παιδί ενός bralette και cami-είναι εξίσου άνετο με το να φοράς ένα λεπτό μπλουζάκι κάτω από τα ρούχα σου, αλλά με το πρόσθετο μπόνους ότι το στήθος σου σφίγγεται με ένα απαλό, ελαστικό ύφασμα που κινείται μαζί σας. Ορισμένα, έχουν ακόμη προσθέσει μη υποστηριζόμενη «υποστήριξη ραφιών».