Μπορεί να έχετε ανοίξει κατά λάθος την κάμερα μπροστά στο τηλέφωνό σας και να εντοπίσετε ανεπιθύμητο λίπος στο πηγούνι. Ή, κοίταξε τις φωτογραφίες που τραβήξατε από μια κακή γωνία και παρατήρησα ότι ο διπλός γουρουνόπουλος σας έτρεξε πάνω σας. Yikes!
Ενώ είναι σημαντικό να θυμάστε ότι θα πρέπει να αγαπάτε το σώμα σας και να μην ασχολείστε με «ατέλειες», μερικές φορές υπάρχουν περιοχές που θα θέλαμε να τονίσουμε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε την εμφάνιση και ακόμη και να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι.
Η κύρια αιτία του διπλού πηγούνι σας συχνά οφείλεται στο γενετικό σας σχήμα. Έτσι, αν τρέχει ένα διπλό πηγούνι στην οικογένειά σας, είναι πιθανό να αναπτύξετε τον εαυτό σας.
Καθώς γερνάμε, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητα και χάρη στην όχι τόσο μεγάλη βαρύτητα, μπορείτε να αποκτήσετε ένα διπλό πηγούνι μέσα από την υπερβολική κρεμάστρα του δέρματος ή τη συσσώρευση λίπους στο πηγούνι.
Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν επίσης σε ένα διπλό θα μπορούσαν να είναι η «οστική δομή ή η ανατομία του προσώπου, η συσσώρευση λίπους και το χαλαρό δέρμα - ή ένας συνδυασμός αυτών», λέει ο Dr Ross Perry από την Cosmedics.
'Έτσι, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αρκετά αδύναμοι με χαμηλό σωματικό λίπος, αλλά έχουν διπλό πηγούνι να φαίνονται εύκολα, λόγω της έλλειψης προβολής στο πηγούνι τους και τη γνάθο. Άλλοι μπορεί να έχουν καλή προεξοχή σαγόνι ή πηγούνι, ενώ η αύξηση βάρους προκαλεί συσσώρευση λιπωδών κυττάρων δημιουργώντας ένα διπλό πηγούνι ', εξηγεί.
Πώς να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι
Αν θέλετε να επαναπροσδιορίσετε το σαγόνι σας και να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι, υπάρχουν πολλές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη. Για να αποφευχθεί η εκτόξευση κλινικών θεραπειών όπως η κατάψυξη του λίπους και οι θεραπείες προσώπου ραδιοσυχνότητας υπερήχων, εδώ είναι μερικοί φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το διπλό πηγούνι σας.
Από τις αλλαγές στη δίαιτά σας έως την πραγματοποίηση μασάζ λεμφικού αποστράγγισης στο σπίτι, μπορείτε να εργαστείτε για να χτυπήσετε το λίπος του πηγουνιού σας και να μασάζετε το πρόσωπό σας σε σχήμα.
κέικ φρούτων cupcakes
Τρόφιμα που περιέχουν υγιή λίπη / Πίστωση: Getty
Πώς να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι χρησιμοποιώντας τη διατροφή και την άσκηση
Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και του ενεργού τρόπου ζωής είναι η καλύτερη συμβουλή για να απαλλαγείτε από το λίπος του πηγουνιού ή το ανεπιθύμητο λίπος σε οποιαδήποτε περιοχή του προσώπου ή του σώματος σας.
Ο Δρ Perry συμβουλεύει: 'Εάν μεταφέρετε οποιοδήποτε υπερβολικό βάρος, κοιτάξτε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων μειώνοντας τα λιπαρά και τα ζαχαρούχα τρόφιμα και επιλέγοντας αντίθετα τις υγιεινές επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών, λαχανικών, σαλάτας και φρούτων'.
Τα τρόφιμα που περιέχουν υγιή λίπη, όπως τα λιπαρά ψάρια (σολομός και σκουμπρί), ξηροί καρποί (αμύγδαλα και καρύδια), ηλιόσποροι και αβοκάντο βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου και βοηθούν στο δέρμα μια νεανική λάμψη.
Διαβάστε περισσότερα: 11 καλύτερα τρόφιμα για το δέρμα: Πώς να τρώτε και να πιείτε το δρόμο σας στο τέλειο δέρμα
«Η άσκηση αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων στο σώμα, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους» λέει ο Δρ Perry.
Γιατί να μην δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ, το Zumba ή το κολύμπι;
'Να θυμάστε ότι τόσο η δίαιτα όσο και η άσκηση θα ωφελήσουν ολόκληρο το σώμα, όχι μόνο το πηγούνι σας', προσθέτει ο Δρ Perry.
Πώς να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι με ασκήσεις προσώπου
Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις προσώπου και αντιμετωπίζουν τεχνικές γιόγκα που προσφέρονται από εμπειρογνώμονες της φροντίδας δέρματος για την ενίσχυση και τόνωση των μυών του αυχένα, σφίξτε το δέρμα και μειώστε την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Ο στόχος μιας τακτικής συνεδρίασης γιόγκα βοηθά να χαλαρώσετε τους μυς στο σώμα σας, και το ίδιο μπορεί να λειτουργήσει για το πρόσωπό σας, το λαιμό και το ντεκολτέ.
Διαφημιστής του Face Facialist και του Time Bomb Skin Emma Brown συμβουλεύει: 'Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις προσώπου και να αντιμετωπίσετε γιόγκα για να ενισχύσετε τους μύες του προσώπου έτσι ώστε το δέρμα να φαίνεται πιο διδασκόμενο και το χαλαρό δέρμα και το διπλό πηγούνι λιγότερο έντονο. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο συνεπείς και κάνετε κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις του προσώπου πρωί και βράδυ για να δείτε αποτελέσματα ».
Πώς να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι χρησιμοποιώντας ασκήσεις προσώπου
Άσκηση προσώπου 1
Τοποθετήστε τα δάκτυλά σας στην κλεψύδρα σας. Ανασηκώστε το πηγούνι σας προς την οροφή και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χρησιμοποιήσετε την πίεση έτσι ώστε να αισθανθείτε το τέντωμα στους μυς του λαιμού. Κρατήστε στην κορυφή για πέντε δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στο κέντρο. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση του προσώπου πέντε φορές.
Άσκηση προσώπου 2
Δημιουργήστε μια γροθιά με το ένα χέρι και τοποθετήστε το πηγούνι στη γροθιά σας. Αργά ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας χρησιμοποιώντας τη γροθιά σας για να δημιουργήσετε αντίσταση στο σαγόνι σας, ώστε να είστε οι μύες του αυχένα να εργάζονται εναντίον του. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση του προσώπου πέντε φορές.
Άσκηση προσώπου 3
Ανοίξτε το στόμα σας ευρέως και βγάλτε τη γλώσσα σας με αρκετή δύναμη ώστε να αισθανθείτε ότι οι μύες των γνάθων δουλεύουν. Κρατήστε τη γλώσσα σας για πέντε δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε σε μια ουδέτερη στάση. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση του προσώπου πέντε φορές.
Γυναίκα που απολαμβάνει μασάζ λεμφικού αποστράγγισης / Πίστωση: Getty
Πώς να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι χρησιμοποιώντας ένα μασάζ λεμφικού αποστράγγισης
Αν δεν μπορείτε να το κάνετε σε εβδομαδιαίες περιποιήσεις προσώπου και προτιμάτε να μην ξεχειλίζετε μετρητά για ακριβές θεραπείες, η εκτέλεση μασάζ λεμφικού αποστράγγισης στο σπίτι είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε την πρήξιμο στο πρόσωπό σας. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το πρόσωπό σας είναι γενικά πιό φουσκωτό το πρωί, αφού έχετε ξαπλωθεί στο κρεβάτι όλη τη νύχτα ή μετά από μια μέρα στη δουλειά στο γραφείο σας.
'Οι τεχνικές μασάζ προσώπου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση από την ένταση στο σαγόνι, τον ύπνο και την ανύψωση των μυών και την ενίσχυση της λεμφικής αποστράγγισης έτσι ώστε το δέρμα σας να φαίνεται ανυψωμένο και το διπλό πηγούνι λιγότερο έντονο', λέει η Emma.
Η εκτέλεση μασάζ λεμφικού αποστράγγισης σε κυκλικές κινήσεις στοχεύει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην αποστράγγιση των τοξινών και στη μείωση της κατακράτησης υγρών στο πρόσωπό σας.
Η Emma εξηγεί επίσης: 'Έχουμε πολλούς λεμφαδένες κατά μήκος της γραμμής των γνάθων μας, οπότε κάνοντας μασάζ από το πηγούνι σας προς το αυτί σας, βοηθάτε τη λεμφική αποστράγγιση.
«Όταν μασάζ το πρόσωπό μας, αυξάνουμε τη ροή του αίματος στην περιοχή στην οποία εργαζόμαστε, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών που φτάνουν στο δέρμα καθώς και την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου».
Ένα λεμφικό μασάζ μπορεί εύκολα να πραγματοποιηθεί στο σπίτι σε λίγα μόνο βήματα
Χρησιμοποιώντας τα απλά βήματα της Emma μπορείτε να εκτελέσετε ένα μασάζ λεμφικού αποστράγγισης στην άνεση του σπιτιού σας, χωρίς να χρειαστεί να εκτοξεύσετε μια περιποίηση προσώπου. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ λεμφικού αποστράγγισης τρεις φορές την εβδομάδα.
- Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πάνω και ξεκινώντας από το κέντρο της βάσης του λαιμού δημιουργήστε την κρέμα σας γρήγορα και προς τα πάνω προς το κέντρο του πηγσού.
- Στη συνέχεια, μετακινηθείτε στη δεξιά πλευρά του λαιμού σας, χρησιμοποιώντας την ίδια τεχνική που εργάζεται προς τη γραμμή των γνάθων.
- Στη συνέχεια, τοποθετήστε τον αρθρωτό δακτύλιο σας κάτω από τη γραμμή των γνάθων και την άρθρωση του μεσαίου δακτύλου σας στην κορυφή της γνάθου έτσι ώστε τα δύο δάχτυλά σας να σχηματίζουν ένα V (θα πρέπει να μπορείτε να πιέζετε το δέρμα μεταξύ των αρθρώσεων).
- Εκτελέστε τις αρθρώσεις σας με μια αξιοπρεπή πίεση από τη βάση του πηγουνιού προς τα επάνω προς τους λοβούς του αυτιού και στη συνέχεια κατεβείτε στη βάση του λαιμού. Κάνετε αυτό πέντε φορές σε κάθε πλευρά.
Πώς να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι: καλύτερα προϊόντα
Η προσθήκη μιας συγκεκριμένης κρέμας σύσφιγξης στο πρωινό ρουτίνας ή η χρήση ενός μαζί με το μασάζ προσώπου σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι.
Ενώ το φυσιολογικό έλαιο προσώπου ή η ενυδατική κρέμα σας θα λειτουργήσει καλά, οι στοχευμένες κρέμες για το λαιμό είναι πλουσιότερες σε συνοχή και περιέχουν συστατικά σύσφιξης που στοχεύουν στο χαλαρό δέρμα. Ωστόσο, να είστε ενήμεροι ότι αυτά τα βαρύτερα προϊόντα δεν είναι τόσο κατάλληλα για ευαίσθητες περιοχές του προσώπου σας, όπως γύρω από τα μάτια σας.
Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, £ 35, διατίθεται από το Marks και Spencer
Υγρό Cool Stretch Gel / Πιστωτική: Getty
Τα κολλητικά στρώματα Hydro Cool Firming Neck Gel είναι 10λεπτα περιποιήσεις σύσφιξης του λαιμού που συμβάλλουν στη σύσφιξη, τη φωτεινότητα και την αποκατάσταση της ελαστικότητας στο χαλαρό δέρμα. Κάθε έμπλαστρο μιας χρήσης βελτιώνει την τραγανότητα του δέρματος, καταστρέφει τις λεπτές γραμμές και συμβάλλει στην ενίσχυση και σταθεροποίηση του δέρματος γύρω από το λαιμό.
Χρόνος αντιμετώπισης προβλημάτων βόμβας στο αυχένα, γροθιά και στήθος, £ 31, από την Amazon
Χρόνος αντιμετώπισης προβλημάτων βόμβου στο αυχένα, γροθιά και στήθος Κρέμα / Πίστωση: Χρόνος βόμβας
Χρόνος αντιμετώπισης προβλημάτων βόμβας στο χέρι, κρέμα γάλακτος και στήθος διαμορφώνεται με Lanachrys, που συνήθως βρίσκονται σε θεραπείες κυτταρίτιδας, οι οποίες διασπούν την περίσσεια των αποθέσεων λίπους και τις αποχρώσεις του δέρματος. Το Chrysanthellum και τα λευκά προϊόντα εκχύλισμα τρούφας και εξομαλύνει το δέρμα για την καταπολέμηση της χαλάρωσης και των ρυτίδων, ενώ το εκχύλισμα μπιζελιών λειτουργεί για την παραγωγή κολλαγόνου.
PRAI Ομορφιά που το Ageless Throat & Decolletage Crème, £ 24.99, διαθέσιμο από την Marks and Spencer
πώς να φτιάξετε κρεμ αυγά
PRAI Ομορφιά που Ageless Throat & Decolletage Κρέμα / Πίστωση: PRAI
PRAI Ομορφιά που το Ageless Throat & Decolletage Crème βοηθά στην ανύψωση και τόνωση της περιοχής του ντεκολτέ, ενώ παράλληλα αποκαθιστά την ελαστικότητα του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου. Βούτυρο Shea, Υαλουρονικό Οξύ, Σκουαλένιο και Γλυκερίνη κρατούν το δέρμα ενυδατωμένο και ορατά μειώνει και διορθώνει τα σημάδια γήρανσης.