Έχουμε πολλές συνταγές επιδορπίων επιδόρπιο που σας δείχνουν πώς μπορείτε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας puds, χωρίς ενοχές!
Ψάχνετε για diet dessert recipes; Έχουμε όλα τα αγαπημένα σας, συμπεριλαμβανομένων θεραπειών από τους Weight Watchers, Gino D'Acampo και άλλα. Θα είστε χαλασμένοι για επιλογή, καθώς μπορείτε να τις κάνετε για όλη την οικογένεια και κανείς δεν θα συνειδητοποιήσει καν ότι έχετε κάνει μια χαμηλή σε λιπαρά ή πιο υγιεινή επιλογή!
Αν προσπαθείτε να παραμείνετε στο σωστό δρόμο με ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής, μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να κρατήσετε μακριά από τον πειρασμό ... Είναι ακόμα πιο δύσκολο αν έχετε τα παιδιά γύρω και αν υπάρχουν πολλά γλυκά λιχουδιές στο σπίτι. Αυτές οι συνταγές επιδορπίων διατροφής κάνουν τα πάντα λίγο πιο εύκολο και δεν θα αισθανθείτε σαν να λείπεις για τίποτα.
Κάντε τα για την οικογένεια, για τους φίλους σας ή μόλις σας καλεί το γλυκό δόντι!
Έχετε μια περιήγηση στις 20 καλύτερες συνταγές επιδόρπιο δίαιτά μας ...
Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 22
Αδυνατίσματος Παγκόσμια γλάστρες σοκολάτας
Νόστιμα γλάστρες σοκολάτας είναι τέλεια αν ψάχνετε για ένα γλυκό fix. Σερβίρουμε σε μικρά ποτήρια, αυτά τα γλάστρες είναι ιδανικά, αν δεν θέλετε να ξεπεράσετε. Φτιαγμένο με πλούσιο μους μαύρης σοκολάτας, γιαούρτι χωρίς λίπος και πατάρι ρούμι.
Πάρτε τη συνταγή: αδυνατίσματος σοκολατένιο δοχεία του κόσμου
Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 22
Αδυνάτισμα Παγκόσμιο ουίσκι πορτοκαλί
Αυτό το grown-up τρίχα είναι μια πραγματική απόλαυση για κάθε δείπνο ή να πάρει μαζί. Φτιαγμένο με στρώματα και στρώματα φρέσκων φρούτων, όπως τα κουμκουάτ και τα πορτοκάλια, τα οποία είναι γεμάτα με ένα λίπος χωρίς ζάχαρη και πασπαλίζονται με σοκολάτα, είναι το Slimming World που εγκρίθηκε. Το αγαπημένο μας κομμάτι από αυτό το επιδόρπιο είναι το κακό κτύπημα από το ουίσκι.
Πάρτε τη συνταγή: αδυνάτισμα Παγκόσμιο πορτοκαλί μικροσκοπικό μικροσκοπικό
Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 22
Σοκολάτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κέικ ανανά
Ένα σφουγγάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με γλυκό ανανά, το σοκολάτα Gino D'Acampo και το κέικ ανανά είναι το τελικό κέικ choccy χωρίς ενοχές.
Πάρτε τη συνταγή: σοκολάτα Gino D'Acampo και τούρτα ανανά
Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 22
Φρούτα και καρύδια ψημένα μήλα
Απλά μαγειρέψτε μερικά μήλα με μερικά μούρα, καρύδια και λίγο ζάχαρη και μέλι για να φτιάξετε αυτό το νόστιμο φρούτο και καρύδι ψημένο μήλο επιδόρπιο.
Αποκτήστε τη συνταγή: Μήλα φρούτων και καρπών
Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 22
Βάρος Watchers μους σοκολάτας τσίλι
Το Weight Watchers έχει κάνει ένα θαύμα και έκανε μια γεύση σοκολάτας συνταγή mousse τσίλι που δεν θα καταστρέψει τη διατροφή σας.
Πάρτε τη συνταγή: Μους σοκολάτας τσίλι
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 22
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος λεμόνι μαρούλι roulade
Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το ρόλαδό σας σε ένα επιδόρπιο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με αυτή τη συνταγή ρόλων από λεμόνι. Ένα ελληνικό γιαούρτι και μια γέμιση λεμονιού διατηρεί την περιεκτικότητα λίπους κάτω από 1g ανά μερίδα.
Πάρτε τη συνταγή: Ρολαδέλα μαρέγκας λεμονιού
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 22
Σορμπέ λεμονιού
Μειώστε τον αριθμό των θερμίδων της συνήθης σας σερβιρίσματος παγωτών κάνοντας σπιτικό κατεψυγμένο σορμπέ αντί. Αυτό το λεμόνι σορμπέ παίρνει μόλις 15 λεπτά για να προετοιμαστεί.
Πάρτε τη συνταγή: Σορμπέ λεμονιού
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 22
Cherry Strudel
Γλυκά και ξινά κεράσια σνακ κάτω από μια τραγανή κουβέρτα ζαχαροπλαστικής σίγουρα δεν γεύση όπως το τυπικό φαγητό διατροφής σας. Αυτό το κούτλο είναι ένα κουτάβι χάρη σε μια μικρή βοήθεια από έτοιμη ζύμη.
vegan πριν από 6 συνταγές
Πάρτε τη συνταγή: Cherry Strudel
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 22
παγωτό φράουλα
Αν απλά δεν μπορείτε να πάτε χωρίς λίγο παγωτό, δοκιμάστε να φτιάξετε το σπιτικό μας παγωτό φράουλας με χαμηλά λιπαρά. Έχει μόνο 2g λίπους ανά μερίδα.
Αποκτήστε τη συνταγή: Παγωτό φράουλας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 22
Μικτή κομπόστα μούρων
Έτοιμο σε μόλις 20 λεπτά, αυτό το απλό μικτό κομπόκι μούρο είναι ένα ελαφρύ και δροσιστικό τέλος σε ένα οικογενειακό δείπνο ή το μεσημεριανό γεύμα της Κυριακής.
Πάρτε τη συνταγή: Μικτή κομπόστα μούρων
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 11 από 22
Κέικ καρύδας
Οι τηγανίτες πάντα αισθάνονται σαν μια απόλαυση, αλλά με αυτή τη συνταγή μπορείτε ακόμη
απολαύστε τους όταν είστε σε μια δίαιτα. Χρησιμοποιώντας ένα μείγμα γάλακτος καρύδας
και ημι-αποβουτυρωμένο γάλα αυτά τα μικρά γευστικά αγροτεμάχια είναι μόνο 54
θερμίδες ανά μερίδα!
Πάρτε τη συνταγή: Κέικ καρύδας
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 12 από 22
Μανγκό και σορμπέ φρούτων πάθους
Ξεφλουδίζοντας με καλοκαιρινές γεύσεις, αυτό το σάντουιτς μανγκό και φρούτων πάθους γίνεται με μια έτοιμη λεμονάδα για να μπορείτε να το απολαύσετε όλο το χρόνο.
Αποκτήστε τη συνταγή: Mango και sorbet φρούτων πάθους
Αυτή είναι μια εικόνα 13 από 22
Αχλάδια αστεροειδής
Το Star anise δίνει στη συνταγή αρωματισμένων αστεριών μια πλούσια και πικάντικη γεύση και το καθιστά μια εύγευστη και εύκολη ιδέα για ένα επιδόρπιο με χαμηλά λιπαρά.
Αποκτήστε τη συνταγή: Αχλάδια με αστακό
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 14 από 22
Μους μούρο φρούτων
Απλά αναμειγνύεται μούρα αναμειγνύονται (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αγαπημένα σας ή οτιδήποτε άλλο
σε σεζόν) με γιαούρτι ελληνικού τύπου και λευκά αυγά που φτιάχτηκε
αυτά τα φρέσκα μους μούρων.
Αποκτήστε τη συνταγή: Μπλε μούρο μούρων
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 15 από 22
Apple και πορτοκαλί χνούδι
Με λίγα συστατικά και πολύ λίγη ζάχαρη, αυτά τα ελαφρά μους
πρέπει να είναι καλό για σας χάρη στη διπλή μερίδα φρούτων! Κάνουν
το τέλειο τέλος σε ένα γεύμα αφήνοντας το συναίσθημα σας φρέσκο.
Πάρτε τη συνταγή: Apple και πορτοκαλί χνούδι
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 16 από 22
Κομπόστα χειμερινών φρούτων
Αυτό το χειμερινό κομπόκι φρούτων έχει μόλις 0,5g λίπους ανά μερίδα και κάνει μια υπέροχη επιλογή επιδόρπιο. Τα λοβό της βανίλιας, το μέλι, η κανέλα, ο φρέσκος χυμός πορτοκαλιού και η καρδιά του φρέσκου λουλουδιού δίνουν στον καρπό άπλετη γεύση.
Πάρτε τη συνταγή: Κομπόστα χειμωνιάτικων φρούτων
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 17 από 22
Τρία σορμπέ
Εάν θέλετε να ανακατέψετε τα πράγματα, κάντε αυτό το τρίο των sorbets εσπεριδοειδών για μια διαφορετική επιλογή των γεύσεων όλη την εβδομάδα.
Πάρτε τη συνταγή: Τρίο sorbets εσπεριδοειδών
Αυτή είναι μια εικόνα 18 από 22
Το παγωτό βανίλιας και βατόμουρου του Gizzi Erskine
Gizzi Erskine ξέρει πώς να πάρει μια νόστιμη συνταγή και λεπτό κάτω.
Έκανε ακριβώς αυτό με αυτό το επιδόρπιο επιδόρπιο παγωτό που χρησιμοποιεί α
λίγο γιαούρτι για να ελαφρύνει το θερμιδικό φορτίο, αλλά που δεν το κάνει
λιγότερο νόστιμο.
Πάρτε τη συνταγή: Το παγωτό βανίλιας και βατόμουρου του Gizzi Erskine
Image credit: Τρόφιμα και ποτά / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 19 από 22
Ραπανάκι πανακότα
Αυτό το κρεμώδες panna cotta σμέουρων έχει μόλις 110 cals και 3g λίπους ανά μερίδα. Απλή αλλά κομψή, είναι μια τέλεια επιλογή για να κάνετε τα χρήματα, εάν έχετε επισκεφθεί τους επισκέπτες.
Πάρτε τη συνταγή: Raspberry panna cotta
Αυτή είναι μια εικόνα 20 από 22
Βάρος Watchers δαμάσκηνο Amaretto
Αγαπάμε αυτό το νόστιμο λαχανάκια Weight Watchers. Τα επιδόρπια δίαιτας δεν πρέπει να είναι μικρά και ανεπαρκή. Σερβίρουμε μια πλούσια φέτα από το πουτίγκας Amaretto δαμάσκηνων Βάπτισης για ένα ζεστό, γεμάτο επιδόρπιο.
Πάρτε τη συνταγή: Πουτίγκα Amaretto δαμάσκηνων Βάρος Watchers
Αυτή είναι μια εικόνα 21 από 22
Φρυγμένα φρέσκα φρούτα
Με τα ροδάκινα και τα δαμάσκηνα σε μια πλούσια και κολλώδη σάλτσα, αυτό το ψητό πιάτο φρούτων το καλοκαίρι είναι νόστιμο από μόνο του ή με μια κούπα φυσικού γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Πάρτε τη συνταγή: φρυγμένα φρούτα καλοκαίρι
Αυτή είναι μια εικόνα 22 από 22
Το κοκαλιάρικο κέικ της Λωρραίνης Πασκάλ
Αν απλά δεν μπορείτε να πάτε χωρίς λίγο παγωτό, δοκιμάστε να φτιάξετε το σπιτικό μας παγωτό φράουλας με χαμηλά λιπαρά. Έχει μόνο 2g λίπους ανά μερίδα.
Αποκτήστε τη συνταγή: Παγωτό φράουλας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.