Η εμπειρία γέννησης κάθε γυναίκας είναι διαφορετική και κάθε μέλλουσα μάνα αξίζει τη γέννηση που είναι σωστή γι 'αυτήν.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές παρερμηνείες γύρω από πολλές από τις επιλογές που είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να μεταφέρετε το παιδί σας στον κόσμο - εξίσου σημαντικό, λέει ο ειδικός Katharine Graves, όταν πρόκειται για υπονοούμενα.
Από το να μην επιτρέπεται η φαρμακευτική αγωγή να χρειαστεί να γεννήσει στο σπίτι, η Katharine μας μιλάει για το τι πραγματικά θέλει να έχει έναν υπνηλία και σφυρίζει τους πιο συνηθισμένους μύθους για τη μέθοδο ...
πώς να μαγειρέψετε πάπια mallard
1. Μήπως το hypnobirthing σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε φάρμακα;
«Είστε πάντα υπό τον έλεγχο του σώματός σας και εξαρτάται από εσάς εάν θέλετε να έχετε φάρμακα ή άλλη ανακούφιση από τον πόνο ή όχι. Τα ναρκωτικά σίγουρα δεν μπερδεύονται αλλά φέρνουν κινδύνους », εξηγεί η Καθάριν.
Οι τεχνικές αναπνοής υπονοούμενου υποστηρίζουν το σώμα σας στην πρόσβαση στην ανακούφιση του πόνου που είναι πολύ πιο ισχυρή από τη μορφίνη. Φυσικά, το φυσικό αέριο και ο αέρας, τα ναρκωτικά οπιούχων και οι σπονδυλικές στήλες θα λειτουργήσουν αποτελεσματικά παράλληλα με την ύπνο που θα χρειαστούν. Όλοι είναι διαφορετικοί και δεν υπάρχουν κανόνες! '
2. Δηλώνει η hypnobirthing ότι θα έχετε μια γεννήτρια χωρίς πόνο;
«Ενώ το hypnobirthing είναι αποτελεσματικό στη στήριξη των μαμάδων καθ 'όλη τη διάρκεια της γέννας χρησιμοποιώντας τεχνικές αναπνοής σχεδιασμένες να μεγιστοποιούν το οξυγονωμένο αίμα και να ενισχύουν τις ουσιαστικές ορμονικές καταπολεμήσεις και χαλάρωση μέσα στο σώμα, αυτό δεν σημαίνει πόνο ελεύθερο για όλους», συνεχίζει.
«Ο πόνος είναι ένα τέτοιο άτομο και όλοι έχουμε το δικό μας όριο. Πολλές μαμάδες αναφέρουν ότι αισθάνονται μείωση του πόνου (αν είναι η δεύτερη γέννησή τους και δεν χρησιμοποίησαν για πρώτη φορά) και κάποιοι αναφέρουν ότι απλώς αισθάνονται πίεση και όχι πόνο και κάποια εμπειρία οργασμού γεννήσεων!
«Το σώμα σας είναι τέλεια σχεδιασμένο για να γεννήσει - τα συστήματα είναι ήδη σε ισχύ. Αυτό που αποτρέπει τις ήρεμες, άνετες γεννήσεις είναι ο φόβος. Όταν φοβόμαστε, το οξυγονωμένο αίμα μας εκτρέπεται από τους μύες (για τη γέννηση, τη μήτρα) προετοιμάζοντας για να δώσει πτήση. Η αδρεναλίνη αναστέλλει την ωκυτοκίνη και την οξυτοκίνη μαζί με το οξυγόνο που επιτρέπει στη μήτρα να λειτουργήσει απαλά και αποτελεσματικά με πόνο που είναι ανεκτός και διαχειρίσιμος ».
3. Αν δεν κοιμηθώ, το CD ύπνο εξακολουθεί να λειτουργεί;
Πιστοποίηση εικόνας: hidesy / Getty Images
Σύμφωνα με την Katharine, τα περισσότερα CD υπνωτικά είναι ένα ειδικό μείγμα ύπνωσης και NLP που λειτουργεί στο υποσυνείδητο. «Το υποσυνείδητό μας είναι σαν ένα παγόβουνο και γνωρίζουμε μόνο τι νομίζουμε ότι γνωρίζουμε ως εκ τούτου το υποσυνείδητό μας θα απορροφήσει όλο το CD ενώ κοιμάστε και το κλειδί είναι στην επανάληψη και πρακτική έτσι ώστε το υποσυνείδητό μας να δημιουργεί νέα μοτίβα και απόψεις μόνο του, ' αυτή λέει.
4. Είναι hypnobirthing μόνο για 'hippies';
«Η υπονόμευση είναι για όλους!» Αναφωνεί η Katharine. «Το όνομα μπορεί να αποτελέσει φραγμό σε μερικούς ανθρώπους, καθώς υποδηλώνει ότι μόνο οι« χίπιες »θα επωφεληθούν από αυτό - το όνομα μπορεί να δημιουργήσει εικόνες θυμιάματος και ψαλμωδίας, αλλά δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια!
«Τα μαθήματα Hypnobirthing συνήθως πραγματοποιούνται σε φωτεινά και ευάερα στούντιο γιόγκα, εκκλησιαστικές αίθουσες ή στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας. Ενώ τα σενάρια χαλάρωσης όπου θα οδηγηθείτε σε μια βαθιά κατάσταση διαλογισμού, θα μάθετε βασικές τεχνικές αναπνοής και όλα όσα θα μπορούσατε να περιμένετε να μάθετε σε άλλες μαθήματα προγεννητικής εκπαίδευσης ».
συνταγή pakora κουνουπιδιού
«Το Hypnobirthing είναι μια ολοκληρωμένη πορεία, καλύπτουμε τα πάντα! Η χαλάρωση είναι πραγματικά ένα πολύ μικρό μέρος του μαθήματος (και εσείς είστε υπεύθυνος για αυτό στο σπίτι) γιατί η έμφαση δίνεται στην κατανόηση της φυσιολογίας της εργαζόμενης γυναίκας και πώς αλληλεπιδρούν οι ορμόνες κατά τη διάρκεια του τοκετού συν παρεμβάσεις, λήψης αποφάσεων με τους παροχείς φροντίδας και ενεργούς προετοιμασία γέννησης συμπεριλαμβανομένων των θέσεων και του περιβάλλοντος γέννησης. »
5. Είναι ακριβώς που αναπνέει;
«Το Hypnobirthing είναι ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα - η έμφαση δίνεται στην αναπνοή καθώς είναι η αναπνοή που παράγει την ωκυτοκίνη και μεταφέρει οξυγόνο στη μήτρα», προσθέτει. «Η ώθηση της ωκυτοκίνης και του οξυγόνου στη μήτρα είναι απαραίτητη επειδή οι παράγοντες αυτοί υπαγορεύουν το μήκος, τη δύναμη και τη συχνότητα των υπερτάσεων (συσπάσεις) και μπορούν να μειώσουν ή να αυξήσουν τις αισθήσεις του πόνου ανάλογα με την ποσότητα μέτρησης, την αργή αναπνοή κατευθυνόμενη προς τα είναι μωρό. '
6. Πρέπει να έχω γέννηση στο σπίτι αν κάνω υποπνοή;
'Οχι! Ενώ το hypnobirthing λειτουργεί οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε, οι εγκέφαλοι των θηλαστικών μας αναλαμβάνουν κατά τη διάρκεια πράξεων όπως το σεξ, ο οργασμός, η μετάβαση σε έναν πόλο και η κατοχή ενός μωρού! »Η Katharine μας θυμίζει.
«Αυτό σημαίνει ότι για να επιτύχουμε το καλύτερο από τα προαναφερθέντα, ο πρωταρχικός μας εγκέφαλος, ο οποίος δεν έχει πιάσει τη ζωή της σύγχρονης ημέρας λόγω του ότι είναι γύρω για εκατομμύρια χρόνια, θέλει έναν ήσυχο, ήρεμο και ασφαλές χώρο ελεύθερο από παρατήρηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες καταλήγουν να παίζουν όμορφα στο σπίτι, αλλά μόλις λένε στο νοσοκομείο ότι δεν είναι αρκετά μακριά, πηγαίνουν σπίτι και γέννησαν στο χώρο στάθμευσης αυτοκινήτων ή στο loo!
«Μόλις αφαιρεθούν οι ξένοι, ο θόρυβος και οι ορμονικές γεννήσεις παρατήρησης θα ξαναγυρίσουν στη λειτουργία χαλάρωσης και η γέννηση θα επιταχύνει μπροστά. Όταν οι μαμάδες αισθάνονται φοβισμένοι, πυροβολούμε στη λειτουργία φόβου και τα αιχμές της αδρεναλίνης που εμποδίζουν τις ορμονικές γεννήσεις που χρειάζονται για να κάνουν τη γέννησή σας άνετη και χαλαρή.
«Η γέννηση στο σπίτι παρέχει ό, τι θέλει ο εγκέφαλος των θηλαστικών σας και πολλές γυναίκες που κάνουν ένα υποβρύχιο κάνουν την απόφαση να μείνουν σπίτι για εκείνους τους λόγους, ωστόσο πολλές γυναίκες επιλέγουν για κέντρα γεννήσεων και εργασιακούς χώρους και εξακολουθούν να μπορούν να έχουν θαυμάσια θετικές εμπειρίες Hypnobirthing. Τα κέντρα γεννήσεων είναι εντελώς αυθεντικά με τον εγκέφαλο των θηλαστικών και ως εκ τούτου σχεδιάζουν τα κέντρα γεννήσεών τους για να αντανακλούν τις ανάγκες του υποσυνείδητου μας και να επιτρέπουν τη γέννηση να τρέχει ομαλά ».
πώς να φτιάξετε σπιτικές χιονόμπαλες
7. Μπορώ να κάνω hypnobirthing αν έχω μια C-τμήμα;
Η Katharine λέει ότι είναι ακριβώς το αντίθετο - στην πορεία της, υπάρχει ένα ειδικό CD για μούμιες στο τμήμα C και τα οφέλη είναι ακόμα άφθονα. «Η αναπνοή όχι μόνο κάνει τις υπερτάσεις αποτελεσματικότερες και λιγότερο οδυνηρές, αλλά παρέχει και ανακούφιση μεταξύ των επιπέδων στο μωρό, δίνοντάς τους τον χώρο σε μια μήτρα χωρίς τάσεις για να μετακινηθούν στην καλύτερη θέση», εξηγεί.
«Η μείωση της αδρεναλίνης ωφελεί το μωρό, καθώς όλες οι ορμόνες μας επηρεάζουν την ευημερία του μωρού - η ηρεμία και η χαλάρωση μπορεί να είναι επωφελής μόνο για το μωρό και τους επιτρέπει να μπαίνουν στον κόσμο με ήρεμο τρόπο».