Χρειάζεστε έμπνευση για το μεσημεριανό γεύμα των παιδιών σας; Ή ίσως ακόμη και το δικό σας; Έχουμε πολλές υγιεινές ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα, από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Σκεφτείτε τα περιτυλίγματα κοτόπουλου, τα μίνι λαχανικά με τη χρήση έτοιμων ζαχαροπλαστικής, τα μανταλάκια Edam και μπέικον και πολλά άλλα.
Χρειάζονται απεγνωσμένα νέες ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα; Μερικές φορές κάνοντας το ίδιο γεμάτο γεύμα ξανά και ξανά μπορεί να είναι αρκετά βαρετό - ειδικά για τα παιδιά. Το ίδιο σάντουιτς ή σαλάτα και μια μερίδα κάποιου τύπου υγιεινού φρούτου σαν σνακ μπορεί να επαναληφθεί.
Jazz τα κουτιά για το μεσημεριανό γεύμα των μικρών σας με μια από αυτές τις γρήγορες και εύκολα συσκευασμένες ιδέες γεύματος που είναι φορητές και γεύση πολύ ζεστό ή κρύο.
Έχουμε πολλές γευστικές λιχουδιές για να διαλέξετε, καθώς και υγιεινά σνακ και κάποια μεσημεριανή φροντίδα. Όλες οι συνταγές μας μπορούν να γίνουν εκ των προτέρων ή να γίνουν την προηγούμενη μέρα, οπότε δεν υπάρχει λόγος να βιαστούμε σαν ένα κοτόπουλο χωρίς κεφαλές που θα φτιάχνει τα κουτάβια των μικρών σας που θα έρχονται στο σχολείο το πρωί.
Έχουμε αλμυρές απολαύσεις όπως σάντουιτς, quiche και πλούσιες σαλάτες που τόσο εσείς όσο και το μικρό σας μπορείτε να απολαύσετε. Έχουμε επίσης γλυκιά λιχουδιές που περιλαμβάνουν επίσης σπιτικά κουλουράκια βύνη, μπαρ δημητριακών και πολλά άλλα!
Μετακινηθείτε για να δείτε όλες τις συσκευασμένες ιδέες γεύματος και συνταγές ...
Image credit: Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 1 στις 31
Το Hummus αναδιπλώνεται
Εάν τα παιδιά σας αγαπούν το hummus, απλώστε το σε περιτύλιγμα με σαλάτα για μια αλλαγή στα συνηθισμένα σάντουιτς ζαμπόν ή τυρί. Φτιαγμένο από ρεβίθια, αυτή η νόστιμη εξάπλωση είναι γεμάτη από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να τα κρατήσετε κορυφαία στην τάξη, καθώς είναι καλά για τον εγκέφαλο!
Πώς να κάνετε hummus: Πώς να κάνετε hummus
Image credit: Martí sans / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 2 στις 31
Εύκολη κουσκούς σαλάτα
Το κουσκούς είναι μια ωραία εναλλακτική λύση για κουτιά και τα παιδιά θα αγαπήσουν το μείγμα φωτεινών χρωμάτων - δεν θα συνειδητοποιήσουν ότι είναι γεμάτο γερά. Επιπλέον, είναι απλό να κάνεις έτσι μια περιποίηση για σένα!
Πάρτε τη συνταγή: Εύκολη κουσκούς σαλάτα
Image credit: Bvlena / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 3 στις 31
Μαροκινές τσέπες κοτόπουλου
Το ψωμί Pitta είναι εξαιρετικό για να γεμίσει με διαφορετικά συστατικά, αλλά ένα απλό κοτόπουλο και πλήρωση μαρούλι θα ευχαριστήσουν ακόμη και την πιο προσιτή από τους τρώγοντες.
Πάρτε τη συνταγή: Μαροκινές τσέπες κοτόπουλου
Image credit: PhotoCuisine RM / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 4 στις 31
Ράβδοι βύνης χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη
Αυτές οι μπάρες ψαριού βύνης χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη είναι το ιδανικό σνακ για μεσημεριανό γεύμα για εσάς ή τα παιδιά. Είναι πολύ εύκολο να φτιάξουν και θα κρατηθούν για 2-3 ημέρες σε ένα αεροστεγές δοχείο. Είναι πολύ πιο υγιείς από την έκδοση που αγόρασε το κατάστημα.
Αποκτήστε τη συνταγή: Ράβδοι βύνης χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη
Credit εικόνας: Ildi.Food / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 5 στις 31
Σπιτικές πιταρίτες
Αυτές οι σπιτικές πίτες είναι πολύ πιο υγιεινές από το μέσο πακέτο τσαγιού. Δεν χρειάζονται πολύ για να κάνουν και είναι τέλεια για τη χρήση μέχρι το υπόλοιπο ψωμί pitta.
Αποκτήστε τη συνταγή: Σπιτικά πίτα πατατάκια
Image credit: David Lee / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 6 στις 31
Τυρί και μαγιονέζα λεμονιού αναδιπλώνεται
Τα παιδιά που αγαπούν τον τόνο θα λατρεύουν αυτά τα περιτυλίγματα που είναι αρωματισμένα με ένα zingy mayo. Βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα σε πολλά μαρούλια για να τους βοηθήσει μαζί με τους 5-a-day.
Πάρτε τη συνταγή: Τυρί και μαγιονέζα λεμονιού αναδιπλώνεται
Image credit: Kathie Nichols / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 7 στις 31
Quiche toasties
Αυτά τα quiche toasties θα μειωθούν με μια απόλαυση με παιδιά που αγαπούν την πίτσα χάρη στο τυρί και την τομάτα. Το διαχειριστικό τους μέγεθος τις καθιστά ιδανικές για το μεσημεριανό γέμισμα.
Πάρτε τη συνταγή: Quiche toasties
Image credit: age fotostock / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 8 στις 31
Μαροκινή σαλάτα κοτόπουλου
Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε αυτή τη σαλάτα, όπως τα παιδιά θα το αγαπήσουν. Μπορείτε να προσαρμόσετε το μπαχαρικό στη γεύση του και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους ενδιαφέρεστε για νέες γεύσεις και κουζίνες.
Πάρτε τη συνταγή: Μαροκινή σαλάτα κοτόπουλου
σολομός σε τοστ
Image credit: JanFo / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 9 στις 31
Caprese ciabatta
Όταν είστε σύντομος χρόνος και το τυρί και η ντομάτα είναι το μόνο που έχετε, αυτό το κλασικό ιταλικό σάντουιτς είναι μια νόστιμη επιλογή.
Πάρτε τη συνταγή: Caprese ciabatta
Image credit: Art of food / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 10 στις 31
Ισπανική τορτίγια με αγκινάρες
Αυτή η ισπανική tortilla είναι μια εξαιρετική επιλογή γεύματος για παιδικά γεύματα και είναι γεμάτη με πρωτεΐνες. Αν δεν είναι πολύ πρόθυμοι για τις αγκινάρες, δοκιμάστε να προσθέσετε άλλα λαχανικά όπως πιπεριές ή μπρόκολο.
Πάρτε τη συνταγή: Ισπανική τορτίγια με αγκινάρες
Image Credit: The Picture Pantry / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 11 στις 31
Jumbo herby λουκάνικα κυλίνδρους
Ποιος δεν αγαπάει ρολά λουκάνικα; Τα παιδιά θα αγαπήσουν αυτές τις ποικιλίες βοτάνων στο κουτάκι τους.
Αποκτήστε τη συνταγή: ρολά λουκάνικου Jumbo herby
Image credit: StockFood GmbH / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 12 στις 31
Πράσο, σπαράγγια και μπιζέλια
Δώστε τους μια αλλαγή από το ψωμί με αυτή την νόστιμη σαλάτα ζυμαρικών. Τα παιδιά θα αγαπήσουν τις διαφορετικές υφές και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισαγάγετε veg στο μεσημέρι.
Πάρτε τη συνταγή: Πράσο, σπαράγγια και μπιζέλια
Image credit: Bert Folsom / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 13 στις 31
Μπανάνα και τρεις ράβδοι σπόρου ενέργειας
Οι μπανάνες είναι τέλειες για να δίνουν στα παιδιά μια ενέργεια που αυξάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αντί να τους δώσετε μια μπανάνα, πηγαίνετε να φτιάξετε αυτές τις ενεργειακές μπάρες. Αναμειγνύονται με τρεις διαφορετικούς σπόρους, είναι ένα τέλειο υγιεινό πλήρωμα γευμάτων.
Πάρτε τη συνταγή: Μπανάνα και τρεις ράβδοι σπόρου ενέργειας
Image credit: Tatiana Volgutova / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 14 στις 31
Λεμόνι και κεμπάπ κοτόπουλου με ασβέστη
Ακόμα κι αν αυτά τα κοτόπουλα κεμπάπ υποτίθεται ότι πρέπει να σερβίρονται ζεστά, ποπ τους σε ένα κουτί για να διατηρήσουν τη γεύση τους. Τα παιδιά θα αγαπήσουν τα κομμάτια του κρέατος και είναι το τέλειο υλικό πλήρωσης αν έχετε μεγάλα φαγητά στα χέρια σας.
Πάρτε τη συνταγή: Λεμόνι και κεμπάπ κοτόπουλου με ασβέστη
Image Credit: The Picture Pantry / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 15 στις 31
Καπνιστό τυρί, μπέικον, μωρό πράσο και τάρτα πατάτας
Αυτό το νόστιμο κέικ είναι νόστιμο σερβίρεται ζεστό ή κρύο, έτσι κάνει ένα μεγάλο πιάτο για το δείπνο που μπορεί να μετατραπεί σε γεύμα την επόμενη μέρα. Τα παιδιά θα αγαπήσουν το γνωστό τυρί μπαστούνι αρωματισμένο.
Πάρτε τη συνταγή: Καπνιστό τυρί, μπέικον, μωρό πράσο και τάρτα πατάτας
Credit εικόνας: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 16 στις 31
Τυριά σαλάτα ζυμαρικών
Χρησιμοποιήσαμε καλαμπόκι για μωρά, μπιζέλια και αγγούρι, αλλά μπορείτε να μεταβάλλετε το λαχανικό ανάλογα με τη γεύση του παιδιού σας. Θα λατρέψουν την τυριά σάλτσα που αναμιγνύεται με κέτσαπ.
Πάρτε τη συνταγή: Cheesy σαλάτα ζυμαρικών
Credit εικόνας: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 17 στις 31
Φέτες τυριού και βρώμης
Θέλετε να συμπεριλάβετε ένα αλμυρό σνακ; Αυτά τα τσιγαρισμένα τσιμπήματα που γίνονται με μικτούς σπόρους, μουστάρδα και βρώμη είναι γεμάτα γεύση και υφή.
Πάρτε τη συνταγή: Φέτες τυριού και βρώμης
lidl bouncy κάστρο
Image credit: Zoonar GmbH / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 18 στις 31
Edam, μπέικον και αποξηραμένα στον ήλιο muffins ντομάτας
Τα παιδιά αγαπούν το Edam και αυτά τα νόστιμα muffins με μπέικον και τις αποξηραμένες στον ήλιο ντομάτες είναι ένα υπέροχο πλήρωμα για το γεύμα.
Πάρτε τη συνταγή: Edam, μπέικον και αποξηραμένα στον ήλιο muffins ντομάτας
Image credit: istetiana / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 19 στις 31
Πρωινό μπουφάν
Αποφύγετε την μεσημεριανή πτώση με αυτά τα muffins γεμάτα με αποξηραμένα φρούτα, μέλι και μούρα, αλλά το πιο σημαντικό είναι οι σπόροι που είναι γεμάτοι με πρωτεΐνες που θα σας δώσουν μια αργή απελευθέρωση ενέργειας.
Δοκιμάστε σπόρους σε αυτή τη συνταγή: Πρωινό μπουφάν
Image credit: anna quaglia / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 20 στις 31
Ψωμί μπανάνας
user goodtoknow Sophie λέει: 'Νόστιμο! Έχω αφήσει έξω όλα τα καρύκευμα (δεν έχω) και το αλάτι (χρησιμοποίησα αλατισμένο βούτυρο) και πρόσθεσα πεκάν. Ένα νόστιμο κέικ για να φτιάξετε από τα ντουλάπια του καταστήματος.
Πάρτε τη συνταγή: Ψωμί μπανάνας
Αυτή είναι μια εικόνα 21 στις 31
30 συσκευασμένες συνταγές μεσημεριανού γεύματος
Τα παιδιά θα αγαπήσουν αυτά τα τυριά και τα καλαμπόκι μίνι μίνι - σίγουρα θα έρθουν στο σπίτι με άδειο κουτιά γεύματος!
Πάρτε τη συνταγή: Τυριά και καλαμπόκι mini scones
Image credit: Viktoriia Panchenko / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 22 στις 31
Βατόμουρο, καρύδα και ασβέστη
Φαίνονται σαν τούρτα γενεθλίων αλλά είναι γεμάτα φρουτώδη καλοσύνη. Συσκευασμένα με ασβέστη και βατόμουρο, αυτά τα κέικ είναι ένας ύπουλος τρόπος για να τους φέρετε καλά στο δρόμο για 5 ημέρες την ημέρα.
Πάρτε τη συνταγή: Βατόμουρο, καρύδα και ασβέστη μπαρ
Image credit: Τρόφιμα και ποτά / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 23 στις 31
Chorizo και σπαράγγια τάρτες
Το Chorizo και τα σπαράγγια τάρτες είναι τόσο εύκολο να φτιαχτούν με έτοιμα ζαχαροπλαστεία και είναι νόστιμα ζεστά ή κρύα, οπότε κάνετε υπέροχα γουρουνάκια για την άνοιξη.
Πάρτε τη συνταγή: Chorizo και σπαράγγια τάρτες
Credit εικόνας: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 24 στις 31
Σταφίδες και μπισκότα μπανάνας
goodtoknow χρήστης yummy mummy jen λέει: «Καταπληκτική συνταγή. Τα συμπιέσετε πριν ψηθούν, ώστε να μην είναι πολύ υγρό στη μέση. Μύριζαν και δοκιμάζαν νόστιμα! '
συνταγή για ημερομηνία και κέικ καρυδιάς
Πάρτε τη συνταγή: Σταφίδες και μπισκότα μπανάνας
Image credit: Food and Drink Φωτογραφίες / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 25 στις 31
Κορινθιακός πάστας τριμιας μοτοσικλέτας
Συμπληρώστε μια παρτίδα από τις κουλουριαστικές παστίλιες των Hairy Bikers 'Corn and pop τους στον καταψύκτη μέχρι να τις χρειαστείτε. Εάν τα φτιάξετε, θα είναι πιο κατάλληλα για κουτιά γευμάτων.
Αποκτήστε τη συνταγή: Κορνουάλευρο τριμμένο μοδάτο ποδηλάτη
Image credit: PS-I / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 26 στις 31
Το αυγό μπορεί να κυλάει
Δώστε στα παιδιά μια θρεπτική πρωτεϊνική ώθηση με τη δική σας σπιτική μαγιονέζα αυγού - ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και προσθέστε λίγο μαρούλι.
Πάρτε τη συνταγή: Αυγό mayo ρολά
Image credit: ALFREDO COSENTINO / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 27 στις 31
Ζυμαρικά, αβοκάντο και σαλάτα με φασόλια
Αν τα παιδιά σας αγαπούν τα μπιζέλια, τα ανακατεύετε σε αυτή τη φρέσκια και αρωματική σαλάτα ζυμαρικών για μια πραγματικά εύκολη εναλλακτική λύση σάντουιτς.
Πάρτε τη συνταγή: Ζυμαρικά, αβαντάδο και σαλάτα με φασόλια
Image credit: Tatiana Volgutova / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 28 στις 31
Τραγανό καρότο και flapjacks σπόρων
Συνταγή 7 συστατικών! Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά συρτάρια ντουλαπιών όπως το βούτυρο, το χρυσό σιρόπι, η καστανή ζάχαρη, η βρώμη και οι σπόροι για να φτιάξετε αυτά τα νόστιμα flapjacks. Το καρότο δίνει επιπλέον ώθηση στη λήψη λαχανικών του μικρού σας!
Πάρτε τη συνταγή: Τραγανό καρότο και flapjacks σπόρων
Image credit: Elena Elisseeva / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 29 στις 31
Ρολλάστε σάντουιτς
Ακόμη και οι πιο φημισμένοι από τους τρώγοντες θα απολαύσουν αυτά τα μικροσκοπικά roll up καλούδια! Γεμίστε με οτιδήποτε από το τυρί και το τουρσί μέχρι το χουμμού και τη σαλάτα, αυτά τα σάντουιτς είναι απίστευτα ευπροσάρμοστα.
Πάρτε τη συνταγή: Ρολλάστε σάντουιτς
Image credit: Χειροποίητα Εικόνες / Alamy Stock Photo Αυτή είναι μια εικόνα 30 στις 31
Τα δαγκώματα Falafel
Ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να δοκιμάσουν νέες γεύσεις με αυτά τα ελαφρώς πικάντικα τσιμπήματα Falafel. Ζεύγος με ρύζι ή κουσκούς, χούμους και σαλάτα για μια νόστιμη εναλλακτική λύση στα σάντουιτς.
Πάρτε τη συνταγή: Φούρνοι falafel ψημένων στο φούρνο
Αυτή είναι μια εικόνα 31 στις 31
Αλάτι με σάντουιτς
Το αλατισμένο βόειο κρέας είναι ένα αγαπημένο σάντουιτς. Προσθέστε άφθονη γεύση στο βόειο κρέας σας, αποκορώντας το και αφήνοντας το μέχρι να είναι ωραίο και τρυφερό.
Πάρτε τη συνταγή: Αλάτι με σάντουιτς