Υγιεινές συνταγές χυμού: Χυμοί Detox μπορείτε να κάνετε στο σπίτι



Πίστωση: twomeow / Getty

Χάστε βάρος και αισθανθείτε υπέροχα με αυτές τις υγιεινές συνταγές χυμού. Εύκολο να σκουριάσει, αυτές οι ιδέες χυμού αποτοξίνωσης και οι συνταγές χυμού θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σύστημά σας.



Η εύρεση των σωστών υγιεινών συνταγών χυμού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια αποτοξίνωση και οι καλές συνταγές χυμού μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε όταν πρόκειται για την εμφάνιση και την αίσθηση καλύτερα από ποτέ.

Υγιείς συνταγές χυμού δεν είναι μόνο για απώλεια βάρους. Οι συνταγές αποχυμωτή είναι πιο ισχυρές από ό, τι νομίζετε! Μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες, να βελτιώσουν το δέρμα σας, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ακόμη και να μειώσουν τις πιθανότητές σας για μερικούς κινδύνους για την υγεία. Αλλά ποιες είναι οι καλύτερες συνταγές χυμού αποτοξίνωσης για να δοκιμάσετε;

Εάν αισθάνεστε λίγο αργά ή δεν έχετε φροντίσει τον εαυτό σας τόσο πολύ όσο θα έπρεπε (κάτι που είμαστε όλοι λίγο ένοχοι!) Τότε ένας υγιής χυμός για να σας βοηθήσει να αποτοξινωθεί μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επανέλθω στην πορεία.

Η αποξήρανση και η αποτοξίνωση είναι πιο δημοφιλείς από ποτέ. Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι όλοι έχουν δοκιμάσει μια διατροφή χυμού σε κάποιο σημείο - και είναι εύκολο να δούμε γιατί. Ως μέρος μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής, ο χυμός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να σας κάνει να αισθάνεστε ισχυρότεροι από ποτέ δίνοντας στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια ώθηση και ακόμη και να δώσετε στο δέρμα σας την καλοσύνη που χρειάζεται για να παραμείνει πανέμορφη.

Οι συνταγές απονομής χυμού είναι ένας πιο φρουτώδης τρόπος για να είστε υγιείς και αποτοξίνωσης! Αυτές οι συνταγές αναμειγμένων χυμών, που σχεδιάστηκαν από τον Jason Vale (γνωστό ως κύριο χυμού, με πολύ καλό λόγο), το καθένα έχει το δικό του perk υγείας.

Ο Jason Vale είναι δημοφιλής στις διασημότητες που συρρέουν στα αποθέματα του χυμού για να αισθάνονται ελαφρύτερα, πιο υγιεινά και πιο ενεργοποιημένα μετά από μερικές μέρες. Και τώρα μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις διάσημες συνταγές χυμού του εαυτού σας στο σπίτι - δωρεάν!

Οι χυμοί δεν πρέπει να σας αφήνουν να αισθάνεστε πεινασμένοι και αυτές οι υγιεινές συνταγές χυμού θα πρέπει να σας αφήνουν να αισθάνεστε καλά. Όταν καταναλώνονται ως μέρος ενός λογικού σχεδίου, παρέχουν όλη την καλοσύνη και τα θρεπτικά συστατικά για οποιαδήποτε εργασία μπορεί να συμβαίνει.

μίνι κιμά πόδια

Κάντε κλικ για να δείτε όλες τις αγαπημένες μας ιδέες για το χυμό αποτοξίνωσης και τις υγιεινές συνταγές χυμού από τον Jason Vale - και δοκιμάστε τους. Οι πράσινοι δεν είναι τόσο τρομακτικοί όσο φαίνονται, υποσχόμαστε!

Συνταγές από το Master of Juice, Jason Vale.



Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 13

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα: Το Turbo Express



Τι περιέχει? 2 μήλα | Μια χούφτα φύλλα σπανάκι 1 φέτα αγγουριού | 1 φέτα ασβέστη | Μισό σέλινο ραβδί | & frac14; ανανά | & frac14; αβοκάντο | Παγάκια

Γιατί είναι καλό για εσάς: Πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη C και σίδηρο, αυτός ο χυμός αποτοξίνωσης βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι εξαιρετικό για την ανοικοδόμηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και έχει άφθονη πρωτεΐνη και φυσική ζάχαρη βοηθώντας τα λευκοκύτταρα να καταπολεμήσουν τους κακούς.



Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 13

Πάρτε τη χαμηλή χοληστερόλη: The Minty Beta

Τι περιέχει? 4 καρότα Μικρή χούφτα κομμένα φύλλα μέντας | & frac12; κουταλάκι σπιρουλίνα

Γιατί είναι καλό για εσάς: Τα καρότα περιέχουν βήτα-καροτίνη που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου. Είναι επίσης εξαιρετικό για τον καθαρισμό του ήπατος σας, βοηθώντας στην πέψη και τη μείωση της χοληστερόλης. Επιπλέον, είναι αρκετά γλυκιά ώστε να μην χρειαστεί κανένα επιπλέον ζαχαρούχο καρπό.



Πιστοποίηση εικόνας: REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 13

Καθαρίστε το πεπτικό σας σύστημα: Το Detox

Τι περιέχει? 2 μήλα | & frac14; αγγούρι | 1 ραβδί σέλινου | 1 χούφτα σπανάκι Μια χούφτα μικτά πράσινα φύλλα, όπως το μαϊντανό και το νεροκάρδαμο Παγάκια

Γιατί είναι καλό για εσάς:
Όλα αυτά τα φρέσκα πράσινα θα καθαρίσουν το πεπτικό σας σύστημα και θα εξισορροπήσουν την οξύτητα μέσα στο έντερο. Είναι μια πλήρης φουσκωμένη κοιλιακή μοίρα! Εάν δεν είστε οπαδός των πράσινων χυμών αποτοξίνωσης, αυτό είναι ένα καλό για να ξεκινήσετε με, καθώς τα μήλα μαλακώνουν τη μερικές φορές «χορταδισμένη» γεύση.



Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 13

Ενυδατώστε το δέρμα σας: Το Hot 'n' Spicy

Τι περιέχει? 3 μήλα | Μια πρέζα κανέλας

Γιατί είναι καλό για μένα; Το τέλειο θερμότερο χειμώνα, αυτό είναι για κάποιον που του αρέσει να φροντίζει το δέρμα του. Τα μήλα είναι ένας από τους καλύτερους προωθητές υγείας που διατίθενται και αυτό το μικρό κόσμημα θα ξεπλύνει το συκώτι και τα νεφρά σας από οποιοδήποτε nasties και θα κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο.



Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 13

Το φυσικό αποσυμφορητικό της Φύσης: Ο Τζίντζερ Ζίνγκερ

Τι περιέχει? 2 μήλα | 2 καρότα 1 φέτα λεμονιού & frac14; ιντσών τζίντζερ | Παγάκια

Γιατί είναι καλό για εσάς: Αυτός ο χυμός zingy θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε και να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς. Το τζίντζερ είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εκκίνηση του μεταβολισμού σας και την εξάλειψη των τοξινών. Είναι επίσης ένα από τα φυσικά αποσυμφορητικά της φύσης - ιδανικό για όσους έχουν βουλώσει τις χειμερινές μύτες.



Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 13

Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση: Το Booster



Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 13

Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση: Το Booster

Τι περιέχει? 2 μήλα | Μισό ανανά & frac14; κούπα λουλούδι αλφάλφα | & frac14; κούπα νεράιδα | & frac14; κούπα μαϊντανό | & frac14; κούπα καλαμποκιού | & frac14; κούπα μπρόκολο | 1 κουταλάκι σκόνη σιταριού | Παγάκια

ποιος είναι καζέρης

Γιατί είναι καλό για εσάς: Αυτός ο χυμός είναι γεμάτος από σούπερ τροφές, βιταμίνες, φολικό οξύ και σίδηρο. Αυτό το σύνθετο είναι νικητής στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της δυσκοιλιότητας.



Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 13

Ο βασιλιάς του αντικαρκινικού: ο σούπερ καναλιού

Τι περιέχει? 2 μήλα | Μια χούφτα μικτά πράσινα φύλλα Μικρό κομμάτι καρότου | Χιλιάδες λάχανα αλφάλφα | Φέτα αγγουριού Μισό ραβδί σέλινου | Φέτα μίσχου μπρόκολου. | & frac14; ιντσών φέτα από ακατέργαστο, μη φουντωτό παντζάρια | & frac14; ιντσών φέτα ωμή κολοκυθάκια | & frac14; ιντσών τζίντζερ τσαγιού | Παγάκια

Γιατί είναι καλό για εσάς: Συσκευασμένο με ασβέστιο, σίδηρο και πολλές άλλες βιταμίνες, αυτός ο χυμός είναι εξαιρετικός στο να χτυπάει τα χειμωνιάτικα μπλε, το υγιές δέρμα, τα μάτια και τα οστά, αλλά επίσης περιέχει και παντζάρι - έναν μεγάλο κατασκευαστή αίματος. Είναι επίσης πλούσιο σε καροτενοειδή, το οποίο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.



Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 13

Αποτρέψτε τον διαβήτη: Εξωτικό ροδάκινο

Τι περιέχει? 1 αποφλοιωμένη ροδάκινο | 50 γρ ανανά | 50g μάνγκο 1 ακτινίδιο | χυμό ενός πορτοκαλιού

Γιατί είναι καλό για εσάς: Μια ωμή γεύση γευστικών γεύσεων, ο χυμός εξωτικών ροδάκινων θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Το ροδάκινο είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C - που θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο.



Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 13

Ρυθμιστής ινών: Κόκκινη προειδοποίηση

Τι περιέχει? 3 πέτρινα δαμάσκηνα | 100 γραμμάρια κόκκινα σταφύλια 50g φράουλες | χυμό ενός πορτοκαλιού

Γιατί είναι καλό για εσάς: Ξέρατε ότι τα δαμάσκηνα είναι μια καλή πηγή ίνας; Περιέχουν επίσης σορβιτόλη και ιστατίνη, που όλα συμβάλλουν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.

travis εγκαύματα και emma lane


Αυτή είναι μια εικόνα 11 από 13

Υγιή οστά: Ο Σιδηρενός

Τι περιέχει? 1 μήλο | & frac14; ανανά | & frac14; μπανάνα | 200g φυσικό γιαούρτι (σόγια αν vegan) Μισή κουταλιά σπιρουλίνα

Γιατί είναι καλό για εσάς: Το σίδερο είναι μια από τις πιο κοινές ανεπάρκειες ορυκτών μας, αλλά, ευτυχώς, αυτός ο χυμός είναι εδώ για να σώσει την ημέρα. Το σίδερο είναι καλό για τα μαλλιά και τα νύχια σας και σας βοηθά να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας. Ο χυμός είναι επίσης γεμάτος ασβέστιο, το οποίο είναι ιδανικό για δόντια και οστά.



Αυτή είναι μια εικόνα 12 από 13

Προστατευτικό όρασης: Μαγικό Μάνγκο

Τι περιέχει? Μισό πεπόνι τεμαχισμένο | 100 γραμμάρια μάνγκο 50 γραμμάρια σμέουρων μισό ροδάκινο, κομμένο σε φέτες

Γιατί είναι καλό για εσάς: Τα μάνγκο περιέχουν την αντιοξειδωτική ζεαξανθίνη, η οποία φιλτράρει τις βλαβερές ακτίνες του μπλε φωτός και θεωρείται ότι παίζει προστατευτικό ρόλο στην υγεία των ματιών. Περιέχουν επίσης βήτα-καροτίνη, η οποία θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης άσθματος



Αυτή είναι μια εικόνα 13 από 13

Συσκευασία στο κάλιο σας: Cherry Zest

Τι περιέχει? 50 γραμμάρια κόκκινα σταφύλια 50 γραμμάρια πέτρινου κερασιού | Χυμός δύο πορτοκαλιών 50γρ φράουλες

Γιατί είναι καλό για εσάς:
Τα κεράσια είναι μια καλή πηγή καλίου, η οποία μπορεί να μειώσει τους κινδύνους υπέρτασης και εγκεφαλικών επεισοδίων. Περιέχουν επίσης μελατονίνη, η οποία σας βοηθά να πάρετε έναν ξεκούραστο ύπνο της νύχτας.

Διαβάστε Το Επόμενο

Οι μεγάλοι Βρετανοί Bake Off διαγωνιζόμενοι 2016