Η δοκιμή εγκυμοσύνης ήταν θετική, είχατε την πρώτη σας σάρωση και τη ζωή, όπως ξέρετε ότι αλλάζει και γρήγορα! Αλλά πώς καλύτερα να προετοιμαστείτε για αυτόν τον νέο κόσμο της μητρότητας; Ανταρκτικές τάξεις. Αλλά ποιες θα είναι σωστές για εσάς; Εδώ είναι η κατάρρεψή μας από τους καλύτερους από αυτούς ...
Τι είναι οι προγεννητικές τάξεις;
Ορισμένοι τους αγαπούσαν, κάποιοι τους μισούσαν, αλλά ο καλύτερος τρόπος να εκτιμηθούν τα οφέλη τους είναι να τα δοκιμάσετε μόνοι σας. Οι αρχαϊκές τάξεις έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν και εσείς και ο σύντροφός σας να προετοιμαστούν για εργασία, γέννηση και πέρα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς ενώ είστε έγκυοι, να σας πω ακριβώς τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης και να δώσετε σε εσάς και στο σύντροφό σας την εμπιστοσύνη που θα χρειαστείτε για να περάσετε από τις πρώτες δύσκολες μέρες της ζωής με ένα νεογέννητο. Ο γιατρός και η μαία σας θα σας προτείνουν να δοκιμάσετε τουλάχιστον 1 προγεννητική πορεία και θηλάζοντας τάξη για να διευκολύνετε τη γέννηση του μωρού σας καθώς και να σας βοηθήσουμε στη συνέχεια. Τι είναι λοιπόν διαθέσιμο;
αυγά Benedict σπανάκι
Δωρεάν τάξεις
- Τα μαθήματα που εκτελούνται από το NHS τείνουν να πραγματοποιούνται σε νοσοκομεία ή κέντρα παιδιών και λαμβάνονται από μαίες της NHS. Ρωτήστε τη μαία σας για λεπτομέρειες σχετικά με τα διαθέσιμα μαθήματα κοντά σας ή επισκεφθείτε το nhs.uk.
Ιδιωτικές τάξεις
- Εθνική Εγκυμοσύνη για το Τοκετό οι τάξεις επικεντρώνονται στην προετοιμασία σας για εργασία και γέννηση με στοιχεία πρώιμης ενημέρωσης γονέα και συμβουλές για το θηλασμό που περιλαμβάνονται. Για πληροφορίες σχετικά με μαθήματα στην περιοχή σας, επισκεφτείτε το nct.org.uk.
- Lazy Daisy Μαθήματα Προγεννητικής Εγκυμοσύνης και Μαθήματα Μωρών όλα εμπνέονται από κίνηση, μασάζ και χαλάρωση. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Lazy Daisy για περισσότερες λεπτομέρειες.
- Μωρό τα μαθήματα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους νέους γονείς να απολαμβάνουν το μωρό τους παρέχοντας υποστήριξη από την εγκυμοσύνη μέχρι το τέλος του πρώτου έτους του μωρού τους. Δείτε το babycalming.com για περισσότερες λεπτομέρειες.
Γιατί πρέπει να παρακολουθήσω μαθήματα προγενεστέρων;
Δεν υπάρχει νόμος που να λέει ότι πρέπει να πάτε σε προγεννητική τάξη. Ωστόσο, πολλές μαμάδες που πρόκειται να γίνουν, όπως και εσείς, θεωρούν ότι είναι χρήσιμη προετοιμασία για εργασία και γέννηση καθώς και νέα γονική μέριμνα. Μερικοί δοκιμάζουν όχι μόνο μία πορεία, αλλά συνδυάζουν πολλά. Δεν είναι μόνο οι πληροφορίες που παίρνετε από το ίδιο το μάθημα που θα βρείτε χρήσιμες αλλά οι φιλίες που μπορεί να κάνετε με τους άλλους γονείς που θα γίνουν. Θα διαπιστώσετε ότι πολλές από αυτές τις τάξεις είναι κρατημένες σύμφωνα με την ημερομηνία λήξης, έτσι θα συναντήσετε γυναίκες που θα γεννήσουν την ίδια ώρα.
Μονή μαμά ή αναμένουν δίδυμα; Οι διοργανωτές μαθήματος μερικών προγενεστέρων τάξεων είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να συναντήσετε άλλους που περνούν από το ίδιο, ώστε να βεβαιωθείτε ότι η τάξη σας αποτελείται από παρόμοιες μέλλουσες μαμάδες.
Πότε πρέπει να παρευρεθώ;
Ορισμένες τάξεις, συμπεριλαμβανομένων αυτών που διοικούνται από το NHS και το NCT, καταγράφονται σύμφωνα με την ημερομηνία λήξης, ώστε να συναντήσετε άλλους που διέρχονται από τα ίδια ζητήματα που είστε, ταυτόχρονα. Τα μέρη στις τάξεις μπορούν να πάρουν κρατηθούν γρήγορα, γι 'αυτό ζητήστε από τη μαία σας νωρίς την εγκυμοσύνη. Το NHS και το NCT τείνουν να σας τοποθετούν σε τάξεις που τρέχουν περίπου οκτώ έως δέκα εβδομάδες προτού το μωρό σας οφείλεται, έτσι ώστε να είστε όταν είστε περίπου 30 έως 32 εβδομάδες έγκυος.
Ποια τάξη είναι σωστή για μένα;
Αντανακλαστικές κατηγορίες NHS
Πόσο? Ελεύθερος!
Επικοινωνία: Μιλήστε με τη μαία σας, GP ή επισκέπτη υγείας ή επισκεφθείτε το nhs.uk
Τα θέματα που καλύπτονται στις τάξεις του NHS είναι:
- Υγεία στην εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένης μιας υγιεινής διατροφής
- Ασκήσεις που θα σας κρατήσουν κατάλληλες και υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης
- Αντιμετώπιση της εργασίας και πληροφορίες σχετικά με τους διάφορους τύπους ανακούφισης του πόνου
- Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας κατά την εργασία και τη γέννηση
- Τεχνικές χαλάρωσης
- Πληροφορίες σχετικά με τα διάφορα είδη γέννησης και παρεμβάσεις, όπως η παράδοση των βλεφαρίδων ή των λαβίδων
- Φροντίδα για το μωρό σας, συμπεριλαμβανομένης της σίτισης
- Η υγεία σας μετά τη γέννηση
- «Μαθήματα ανανέωσης» για όσους έχουν ήδη μωρό
- Συναισθήματα και συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και μετά
Τα πλεονεκτήματα
Αυτές είναι ενημερωτικές συνεδρίες που συνήθως διεξάγονται από μαίες, έτσι υπάρχουν ευκαιρίες για να απαντήσουν οι ερωτήσεις σας από έναν εμπειρογνώμονα, καθώς και να μοιραστούν εμπειρίες με άλλους γονείς που θα γίνουν.
Τα μειονεκτήματα
Πολλές από τις πληροφορίες είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο και μεγάλο μέρος του περιεχομένου είναι κοινή λογική. Επίσης, επειδή οι συνεδρίες είναι ελεύθερες, πολλοί συμμετέχοντες αποχωρούν μετά την πρώτη συνεδρία, οπότε οι πιθανότητες να γνωρίσουν άλλες μητέρες γίνονται περιορισμένες.
Οι μαμάδες όπως λέτε:
' Η πρώτη εβδομάδα φορτώθηκε από ανθρώπους. Ήταν όλη μέρα και υπήρξε μια περιοδεία της σουίτας παράδοσης. Μετά από αυτό δεν ήρθε κανείς. Τα μαθήματα δεν ήταν πολύ χρήσιμα αν είχατε κάνει κάποια γενική ανάγνωση εκ των προτέρων γιατί δεν μου είπαν τίποτα που δεν ήξερα ήδη . - Clare K
' Η πρώτη μου εγκυμοσύνη τελείωσε με αποβολή, οπότε όταν ήμουν έγκυος για δεύτερη φορά ανησυχούσα ότι θα χάσω κι αυτό το μωρό. Οι προγεννητικές κατηγορίες που έλαβα από το NHS και οι πληροφορίες που δόθηκαν ήταν τόσο καθησυχαστικές. Μου έβαλαν άνετα καθώς μου είπαν τι πρέπει να συμβεί κατά τη διάρκεια της γέννησης και ένιωσα ασφαλής μετά από μια περιήγηση στο νοσοκομείο και δείχνοντας πού θα έδινα το μωρό μου . '- Rachel P
Εθνικές τάξεις θρησκείας (NCT)
Πόσο? Οι τιμές των μαθημάτων ποικίλλουν ανάλογα με την περιοχή και τον αριθμό των ωρών διδασκαλίας. Μπορείτε να πληρώσετε με δόσεις και ο οργανισμός προσφέρει εκπτώσεις για γονείς που λαμβάνουν παροχές ή για χαμηλότερα εισοδήματα.
Τα θέματα που καλύπτονται στις κατηγορίες NCT είναι:
Τα μαθήματα NCT Antenatal είναι προσαρμοσμένα ώστε να καλύπτουν τις πληροφορίες που είναι πιο σχετικές με κάθε μεμονωμένη ομάδα, αλλά ορισμένα από τα γενικά θέματα περιλαμβάνουν:
- Πρακτικές δεξιότητες για εργασία, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής, μασάζ και γεννήσεων
- Οι επιλογές ανακούφισης του πόνου
- Ρεαλιστικές πληροφορίες για το τι συμβαίνει κατά τη γέννηση
- Τις πρώτες μέρες με το μωρό σας
- Τα περισσότερα μαθήματα NCT περιλαμβάνουν μια συνεδρία με έναν ειδικευμένο σύμβουλο για το θηλασμό. Και οι δύο γονείς καλούνται συνήθως στη θηλάζουσα συνεδρία. Σκοπός του συνεδρίου είναι να αυξήσει την εμπιστοσύνη, τις γνώσεις και τις δεξιότητες στην έναρξη και τη διατήρηση του θηλασμού παρέχοντας πληροφορίες και ενθαρρύνοντας τη συζήτηση.
Τα πλεονεκτήματα :
Εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσατε να γίνετε φίλοι για ζωή στη NCT.
Τα μειονεκτήματα :
Είναι απογοητευτικό, καθώς τα μαθήματα δεν εκτελούνται σε όλες τις περιοχές του Ηνωμένου Βασιλείου, έτσι ώστε να διαπιστώσετε ότι οι τάξεις του NHS είναι η μόνη σας επιλογή. Επίσης, μερικές γυναίκες πιστεύουν ότι το NCT είναι ανακούφιση από τον πόνο και τροφοδοσία με μπουκάλια, καθώς η περιεκτικότητα σε μαθήματα επικεντρώνεται στις φυσικές τεχνικές γέννησης και στο θηλασμό.
Οι μαμάδες (και οι μπαμπάδες) όπως λέτε:
' Πραγματοποιήσαμε τη διήμερη πορεία του Σαββατοκύριακου επειδή ήταν γρήγορη και εντατική και γενικά πιστεύαμε ότι αξίζει τον κόπο. Μεγάλη για να συναντήσετε ανθρώπους που περνούν από το ίδιο πράγμα και κάναμε μερικούς υπέροχους φίλους. Τόσο καλό είναι να έχεις αυτή την υποστήριξη μόλις φτάσουν και τα μωρά. Ήταν πολύ χρήσιμο για τον σύζυγό μου. Νομίζω ότι και οι δύο αισθανθήκαμε καλύτερα προετοιμασμένοι για τη γέννηση μετά τα μαθήματα. Η τάξη θηλασμού ήταν κωμωδία και θα χαραχθεί στο μυαλό μου για πάντα. '- Λάουρα Β
' Βρήκα την διήμερη πορεία του Σαββατοκύριακου πραγματικά χρήσιμη, αλλά τότε είχα αρνηθεί και δεν είχα διαβάσει τίποτα. Μου έδωσε όλες τις διαθέσιμες επιλογές και τα υπέρ και τα κατά. Νομίζω ότι ήταν καλό για τον Νικ, τον σύζυγό μου, έτσι και γνώριζε τα πάντα. Ήταν σίγουρα καλό να μπορούμε να συζητάμε με ανθρώπους που περνούν από παρόμοια πράγματα . - Anne O
' Η πορεία NCT συγκέντρωσε το μυαλό και έκανε την επικείμενη άφιξη να γίνει πραγματικότητα. Ήταν καλό να συναντήσω άλλους μπαμπάδες τόσο νευρικούς όσο ήμουν . »- Ματ W
' Πλήρης χάσιμο χρόνου από την άποψη της μάθησης για τη γέννηση. Ωστόσο, συναντήσαμε πολλούς συμπαθητικούς ανθρώπους. »- Mike P
Lazy Daisy Classes
Πόσο? Τα μαθήματα τρέχουν σε 6-εβδομαδιαία βάση με κάθε κατηγορία 120 λεπτών που κοστίζει μεταξύ £ 9 και £ 12 ανάλογα με την περιοχή. Τα εργαστήρια των ζευγαριών παρέχουν μια εντατική περίοδο μαθημάτων 4 ωρών και διατίθενται από £ 75 έως £ 100, ανάλογα με την περιοχή.
Τα θέματα που καλύπτονται από τις κατηγορίες Lazy Daisy είναι:
- Παροχή γονέων σε εργαλείο φυσικών τεχνικών, όπως αναπνοή, χαλάρωση, μασάζ και κίνηση, για εργασία και γέννηση
- Προώθηση της συναισθηματικής και σωματικής χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (συμπεριλαμβανομένων των συνδέσμων γύρω από τη μήτρα και το πυελικό δάπεδο, που βοηθάει στη βέλτιστη τοποθέτηση του εμβρύου).
- Πώς να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε τα κοινά προβλήματα εγκυμοσύνης όπως η οσφυαλγία, ο πυελικός πόνος, η δυσπεψία, η δυσκοιλιότητα, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το SPD, ο PGP και η κατακράτηση υγρών
- Ενισχύοντας την εμπιστοσύνη των μητέρων και να κατανοήσουν το σύνδρομο φόβου-έντασης-πόνου και γιατί η αδρεναλίνη δεν είναι ευπρόσδεκτη στη μονάδα γέννησης
- Οι βασικές κινήσεις γέννησης, συμπεριλαμβανομένων των περιστροφών, των πιέσεων, των κλίσεων και της αναπνοής, είναι κεντρικές στις διδασκαλίες του Lazy Daisy
Τα πλεονεκτήματα
Όπως και σε άλλες προγεννητικές τάξεις, τα οφέλη των τάξεων Lazy Daisy φαίνεται να είναι κυρίως συναντήσεις με τους ομοϊδεάτες και τους συνεργάτες τους. Αλλά το πραγματικό επίδομα για τις πολυάσχολες έγκυες γυναίκες είναι ότι οι τάξεις σημαίνουν ότι είναι βέβαιο ότι θα περάσουν μερικές ώρες από τη ζωή απολαμβάνοντας την εγκυμοσύνη τους και να μάθουν πώς το σώμα τους μπορεί να αντιμετωπίσει την εργασία και τη γέννηση. Η Michelle Heaton είναι οπαδός αυτών των τάξεων!
Τα μειονεκτήματα
Το να κοιμάσαι στην τάξη φαίνεται να είναι ένα από τα λίγα μειονεκτήματα σε αυτές τις μαθήτριες με επίκεντρο τη γέννηση και το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή δεν είναι διαθέσιμη σε όλα τα μέρη του Ηνωμένου Βασιλείου.
Οι μαμάδες όπως λέτε:
' Ήμουν τόσο φοβισμένος να γεννήσει φυσικά. Ήμουν πεπεισμένος ότι θα ζητούσα μια εκλεκτική Καισαρική και ποτέ δεν πίστευα ότι θα αισθανόμουν προετοιμασμένοι για μια κανονική παράδοση. Όταν ανακάλυψα ότι ήμουν έγκυος, το μυαλό μου άλλαξε και ήθελα να είμαι τόσο προετοιμασμένος τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, όπως θα μπορούσα να είμαι για να διαχειριστώ την εγκυμοσύνη, την εργασία και τη γέννηση. Πήγα στο διαδίκτυο για να δούμε ποιες προγενέστερες τάξεις ήταν διαθέσιμες και ανακαλύψαμε αυτές τις τάξεις. Χωρίς Daisy Birthing δεν θα ήξερα πώς να παραμείνω ήρεμος και υπό έλεγχο σε όλη, ούτε θα είχα εξοπλίσει με οποιαδήποτε από τις τεχνικές. Συνέχισα όλα τα μάντρα του δασκάλου μου στο μυαλό μου καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας, πράγμα που σημαίνει ότι είχα μια γρήγορη, εύκολη και ναι, χωρίς πόνο παράδοση ! - Rachael H
Τα μαθήματα Calm Baby
Πόσο? Οι τιμές ποικίλλουν αλλά μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε περίπου £ 35 ανά ζευγάρι για ένα εργαστήριο προγεννητικής προετοιμασίας. Επικοινωνήστε με τον τοπικό δάσκαλο του Baby Calming μέσω του babycalming.com για τιμολόγηση στην περιοχή σας.
συνταγές με nutella
Τα θέματα που καλύπτονται στις κλάσεις Baby Calm είναι:
- Baby Touch Therapy - μια μοναδική ρουτίνα ελαφριάς μασάζ μωρών
- Πώς να βοηθήσετε τη σύνδεση με το νέο μωρό σας
- Μάθετε τρόπους για να ηρεμήσετε ένα κλάμα μωρό
- Συμβουλές για την απαλότητα του κολικού μωρού
- Πώς να αντιμετωπίσετε το μωρό σας
- Πώς να επιβιώσουν οι τροφοδοσίες νυχτερινής διασκέδασης
- Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί λίγο περισσότερο
- Γιατί τα μωρά είναι μόνο χαρούμενα στην αγκαλιά σου και πώς να πάρεις τα όπλα σου πίσω!
- Τι προϊόντα μωρών αξίζει πραγματικά να έχουν.
- Κοινωνικές δραστηριότητες για εσάς και το μωρό σας
Τα πλεονεκτήματα
Όπου άλλα μαθήματα επικεντρώνονται στην εργασία και τη γέννηση, αυτές οι τάξεις σας μεταφέρουν πέρα από τον κόσμο των κραυγών μωρών και προσδίδουν στους νέους γονείς εμπιστοσύνη στο άγνωστο έδαφος της στέρησης του ύπνου, του κολικού και των τρελών τροφών.
Τα μειονεκτήματα
Αυτές οι κατηγορίες δεν είναι για όλους. Όσοι αγαπούν τη ρουτίνα και τα χρονοδιαγράμματα θα πρέπει ίσως να κολλήσουν στο καλοδιατηρημένο αντίγραφο της Gina Ford.
Πού να έρθετε στη συνέχεια;
- Συσκευασία της τσάντας του νοσοκομείου: ακριβώς τι θα χρειαστείτε
- Ο οδηγός για την εργασία, τη γέννηση και την αποκατάσταση
- Αγόρι ή κορίτσι? Δοκιμάστε τον μυστικιστή μας προγνωστικό παράγοντα για τα δύο φύλα