Η αύξηση των δίδυμων δεν είναι μια βόλτα στο πάρκο αλλά ούτε φροντίζει ένα μωρό. Έχετε υπομείνει να είστε έγκυος με δίδυμα και τώρα, για πρώτη φορά σε μήνες μπορείτε να δείτε πάλι τα πόδια σας. Τι λοιπόν;
Τα δύο νέα σας πακέτα χαράς θα χρειαστούν τροφή, μπάνιο, αλλαγή και ξεκούραση (ευτυχώς), αλλά πώς θα αντιμετωπίσετε μόνο ένα ζευγάρι χεριών; Μπορείτε να ταΐσετε τα δίδυμα δύο κάθε φορά; Θα ξυπνήσουν ο ένας τον άλλον τη νύχτα;
Ας σας βοηθήσουμε απαντώντας σε όλες τις ερωτήσεις που μπορεί να εμφανιστούν στο πρώτο σας έτος ως μαμά πολλαπλών.
Αν μόλις ανακαλύψατε ότι είστε έγκυος με δίδυμα, αρχικά διαβάστε πώς να προετοιμαστείτε για τα δίδυμα σας.
Το πρώτο σας έτος με δίδυμα: Τις πρώτες εβδομάδες
Παρέχοντας όλα πήγαν ομαλά με τη γέννηση και τα δίδυμα σας δεν γεννήθηκαν πρόωρα θα πρέπει να είστε στο σπίτι μέσα σε λίγες μέρες. Αυτές οι πρώτες εβδομάδες θα είναι δύσκολες και απλά πρέπει να περάσετε από το καλύτερο που μπορείτε, βασιζόμενοι στη βοήθεια όλων.
Το ιδανικό σενάριο είναι να πάρετε τα δίδυμα σας σε κάποιο είδος ρουτίνας νωρίς, αλλά, στην πραγματικότητα, ίσως απλώς βρείτε τον εαυτό σας μόνο muddling μέσα. Και αυτό είναι εντάξει.
Μην πανικοβληθείτε εάν συναντήσετε άλλες μαμάδες που έχουν τα μωρά τους τέλεια συγχρονισμένα. Όσο τους αγαπούν και φροντίζουν και αντιμετωπίζετε, τότε ποιος ενδιαφέρεται για το τι κάνει ο καθένας;
Κάθε μαμά είναι διαφορετική και πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να περάσετε τους πρώτους τρεις μήνες μόνοι σας.
Συμβουλή ειδικού
«Η εξάντληση είναι το μεγαλύτερο πράγμα που αντιμετωπίζει μια νέα μαμά των δίδυμων και πρέπει να νιώσετε σαν αυτό. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν αποτελεί ένδειξη αποτυχίας. Είστε κουρασμένοι επειδή δεν κοιμάστε, γιατί δεν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε ή να αποτύχετε ως μητέρα. Πάρτε κάθε ευκαιρία για να ξεκουραστείτε. Ναι, όταν πέφτουν, αντί να ανησυχούν για να κάνουν οικιακές εργασίες. Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα. Η πρώτη προτεραιότητά σας είναι να φροντίζετε τα μωρά σας και πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας για να το κάνετε αυτό.
Αν αισθάνεσαι λίγο μπλε και ανίκανος να αντιμετωπίσεις, πάντα βρήκα ότι βοήθησε να βγάλει τα δίδυμα μου για μια βόλτα. Όχι μόνο αυτό που συχνά απαλύνει το κλάμα τους, αλλά η σημασία της προσοχής που παίρνετε και οι άνθρωποι cooing πάνω τους είναι μια καλή υπενθύμιση ότι είναι πολύ όμορφο και σίγουρα αξίζει τη σκληρή δουλειά ».
Ιδρυτής του Twinsclub.co.uk και της μαμάς των δίδυμων, Lindsey Grey
έξυπνη κουζίνα παρακολούθησης βάρους
Συμβουλές μιας μαμάς
«Το μεγαλύτερο σοκ που είχα όταν ήρθα σπίτι από το νοσοκομείο ήταν ότι δεν ήμουν έτοιμος για δύο μωρά που ήταν τόσο διαφορετικά. Ο Tom ήθελε να τρώει κάθε 3 ώρες και η Millie ήθελε να τρώει όλη την ώρα - δεν έπεσαν σε συγχρονισμό. Το να τα παίρνεις στην ίδια ρουτίνα ήταν πολύ πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται. Παίρνετε μια μάζα και δεν ξέρετε τι να κάνετε. Η συμβουλή μου προς τις νέες μαμάδες είναι να κάνεις ό, τι δουλεύει για σένα και θα βρεις έναν τρόπο να το διαχειριστείς με κάποιο τρόπο, ακόμα κι αν δεν είναι η τέλεια ρουτίνα που όλοι επιθυμούν.
Karen Haynes, η μαμά σε δίδυμα Tom and Millie, 10
Εάν μπορείτε να οργανώσετε τον εαυτό σας, τότε να βγείτε έξω με τα μωρά σας είναι μια πολύ καλή ιδέα. Δεδομένου ότι τα πάντα μαζί είναι μια τέτοια ταλαιπωρία, είναι εύκολο να γίνει ένα κομμάτι ενός recluse με αλλά γιατί να μην προσπαθήσουμε και να συμμετάσχουν σε μια λέσχη δίδυμα. Η συνάντηση με άλλες μαμάδες θα σας δώσει κάποιον που θα έχει ένα γκρίνια με και θα μάθει τα πράγματα από.
Αν βγείτε έξω και πραγματικά μοιάζει πάρα μεγάλη προσπάθεια, τότε γιατί να μην μοιραστείτε εμπειρίες και να πάρετε συμβουλές από άλλες μαμάδες σε μια διαδικτυακή κοινότητα όπως το Twinsclub.co.uk - την ίδια ιδέα, αλλά μπορείτε να πιάσετε μέσα και έξω, ενώ τα δίδυμα σας είναι napping .
Το πρώτο σας έτος με δίδυμα: Crying
Έχοντας ένα μωρό που κλαίει όλη την ώρα είναι αρκετό για να οδηγήσει οποιαδήποτε μητέρα στην απόσπαση της προσοχής, αλλά δύο κραυγάζοντας μωρά μπορούν γρήγορα να γίνουν πάρα πολύ για να αντιμετωπίσουν.
Το πιο σημαντικό είναι να μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Εάν είστε ένας μόνο γονέας, αντλήστε από τα μέλη της οικογένειας ή τους στενούς φίλους σας - καθένας που προσφέρει να δώσει ένα χέρι.
Συμβουλή ειδικού
«Μην είσαι περήφανος. Αποδεχτείτε όλες τις προσφορές βοήθειας ό, τι μπορεί να είναι. Οι κύριες προτεραιότητές σας είναι τα μωρά σας, οπότε αν κάποιος θέλει να καθαρίσει ή να μαγειρέψει για εσάς τότε αφήστε τα! Δεν μπορείς να είσαι superwoman και αν γυρίσεις τους ανθρώπους νωρίς, είναι πιθανό να μην ενοχλούν να ρωτάς ξανά ».
Ιδρυτής του Twinsclub.co.uk και της μαμάς των δίδυμων, Lindsey Grey
σε μια κούπα συνταγές
Ο χρόνος με τον επισκέπτη της υγείας σας θα είναι ανεκτίμητος. Μπορούν να σας δείξουν τεχνικές για τη σίτιση και τη φροντίδα των δίδυμων. Μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσει ένα μωρό να κλαίει, αλλά όταν έχετε μόνο ένα ζευγάρι χεριών, μερικές φορές αυτό θα πρέπει να συμβεί και δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό.
Εξηγώντας τέτοια πράγματα και σας δίνει λίγο χρόνο να δεσμευθείτε με τα παιδιά σας ξεχωριστά, ο επισκέπτης της υγείας σας θα είναι μια τεράστια βοήθεια.
Συμβουλή ειδικού
«Μην πανικοβληθείτε. Ο σύζυγός μου μου είπε κάποτε όταν ήμουν σε ένα κομμάτι ενός πτερυγίου 'είσαι μεγαλύτερης ηλικίας από ότι είναι, είστε υπεύθυνος!' Και είναι αλήθεια. Όσο δεν υπάρχει κάποιο είδος έκτακτης ανάγκης, δεν είναι το τέλος του κόσμου αν κλαίει. Απλά πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι ».
Σύμβουλος θηλασμού NCT και η μαμά των δίδυμων, Νένα Μπλέικ
Θα υπάρξουν αναπόφευκτα κάποια σημεία όταν είστε με τα δικά σας μωρά και και τα δύο κλαίνε για διαφορετικά πράγματα, έτσι τι κάνετε; Εάν κάποιος πεινάει και κάποιος χρειάζεται να αλλάξει, ούτε θα υποφέρει ανυπόφορα στο χρόνο που θα σας οδηγήσει στην ταξινόμηση του άλλου έξω. Ρίξτε μια βαθιά ανάσα και πηγαίνετε για τα καθήκοντά σας μία προς μία.
Τούτου λεχθέντος, το multi-tasking είναι μια πολύ χρήσιμη δεξιότητα σε καταστάσεις όπως αυτό και το κουνιστό ένα μωρό να κοιμάται με το πόδι σας δίνοντας στο άλλο ένα μπουκάλι είναι κάτι που θα το κάνετε καλά για να κυριαρχήσετε.
Τη νύχτα
Μην το πιστεύετε όταν οι άνθρωποι λένε ότι τα δίδυμα δεν ξυπνούν ποτέ ο ένας τον άλλο. Μπορεί να είστε τυχεροί, αλλά κάποια δίδυμα σίγουρα ενοχλούν ο ένας τον άλλο τη νύχτα.
Ωστόσο, αν βρεθείτε ξύπνιοι τη νύχτα με ένα κλάμα με δύο δόντια και τον άλλο ήχο κοιμάται, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το ξυπνήσετε. Γνωρίζουμε ότι συμβαίνει ενάντια στο κανόνα «ποτέ ξυπνήστε ένα μωρό ύπνου», αλλά ίσως είναι ο μόνος τρόπος για να βγάλουν τα μωρά σας στην ίδια ρουτίνα.
Σύμφωνα με την TAMBA, η τοποθέτηση των δίδυμων στην ίδια κούνια μετά τη γέννησή τους βοηθάει να προσαρμοστούν στο νέο τους περιβάλλον βοηθώντας τους να συν-ρυθμίσουν τις θερμοκρασίες του σώματος και τους κύκλους ύπνου τους για να καταπραΰνουν τους εαυτούς τους και τα δίδυμα .
Τα δίδυμα που χρησιμοποιούνται στην ίδια κούνια είναι επίσης πολύ λιγότερο πιθανό να ενοχλήσουν το ένα το άλλο τη νύχτα από αυτά που δεν είναι, συν, μια κούνια καταλαμβάνει λιγότερο χώρο ώστε να μπορείτε δυνητικά να τα κρατήσετε και τα δύο στην κρεβατοκάμαρά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - ένα γνωστός παράγοντας για την πρόληψη του θανάτου της κούνιας και αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε να πάτε πολύ όταν θέλετε μια μεσάνυχτα τροφή.
Το πρώτο σας έτος με δίδυμα: Τα οφέλη
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα δίδυμα είναι σκληρή δουλειά, αλλά από την πλευρά συν, έχετε μια άμεση οικογένεια και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να έχετε το μωρό δύο ή τρεις.
πόσες θερμίδες σε ένα λεπτό κούνημα
Ο δεσμός μεταξύ των δίδυμων, ιδιαιτέρως πανομοιότυπων δίδυμων, είναι ένας που δεν μπορεί πραγματικά να αντικατοπτρίζεται από τίποτα άλλο και ότι η εγγύτητα διαρκεί μια ζωή. Θα έχουν πάντα κάποιον εκεί για να παίξουν με ποιον είναι σε παρόμοιο επίπεδο με αυτούς. Τα μεγαλύτερα αδέλφια μπορεί να απογοητευτούν από την ανικανότητα ενός νεότερου παιδιού να παίξει στο επίπεδό τους, αλλά με τα δίδυμα δεν είναι θέμα.
Φυσικά με ένα τέτοιο έντονο δεσμό είναι αναγκασμένοι να έρθουν κάποιες πολύ έντονες μάχες, αλλά αν δεν τραυματίζουν ο ένας τον άλλον, ίσως είναι καλύτερο να τους αφήσουμε σε αυτό και να μην ασχοληθούμε με τις σειρές τύπου 'έκανε αυτό / έκανε αυτό'.
Η άποψη ενός εμπειρογνώμονα
«Τα δίδυμα είναι χωρίς αμφιβολία διπλάσια από την ευχαρίστηση. Έχουν φανταστεί. Το μόνο πράγμα που βλέπω ως αρνητικό είναι το οικονομικό κόστος που πρέπει να βγάλεις για διπλάσια από τις σχολικές στολές και να διπλασιάσεις τα σχολικά ταξίδια, αλλά αν εξηγήσεις την περίπτωσή σου στους ανθρώπους, είναι σχεδόν πάντα πρόθυμοι να βοηθήσουν, επιτρέποντάς σου να πληρώνεις δόσεις ή κάτι τέτοιο. Τα κορίτσια μου είναι πάντα εκεί για το ένα το άλλο. Είναι ανεξάρτητα αλλά υποστηρίζουν και βοηθούν ο ένας τον άλλον μέσω όλων. Είναι πολύ γλυκό.
Σύμβουλος θηλασμού NCT και η μαμά των δίδυμων, Νένα Μπλέικ
Η θέα της μαμάς
«Τα δίδυμα μου ντρέπονται όπως κάθε αδελφός και αδελφή, αλλά αν κάποιος από αυτούς βλάψει τον εαυτό του, είναι τότε ότι ο δεσμός τους γίνεται σαφής. Θυμάμαι ότι πήρα το γιο μου στο νοσοκομείο αφού είχε κόψει το κεφάλι του σε γωνιακό τραπέζι. Ο καθένας θα πίστευε ότι η Millie ήταν αυτή που τραυματίστηκε με τον τρόπο που φώναζε κάτω από την αίθουσα αναμονής των θυμάτων. «Κάνε τον καλύτερο». «Θα είναι εντάξει;» Μόλις βγήκε έξω και ράψει, επέστρεψαν ξανά στο αγώνα αλλά ήταν γλυκό να δούμε ότι πραγματικά νοιάζονται ».
Karen Haynes, η μαμά του Tom και της Millie, 10