Οι ντοκιμαντέρ και η μη έγκυος μπορεί να είναι ένα σύνολο ναρκοπέδιο. Μπορώ να πιω; Επισημαίνονται ένα όχι όχι; Μήπως μπορώ ακόμα να πάρω λουτρά;
Έχουμε απασχολημένος να βγάζουμε μερικούς μύθους εγκυμοσύνης για εσάς, να ρυθμίζετε το ρεκόρ ευθεία μια για πάντα.
Δεν μπορείτε να πιείτε
Η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω με αυτό. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να έχουν λίγα ποτήρια prosecco καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, μερικοί έχουν κόψει το αλκοόλ εντελώς. Αλλά τι λένε οι ειδικοί; Οι επικεφαλής ιατρικοί υπάλληλοι του Ηνωμένου Βασιλείου συστήνουν ότι η ασφαλέστερη προσέγγιση δεν είναι να καταναλώνετε αλκοόλ, να διατηρείτε στο ελάχιστο τους κινδύνους για το μωρό σας.
Γιατί; Όταν πίνετε, το αλκοόλ περνάει από το αίμα σας και στο μωρό σας μέσω του πλακούντα. Επειδή το συκώτι του μωρού δεν έχει σχηματιστεί πλήρως, δεν μπορεί να επεξεργαστεί αλκοόλ όσο μπορείτε, πράγμα που σημαίνει ότι υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή του. Αν πρέπει, πρέπει να κολλήσετε σε μία ή δύο μονάδες την εβδομάδα.
Δεν μπορείτε να φάτε τυρί
Γενικά, το μαλακό τυρί είναι έξω όταν είστε έγκυος. Το NHS συνιστά την αποφυγή μαλακών τυριών που έχουν ωριμάσει σε καλούπι, όπως brie, camembert, κατσικίσιο τυρί και μπλε τυρί (αν και μπορεί να καταναλωθεί κάποιο μπλε τυρί εάν μαγειρευτεί). Αλλά δεν είναι όλα κακά νέα - μπορείτε ακόμα να γευτείτε σκληρά τυριά όπως το τσένταρ, το παρμεζάνα και το stilton - αυτοί οι τύποι δεν περιέχουν τόσο νερό όσο τα μαλακά τυριά, έτσι τα βακτήρια είναι λιγότερο πιθανό να αναπτυχθούν. Ακολουθεί ένας πλήρης κατάλογος τυριών που μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε.
πώς ξέρετε αν το κοτόπουλο είναι μαγειρεμένο
Το Sushi είναι ένα όχι-όχι
Το NHS δηλώνει ότι επιτρέπεται συνολικά το σούσι, αλλά είναι σοφό να είστε προσεκτικοί - πολλά σούσι περιέχουν οστρακοειδή (γαρίδες, γαρίδες, καβούρια, χτένια) και τα ωμά οστρακοειδή μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια - εάν παραγγείλετε σούσι σε εστιατόριο, ρωτήστε εάν τα οστρακοειδή έχουν μαγειρευτεί. Το σκουμπρί, ο ξιφίας, ο καρχαρίας και ο μάρλιν δεν είναι όλα. Και μην τρελαίνετε τον τόνο - μην κολλήσετε σε περισσότερα από τέσσερα κουτάκια την εβδομάδα λόγω των υψηλών επιπέδων υδραργύρου που υπάρχουν στα ψάρια.
αδυνάτισμα παγκόσμια λευκή σάλτσα για ψάρι
Τα μανικιούρ δεν επιτρέπονται
Είναι καλό να πάρετε τα νύχια σας ζωγραφισμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο είστε προσεκτικοί. Ωστόσο, αξίζει να γνωρίζετε ότι οι χημικές ουσίες σε βερνίκι νυχιών (φορμαλδεΰδη και τολουόλιο) μπορεί να είναι επιβλαβείς εάν εκτίθενται τακτικά σε αυτές σε μεγάλες δόσεις, έτσι ώστε να κολλήσετε σε μάρκες που δεν τις χρησιμοποιούν (το Butter London είναι καλό). «Θα χρειαστείτε μαζική και μακροπρόθεσμη έκθεση στα προϊόντα προτού υπάρξουν πιθανότητες προβλημάτων», λέει ο εμπειρογνώμονας στον τομέα της υγείας Δρ Fischbein.
Η άσκηση πρέπει να είναι ελάχιστη
Η άσκηση δεν είναι επικίνδυνη για το μωρό σας. Στην πραγματικότητα, όσο πιο ενεργή είστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο πιο εύκολο θα είναι να προσαρμοστείτε στο μεταβαλλόμενο σχήμα σας (και να διατηρήσετε το βάρος μετά τη γέννηση). Το NHS συμβουλεύει κανονική καθημερινή δραστηριότητα όπως τρέξιμο, περπάτημα, γιόγκα και χορός - η κολύμβηση είναι επίσης καλή. Απλά μην εξαντλούν τον εαυτό σας, ασκείστε σε ζεστό καιρό ή προσπαθήστε οπουδήποτε θα μπορούσατε να χτυπήσετε ή να πέσετε (πυγμαχία, ιππασία) και να γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να επιβραδύνετε καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται.
Δεν μπορείτε να πετάξετε
Μην αφήνετε τους μύθους της εγκυμοσύνης να σας εμποδίζουν! Μπορείτε να πετάξετε εντελώς. Ορισμένες γυναίκες προτιμούν να μην κάνουν τις πρώτες 12-15 εβδομάδες εγκυμοσύνης λόγω ναυτίας και κόπωσης. Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες μπορεί να διστάζουν να σας αφήσουν τις τελευταίες 28 εβδομάδες, αλλά αυτό συμβαίνει περισσότερο με το γεγονός ότι πιθανότατα είναι τρομοκρατημένοι ότι θα πάτε στην εργασία μεσαία πτήση. Το οποίο είναι κατανοητό.
Ο θάνατος των μαλλιών σας θα βλάψει το μωρό
Μιλήστε στο GP σας εάν ανησυχείτε, αλλά γενικά, η έρευνα δείχνει ότι είναι ασφαλές να βάψετε τα μαλλιά σας ενώ είστε έγκυος. «Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι πολύ υψηλές δόσεις των χημικών ουσιών στις βαφές μαλλιών μπορεί να προκαλέσουν βλάβη», λέει το NHS. «Ωστόσο, αυτές οι δόσεις είναι τεράστιες σε σύγκριση με την πολύ χαμηλή ποσότητα χημικών που εκθέτει η γυναίκα όταν χρωματίζει τα μαλλιά της». Οι περισσότερες γυναίκες τείνουν να περιμένουν μέχρι να περάσουν οι πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, καθώς ο κίνδυνος χημικών ουσιών που βλάπτουν το μωρό είναι χαμηλότερη.
gary barlow λίπος εικόνες
Δεν πρέπει να κάνεις σεξ
Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύθους εγκυμοσύνης - και όλα είναι ψέματα! Υπάρχει ένα παχύ βλεννώδες βύσμα που σφραγίζει τον τράχηλο του ώμου σας όταν είστε έγκυος, πράγμα που σημαίνει ότι ο άνθρωπος σας δεν θα μπορούσε να «χτυπήσει» το μωρό. Βοηθά επίσης στην προστασία του εμβρύου από τη μόλυνση. Έτσι είστε καλό να πάτε! (Σημείωση: Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε υποστεί βαρύ αιμορραγία). Η εύρεση μιας άνετης θέσης είναι ίσως το πιό κομψό μέρος - που βρίσκεται στο πλάι σας φαίνεται να είναι μια σταθερή αγαπημένη εγκυμοσύνη.
Πρέπει να αποφύγετε τον καφέ
Ψευδής. Ένα μικρό φλιτζάνι την ημέρα είναι απολύτως αποδεκτό. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο McGill στο Μόντρεαλ βρήκε αυξημένο κίνδυνο αποβολής όταν οι έγκυες γυναίκες έπιναν περισσότερες από 200 mg καφεΐνης την ημέρα. Αλλά γενικά, η μέτρια κατανάλωση καφέ είναι απίθανο να βλάψει το μωρό.
Τα λουτρά είναι επικίνδυνα
Αυτός είναι ένας μύθος εγκυμοσύνης που είναι στην πραγματικότητα αλήθεια, αλλά μόνο αν είναι πολύ ζεστό. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις σάουνες, τα τζακούζι ή οτιδήποτε αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος σας πάνω από 102 μοίρες για περισσότερο από 10 λεπτά - αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να προκαλέσει αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού προκαλώντας άγχος σε ένα μωρό επειδή μειώνει τη ροή του αίματος.