Ποια είναι η διατροφή του προγράμματος Jane;



Riou / Getty

Η διατροφή Jane Plan είναι δημοφιλής με πολλούς λόγω της βολικής υπηρεσίας παράδοσης. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό από τις απολαύσεις όταν κάνετε τα ψώνια επειδή τα γεύματά σας έρχονται κατευθείαν στην πόρτα σας!



Η δίαιτα Jane Plan περιλαμβάνει την παραλαβή των γευμάτων σας απευθείας στην πόρτα σας και περιγράφεται ως ένα εύκολο, αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους το οποίο μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Επειδή ας είμαστε ειλικρινείς, όταν πρόκειται για δίαιτες, έχουμε βρει συχνά ότι μπορεί να είναι εύκολο να μεταχειριστείτε τον εαυτό μας σε μια ελεύθερη μέρα, η οποία μετατρέπεται σε μια εβδομάδα μακριά και, ξέρετε, το τρυπάνι. Αυτό καθιστά τη δομή του Jane Plan να έχει μια υπηρεσία παράδοσης είναι τόσο ελκυστική. Δεν παραδόθηκαν άχρηστες μεταφορές = κανένας τρόπος να πάρουμε τα χέρια μας πάνω τους. Απλά σωστά;

Το σχέδιο Jane αναπτύχθηκε από διατροφολόγο και εμπειρογνώμονα απώλειας βάρους, Jane Michell. Η Jane ξεκίνησε αρχικά δημιουργώντας γεύματα για φίλους (από τα συστατικά της Waitrose, όχι λιγότερο!) Όταν συνειδητοποίησε ότι υπάρχει ένα χάσμα στην αγορά για εύκολη, αλλά υγιεινή και υγιεινή διατροφή. Και το καλύτερο κομμάτι; Δεν υπάρχει μανία στην οπτική γωνία.

Με τον έλεγχο των θερμίδων κάθε μερίδας και προσφέροντας υγιεινά γεύματα και σνακ, η Jane βοήθησε χιλιάδες ανθρώπους να ρίξουν τα κιλά. Στην πραγματικότητα, η ίδια η Τζέιν χρησιμοποίησε τη δίαιτα για να χάσει βάρος και έμεινε ικανοποιημένη από το σχήμα της από τότε.

Ποια είναι η διατροφή του προγράμματος Jane;

Το Jane Plan είναι μια υπηρεσία διανομής διατροφής, με μια πτυχή υποστήριξης μέντορα πάρα πολύ. Τα γεύματα παραδίδονται στην πόρτα σας και περιλαμβάνουν πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ. Στη συνέχεια, προσθέτετε κάποια φρέσκα φρούτα ή λαχανικά της δικής σας πριν 'θέρμανση και φαγητό' τα γεύματα για μια γρήγορη και εύκολη απάντηση στα συνηθισμένα πείνα της πείνας που μπορεί να φέρει μια διατροφή.

Ειδική προσφορά: Πάρτε £ 25 από τον πρώτο μήνα. Για να εξαργυρώσετε επισκεφτείτε το janeplan.com ή καλέστε το 0203 441 6646 και παραθέστε το GTK2018

Πώς λειτουργεί;

Δεν είναι η επιστήμη των πυραύλων, η δίαιτα Jane Plan επιστρέφει στα βασικά μετρώντας τις θερμίδες και εστιάζοντας στον καλό παλιό έλεγχο των μεριδίων - παρέχοντας τελικά ισορροπημένα γεύματα.

Και το μήνυμα είναι απλό, αν πάρετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι το σώμα σας καίει κάθε μέρα, θα χάσετε βάρος. Πιστεύαμε πάντα ότι η κοινή λογική υποτιμάται όταν πρόκειται για δίαιτες!

Ποιος είναι ο καλός τρόπος για τη διατροφή του Jane Plan;



Το σχέδιο Jane είναι τέλειο αν δεν έχετε πολύ χρόνο στα χέρια σας και κοιτάτε να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά, σε μια σταθερή χρονική περίοδο.

Υπάρχουν και σχέδια για άνδρες, με προστιθέμενες θερμίδες. Έτσι εάν προσπαθείτε να κάνετε μια δίαιτα ως ζευγάρι, αυτό θα μπορούσε να είναι τέλειο.

Το σχέδιο μπορεί επίσης να προσαρμοστεί, οπότε αν έχετε κάποια αλλεργία ή συγκεκριμένη απαίτηση (όπως για παράδειγμα χωρίς γλουτένη), η ομάδα της Jane Plan θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο μενού για εσάς.

Τι φαίνεται μια τυπική ημέρα;

Σε αντίθεση με πολλές μοντέρνες δίαιτες αυτό δεν είναι για να κόψετε συγκεκριμένα τρόφιμα ή να πιείτε μαγεία φίλτρα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μια μέρα στην άλλη. Θα αναγνωρίσετε τα αγαπημένα σας στο σχέδιο γεύματος, όπως το κάρυ κοτόπουλου και την πίτα cottage.

Ένα παράδειγμα μενού για μια γυναίκα μοιάζει με αυτό:

Το πρωινό Jane Plan

Toffee Pecan Granola ή οργανικές μούσλι με μούρα goji και τα βακκίνια

Jane Plan Lunch

Μαροκινά σαλάτα με άγριο σολομό και μαύρο σιτάρι ή μαϊντανό γλυκό πατάτα και σούπα βουρτύρου

Jane Plan Dinner

Massaman χοιρινό κάρυ ή βραδεία μαγειρεμένο βόειο κρέας στο αλεύρι με μια πλευρά του πολτού λαχανικών ρίζας

κοτόπουλο Κίεβο με τυρί

Σχέδιο Jane Snack

Πικάντικο μπισκότο πιπερόριζας ή ένα μπαρ πολυτελείας σοκολάτας

Τι είδους αποτελέσματα μπορώ να περιμένω;

Η απώλεια βάρους εξαρτάται προφανώς από πολλούς παράγοντες, όπως πόσο σκοπεύετε να χάσετε, ποιο είναι το μεταβολισμό σας, πόσο χρόνο πρέπει να ασκηθείτε κλπ. Αυτό λέγεται ότι το Jane Plan φαίνεται να έχει καλά αποτελέσματα, με πολλούς χρήστες ρίχνοντας τα κιλά. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα πραγματικής ζωής για να σας δώσουμε μια ιδέα για το πώς οι άνθρωποι απάντησαν στο σχέδιο Jane.



Η υπέροχη Clare Combes, πάνω αριστερά, έκανε τη δίαιτα Jane Plan χωρίς γλουτένη μαζί με το σύντροφό της και κατάφερε να μεταφέρει 2 πέτρες, πέφτοντας σε ένα πολύ αξιοζήλευτο μέγεθος 8. Δεν κοιτάζει fab;

Λατρεύουμε επίσης την ιστορία της Νατάσα Φραμπτόν, πάνω δεξιά. Η Natasha είπε από το GP της ότι δεν μπορούσε να παραπεμφθεί για εξωσωματική γονιμοποίηση λόγω του βάρους της. Παλαιότερα 19 πέτρα, Natasha έχασε μια απίστευτη 9 πέτρα με σχέδιο Jane. Και το καλύτερο μέρος; Το μωρό της γεννήθηκε τον Δεκέμβριο.




Στα 57, η Caroline έχασε μια βαριά πέτρα 2,5 και φαίνεται καταπληκτική. Η Caroline λέει ότι η Jane Plan βοήθησε να τελειώσει μια ζωή από yo-yo dieting και την πήρε πίσω στο παλιό σπορ εαυτό της - έτοιμο να πάρει τα πάντα, από την ορειβασία Everest να abseiling κάτω Power Station Battersea. Μάλλον από εμάς η Κάρολιν!

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα;

Λοιπόν, εκτός από τα προφανή - τα παραπάνω - δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι θα έχετε για το επόμενο γεύμα σας. Δεν υπάρχει κανένας ζυγός, υπολογισμός ή περίπλοκος εντοπισμός, οπότε είναι εύκολο από το get-go.

Πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει τεράστια απώλεια βάρους και πολλοί το αγαπούν τόσο πολύ που μένουν στο σχέδιο ακόμα και όταν έχουν επιτύχει το βάρος του στόχου τους, το οποίο μπορεί να είναι μόνο καλό σημάδι.

Ιστορίες επιτυχίας περιλαμβάνουν διασημότητες όπως ο Chantelle Houghton που έπεσε από μέγεθος 16 σε μέγεθος 10 ενώ στο σχέδιο Jane

Ποια είναι τα μειονεκτήματα;

Προφανώς δεν θα ταιριάζει σε μια ολόκληρη οικογένεια, οπότε είναι πολύ κατάλληλο μόνο αν είστε ακόμα πρόθυμοι να μαγειρέψετε ένα διαφορετικό γεύμα για τα παιδιά. Τούτου λεχθέντος, τα veggie πιάτα πλευρά που κάνετε για να συνοδεύσει το γεύμα σας θα ήταν σίγουρα καλό για τα παιδιά πάρα πολύ, έτσι ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε μερικά στοιχεία από τα ίδια γεύματα.

Δεν είναι ούτε μια ταχεία λύση και απαιτεί να είστε αυστηροί πλέον του χρόνου. Το σχέδιο είναι για διαρκή αποτελέσματα που δεν πέφτουν ένα μέγεθος νυχτερινής διασκέδασης.

Πόσο κοστίζει η Διατροφή Plan Jane;

Τα σχέδια ξεκινούν από £ 7.10 / ημέρα και περιλαμβάνουν πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ.

Έχουμε συνεργαστεί με την Jane Plan για να πάρουμε τους αναγνώστες μας £ 25 από τον πρώτο μήνα τους. Αυτό σημαίνει ότι θα εξοικονομήσετε πάνω από £ 100 και θα αρχίσετε να χάσετε βάρος για λιγότερο από £ 5 την ημέρα.

Για να εξαργυρώσετε επισκεφτείτε τη διεύθυνση www.janeplan.com ή καλέστε το 0203 441 6646 και παραθέστε GTK2018

Διαβάστε Το Επόμενο

Η ειδική δίαιτα Κ - μπορείτε πραγματικά να ρίξετε ένα μέγεθος τζιν σε δύο εβδομάδες;