Εάν είναι πολύ ζεστό για σούπα και σάντουιτς να σας κάνει να νιώσετε χυδαία, δοκιμάστε μία από αυτές τις σαλάτες γεμίσματος. Είναι νόστιμα, υγιή και δεν θα σας αφήσουν να αισθάνεστε ζεστοί το απόγευμα.
Αυτές οι συνταγές σαλάτας πλήρωσης είναι λαμπρές εάν θέλετε να φάτε λίγο πιο υγιεινό αλλά δεν θέλετε να πεινάσετε. Σαλάτες συνταγές δεν χρειάζεται να είναι βαρετό και μπορούν επίσης να σας γεμίσουν - απλά πρέπει να γνωρίζετε τα μαγικά συστατικά που μπορούν να μετατρέψουν μια απλή σαλάτα σε γεύμα πλήρωσης που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια.
Αυτές οι συνταγές σαλάτας πλήρωσης έρχονται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη καθώς και τις γεύσεις και τα συστατικά - πρόκειται να χαλάσετε για επιλογή.
Έχουμε νόστιμες σαλάτες για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένης μιας μαροκινής σαλάτας κοτόπουλου, σαλάτας σακχαρόπηκτου καλοκαιριού και ενός καλοκαιρινής σαλάτας ρύζι και γαρίδα.
Ιδανικά για πλούσια γεύματα ή ελαφριά γεύματα στον ήλιο, ρίξτε μια ματιά στις υπέροχες ιδέες σαλάτας.
Αυτή είναι μια εικόνα 1 του 49
Σαλάτα σκουμπρί σαμπάνιας αδυνατίσματος του κόσμου
Η σαλάτα του σκουμπριού του Σαββάτου είναι ιδανική για τους λάτρεις των ψαριών. Είναι υγιεινό, εύκολο στη παρασκευή και γεμάτο με φρουτώδη, γλυκά και ψάρια γεύσεις - νόστιμα!
Αποκτήστε τη συνταγή: σαλάτα του σαλονιού του καλοκαιριού
Αυτή είναι μια εικόνα 2 του 49
Φρουτώδης σαλάτα ζυμαρικών
Αυτή η φρέσκια και φρουτοσαλάτα είναι ιδανική για να απολαύσετε τον καλοκαιρινό ήλιο. Οι γεύσεις εσπεριδοειδών και τα ζυμαρικά μικρού μεγέθους κάνουν αυτό το πιάτο ακαταμάχητο.
Πάρτε τη συνταγή: Φρουτώδης σαλάτα ζυμαρικών
Αυτή είναι μια εικόνα 3 του 49
Αστραπή κοτόπουλο σαλάτα
Αυτή η κολλώδης σαλάτα ψητό κοτόπουλο είναι έτοιμη σε 35 λεπτά και είναι γεμάτη με φρέσκια γεύση. Το κολλώδες κοτόπουλο είναι καλυμμένο με γλυκιά σάλτσα βύσης τσίλι που έχει μεγάλη γεύση με τα κινεζικά μαρούλια και τα ασκαλώνια.
Πάρτε τη συνταγή: Sticky ψητό κοτόπουλο σαλάτα
Αυτή είναι μια εικόνα 4 του 49
Ζεστό σολομό και κομμένη σαλάτα λαχανικών
Αυτός ο γεμάτος ζεστός σολομός και η τεχνητή σαλάτα λαχανικών περιλαμβάνει επίσης μπιζέλια, φρέσκια μέντα και ανοιχτό ντύσιμο.
Πάρτε τη συνταγή: Ζεστό σολομό και κομμένη σαλάτα λαχανικών
Αυτή είναι μια εικόνα 5 του 49
Ωραίο στυλό τόνου
Μια κλασική σαλάτα τόνου nicoise μπορεί να γίνει ακόμα πιο γεμάτη με την προσθήκη λίγων ζυμαρικών - δείτε αυτή τη συνταγή αδυνατίσματος του κόσμου για μια υγιή λήψη.
Πάρτε τη συνταγή: Ωραίο στυλό τόνου
Αυτή είναι μια εικόνα 6 του 49
Σάλτσα κοτόπουλου, ντομάτας και ροδακινιού
Προσθέστε τη γλυκιά ροδάκινο στη σαλάτα σας με αυτή τη συνταγή σαλάτας κοτόπουλου, ντομάτας και ροδακινιού. Μπορεί να νομίζετε ότι ακούγεται περίεργο, αλλά η αίσια γεύση ροδάκινου συγχαίρει το κους και το χυμώδες κοτόπουλο.
Αποκτήστε τη συνταγή: Σαλάτα κολοκύθας, ντομάτας και ροδακινιού
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 7 του 49
Ζεστή σαλάτα κοτόπουλου και κριθαριού
Αυτή η φθηνή, ελαφριά και υγιεινή ζεστή σαλάτα κοτόπουλου και κριθαριού είναι βέβαιο ότι θα γίνει ένα από τα αγαπημένα. Με λίγη προσπάθεια, το πιάτο αυτό ξεσπάει με γεύση που σίγουρα θα σας κρατήσει ικανοποιημένους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αποκτήστε τη συνταγή: Ζεστή σαλάτα κοτόπουλου και κριθαριού
Αυτή είναι μια εικόνα 8 του 49
Κοτόπουλο, παντζάρια και σαλάτα από ρύζι
Κάντε αυτό το κοτόπουλο, το παντζάρι και τη σαλάτα ρύζι για ένα γευστικό γεύμα γεμίσματος. Το γλυκό παντζάρια και τα χυμώδη στήθη κοτόπουλου κάνουν ένα πλούσιο combo που σίγουρα χτυπά το σημείο.
Πάρτε τη συνταγή: κοτόπουλο, σαλάτα και ρυζιού
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 9 του 49
Ζυμαρικά, αβοκάντο και σαλάτα με φασόλια
Έχετε τους φίλους σας να έρχονται για μεσημεριανό γεύμα; Κάνετε αυτό το νόστιμο και υγιεινό ζυμαρικό, αβοκάντο και σαλάτα με φασόλια. Η μέντα φέρνει ένα υπέροχο λάκτισμα στις απαλές γεύσεις του αβοκάντο - και τα ζυμαρικά και τα φασόλια θα σας κρατήσουν γεμάτες μέχρι το δείπνο!
Αποκτήστε τη συνταγή: Ζυμαρικά, αβοκάντο και σαλάτα με φασόλια
Αυτή είναι μια εικόνα 10 του 49
Η σαλάτα κοτόπουλου που έχει απομείνει στο βιετναμέζικο στιλ του Gok Wan
Φανταστείτε κάτι διαφορετικό; Δοκιμάστε τη συνταγή σαλάτας κοτόπουλου του Gok Wan από το Βιετνάμ. Χρησιμοποιήστε το κοτόπουλο που έχει απομείνει για να φτιάξετε αυτή τη σαλάτα γεμάτη λαχανικά και γεμάτη με ένα υπέροχο ασβέστη και τσίλι.
Αποκτήστε τη συνταγή: Σαλάτα κοτόπουλου που έχει απομείνει από το βιετναμέζικο στυλ του Gok Wan
Αυτή είναι μια εικόνα 11 του 49
Ζεστή σαλάτα τζατζίκι κοτόπουλου
Η προσθήκη πολλών πρωτεϊνών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γεμίσετε τη σαλάτα σας και αγαπάμε αυτή τη ζεστή συνταγή που χρησιμοποιεί κοτόπουλο και σερβίρεται με ένα ψύχο Τζατζίκι.
Πάρτε τη συνταγή: Ζεστή σαλάτα τζατζίκι κοτόπουλου
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 12 του 49
Αποξηραμένη σαλάτα αυγών
Αυτή η νόστιμη σαλάτα με ντομάτα σαλάτα Niçoise συνδυάζει ένα κρεμμυδάκι με τόνο, αιχμηρές μαύρες ελιές, φρέσκα σχοινόπρασσο και χοιρινά αυγά για να δημιουργήσουν την απόλυτη σαλάτα πλήρωσης.
Αποκτήστε τη συνταγή: Σαλάτα ντομάτας με ντομάτα
Αυτή είναι μια εικόνα 13 του 49
Tabbouleh
Αυτή η μεσογειακή σαλάτα γίνεται με το γέμισμα σιταριού bulgur για να σας κρατάμε για λίγο. Γεμάτο ζουμερές ντομάτες, φρέσκα βότανα και καλυμμένα με ζακέτα, αυτό είναι το τέλειο ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα ή το πιάτο στο δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή: Tabbouleh
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 14 του 49
Σαλάτα συκωτιού κοτόπουλου
Αυτή η σαλάτα συκωτιού κοτόπουλου είναι μια παλιά σχολική κλασική. Με ζουμερά φρέσκα
τα συκώτια κοτόπουλου, το ραβδωτό μπέικον και μια χούφτα τραγανή πράσινα φύλλα, αυτό
Η σαλάτα είναι νόστιμη και γεμάτη πρωτεΐνες.
άριστο κέικ γέννησης
Πάρτε τη συνταγή: σαλάτα κοτόπουλου κοτόπουλου
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 15 του 49
Πατάτα και μήλο σαλάτα με σκουμπρί
Φανταστείτε κάτι διαφορετικό; Δοκιμάστε τη σαλάτα πατατών και μήλων με σκουμπρί -
η γλυκύτητα του μήλου προσθέτει μια έντονη γεύση στα ψάρια
και η πατάτα θα σας κρατήσει ικανοποιημένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Πάρτε τη συνταγή: Πατάτα και μήλο σαλάτα με σκουμπρί
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 16 του 49
Κουσκούς και ρόδι σαλάτα
Αυτή η γρήγορη και εύκολη σαλάτα είναι το τέλειο γεύμα γέμισης. Όπως εξίσου νόστιμο σερβίρεται ζεστό ή κρύο, ισορροπεί γλυκά και αλμυρά πραγματικά καλά.
Πάρτε τη συνταγή: Κουσκούς και ρόδι σαλάτα
Αυτή είναι μια εικόνα 17 του 49
Oriental σαλάτα πάπιας
Με την απομάκρυνση του λίπους, η πάπια είναι ένα από τα πιο φτωχά κρέατα και κάνει ένα ικανοποιητικό γεύμα με πολύ λίγα extras, Δοκιμάστε αυτή την απλή σαλάτα με μόνο έξι συστατικά που μπορούν να είναι έτοιμα σε μισή ώρα.
Πάρτε τη συνταγή: Oriental σαλάτα πάπιας
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 18 του 49
Ταϊλανδέζικη σαλάτα κοτόπουλου
Με μια νόστιμα γλυκιά και ξινή επίδεσμο, αυτή η σαλάτα μετατρέπεται στο απόθεμα
κοτόπουλο σε ένα υπέροχο πιάτο που δεν θα σας αφήσει πεινασμένο. Αγαπάμε όλους
τα φρέσκα βότανα, τα οποία βοηθούν να δώσουμε σε αυτό το πιάτο τόσο γεύση.
Πάρτε τη συνταγή: Ταϊλανδέζικη σαλάτα κοτόπουλου
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 19 του 49
Ρυζιού Zingy και σαλάτα γαρίδας
Οι γουρουνιές ασβέστες και οι ζουμερές γαρίδες κάνουν αυτό ένα νόστιμο και ικανοποιητικό πιάτο.
Μικτή με φρέσκα λαχανικά και ρύζι κάνει ένα γεύμα με περισσότερο.
Πάρτε τη συνταγή: Ρυζιού Zingy και σαλάτα γαρίδας
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 20 του 49
Σαλάτα πέστροφας με κρεμώδη ντομάτα
Αυτό το πρασινοθεραπευτικό πιάτο είναι ένας γευστικός συνδυασμός υγιούς φρέσκιας πέστροφας, τραγανό πράσινο και ελαφρύ και αρωματικό κρέμα φράουλας.
Πάρτε τη συνταγή: Σαλάτα πέστροφας με κρεμώδη ντομάτα
Αυτή είναι μια εικόνα 21 του 49
Ζεστά σπαγγέτι με ρουκέτες, σταφίδες και ρεβίθια
Αυτή η σαλάτα veggie κάνει τα πιο νόστιμα φρέσκα λαχανικά. Προσθέτοντας ρεβίθια σημαίνει ότι παίρνετε μια επιπλέον μερίδα φρούτων και λαχανικών για την ημέρα και είναι γεμάτες υγιείς βιταμίνες και μέταλλα επίσης.
Πάρτε τη συνταγή: Ζεστά σπαγγέτι με ρουκέτες, σταφίδες και ρεβίθια
Αυτή είναι μια εικόνα 22 του 49
Ρεβίθια και σαλάτα κορίανδρου
Οι ρεβίθια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και βραδείας απελευθέρωσης ενέργειας. Αυτό το γρήγορο και απλό ρεβίθια και σαλάτα κορίανδρου θα σας κρατήσει γεμάτο μέχρι το δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή: Κοτόπουλο και κορίανδρο σαλάτα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 23 του 49
Αβγά και σαλάτα μπέικον
Το τραγανό μπέικον, τα σπιτικά κρουτόν και τα ωοτόκαρα το κάνουν
brunch-εμπνευσμένο ωοτοκία αυγά και σαλάτα μπέικον πληρώνοντας και γεμάτη γεύση.
Πάρτε τη συνταγή: Αβγά και σαλάτα μπέικον
Αυτή είναι μια εικόνα 24 του 49
Κουνουπίδι και σαλάτα ραπανάκι
Συσκευασμένο με άφθονο υγιεινό ωμά λαχανικό, αυτή η σαλάτα έχει άφθονη γεύση και πολλή τραγάνισμα. Κουνουπίδι είναι νόστιμο σερβίρεται ακατέργαστο όπως αυτό έχει μια ελαφρώς μουστάρδα γεύση και απορροφούν τις γεύσεις του dressing πραγματικά καλά.
Πάρτε τη συνταγή: Κουνουπίδι και σαλάτα ραπανάκι
Αυτή είναι μια εικόνα 25 του 49
Ζεστή φακή και σαλάτα τεύτλων
Τρόφιμα φακές. γήινα παντζάρια και αλμυρό κατσικίσιο τυρί εξασφαλίζουν ότι αυτή η σαλάτα είναι γεμάτη και γεύση.
Πάρτε τη συνταγή: Ζεστή φακή και σαλάτα τεύτλων
Αυτή είναι μια εικόνα 26 του 49
Ψωμί σαλάτα κοτόπουλου
Δεν θα πεινάσετε με αυτή την πρωτεΐνη και τη σαλάτα κοτόπουλου που έχει γεμίσει με καρβέλια - φτιαγμένη πολύ νόστιμη με την προσθήκη ενός ξιδιού από λευκό κρασί και του ντυσίματος με μουστάρδα Dijon.
Πάρτε τη συνταγή: Ψωμί σαλάτα κοτόπουλου
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 27 του 49
Ψιλοκομμένα σπαράγγια, γλυκοπατάτα και σαλάτα ωοτοκίας
Αλλάζοντας τις συνήθεις πατάτες για γλυκοπατάτες, αυτή η έξυπνη συνταγή φροντίζει να παίρνετε άφθονο λαχανικό ενώ ακόμα γεμίζετε. Ψεκάστε με το αγαπημένο σας ντύσιμο για ένα υπέροχο γεύμα μέσα σε λίγα λεπτά.
Πάρτε τη συνταγή: Ψιλοκομμένα σπαράγγια, γλυκοπατάτα και σαλάτα ωοτοκίας
Αυτή είναι μια εικόνα 28 του 49
Κοτόπουλο με κουσκούς και σαλάτα σολομού
Ο σολομός πλούσιος σε ωμέγα-3 και τα ρεβίθια που είναι συσκευασμένα σε πρωτεΐνες καθιστούν αυτή τη θρεπτική και νόστιμη σαλάτα κουσκούς, ρεβίθια και σολομό.
Πάρτε τη συνταγή: Κουσκούς, ρεβίθια και σαλάτα σολομού
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 29 του 49
Μπριζόλα, κιχώριο και σαλάτα πορτοκαλιού
Η χυμώδης μπριζόλα, το τραγανό κιχώριο και το χτύπημα από πορτοκάλια φτιάχνουν ένα γευστικό γεύμα, το οποίο μπορεί να γίνει σε λιγότερο από μισή ώρα!
Πάρτε τη συνταγή: Μπριζόλα, κιχώριο και σαλάτα πορτοκαλιού
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 30 του 49
Φρυγμένη σάλτσα τυριού & σαλάτα κατσικίσιας
Αυτή η φρυγμένη συνταγή squaster butternut είναι βέβαιο ότι θα γίνει μια αγαπημένη επιχείρηση μόλις το δοκιμάσετε. Γλυκό σκουός, αλμυρό τυρί κατσικίσιο και γήινα καρύδια κάνουν αυτό ένα γεμιστικό και νόστιμο πιάτο που θα γεμίσει την κοιλιά σας ωραία. Επιπλέον, σας δείχνει πώς να κάνετε σάλτσα βαλσαμικό σόγιας από το μηδέν.
Πάρτε τη συνταγή: Φρυγμένη σάλτσα τυριού & σαλάτα κατσικίσιας
Αυτή είναι μια εικόνα 31 του 49
Συνθλίβονται νέες πατάτες και βλαστοί
Μερικές φορές χρειάζεστε μόνο ένα καλό πιάτο υδατανθράκων για να συνεχίσετε. Φωτίστε λίγο το φορτίο με αυτή τη νόστιμη νέα συνταγή πατάτας με φρέσκα φύλλα και τα επιδόρπια βραστά αυγά ορτυκιών.
Πάρτε τη συνταγή: Συνθλίβονται νέες πατάτες και βλαστοί
Αυτή είναι μια εικόνα 32 του 49
Τυρί από κατσικίσιο τυρί και ντομάτα bulgur
Αυτή η σαλάτα είναι ένας κλασικός συνδυασμός τυριού κατσικίσιας και ντοματών. Ο σπόρος Bulgur είναι πλούσιος και θρεπτικός αν ψάχνετε εναλλακτικά υλικά για τις σαλάτες σας.
Πάρτε τη συνταγή: Τυρί από κατσικίσιο τυρί και ντομάτα bulgur
Αυτή είναι μια εικόνα 33 του 49
Τόνου και σαλάτα με νότες
Απλώστε τα συνηθισμένα ζυμαρικά υπέρ των χυλοπίτες σε αυτή τη σαλάτα με ντομάτα, που εμπνέεται από την Ασία, χρησιμοποιώντας τον τόνο. Τα φρυγμένα φιστίκια προσθέτουν τραγάνισμα και μια γρήγορη ψιλοβρέχει από τη σάλτσα teriyaki κάνει αυτό το πιάτο πραγματικά πολύχρωμα.
Πάρτε τη συνταγή: Τόνου και σαλάτα με νότες
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 34 του 49
Τηγανητή σαλάτα βοείου κρέατος με άγριο ρύζι
Γεμίστε τη σαλάτα σας με αυτή τη γεμισμένη καρυκευμένη σαλάτα βοείου κρέατος με άγριο ρύζι. Λαμβάνεται από τη δίαιτα Slimming World, αυτό το υγιεινό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πιάτο είναι γεμάτο με κρεατικά.
Αποκτήστε τη συνταγή: Σαλάτα βοείου κρέατος με ρύζι
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 35 του 49
Βόειο κρέας και σαλάτα τεύτλων
Η σαλάτα βοδινού και τεύτλων συνδυάζει το γλυκό, ζουμερό παντζάρι και την πλούσια μπριζόλα για να φτιάξετε μια νόστιμη σαλάτα γεμίσματος. Δεν χρειάζεται καθόλου χρόνος για να παρασκευαστεί και περιέχει λιγότερα από 10g λίπους ανά μερίδα.
Πάρτε τη συνταγή: Βόειο κρέας και σαλάτα τεύτλων
Αυτή είναι μια εικόνα 36 του 49
Τόνου και καφέ ρύζι σαλάτα
Αυτός ο τόνος και η καστανή σαλάτα ρυζιού είναι γρήγοροι, εύκολες και γεμάτοι με άρωμα ψαριού. Με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες θα έχετε αρκετή ενέργεια για να περάσετε από την πολυάσχολη μέρα σας.
Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και καστανό σαλάτα από ρύζι
Αυτή είναι μια εικόνα 37 του 49
Λουκάνικο και ζεστή λευκή σαλάτα φασολιών
Πολύ γρήγορο και δύο φορές πιο γεμάτο από μια κανονική σαλάτα, αυτό το λουκάνικο και η ζεστή λευκή σαλάτα φασολιών είναι το τέλειο γεύμα στα μέσα της εβδομάδας. Με υγιή φασόλια, χυμώδη λουκάνικα και ηλιόλουστες ντομάτες, αυτή η σαλάτα ξεσπάει με γεύση.
Πάρτε τη συνταγή: Λουκάνικο και ζεστή λευκή σαλάτα φασολιών
Αυτή είναι μια εικόνα 38 του 49
Αβοκάντο και καφέ ρύζι σαλάτα
Γεμάτο υγιή λίπη, το αβοκάντο κάνει μια μεγάλη προσθήκη σε οποιαδήποτε σαλάτα για να σας εξασφαλίσει ότι θα σας γεμίσει. Αγαπάμε αυτή τη συνταγή με καστανό ρύζι ως ένα υγιεινό γεύμα που θα σας αφήσει να νιώσετε αναζωογονημένοι, αντί να είστε πολύ γεμάτοι.
Πάρτε τη συνταγή: Αβοκάντο και καφέ ρύζι σαλάτα
Αυτή είναι μια εικόνα 39 του 49
Σκουός, μπρόκολο & σαλάτα κριθαριού
Πλούσιο, γεμισμένο και μόνο 4,5 γραμμάρια λίπους, αυτό το κολοκυθάκι, το μπρόκολο και η σαλάτα κριθαριού είναι ντυμένος με μέλι και μουστάρδα.
Πάρτε τη συνταγή: Butternut squash, μπρόκολο και σαλάτα κριθαριού
Αυτή είναι μια εικόνα 40 του 49
Σπαράγγια και σαλάτα μπριζόλας
Τα σπαράγγια με τηγανητά πιάτα και η τρυφερή μπριζόλα φιλέτου είναι ένα νόστιμο combo σε αυτό το γέμισμα, το σπαράγγι και η σαλάτα με μπριζόλα που ολοκληρώνεται με τη σάλτσα του χρένου.
Πάρτε τη συνταγή: Σπαράγγια και σαλάτα μπριζόλας
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 41 του 49
Τηγανιτό αρνί με τη γιγαντιαία σαλάτα του κουσκούς
Αυτή η σαλάτα του αρνιού είναι εύγευστη και πραγματικά εύκολη. Έτοιμο σε μόλις 20 λεπτά, αυτή η σαλάτα συνδυάζει τεράστιους κόκκους κουσκούς με τρυφερά κομμάτια αρνιού. Το αρνί θα παράσχει την πρωτεΐνη που θα σας κρατάει γρηγορότερη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και το κουσκούς θα βεβαιωθείτε ότι το σνακ κρατιέται στον κόλπο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πάρτε τη συνταγή: Τηγανιτό αρνί με γιγαντιαία σαλάτα κουσκούς
Αυτή είναι μια εικόνα 42 του 49
Λουκάνικο, ψητά νέα πατάτα και ντοματοσαλάτα
Αν νομίζετε ότι οι σαλάτες πρέπει να είναι βαρετή τροφή διατροφής, τότε ξανασκεφτείτε. Λουκάνικα κρεατοπαραγωγής, φρέσκες ντομάτες και τραγανές πατάτες μωρών καθιστούν αυτό περισσότερο ένα πλούσιο γεύμα από μια κοκαλιά σαλάτα.
Πάρτε τη συνταγή: Λουκάνικο, ψητά νέα πατάτα και ντοματοσαλάτα
Αυτή είναι μια εικόνα 43 του 49
Ζεστό ραπανάκι, χαλούμι, πατάτα και σαλάτα ντομάτας
Εάν θέλετε να έχετε μια ζεστή σαλάτα, αυτό το ραπανάκι, η χαλούμι, η πατάτα και η σαλάτα ντομάτας από κεράσι είναι η ιδανική επιλογή. Χρειάζονται μόνο 30 λεπτά για να φτιάξετε και γεμάτο γεύση χάρη στις μαλακές πατάτες, το αλμυρό χαλούμι και την πικάντικη μουστάρδα.
Πάρτε τη συνταγή: Ραπανάκι, χαλούμι, πατάτα και ντομάτα σαλάτα κεράσι
Αυτή είναι μια εικόνα 44 του 49
Ζεστή σαλάτα πατάτας με καπνιστό σκουμπρί
Αυτή η ζεστασιά σαλάτα πατάτας με καπνιστό σκουμπρί εκρήγνυται με ωμέγα-3 και σίγουρα θα σας κρατήσει γεμάτο μέχρι το δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή: Ζεστή σαλάτα πατάτας με καπνιστό σκουμπρί
Αυτή είναι μια εικόνα 45 του 49
Ζυμαρικά, πατάτες και σαλάτες μπέικον
Αυτό το ζυμαρικό, η πατάτα και η σαλάτα του μπέικον είναι γρήγορη και εύκολη στη χρήση. Τα τραγανά φρέσκα κρεμμυδάκια φέρνουν άφθονο άρωμα στα ζυμαρικά και το μπέικον φέρνει μια υπέροχη αλμυρή συστροφή. Απολαύστε ζεστό ή αφήστε να δροσιστείτε για τα γεμάτα γεύματα.
Πάρτε τη συνταγή: Ζυμαρικά, πατάτες και σαλάτες μπέικον
Αυτή είναι μια εικόνα 46 του 49
Μικτή σαλάτα φασολιών με σάλτσα μουστάρδας
Αυτή η νόστιμη μεικτή σαλάτα φασολιών με σάλτσα μουστάρδας είναι τόσο εύκολη για να φτιάξετε και να γεμίσετε κι εσείς. Τα φασόλια θα σας κρατήσουν γεμάτα μέχρι να έρθει η ώρα για δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή: Μικτή σαλάτα φασολιών με σάλτσα μουστάρδας
Αυτή είναι μια εικόνα 47 του 49
Θαλασσινά σαλάτα ζυμαρικών
Αγοράστε ένα μείγμα από γαρίδες, μύδια και καλαμάρια που είναι συσκευασμένα σε πρωτεΐνες και ανακατέψτε με τα αγαπημένα σας ζυμαρικά σε αυτή τη ζωηρόχρωμη σαλάτα με θαλασσινά.
Αποκτήστε τη συνταγή: Σαλάτα με θαλασσινά ζυμαρικά.
Αυτή είναι μια εικόνα 48 του 49
Σαλάτα ζυμαρικών αβοκάντο
Το σκόρδο, το κόκκινο τσίλι, το κρεμμύδι, η μουστάρδα, ο βασιλικός και το ξύδι είναι μερικές από τις γεύσεις που κάνουν αυτή τη σαλάτα ζυμαρικών αβοκάντο τόσο πικάντικη και νόστιμη.
Αποκτήστε τη συνταγή: Σαλάτα ζυμαρικών αβοκάντο
Αυτή είναι μια εικόνα 49 του 49
Νέα σαλάτα πατάτας και σπαραγγιού
Αυτή η πράσινη σαλάτα, η οποία περιλαμβάνει φασόλια, μέντα και σπαράγγια, είναι
έκαναν επιπλέον γέμιση με λίγες νέες πατάτες και επιπλέον νόστιμες με α
ψεκάζοντας το κατσικίσιο τυρί.
Πάρτε τη συνταγή: Νέα σαλάτα πατάτας και σπαραγγιού