Θεραπείες φυσικής κεφαλαλγίας: Θεραπείες πονοκεφάλου που λειτουργούν πραγματικά




Getty Images

Μια λίστα με τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα φυσικής κεφαλαλγίας που θα μπορούσαμε να βρούμε.

Εάν πάσχετε από συχνές πονοκεφάλους, είναι δελεαστικό να πάρετε παυσίπονα, οπότε ο πόνος δεν καταστρέφει την ημέρα σας, αλλά αυτές οι φυσικές θεραπείες κεφαλαλγίας είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση όταν δεν θέλετε να φτάσετε πάντα στο ιατρείο.

Τίποτα δεν σας σταματάει στις διαδρομές σας ταχύτερα από έναν επώδυνο πονοκέφαλο και δεν είναι πάντοτε προφανές τι προκαλεί πονοκεφάλους, έτσι επιλέγετε συχνά βραχυπρόθεσμα ανακούφιση κεφαλαλγίας.



Αλλά εάν ανησυχείτε για τις ανεπιθύμητες ενέργειες των παυσίπονων ή για την συχνή εμφάνιση των χαπιών, θα μπορούσε να είναι καιρός να δοκιμάσετε περισσότερες φυσικές θεραπείες πονοκεφάλου και θεραπείες.

Έχουμε κυνήγι υψηλού και χαμηλού για τις καλύτερες φυσικές θεραπείες κεφαλαλγίας, από το acupressure που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σε ένα ικανό διάλειμμα δύο λεπτών που μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη στιγμή. Υπάρχει ακόμη και μια εξαιρετικά ασυνήθιστη ιδέα ότι ποτέ δεν θα συνδεθείτε με θεραπείες κεφαλαλγίας!

Διαβάστε τις φυσικές θεραπείες κεφαλαλγίας μας και αν έχετε δοκιμασμένα κόλπα μόνος σας, τότε ενημερώστε μας στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων!




Ακαδημία

Μασήστε το χέρι σας (ή ακόμα καλύτερα, πάρετε κάποιον άλλο για να το κάνετε για σας) στο σαρκώδες κομμάτι μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Πιστεύεται ότι έχετε ένα σημείο βελονισμού που σχετίζεται με το κεφάλι και η ανακούφιση από την ένταση εδώ θα βοηθήσει στον πονοκέφαλο σας.

Αν ψάχνετε για κάτι ακόμα πιο αποτελεσματικό, τότε ίσως αξίζει να δοκιμάσετε αυτό το τέχνασμα που δοκιμάστηκε από την Elizabeth Hayes, από την Ιντιάνα, ΗΠΑ.

Ο Hayes πήρε στο Facebook για να μοιραστεί πώς με τη χρήση ενός πλαστικού μανταλάκι και το κόψιμο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη μπορεί να βοηθήσει να ανυψώσει τον πόνο που προκαλείται από μια ημικρανία.

Ο πείρος είναι γνωστός ως Aculief και μπορεί να αγοραστεί στο Amazon για όσους είναι περίεργοι να δοκιμάσουν τις θεραπευτικές τους δυνάμεις για τον εαυτό τους.




Προϊόντα με μέντα

Menthol είναι ένα συνθετικό άρωμα από μέντα και τώρα σκέφτηκε ότι θα μπορούσε να βοηθήσει να θεραπεύσει τους πονοκεφάλους σας.

Η δημοσίευση ενός γυναικείου στο Facebook έχει προκληθεί από τον ιό μετά την αποστολή μιας φωτογραφίας μπουκαλιού του λουτρού ατμόσφαιρας ατμόσφαιρας του Johnson, που υποστηρίζει ότι το προϊόν των 3,41 λιρών έχει αλλάξει τη ζωή του. Παράλληλα με την εικόνα που έγραψε η Jill Hamilton, 'δοκιμάστε αυτό εάν πάρετε πονοκεφάλους συνεχώς όπως και εγώ ... αλλάζει η ζωή!'

Μιλώντας στο MailOnline, ο καθηγητής Goadsby του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας Research δήλωσε ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να υπάρξει κάποια αλήθεια στους ισχυρισμούς της Jill ότι το μενθόλη ενεργοποιεί έναν υποδοχέα στο δέρμα μας που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ψυχρότερος και πιο οδυνηρός πόνος. Είπε: «Κάθε φορά που βάζετε μενθόλη στο κεφάλι σας και αισθάνεστε δροσερός, αυτό συμβαίνει επειδή ενεργοποιείτε αυτόν τον υποδοχέα».

Παρά τις αναφορές ότι μειώνει τα συμπτώματα κεφαλαλγίας, ο λόγος για τον οποίο η μινθόλη φαίνεται ωφέλιμη δεν έχει ακόμη σπάσει. Ο καθηγητής Goadsby συνέχισε: «Υπάρχει ένας σύνδεσμος - και στοιχεία για τη σύνδεση - αλλά η αιτία δεν είναι γνωστή».

Εάν είστε πρόθυμοι να δώσετε αυτό το πάει στη συνέχεια, δοκιμάστε μια μπανιέρα bubble bath όπως προτείνει η Jill και μην ξεχάσετε να μας πείτε τι πιστεύετε στα παρακάτω σχόλια!

eva longoria παιδιά



Ψεκάστε ψεκασμό ομίχλης


Οι δημιουργοί μιας νέας πονοκεφάλου που βγάζει το σπρέι υποστηρίζουν ότι ο ψεκασμός της δροσερής νέφωσης μέχρι τη μύτη σας θα βοηθήσει να θεραπευτεί ένα πονόλαιμο κεφάλι. Οι ερευνητές πίσω από το RhinoChill, που βρίσκεται σε πρώιμα στάδια ανάπτυξης, έχουν δημοσιεύσει τα ευρήματά τους στο Journal of Headache and Pain. Η εφεύρεσή τους έχει δύο ρινικούς σωλήνες που αναγκάζουν ένα δροσερό ψεκασμό ομίχλης στα ρινικά σας περάσματα. Τα κακά νέα είναι ότι δεν μπορείτε να αγοράσετε το RhinoChill ακόμα και πρέπει να δοκιμάσετε σε μεγάλη ομάδα ανθρώπων, καθώς το αρχικό μέγεθος της μελέτης ήταν πολύ μικρό.

Ωστόσο, εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα ψυχρής ομίχλης αντί. Ομοίως θα σας επιτρέψει να εισπνεύσετε μια δροσερή έκρηξη ομίχλης και θα μπορούσατε να βοηθήσετε σε απελπισμένους χρόνους. Το Superdrug πωλεί έναν υγραντήρα Vicks για £ 49,99 που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με τα ειδικά σχεδιασμένα μαξιλάρια μινθόλη.




Άλατα Ιμαλαΐων

Λοιπόν, δεν χρειάζεται καν να είναι συγκεκριμένα Ιμαλαΐων στην πραγματικότητα, αλλά έχουν αναφερθεί ότι αυτοί οι μικροί κόκκοι αλατιού μπορούν να θεραπεύσουν έναν πονοκέφαλο σαν να με μαγεία.

Θα χρειαστείτε τρία πράγματα για αυτό: ζεστό νερό, χυμό λεμονιού και κάποιο αλάτι καλής ποιότητας - όπως το είδος των Ιμαλαΐων. Είναι προφανώς τα ίχνη μεταλλικών στοιχείων, όπως το μαγνήσιο, που βοηθούν στη μείωση του πόνου.

Απλά αναμίξτε το χυμό ολόκληρου λεμονιού με δύο κουταλάκια αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και χτυπήστε το πίσω.

Αν το δοκιμάσατε, θα θέλαμε να μάθουμε αν νομίζετε ότι λειτουργεί ή όχι - αφήστε μας ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.




Θερμότητα

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από έντονους μυς στο λαιμό και το κεφάλι σας. Κρατώντας ένα μπουκάλι ζεστού νερού (όχι με ζεστό νερό μέσα σε αυτό, μόνο ζεστό νερό) ή μια ζεστή συμπίεση στο μέτωπό σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας, μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να διευκολύνει τον πόνο.




Ποδόλουτρο


Ένα καυτό λουτρό ποδιών θα τραβήξει αίμα στα πόδια σας και θα ανακουφίσει την πίεση στο κεφάλι σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε, που μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα - σίγουρα μία από τις αγαπημένες φυσικές θεραπείες πονοκεφάλου μας.




Μασάζ κεφαλής

Ένα μασάζ κεφαλής είναι ιδανικό για να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει κανείς για να σας δώσει ένα, το κάνετε μόνοι σας θα βοηθήσει ακόμα. Συγκεντρώστε τους ναούς σας και ασκείστε αργά πίεση σε κυκλική κίνηση.




Τζίντζερ


Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση του άσχημου πονοκεφάλου. Συνθλίψτε περίπου μια ίντσα φρέσκου τζίντζερ, ρίξτε βραστό νερό πάνω από αυτό και πίνετε το σαν ένα τσάι μόλις κρυώσει λίγο.




Feverfew

Το Feverfew (που απεικονίζεται στην μορφή του λουλουδιού) μπορεί να αγοραστεί ως συμπλήρωμα και είναι μία από τις γνωστές φυσικές θεραπείες πονοκεφάλου. Τα 250 mg κάθε πρωί πρέπει να κρατούν πονοκεφάλους στον κόλπο.




Δενδρολίβανο


Μια έγχυση του δεντρολίβανου (μόλις μια κουταλιά σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό) λέγεται ότι σταματά να επιδεινώνεται ο πονοκέφαλος.




Μανικετόκουμπα

Η ένταση στο σαγόνι σας και η λείανση των δοντιών σας είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο έχουμε πονοκεφάλους. Εάν το κάνετε αυτό το βράδυ, ένα στόμα (γνωρίζουμε ότι δεν είναι μια ωραία εμφάνιση, αλλά πραγματικά λειτουργεί) θα σας σταματήσουν να το κάνετε.




Καφές


Μπορεί να μην φαίνεται σαν μια καλή ιδέα, αλλά έχοντας έναν ισχυρό καφέ μειώνει το πρήξιμο στα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να διευκολύνει τον πόνο κεφαλαλγίας. Αυτό δεν θα λειτουργήσει για τους ανθρώπους που πίνουν πολλά καφεΐνη, όμως.




Κανέλα

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν πάρετε έναν πονοκέφαλο από το κρύο, μια λεπτή πάστα κανέλας που απλώνεται στο μέτωπό σας θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.




Μαντζουράνα


Μια έγχυση φύλλων μαντζουράνα, μεθυσμένη ως τσάι είναι μια από τις φυσιολογικά χρησιμοποιούμενες φυσικές θεραπείες κεφαλαλγίας. Τα φύλλα έχουν μια ελαφρώς λεπτή γεύση λεμονιών. Εάν δεν σας αρέσει, μπορείτε επίσης να πάρετε το άλλο μισό για να σας δώσω ένα μασάζ με μαντζουράνα.




Σεξ (!)

Έχετε ένα καλό παλιό ρολό στο σανό! Είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το στρες και ακόμα και αν δεν θεραπεύσει τον πονοκέφαλο σας, τουλάχιστον θα σας πάρει το μυαλό μακριά για λίγο ...




Ανυψώστε τα πόδια σας


Πριν αρπάξετε το πακέτο παρακεταμόλης, δώστε αυτή τη θέση γιόγκα. Επίσης γνωστή ως Ανεστραμμένη Λίμνη, ανυψώνοντας τα πόδια σας ενώ βρίσκεστε στο πάτωμα, ενθαρρύνει το αίμα να ρέει γύρω από το σώμα σας - ιδιαίτερα στα μέρη που το χρειάζονται πραγματικά. Απλά ξαπλώνετε στην πλάτη σας στο πάτωμα με τον πυθμένα σας ενάντια σε έναν τοίχο και τεντώστε τα πόδια σας προς τα πάνω, ώστε να τοποθετείτε σε μια σωστή γωνία.

Εκτός από τη βοήθεια για τη θεραπεία των πονοκεφάλων και των ημικρανιών, υποστηρίζεται ότι η θέση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των εμμηνόρροιας κράμπες, στη μείωση των πρησμένων αστραγάλων και στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη σε πολλά άλλα πράγματα. Δωρεάν και εύκολο, αξίζει σίγουρα μια δοκιμή!




Κατεψυγμένος αρακάς

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια πραγματικά παράξενη θεραπεία για πονοκεφάλους, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν ορκιστεί από το Facebook (μια φωτογραφία είχε πάνω από 95.500 μετοχές και μετράνε), έτσι φέρτε μαζί μας!

Για να λειτουργήσει, θα πρέπει να βυθίσετε τα πόδια και τα χέρια σας σε ζεστό ή ζεστό νερό και να βάλετε μια τσάντα ή παγωμένα μπιζέλια ή κάτι πολύ κρύο στη βάση του κρανίου σας.

Αυτό το απλό αναλγητικό πονοκέφαλο βασίζεται στην θεραπεία υδροθεραπείας, η οποία στοχεύει στην απομάκρυνση του αίματος από το κεφάλι και στα άκρα, και ως εκ τούτου ανακουφίζει από τη συμφόρηση, τη θρόμβωση και τον πόνο. Η αποτελεσματικότητα της επεξεργασίας αυξάνει όσο υψηλότερη είναι η αντίθεση ανάμεσα στο ζεστό και το κρύο, επομένως κρατήστε το νερό τόσο ζεστό όσο μπορείτε να σταθείτε και το κατεψυγμένο μπιζέλι ή άλλη ψυχρή εναλλακτική λύση όσο το δυνατόν πιο κρύο.




Ένα τρύπημα ταξίδι


Εικόνα: Pinterest / Liz Brown

Ποιος ήξερε να πάρει τα αυτιά σας τρυπημένα θα μπορούσε πραγματικά να έχει οφέλη για την υγεία; Αυτός ο τύπος διάτρησης, γνωστός ως διάτρηση «δαίθ», περνάει από την εσωτερική πτυχή του χόνδρου του αυτιού, η οποία είναι επίσης το σημείο πίεσης για τη μείωση των επικεφαλής και των ημικρανιών που χρησιμοποιούνται στο βελονισμό, γι 'αυτό λέγεται ότι πραγματικά βοηθάει στην ανακούφιση του πόνου όρος.

Αν και η ασυνήθιστη μέθοδος δεν έχει αποδειχθεί ακόμη επιστημονικά, το Κέντρο Αρωγής της Ημικρανίας αναγνωρίζει ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ της διάτρησης και της ανακούφισης της ημικρανίας, καθώς ο διάτρηση «μιμείται τον βελονισμό πιέζοντας ένα σημείο πίεσης, το οποίο ανακουφίζει την πίεση στο κεφάλι του ασθενούς».

Πολλοί άνθρωποι στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης έχουν πιστώσει dairth piercing για την ημικρανία και την κεφαλαλγία τους ανακούφιση, οπότε θεωρούμε ότι αξίζει να δοκιμάσετε.

Διαβάστε Το Επόμενο

Θερμίδες σε φρούτα