(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Δεν είμαστε πολλοί από εμάς που μπορούν να περάσουν την εβδομάδα χωρίς να αναφέρουν τις συνήθειες ύπνου μας.
Τις περισσότερες μέρες θα βρείτε κάποιον να περπατάει με σκοτεινά μάτια γιατί «δεν μπορούσε να κοιμηθεί χθες το βράδυ».
Και ενώ πολλοί καταφεύγουν σε κάθε είδους τεχνικές για να προσπαθήσουν να κοιμηθούν-κάνοντας ένα χαλαρωτικό μπάνιο, πίνοντας τσάι από βότανα, ακούγοντας ήρεμους ήχους, ακόμη και μετρώντας πρόβατα-ένα από τα πιο αξιόπιστα τελετουργικά πριν τον ύπνο ήταν πάντα η ανάγνωση Βιβλίο.
Περισσότερα: Τα καλύτερα Kindles και τα καλύτερα eReaders - για ένθερμους και περιστασιακούς αναγνώστες
Jamie oliver ονόματα μωρών
Σωστή συμβουλή, σίγουρα. Τι να διαβάσω όμως; Κάτι πολύ ενδιαφέρον και δεν θα μπορείτε να το αφήσετε κάτω. πολύ βαρετό και πιθανότατα θα πέσετε σε μια ατελείωτη συνεδρία κύλισης στα κοινωνικά μέσα. και πολύ διεγερτικό θα σας κρατήσει ξύπνιο όλη τη νύχτα με οράματα που συνήθως προτιμάτε να παραμένετε μέσα σε μια οθόνη τηλεόρασης.
Λοιπόν, ένας οργανισμός βρήκε την τέλεια απάντηση.
Το ξενοδοχείο Sheraton Grand Park Lane του Λονδίνου έχει συνεργαστεί με τον ψυχολόγο και ειδικό για τον ύπνο Δρ David Lewis και το παλαιότερο βιβλιοπωλείο της πρωτεύουσας Hatchards για να καταλήξει στον τελικό κατάλογο των βιβλίων που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.
Σύμφωνα με τον Δρ Lewis, θέλετε να προσέξετε βιβλία με σύντομες προτάσεις και κεφάλαια που παρέχουν κλείσιμο για έναν πραγματικό προκλητή αναβολής.
Πρόσθεσε επίσης ότι τα βιβλία με απλή δομή και χωρίς πολλές περίπλοκες λεπτομέρειες στη γραμμή της πλοκής βοηθούν τον εγκέφαλο να κλείσει για ύπνο.
Και μια κρεμάστρα γκρεμού στο τέλος του κεφαλαίου; Ένα απόλυτο όχι-όχι, καθώς σύμφωνα με τον Lewis προκαλεί κάτι που ονομάζεται «Zeigarnik Effect», το οποίο εμποδίζει τον εγκέφαλο να σβήσει καθώς αισθάνεται ότι κάτι έχει μείνει ημιτελές.
Για να βοηθήσει τους επισκέπτες τους να κοιμηθούν πιο ήσυχα, το ξενοδοχείο Sheraton Grand εισήγαγε μια ομάδα κατάλληλων βιβλίων στο σαλόνι τους για να μπορούν να απολαύσουν οι χρήστες του ξενοδοχείου πριν τον ύπνο.
καρότο και σουηδική σούπα αδυνάτισμα κόσμο
Βιβλία που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε:
- Μανταρίνι της Christine Mangan
- Penguin Book of English Short Stories by Christopher Dolley
- Αρχιτέκτονας μαθητευόμενος από την Elif Shafak
- Η απιθανότητα της αγάπης της Χάνα Ρότσιλντ
- Η Γοργόνα και η κυρία Χάνκοκ από τον Imogen Hermes Gower
- Still Me του Jojo Moyes
- Μην μου το δείχνεις αυτό της Κυρίας Μπονφλιλιού
- Palace Walk by Naguib Mahfouz
- Circe της Madeline Miller
- Ιστορία του Mr Sommer από τον Patrick Suskind
- Συνομιλίες με φίλους της Sally Rooney
- Οι Επτά Θάνατοι της Έβελιν Χάρντκασλ του Στιούαρτ Τάρτον
- Wind, Sand and Stars από τον Antoine de Saint-Expurey
- Τελευταίες παραγγελίες από τον Graham Switft
- Συλλέχθηκε η Dorothy Parker από την Dorothy Parker
- Ημερολόγιο μιας επαρχιακής κυρίας από τον E.M.Dellafield
- Ο αγαπημένος της Έβελυν Γουόγκ
- Για τι μιλάω όταν μιλώ για το τρέξιμο από τον Χαρούκι Μουρακάμι
- Πείθεια από τη Jane Austen
- Lucky Jim από τον Kingsley Amis
- Αυτό είναι το τι συνέβη από τον Mick Herron
- The Young Hornblower Omnibus του C.S. Forester
- Jonathan Livingstone Seagull του Richard Bach
- Τα πλήρη διηγήματα του Ηρακλή Πουαρό της Αγκάθα Κρίστι
- Hotel du Lac από την Anita Brookner
- Yacoubian Building by Alaa Al Aswany’s
- Το τραπέζι με λεμόνια του Τζούλιαν Μπαρνς
- One Fine Day από τη Μόλι Πάντερ-Ντάουνς
- Βιολιά του Αγίου Ζακ του Πάτρικ Λι Φέρμορ
- Κορίτσια του αιώνα από την Tessa Dunlop
Αξίζει να το δοκιμάσετε αν χρειάζεστε έναν τρόπο να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε ποιοτικά ...