Μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Μια απλή δοκιμή θα μπορούσε να βοηθήσει στον προσδιορισμό του αν η καρδιά ενός ατόμου είναι υγιής.
πωλούν ρούχα
Φωτεινή πλευρά αποκάλυψαν μια εύκολη δοκιμή 30 δευτερολέπτων που μπορεί να βοηθήσει να ρίξει φως στο πόσο υγιής είναι μια καρδιά.
Περιλαμβάνει την πλήρωση ενός μπολ ή λεκάνης (αρκετά μεγάλη για να βυθίσει και τα δύο χέρια) με κρύο νερό.
Μπορεί να προστεθεί και πάγος, για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.
Στη συνέχεια, τα δύο χέρια πρέπει να τοποθετηθούν στο νερό για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Σύμφωνα με το Bright Side, αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε πώς ανταποκρίνεται το αίμα σας όταν έρχεται σε επαφή με το κρύο.
Υπάρχουν δύο διαφορετικά πράγματα που μπορούν να συμβούν όταν τα χέρια είναι βυθισμένα.
Το πρώτο είναι ότι τα δάχτυλα γίνονται κόκκινα - το οποίο είναι ένα καλό σημάδι καθώς φαίνεται ότι δεν υπάρχουν προβλήματα σχετικά με την οξυγόνωση του αίματος.
πώς να φτιάξετε ένα κρίνο
Αυτό συχνά σημαίνει ότι η κυκλοφορία της καρδιάς και του αίματος είναι και τα δύο υγιή.
Το άλλο σενάριο είναι ότι τα δάχτυλα μπορεί να γίνουν χλωμό ή μπλε - κάτι που θα μπορούσε να σημαίνει ότι υπάρχουν προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος.
Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια έχουν χαμηλά επίπεδα οξυγόνου.
Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα δάχτυλά σας για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσετε τα ψηφία να επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Φυσικά, το να έχεις μπλε δάχτυλα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει καλά με την καρδιά ενός ατόμου.
Αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανάδειξη της κυκλοφορίας του αίματος ή των καρδιακών προβλημάτων, ειδικά εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα όπως δύσπνοια, πονοκέφαλοι, πόνος στο στήθος, εφίδρωση, μούδιασμα ή ζάλη.
Όποιος έχει ανησυχίες σχετικά με την κυκλοφορία του αίματος ή την καρδιά του θα πρέπει, φυσικά, να συμβουλευτεί έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να πραγματοποιήσει τις κατάλληλες εξετάσεις και να διαγνώσει οποιεσδήποτε καταστάσεις.
Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την παρακολούθηση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, την σωματική δραστηριότητα, την αποφυγή αλκοόλ και αλατιού και την κατανάλωση θρεπτικών τροφών.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση καταστάσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις.