9 σημαντικές συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος που πρέπει να ακολουθείτε, σύμφωνα με τους δερματολόγους

Οι ειδικοί λένε ότι αυτές οι συμβουλές φροντίδας του δέρματος είναι αυτές που πρέπει να λαμβάνετε υπόψη για ένα υγιές, άψογο δέρμα



συμβουλές περιποίησης δέρματος για γυναίκες

(Πιστωτική εικόνα: Future/Getty Images)

Όσον αφορά τις συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος, τα έχουμε ακούσει όλα και στη συνέχεια μερικά: Αποφύγετε τον ήλιο, κοιμηθείτε για οκτώ ώρες, το λάδι καρύδας αλλάζει τη ζωή και φυσικά, ενυδατώστε, ενυδατώστε, ενυδατώστε. Χωρίς αμφιβολία, υπάρχει μια συντριπτική ποσότητα πληροφοριών που πρέπει να λάβετε-οι περισσότερες από αυτές είναι πραγματικές και καλοπροαίρετες. Άλλα μοντέρνα ή εσωτερικά, μερικά ακόμη και διαισθητικά ή παραδίδονται από γενιές στο παρελθόν, που διαδίδονται από στόμα σε στόμα.

Η περιποίηση του δέρματος, ωστόσο, δεν είναι τόσο δυαδική - υπάρχουν πολλές αποχρώσεις και, ναι, πραγματική επιστήμη, που εμπλέκονται στο δρόμο προς μια υγιή, άψογη επιδερμίδα. Για να μην αναφέρουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε, τα πράγματα μπορούν να γίνουν ακόμη πιο περίπλοκα, καθώς οι προτεραιότητες περιποίησης της επιδερμίδας μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε.

Είτε οι στόχοι σας είναι να αποτρέψετε τις γραμμές και τις ρυτίδες, να αποκτήσετε τη νεανική λάμψη, να επιτύχετε καθαρό δέρμα χωρίς ατέλειες, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το καλύτερη βάση διαθέσιμα, ή όλα τα παραπάνω, μια καλή κατανόηση των σωστών συμβουλών φροντίδας του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί. Μιλήσαμε με τον Δρ Paru Chaudhari και τον Δρ Justin Gordon, πιστοποιημένους δερματολόγους, εκπαιδευτικούς και ιδρυτές της μάρκας kitavaMD, για να διαχωρίσουμε τα γεγονότα από τη μυθοπλασία και να δώσουμε μερικές σαφείς, βασικές οδηγίες για το πώς να αποκτήσετε το καλύτερο δέρμα σας ακόμα, ψεύτικο τα νέα είναι καταραμένα.

1. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας

Λαμβάνοντας υπόψη τα τρέχοντα γεγονότα, αυτή η συμβουλή δεν πρέπει να είναι πολύ δύσκολο να ακολουθηθεί καθώς όλοι έχουμε συνηθίσει να αποφεύγουμε να αγγίζουμε τα πρόσωπά μας με τα χέρια μας αυτές τις μέρες. Η παροιμία ισχύει και όταν πρόκειται για τη βασική φροντίδα του δέρματος: «Το άγγιγμα του προσώπου σας μπορεί να μεταδώσει βρωμιά, λάδια και βακτήρια από τα χέρια σας στο πρόσωπό σας, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε φραγμένους πόρους, ερεθισμό και σπασίματα», λέει ο Δρ Chaudhari. 'Είναι καλύτερο να αγγίζετε το πρόσωπό σας μόνο όταν καθαρίζετε, ενυδατώνετε ή εφαρμόζετε προϊόντα όπως αντηλιακό ή μακιγιάζ - αλλά βεβαιωθείτε ότι αυτά τα χέρια είναι πρώτα καθαρά.'

2. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό δύο φορές την ημέρα

Ο Δρ Γκόρντον λέει ότι είναι καλύτερο να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα για τους περισσότερους τύπους δέρματος - πρωί και βράδυ. «Είναι σημαντικό να καθαρίσετε το πρόσωπό σας το βράδυ για να αφαιρέσετε κάθε μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες που έχουν μαζευτεί όλη την ημέρα», συμβουλεύει. «Το πρωί, ο καθαρισμός είναι σημαντικός για να αφαιρέσετε τον ιδρώτα και το λάδι που μπορεί να έχει εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για χρήση δύο φορές την ημέρα, συνιστάται ένα απαλό καθαριστικό χωρίς άρωμα που κάνει ελαφριά απολέπιση σε πιο σκληρό scrub ή φυσικό απολεπιστικό ».



3. Παραλείψτε το ζεστό ντους

Ο Δρ Chaudhari προειδοποιεί ότι το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει σημαντικά φυσικά έλαια, οδηγώντας σε ξηρό δέρμα Ε 'Αντ 'αυτού, δοκιμάστε χλιαρό νερό όταν κάνετε μπάνιο ή πλένετε το δέρμα', λέει. 'Εάν έχετε ξηρό δέρμα, φροντίστε να ενυδατώνεστε επίσης μετά το μπάνιο για να βοηθήσετε να κλειδώσετε την υγρασία.'

Εάν είστε λάτρης ενός ντους με ατμό (και ποιος δεν είναι, ειδικά τους πιο κρύους μήνες;), μπορείτε να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε κάτω από το ρεύμα του ντους, πλένοντας το πρόσωπό σας στο νεροχύτη με πιο δροσερό νερό.

4. Εάν έχετε ξεμπλοκάρισμα, αποφύγετε το σκληρό τρίψιμο ή τα φυσικά απολεπιστικά

Για το υπερβολικό ζήλο με το πλύσιμο του προσώπου, ειδικά κατά τη διάρκεια ενός σπυράκι: «Αν και μπορεί να φαίνεται αντιληπτό, ο απαλός καθαρισμός είναι ο δρόμος», λέει ο Δρ Γκόρντον. «Τα βαριά τρίψιμο ή η υπερβολική απολέπιση μπορεί να οδηγήσουν σε κοκκινίλες και ερεθισμούς, οι οποίοι με τη σειρά τους μπορεί μερικές φορές να κάνουν τα ξεμπλοκάκια χειρότερα». Η υπέρβαση με τρίψιμο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική αντιστάθμιση του δέρματός σας με την παραγωγή περισσότερου σμήγματος, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να σας εγκλωβίσει σε έναν φαύλο κύκλο ξεσπάσματος.

Αντ 'αυτού, μπορείτε να πάρετε μια μη λειαντική ρουτίνα διπλού καθαρισμού για να αφαιρέσετε τη συσσώρευση με βάση το λάδι (όπως μακιγιάζ, αντηλιακό και περίσσεια σμήγματος) με την πρώτη κίνηση. Βαθύς καθαρισμός πόρων με καθαριστικό με βάση το νερό στο δεύτερο βήμα-καθιστώντας τον ιδανικό για όσους χρειάζονται διεξοδικό αλλά ήπιο καθαρισμό ή για εκείνους με λιπαρά ή μικτές επιδερμίδες Ε

5. Μην επιλέγετε αυτό το σπυράκι



Εκτός από το να αφήνετε το πρόσωπό σας μόνο, μια από τις συμβουλές φροντίδας του Δρ Chaudhari το κάνει ένα βήμα παραπέρα: Μην επιλέγετε τις ατέλειές σας, περίοδο. «Τα νύχια των χεριών σας μπορεί να περιέχουν βακτήρια που μπορούν να κάνουν το ξεμπλοκάρισμα σας ακόμη χειρότερο. Επιπλέον, αν σκάσετε ένα σπυράκι, ενώ μερικά από τα υπολείμματα κερατίνης από την ατέλεια μπορεί να αφαιρεθούν, μερικά από αυτά μπορούν επίσης να πιεστούν ακόμη πιο κάτω από το δέρμα, οδηγώντας σε μεγαλύτερους χρόνους επούλωσης και πιθανές ουλές ».

Όχι, δεν είναι η φαντασία σας-εκτός από το να φαίνεστε ακόμα πιο φλεγμονώδες post-pop, αυτό το zit είναι τώρα το χειρότερο για φθορά και η αθώα απόπειρά σας για DIY προσώπου μπορεί τώρα να σας οδήγησε σε έναν πιο περίπλοκο δρόμο. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα με μια θεραπεία με αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακά συστατικά, όπως το έλαιο τσαγιού, για να στοχεύσετε την ερυθρότητα, το πρήξιμο και τα βακτήρια.



6. Μην παραλείπετε την ενυδατική κρέμα

Όσον αφορά τις συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας, αυτή είναι πιθανότατα ήδη γνωστή, αλλά επαναλαμβάνεται: Εμείς. Ολα. Χρειάζομαι. Ενυδατική κρέμα. Ναι, επειδή ο κόσμος γίνεται πιο ζεστός, αλλά επίσης, ανάλογα με διάφορους παράγοντες (ηλικία, φύλο, τοποθεσία, καιρός), τα επίπεδα υγρασίας μπορεί - και γίνονται - να είναι ασυνεπείς, οπότε εναπόκειται σε εσάς να διασφαλίσετε ότι η περιποίηση της επιδερμίδας σας θα καλύψει αυτές τις ενυδάτωση. κενά.

Χριστουγεννιάτικη τούρτα για το 2017

Ο Δρ Chaudhari επιβεβαιώνει: «Είτε το πιστεύετε είτε όχι, όλοι οι τύποι δέρματος χρειάζονται ενυδατική κρέμα - ακόμη και το λιπαρό δέρμα. Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος, οπότε αν είστε περισσότερο λιπαρός τύπος δέρματος, αποφύγετε τις βαριές κρέμες και δοκιμάστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα με συστατικά μη-κωμεδογόνα (χωρίς φραγή πόρων) », προτείνει.



7. Κάντε υπομονή με τα αποτελέσματα

Ο Δρ Γκόρντον λέει ότι πρέπει πάντα να αφήνουμε χρόνο για να λειτουργούν τα προϊόντα, καθώς η πραγματική αλλαγή δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη.

«Όταν πρόκειται για αποτελέσματα περιποίησης της επιδερμίδας, όλα είναι θέμα υπομονής», λέει. 'Κατά μέσο όρο, τα κύτταρα του δέρματός μας ανατρέπονται κάθε τέσσερις εβδομάδες (ή μεταξύ 28-40 ημερών) και μπορεί να χρειαστούν δύο πλήρεις κύκλοι για αισθητά αποτελέσματα.'

Μην αποθαρρύνεστε αν δεν δείτε άμεση αλλαγή. μερικές θεραπείες ακμής ακόμη και ρετινόλη μπορεί επίσης να κάνει τα πράγματα «χειρότερα» εκ των προτέρων - μέρος της δουλειάς τους είναι να αυξήσουν τον κύκλο κυττάρων, κάτι που μπορεί να φέρει στην επιφάνεια τυχόν εκκολαπτόμενες ατέλειες, με αποτέλεσμα αυτό που πολλοί αναφέρουν ως «καθαριστικό πρόσωπο» - αλλά να είστε σίγουροι ότι με συνέπεια και λίγη υπομονή, η βελτίωση είναι στο δρόμο.

8. Φορέστε αντηλιακό 365 ημέρες το χρόνο

Όσον αφορά τις συμβουλές για την περιποίηση της επιδερμίδας που πρέπει να ακολουθείτε χωρίς εξαίρεση, όλοι σε όλα τα μέρη συμφωνούσαν απόλυτα αντηλιακό Ε «Φορέστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 ή υψηλότερο καθημερινά», λέει ο Δρ Chaudhari. «Η προστασία από τον ήλιο είναι ζωτικής σημασίας. Το SPF 30 είναι το πιο συνηθισμένο επίπεδο για τους περισσότερους τύπους δέρματος, καθώς εμποδίζει σχεδόν το 97% των ακτίνων UV. Θυμηθείτε να εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο ώρες εάν βρίσκεστε έξω σε σημαντικό ηλιακό φως, ή εάν ιδρώνετε ή εκτεθείτε σε νερό. »

Ο Δρ Γκόρντον συμφωνεί. «Μπορεί να προκληθεί βλάβη ή λάμψη από υπεριώδη ακτινοβολία, σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους. Προτείνω να φοράτε καθημερινό SPF, τουλάχιστον SPF 30 ή περισσότερο, ανεξάρτητα από την εποχή ».

Οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να διεισδύσουν στα παράθυρα ακόμη και τις μέρες με συννεφιά, γι 'αυτό θα πρέπει να είστε επιμελείς όταν φοράτε αντηλιακό ακόμα και μέσα στο σπίτι σας. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε την καλή συνήθεια ομορφιάς να την ενσωματώνετε όσο το δυνατόν συχνότερα στην ημέρα σας ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας , με στόχο να είναι αδιαπραγμάτευτη με την ενυδατική κρέμα.



9. Φορέστε γυαλιά ηλίου

Μια άλλη από αυτές τις συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος για τις οποίες οι δερματολόγοι μας συμφώνησαν ότι είναι καθοριστικής σημασίας μπορεί επίσης να αυξήσει το παιχνίδι του στυλ σας (μπόνους πόντους!): «Το στραβό βλέμμα μπορεί να επιδεινώσει τις ρυτίδες του μετώπου και τις λεπτές γραμμές», προειδοποιεί ο Δρ Γκόρντον. «Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν από τις βλάβες από τον ήλιο», λέει. Εάν φοράτε κανονικά γυαλιά ή δίφωτα, μπορείτε να ζητήσετε συνταγογραφούμενα γυαλιά ηλίου από τον οφθαλμίατρό σας.

Εκτός από τα γυαλιά ηλίου, «συνιστώ επίσης να φοράτε καπέλα με φαρδιά γείσα», λέει ο Δρ Chaudhari, δηλώνοντας ότι προσφέρουν ένα επιπλέον φράγμα ενάντια στον ήλιο ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Όχι ότι όλοι χρειαζόμασταν μια άλλη δικαιολογία για να βρούμε περισσότερα αξεσουάρ, αλλά σε περίπτωση που χρειάζεστε αυτό το σπρώξιμο, έχετε τώρα ένα.

γυναίκα & σπίτι ευχαριστώ Dr. Paru Chaudhari και Δρ Τζάστιν Γκόρντον του kitavaMD για τον χρόνο και την τεχνογνωσία τους.

Διαβάστε Το Επόμενο

Περιποίηση δέρματος για λιπαρό δέρμα: αποτρέψτε τις κηλίδες, αποκτήστε φυσική λάμψη και κρατήστε το λίπος μακριά