Διαβάστε για το μυστικό για παχύτερες, μεγαλύτερες κλειδαριές
(Πιστωτική εικόνα: Φωτογράφος, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)
Θα λέγαμε ψέματα αν λέγαμε ότι δεν είχαμε κάνει google «πώς να κάνεις τα μαλλιά σου να μεγαλώνουν πιο γρήγορα» περισσότερες από δύο φορές.
Αλλά είναι επίσης σημαντικό να διαχωρίσετε το σιτάρι από το άχυρο όταν πρόκειται για τα αποτελέσματα που επηρεάζουν τη ζωοτροφή σας. Για παράδειγμα, το πιο αμφιλεγόμενο συστατικό, καστορέλαιο Ε Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι μπορεί να φτάσει τα μαλλιά σας σε μήκη που μοιάζουν με Rapunzel. Φερμουάρ. Νάντα. Το καστορέλαιο μπορεί, ωστόσο, να διατηρήσει τα στεγνά σκέλη καλά ενυδατωμένα, γεγονός που ενδεχομένως διεγείρει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών (αν και όχι περισσότερη τριχοφυΐα).
Αυτό ισχύει για πολλά συστατικά περιποίησης μαλλιών που έχουν ανεβεί μυστικιστικά ως «θαύματα της τριχοφυΐας» ή σταματούν να αραιώνουν τα μαλλιά.
«Ο ρυθμός με τον οποίο μεγαλώνουν τα μαλλιά και το μήκος στο οποίο θα αναπτυχθούν, καθορίζεται γενετικά», λέει Anabel Kingsley , σύμβουλος τριχολόγος και πρόεδρος μάρκας Philip Kingsley. «Για τους περισσότερους, αυτό είναι 0,5 ίντσες το μήνα, με φάση ανάπτυξης (αναγέννησης) που διαρκεί μεταξύ 3-7 ετών. Τα πάντα, από μια κακή διατροφή και ανεπάρκειες βιταμινών/μετάλλων, μέχρι υψηλά επίπεδα στρες και ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη των κλώνων σας ».
Έτσι, τα όχι και τόσο καλά νέα είναι ότι δεν μπορείτε πραγματικά να επιταχύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε τις βέλτιστες συνθήκες για να φτάσουν τα σκέλη στο μήκος που θα έπρεπε χωρίς να καταστραφούν.
Μπροστά είναι οι κορυφαίες συμβουλές του Kingsley ...
1. Πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα
«Η ανάπτυξη των μαλλιών εξαρτάται από την υγεία του τριχωτού της κεφαλής - άλλωστε, το τριχωτό της κεφαλής σας είναι το σύστημα στήριξης των μαλλιών σας. Προσπαθήστε να κάνετε σαμπουάν τακτικά, αφήνοντας όχι περισσότερο από τρεις ημέρες μεταξύ των σαμπουάν. Ο καθημερινός καθαρισμός κάθε δεύτερη μέρα είναι ο καλύτερος - το τριχωτό της κεφαλής σας είναι απλώς μια προέκταση του δέρματος στο μέτωπό σας και επωφελείται από παρόμοια φροντίδα ».
10 παράνομα ονόματα μωρών στο Ηνωμένο Βασίλειο
2. Ενισχύστε την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής
«Χρησιμοποιήστε καθημερινό τονωτικό ή ορό για το τριχωτό της κεφαλής για να βελτιστοποιήσετε την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής σας. Μία φορά την εβδομάδα, εφαρμόστε μια μάσκα απολέπισης του τριχωτού της κεφαλής για να αυξήσετε την κυκλοφορία και επίσης αναζητήστε μια που περιέχει ψευδάργυρο για τον έλεγχο της περίσσειας λιπαρότητας ».
Philip Kingsley Trichotherapy Exfoliating Scalp Mask, 16.15 £, Feelunique
Μάσκα τριχοθεραπείας Philip Kingsley τριχοθεραπείας, 16.15 £
3. Μεταβείτε από μια βούρτσα τρίχας κάπρου σε μια βούρτσα κουπιών
«Ενώ οι βούρτσες με τρίχες κάπρου παρέχουν μεγάλη πρόσφυση και έλεγχο κατά το styling, είναι επίσης πολύ γρατσουνιές και μπορούν να αφαιρέσουν τμήματα της εξωτερικής επιδερμίδας των μαλλιών σας (το προστατευτικό στρώμα της). Προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση τους μόνο για ειδικές περιπτώσεις. Αποφύγετε επίσης βούρτσες με μεταλλικά πείρα. Αυτά έχουν την τάση να ζεσταίνονται πολύ όταν ζεσταίνετε και μπορούν να κάψουν τόσο το τριχωτό της κεφαλής όσο και τα μαλλιά σας. Ένα πινέλο με στρογγυλεμένες, πλαστικές προεξοχές και αεριζόμενη, μαξιλαροποιημένη βάση είναι το πιο φιλικό προς τα μαλλιά από πινέλα. '
GHD Paddle Brush, 21,95, Cult Beauty
4. Επανεξετάστε τη διατροφή σας
«Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, χωρίς αμφιβολία, θα ενθαρρύνει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Δεδομένου ότι τα μαλλιά είναι μη βασικός ιστός, είναι το πρώτο σας μέρος που στερείται θρεπτικών συστατικών όταν λείπει η διατροφή σας ».
- Πρωτεΐνη - Τα μαλλιά είναι κατασκευασμένα από πρωτεΐνη, κάνοντάς το ίσως το πιο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των μαλλιών. Η κατανάλωση τουλάχιστον 120 γρ πρωτεΐνης που περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα - σκεφτείτε ψάρια, αυγά, πουλερικά, κινόα ή ξηρούς καρπούς - είναι ιδανική.
- Σίδηρος - Η φερριτίνη (αποθηκευμένος σίδηρος) είναι απαραίτητη από το σώμα για την παραγωγή πρωτεΐνης κυττάρων τριχών. Η ανεπάρκεια φερριτίνης προκαλεί συνήθως αυξημένη τριχόπτωση και συντόμευση της αναγενικής φάσης του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών. Αυτό σημαίνει ότι τα μαλλιά μπορεί να μην μπορούν να αναπτυχθούν όσο είναι ικανά. Εάν τρώτε κόκκινο κρέας, προσπαθήστε να το κάνετε δύο φορές την εβδομάδα. Εάν δεν τρώτε κόκκινο κρέας, θα πρέπει να εξετάσετε τη λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής που περιέχει σίδηρο. Αν και τα σκούρα, φυλλώδη χόρτα όπως το σπανάκι περιέχουν σίδηρο, είναι «μη αιμικός σίδηρος»-και αυτό είναι πιο δύσκολο για το σώμα να διασπαστεί και να απορροφηθεί.
- Δημητριακά ολικής αλέσεως - Οι σύνθετοι υδατάνθρακες σας παρέχουν ενέργεια αργής απελευθέρωσης. Όντας τα δεύτερα ταχύτερα αναπτυσσόμενα κύτταρα που παράγει το σώμα, τα κύτταρα τρίχας χρειάζονται μια συνεπή παροχή ενέργειας.
5. Αποφύγετε το styling θερμότητας
«Η θερμότητα προκαλεί απώλεια υγρασίας. Η ελαστικότητα και η αντοχή των μαλλιών μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την περιεκτικότητά τους σε νερό, οπότε αυτό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ευθραυστότητα και σπάσιμο. Εάν είστε παντρεμένοι με τα εργαλεία σας styling, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα θερμοπροστατευτικό σπρέι styling ή serum στα μεσαία και άκρα-κατά προτίμηση που προστατεύουν τουλάχιστον έως 185 μοίρες. Κρατήστε το πιστολάκι σας περίπου 12 ίντσες μακριά από τα μαλλιά σας - ξεκινήστε σε μέτρια θερμοκρασία και μειώστε στο χαμηλό όσο προχωράτε ».
Living Proof Restore Perfecting Spray, 22,95, Feelunique
6. Κατεβάστε μια εφαρμογή προσοχής
«Το άγχος μπορεί να καταστρέψει τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών σας και το τριχωτό της κεφαλής σας. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ανδρογόνων (ανδρική ορμόνη), τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν τριχόπτωση σε γυναικεία μοτίβα εάν έχετε γενετική προδιάθεση προς αυτό. Τα ανδρογόνα μπορούν επίσης να αυξήσουν την παραγωγή σμήγματος (λάδι) στο τριχωτό της κεφαλής σας και να οδηγήσουν σε απολέπιση και φαγούρα. Επιπλέον το άγχος μπορεί να δυσκολέψει το σώμα σας να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά ».