Η αγάπη σας θα είναι ακόμα ισχυρή μετά την πανδημία;
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Χάρη στον κορονοϊό, το να κλειστείς 24 ώρες το 24ωρο με το άλλο σου μισό μπορεί να σημαίνει το τέλος για τη σχέση σου.
Στην πραγματικότητα, μια έρευνα από μάρκα παιχνιδιών σεξ We-Vibe διαπιστώθηκε ότι το 78% των σχέσεων θα σπάσει κάτω από το στέλεχος απομόνωσης. Και περισσότεροι από το ένα τέταρτο των Βρετανών λένε ότι ήταν πιο διαπληκτικοί με τους συνεργάτες τους από τότε που τέθηκαν τα μέτρα αποκλεισμού. Υπάρχουν όμως τρόποι για να διασφαλίσετε ότι η σχέση σας επιβιώνει. Να πώς…
1. Διατηρήστε τα πράγματα υγιή με μια ρουτίνα σχέσεων
Βάλτε τα δυνατά σας για να διατηρήσετε τη δομή των ημερών σας, είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε αναρρώνετε από ασθένειες, λέει Δρ Rachel M Allan , ένας ειδικευμένος συμβουλευτικός ψυχολόγος που εργάζεται παράλληλα Audley Villages Ε
Ξυπνήστε το πρωί αν μπορείτε και κοιμηθείτε σε λογική ώρα το βράδυ. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της αίσθησης της ρουτίνας. Και αυτό είναι απαραίτητο για καλή ψυχική υγεία και θετική λειτουργία.
2. Το να περνάτε χρόνο χωριστά μπορεί να διατηρήσει μια σχέση φρέσκια
Δομήστε το χρόνο σας έτσι ώστε να έχετε λίγο διάστημα εκτός της ημέρας, όσο το επιτρέπει ο χώρος σας, λέει ο Dr Allan. Επιπλέον, εάν εργάζεστε και οι δύο από το σπίτι, ρυθμίστε χωριστά τους χώρους εργασίας σας αν είναι δυνατόν.
3. Θέστε στόχους κάθε μέρα για να ενισχύσετε τη σχέση σας
Θέστε τα δικά σας καθήκοντα και στόχους για την ημέρα. Και βεβαιωθείτε ότι μερικά από αυτά γίνονται ξεχωριστά από τον σύντροφό σας, συνιστά ο Δρ Άλαν. Είτε πρόκειται για σύνδεση με φίλους και συγγενείς στο διαδίκτυο, συμμετοχή σε συναντήσεις εργασίας, ανάγνωση, μάθηση ή άλλως, βεβαιωθείτε ότι συμμετέχετε σε δραστηριότητες ξεχωριστά. Αυτό καθιστά πιο συναρπαστική τη συνάντηση για γεύματα/διαλείμματα για καφέ/χαλάρωση. Και σημαίνει ότι θα είχατε χρόνο για να ασχοληθείτε με κάτι έξω από τη φούσκα της απομόνωσής σας.
4. Εξασκηθείτε στην ενσυναίσθηση
Τσακώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο; Να είστε προσεκτικοί ώστε να μην απογοητεύσετε τον σύντροφό σας, λέει ο Δρ Άλαν. Αυτοί είναι καιροί δοκιμών και το να είμαστε μαζί σε απομόνωση για μεγάλο χρονικό διάστημα θα αυξήσει την ένταση και την πλήξη. Και ακόμη και σε δύσκολες στιγμές, βάλτε τα δυνατά σας για να βρείτε ενσυναίσθηση στον σύντροφό σας και να του φέρεστε με καλοσύνη.
5. Μην επικεντρώνεστε στα αρνητικά
Το μεγαλύτερο μέρος της χώρας αισθάνεται αγχωμένο αυτή τη στιγμή. Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισοί ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο λένε ότι η ψυχική τους ευημερία έχει επηρεαστεί από την πανδημία Γνώμη Ε
Είναι φυσικό να νιώθουμε αυξημένο άγχος σε αυτές τις συνθήκες, λέει ο Δρ Άλαν. Όλοι έχουμε τους δικούς μας τρόπους να το αντιμετωπίσουμε και μερικές φορές μπορεί να νιώσουμε παρηγοριά να μοιραστούμε τις αγωνίες μας. Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι βοηθητικό σε κάποιο βαθμό, προσέξτε να μην εμπλέκετε τον σύντροφό σας σε μακροχρόνιες συζητήσεις που εστιάζουν σε χειρότερα σενάρια. Και αν διαπιστώσετε ότι οι συνομιλίες σας για το θέμα γίνονται επαναλαμβανόμενες, κάντε μια σκόπιμη προσπάθεια να αλλάξετε θέμα.
Κολλώδης συνταγή πουτίγκα της Mary Berry
6. Να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας
Με την αβεβαιότητα συχνά έρχεται η ανάγκη για έλεγχο. Όταν βρίσκεστε σε απομόνωση με άλλο άτομο, υπάρχει κίνδυνος να προβάλλετε άγχος στο άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προσπάθεια ελέγχου της συμπεριφοράς τους ή τη συνεχή αναζήτηση διαβεβαίωσης από αυτούς, προειδοποιεί ο Δρ Άλαν.
Αυτό κινδυνεύει να αυξήσει το άγχος για το άλλο άτομο και προσθέτει πίεση στη σχέση. Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για τις δικές σας ανησυχίες, αλλά να είστε ανοιχτοί στα σχόλιά τους σχετικά με το πώς οι τρόποι αντιμετώπισής σας τον επηρεάζουν κατά τη διάρκεια της απομόνωσης.
7. Κάντε μια προσπάθεια σύνδεσης
Η απομόνωση δίνει μια μοναδική ευκαιρία να έχετε χρόνο μόνοι, χωρίς διακοπή, λέει ο Δρ Άλαν. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας αφήνοντας χρόνο στην άκρη για να μιλήσετε και να ακούσετε. Παρά τις προκλήσεις και τους φόβους γύρω από την κατάσταση, αυτό θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία να φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο βάθους και σύνδεσης στη σχέση σας.